Dlaczego nie polecam picia kawy podczas laktacji

Kawa zawiera kofeinę, która jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. W związku z tym, może chwilowo poprawić uwagę i zmniejszają zmęczenie. Umiarkowane dawki kofeiny całkowicie bezpieczny dla ludzi, ale można kawa matek karmiących? Wiele kobiet, senność i zmęczenie, zaczynają pić nadmiernej ilości napoju, nie zważając na fakt, że zawarte kofeiny poprzez mleko matki do dziecka, które może spowodować szkody dla zdrowia. Co dawka otpimalnye wpływu na dziecko i jego matka okazyvetsya kawy?

Korzyści z picia kawy mama

Nie należy ukrywać faktu, że wiele picia kawy nie jest tylko ze względu na zmęczenie, ale po prostu ze względu na miłość do smaku. Jest udowodnione, że tylko dwa lub trzy filiżanki dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jest też pozytywny wpływ obejmują:

• Możliwość rozweselić zmęczoną kobietę (choć efekt trwa tylko pół godziny);
• pressurization;
• usprawnienie procesów przemiany materii w organizmie, co jest szczególnie ważne dla kobiet walczą z nadwagą;
• Usuwanie skurcze naczyniowe;
• zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy, choroby Parkinsona, astmy i wielu innych.

Ponadto warto zauważyć, że rzeczywiste korzyści z kawą można uzyskać tylko wtedy, gdy napój zbożowy, a nie rozpuszczalne. Jeśli chodzi o wpływ na dziecko, wszystko jest o wiele bardziej skomplikowana.

Jako „Coffeemania” może mieć wpływ na zdrowie matki w czasie karmienia piersią

Dowody wskazują, że nadmierne spożycie kofeiny kobiety w okresie laktacji może wpłynąć na jego ciało, co następuje:

• zmniejszyć laktację - Oznacza to, że ilość produkowanego mleka nie będzie zaspokoić potrzeby dziecka;
• sprowokować o charakterze powtarzającym mastitis (Zapalenie gruczołów sutkowych).

Wpływ kofeiny na dziecko

15 minut po wypiciu kawy kofeina kubek, który jest częścią, można zidentyfikować w mleko z piersi. Szczytowe stężenie obserwowano po około godzinie, po czym stopniowo zmniejsza się. Zgodnie z ogólną zasadą, aby znaleźć się w mleku matki może być przez 14,5 godzin, po tym jak doszło. Jednak każda kobieta ma stężenie tej substancji jest znacznie różni się ze względu na indywidualne zdolności go wchłonąć.

Dowody wskazują, że matka piersią, którzy zużywają duże ilości kofeiny (> 750 mg dziennie, lub 6 - 8 filiżanek kawy), mleko dla niemowląt przechodzi przez jego niewielką ilość (0,6 - 0,8 mg).

Ale to nie oznacza, że ​​dana substancja nie ma znaczącego wpływu na zdrowie dziecka. Ponieważ metabolizm kofeiny w organizmie dziecka (stopa jego zniszczenie) jest wolniejsze niż u dorosłych.

U niemowląt, które obejmują dzieci w wieku czterech tygodni, okres półtrwania kofeiny wynosi około 97,5 godziny. Oznacza to, że w celu zmniejszenia jego zawartości w organizmie dziecka dwa razy wymagany 97,5 godzin. Dla dzieci potrzebują dużo więcej czasu dla dorosłych pozbyć ciała substancji (zmniejszy się z 0,8 mg do 0,2 mg 197 godzin jest wymagane). To może prowadzić do skumulowanego efektu (stopniowej akumulacji), jeśli matka pielęgniarstwa często jeść duże ilości kawy.

Tempo metabolizmu kofeiny w organizmie dziecka rośnie, gdy dojrzewa. Tak więc, jeśli jego okres półtrwania u dzieci wynosi 97,5 godziny, w wieku 4 tygodni - 6 miesięcy, ma już zapis 80 godzin, u dzieci starszych niż jeden rok - 2,5 godziny.

Interesujące jest to, aby pamiętać, że niski metabolizm u niemowląt jest częściowo związane z karmieniem piersią. Uważa się, że mleko matki zawiera substancje, które hamują (Usunięcie) funkcję cytochromu P450 - kofeina niszczy tego enzymu w organizmie.

Szkodliwie na dziecko z wykorzystaniem napoju

W tej chwili nie ma żadnych badań naukowych, które potwierdziły, że nadmierne spożycie kawy podczas karmienia piersią może zaszkodzić dziecku. Niemniej jednak, wielu lekarzy twierdzą, że dzieci karmione piersią-kofemanok matki często występują następujące objawy:

• zwiększone pobudzenie;
• problemy ze snem;
• stać się kapryśna;
• Kolka może nastąpić w żołądku;
• zaparcia.

MMożna czy opieki matki decaf, jeżeli przed spożywane codziennie 750 mg, czyli pić co najmniej 5 (150 ml) filiżanek dziennie? Tak, chociaż może powodować objawy odstawienia. Ale to jest jeden pewny sposób, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną drażliwość, fussiness i zaburzeniami snu u dziecka. W ciągu 3 - 7 dni, powinna ona odróżnić.

niedobory żywieniowe

Nadmierne spożywanie napojów kawowych w czasie karmienia piersią może prowadzić do zmian w składzie mleka kobiecego. Badania naukowe wykazały, że mleko od kobiet z uzależnieniem od kawy zawiera około jedną trzecią mniej niż żelazo, którzy nie nadużywają tych napojów.

Stwierdzono również, że i dzieci, zmniejszenie stężenia hemoglobiny (składnik krwi, który przenosi tlen w organizmie człowieka), hematokryt (udział krwinek). Zazwyczaj powodem spadku tych ważnych wskaźników „zdrowej krwi” - brak żelaza w organizmie.

Obecność w codziennej diecie więcej niż 3 filiżanki kawy - jeden z możliwych powodów, dla zmniejszenia zawartości żelaza w mleku matki. Jest udowodnione, że to nie ze względu na kofeinę, a także obecności kwasu chlorogenowego napojów kawowych. Nadużywanie napojów podczas karmienia piersią, które składa się z elementu może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza.

zdrowie jamy ustnej

Jest jedno badanie porównujące zęby szczurów, są karmione piersią. W tym jednym moms szczurom podawano kofeinę, podczas gdy inne nie. Stwierdzono, że wyższe poziomy próchnicy obserwowano u szczurów w grupie, która otrzymała substancję. Jednak badania, które potwierdzają obecność wpływu kofeiny w mleku matki na zdrowie zębów ludzkich dzieci, została przeprowadzona.

Co pić kawę bezkofeinową, jeśli robi?

Substancja ta występuje nie tylko w kawie, to można znaleźć w napojach, sportu i napojów energetycznych, produktów farmaceutycznych, zarówno na receptę lub bez recepty. On jest w czekolada, Guarana, orzechów Kola, mięta, zielona herbata.

Kakao zawiera teobrominy (3,7-dimetylo-ksantyny), który jest pochodną kofeiny. Jeśli matka pielęgniarstwa jeść dziennie 400 g czekolady, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jej dziecko może pojawić się drażliwość lub skurcze brzucha.

Zalecenia dotyczące stosowania kawy podczas karmienia piersią

Matki karmiące piersią są zachęcani, aby ograniczyć spożycie kofeiny do 300 mg dziennie. Ważne jest również, aby pamiętać, że palenie, Uważa się, że wzrost ryzyka związanego ze zdrowiem u matek, gdy załadowany się z picia napojów kawowych. Dlatego powinny one ograniczyć ilość dzienna pijanych filiżanek kawy lub najlepszym rozwiązaniem, aby spróbować rzucić nałóg.

Lekarz lub inny pracownik służby zdrowia może doradzić w jaki sposób pozbyć się uzależnienia od kofeiny i rzucić palenie, jeśli kobieta jest poważnym problemem.

Sposobów, aby zmniejszyć obciążenie organizmu napoju

Lekarze uważają, że optymalna dzienna dawka kofeiny dla kobiet w okresie karmienia piersią nie powinna przekraczać 300 mg. Dla tych matek, które to jest, zaleca się stopniowe zmniejszanie obciążenia kofeiny. Pozwoli to uniknąć objawów odstawienia. Na przykład, każdy dzień można wykluczyć ze swojej diety na jeden kubek kawy lub napoju pić go w postaci rozcieńczonej.

Herbaty ziołowe są idealnym zamiennikiem kawy jak ich opakowanie jest zazwyczaj oznaczona zawartość kofeiny, podobnie jak w wielu z nich jest to nieistniejące.

Poniższe sposoby, aby pomóc kobietom zmniejszyć zawartość kofeiny w ich ulubionych napojów, od których nie są w stanie odmówić:

• Skrócenie czasu parzenia herbaty. Zanurzenie we wrzącej wodzie na torebkę na minutę zamiast pięciu razy zmniejsza zawartość kofeiny.
• Spróbuj przejść z naturalnej kawy palonej rozpuszczalna (ten ostatni mniej kofeiny, ale konieczne jest, aby wziąć tylko dobre stopnie).
• Można dokonać kawa nawet słabszy napar pół łyżeczki.
• Zastąpić naturalny napój na jego analogi: Latte, mokkachino i innych, ponieważ szkodliwe zawartość kofeiny jest znacznie mniejszy.

Karmienie piersią - nie bez powodu kobiety zrezygnować ze swoich uzależnień. Nawet jeśli dziecko jest wrażliwe na mleku matki, który zawiera kofeinę i teobrominę, istnieją sposoby, aby rozwiązać ten problem, nie wymagają pełną zrzeczenie się kawą i czekoladą. Jednak wprowadzenie dowolnego produktu w diecie jest pożądane, aby wyrównać z pediatrą, a także szczegółowego monitora reakcja dziecka na innowacje.