Gimnastyka nisza

ma swoją własną siłownię W medycynie tybetańskiej tzw „Pięć tybetańskich perły” lub pięciu Tybetańczyków, spojrzeć na nią.

gimnastyka Niche

W dzisiejszym świecie, szybki rozwój nauki i technologii, coraz więcej ludzi stają się jego ofiarami. Po tym wszystkim, wraz z pojawieniem się w codziennym życiu wielu urządzeń i przyrządów, które mają na celu ułatwienie życia ludzkiego, rezultat osiąga się dokładnie odwrotnie.

Zaburzenie naturalnych stosunków żywego organizmu z naturą prowokuje wyczerpania moralnego, ale głównie siedzący tryb życia przekłada się na wiele problemów zdrowotnych wszystkich narządów i układów, szczególnie podatnych na negatywny wpływ na kręgosłup.

Filozofia Nisze

Dość nietypowa technika rehabilitacji kręgosłupa, a wraz z nią cały organizm ludzki znalazł mieszkaniec Japonii Katsudzo Nishi. Pomimo faktu, że edukacja medyczna mężczyzna miał, ale własne problemy zdrowotne zmusiły go do szukania takiej techniki, które można nie tylko usunąć objawy choroby i wyeliminowania jej istotę.

Po studiował filozofię i kulturę wielu krajów, Niche stwierdza, że ​​niemożliwe jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne ludzkie ciało, niezależnie od systemu jako całości. Ponieważ organizm ludzki jest bardzo skomplikowany mechanizm, który awarie wynikają przede wszystkim z moralnego i wspólnego stan psychiczny każdego konkretnego osobnika.

Powołując się na harmonię i spójność całości takiego systemu może pozbyć prawie wszystkich chorób i zapewnić sobie długie zdrowe życie w zgodzie ze sobą i światem. Poprzez zastosowanie tego odkrycia, Nishi opracowała własny program unikalny zdrowia, owoce, które od dawna z powodzeniem wykorzystywane przez mieszkańców wielu krajów.

Zdrowie kręgosłupa - zdrowie całego organizmu

Podstawą i filarem, na którym opiera się cały zdrowia ludzkiego, Japończycy uważane kręgosłup. Najmniejsze odchylenie w normalnym funkcjonowaniu tego organu, jego zdaniem muszą dotyczyć wszystkich innych systemów. Dlatego, zdrowia kręgosłupa należy zwrócić szczególną uwagę i regenerację organizmu, konieczne jest, aby rozpocząć z tego podstawowego pręta.

Dla wzmocnienia i normalizacja kręgosłupa jest podstawą prawidłowego krążenia krwi i naczyń włosowatych. Dlatego podstawowe zasady japońskich technik mających na ten cel. Poprzez proste ćwiczenia wibracyjne natury i kontrastującymi kąpieli powietrznych, można zaktualizować i przywrócić kręgosłupa naczyń krwionośnych, a tym samym normalizowanie swoją pracę.

Wyspać

Podstawą tej metody są właściwe i regularny sen wydajność kompleksu ćwiczeń terapeutycznych. Sen jest niezbędny na twardej płaskiej powierzchni, porzucając materace i kołdry. Po tym wszystkim, zdrowie jest podstawą prawidłowej postawy kręgosłupa, bez zagięć i krzywizn. A najlepszym sposobem, aby poprawić postawę - Spanie na twardym i równym łóżku.

Należy jednak pamiętać, że kręgi szyjne również odgrywają dość ważną rolę w procesie gojenia. Więc zamiast Nishi poduszki zaleca stosowanie twardy wałek, który znajduje się na trzecim i czwartym kręgiem szyjnym, podczas snu, zamiast zwykłej poduszce. Pomimo dość bolesnych doznań, które mogą powodować taki sen przyzwyczajenia, wtedy poczujesz efekt dla siebie. Pozbywając się bólu głowy i wielu chorób nosa i układu wzrokowego, a także uszu.

fizjoterapia

Sama rehabilitacja składa się z zaledwie kilku ćwiczeń. Aby wykonać ćwiczenia, zwany ryby, po prostu położyć się na plecach na podłodze, wyciągnij ręce nad głową i wyciągnąć swoje palce do ciała, a potem zaczynają wibrować ogon improwizowany rybki, która jest utworzona przez nogi, a potem całe ciało.

Następna lekcja nazywa radość dziecka, Japończycy opracowali uzdrowiciela, obserwując noworodka. Dla jego realizacji muszą leżeć na podłodze, umieszczając szyję na twardą rolkę, ramiona i nogi podniesione w górę tak, że tworzą kąt prosty z ciałem, a potem zaczynają wibrować wszystkie kończyny. Po tym ćwiczeniu należy zwrócić uwagę na zamknięciu stopach i dłoniach. W tym celu, leżą na plecach, dłonie połączyć palców umieszczonych na klatce piersiowej i kilka razy z siłą pchać je przed siebie i zrelaksować się na przemian.

Potem, bez zmiany położenia kawałka, aby przenieść tam iz powrotem, a na końcu znowu somknite dłoni do piersi. W końcowej części ćwiczenia somknite nogi i delikatnie unieść je z podłogi i rozpocząć, aby przenieść je do przodu, a następnie z powrotem (odległość równą długości stopy), po dziesięć-krotne powtórzenie takich ruchów odpocząć i po prostu położyć się na około dziesięć minut, aby zakończyć resztę.

Ostatni odcinek ćwiczeń mających na celu przywrócenie metabolizmu. Na spotkaniu siedzieć na podłodze ze skrzyżowanymi nogami (zginanie kolana i obniżanie miednicy), utrzymując kręgosłup prosto, głowa jest nachylona początkowo na bok, a potem w tę iz powrotem.

Podnieście ręce na wysokości klatki piersiowej, wyciągając je do przodu, równolegle do siebie i spojrzeć na swoje lewe ramię, tak aby wizualnie przechwytywania kości ogonowej. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch po prawej stronie. Potem znowu powtórzyć ćwiczenie, ale podnosząc ręce do sufitu. Potem podniósł się zginać ramiona w łokciach stawów, dostarczając odpowiedni kąt, naciskając w pięść dłoni, odgięcie głowy do tyłu jak najwięcej, kierując podbródka do sufitu, łokcie przyhamować, próbując połączyć je z tyłu. Po wykonaniu wszystkich czynności przygotowawczych zacząć skakać na przemian w jedną i drugą stronę, obserwując karetkę i indywidualnie wykonywania brzucha prostopadle ruchu. Powtórz wszystkie powyższe manipulacji przez dziesięć minut.

I wiesz o tym interesującym ćwiczeń - "Ćwiczenia oddechowe do odchudzania„?

Regularne wykonywanie tej skomplikowanej wykonywania i przestrzegania zasad należytego snu pomogą Ci szybko pozbyć się wielu chorób i znormalizować skoordynowanej pracy wszystkich układów organizmu.