Ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego.

Ten artykuł skupia się na ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego.

Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa, w tym niektóre z oryginalnych i mało znanych ćwiczeń podano w wykonywaniu artykuł kręgosłupa.

Istnieje związek między kręgosłupa i stan emocjonalny człowieka. To nie jest ulotne emocje, a te, w których dana osoba "utknie" przez długi czas. Konsekwencją tego "dżemy" trwale spastyczne mięśni. który zakręt kręgosłup, kręgi są przesunięte ze swoich miejsc. Każdy kręg jest połączony z pewnymi emocjami. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń, warto sprawdzić, jakie emocje są problematyczne dla Ciebie i pracować z nimi (do pracy z emocjami, istnieją różne techniki i ćwiczenia, to co napiszę osobny artykuł).

Czy to możliwe, aby wykonać ćwiczenia fizyczne dla kręgosłupa szyjnego, bez zrozumienia z emocjami? Oczywiście, można. Relacja pomiędzy emocjami i mięśni ma charakter dwustronny. Dlatego też rozluźnia mięśnie pewne, może wpływać na emocje spowodowane przez ich skurcz. I vice versa - siedząc na przykład w niewłaściwej pozycji przy komputerze może spowodować trwałe napięcie mięśni, co z kolei spowoduje pewne emocje. Okazuje klasyczne pytanie: co było przed jaja lub kurczaka? W istocie, odpowiedź na to pytanie jest bez znaczenia, ponieważ dla osiągnięcia maksymalnego efektu, to najlepiej, aby utrzymać prawidłową postawę, ćwiczenia, i pracować z emocjami. Szczególnie jeśli cierpią z powodu bólu lub jakichkolwiek problemów w obszarze kręgosłupa szyjnego, a także problemów i chorób, które są odpowiedzialne za kręgosłupa szyjnego.

W ten sposób, wyrób jest podzielony na trzy części:

• Chorób, na które pomagają ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego.
• Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa szyjnego.
• Szyjny kręgosłupa i emocje.

Chorób, na które pomagają ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego.

Poniższa tabela pokazuje, jakie narządy dotknięte i jakie konsekwencje może spowodować przemieszczenie kręgów i dysków kręgosłupa szyjnego. W związku z tym obecność tych problemów, konieczne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego, które są wymienione poniżej, a także zwrócić uwagę na emocje związane z kręgami problemów.

Jak widać, pierwsze cztery kręgi kręgosłupa szyjnego związane są głównie z głową, a ostatni 3 - karku, szyi, ramion.

Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa szyjnego.

W tym filmie, proponujemy zestaw prostych i skutecznych ćwiczeń dla szyi (kręgosłupa szyjnego). Jedną z cech tych ćwiczeń jest to, że są one nieszkodliwe. Wykonując ten kompleks, nie może spowodować obrażenia lub naciągnięcia mięśni szyi. Jednak robi regularnie, codziennie, można pozbyć się wielu dolegliwości. Te ćwiczenia są zalecane dla osób cierpiących na bóle głowy, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia pamięci, bóle karku i ból w kończynach górnych. Ćwiczenia również normalizować przepływ krwi w mózgu, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Efekt terapeutyczny kompleksu opartego na opracowaniu najgłębszych mięśnie szyi. Jak powiedzieliśmy wyżej, są narażone na stres, że szczep mięśnie szyi, jakby wciśnięty w ramionach. Z biegiem czasu, spastyczne mięśnie zaczynają ściskać naczynia krwionośne i nerwy. To właśnie wtedy, i zaczynają się manifestować chorobę w sposób opisany powyżej. Regularnie wykonując ćwiczenia pokazane w filmie dla odcinka szyjnego kręgosłupa, skurcze mięśni szyi jest ograniczona, a czasem może to potrwać dość. Szyja staje się bardziej mobilny i zrelaksowany. Przechodzi uczucie ciężkości w szyi i ramion. Głowa staje się jasne, różne myśli. I jest to uczucie komfortu psychicznego - to rozluźnia mięśnie i łagodzi stres.

Pierwsze dwa tygodnie tego zestawu ćwiczeń zaleca się wykonywać codziennie. Dalej - można zmniejszyć częstotliwość na dwa lub trzy razy w tygodniu.

Aby lepiej zrozumieć technikę wykonywania ćwiczeń, należy wykonać każde ćwiczenie kilka razy, stojąc przed lustrem. Zawsze trzymać plecy prosto.

Szyjny kręgosłupa i emocje.

Poniższa tabela pokazuje przemieszczenie kręgów w kręgosłupie szyjnym jest związane z pewnymi emocjami. W celu uzyskania maksymalnego efektu ćwiczeń zaleca się rozumieć i działać odpowiednio do problemu emocji.

Postscriptum Polecam darmowy film instruktażowy dla odzyskania kręgosłupa i stawów.

Będziesz w stanie:

• przywrócenie połączeń (mobilność i konfiguracji);
• stają się szczuplejsze i poprawy postawy;
• rehabilitacja kręgosłupa i krążków międzykręgowych;
• W celu zwiększenia gęstości i wytrzymałości kości;
• zwiększyć witalność i wzmocnić układ odpornościowy.