Korzyści i szkód z nasion słonecznika

Wideo: Harm i korzyści z nasion. Mogę jeść nasiona słonecznika? Jak żuć nasiona słonecznika?

Po raz pierwszy w Europie, nasiona słonecznika zostały sprowadzone z Meksyku w 16. wieku. Nasiona słonecznika zwane „peruwiański kwiat słońca” lub „słońce trawa.” Duży kwiatostan jest bardzo podobna do Słońca przyciąga uwagę, a później zaczęli dekorować jardów w pobliżu domów. Wg słonecznika Słowianie pierwszy wszedł w 18. wieku.

Wideo: Sunflower - korzyści i szkody

Zastosowanie nasion słonecznika, że ​​zawierają one dużą ilość witamin B i elementów, takich jak cynk, wapń, magnez, potas, żelazo, fosfor i sód śladowych.

Dzięki selenu, który jest zawarty w nasionach, mają działanie antyoksydacyjne. Podczas stosowania nasion słonecznika osoba uspokaja system nerwowy. Jeśli chcesz rzucić palenie, to będziesz luzganie nasiona. Dla nasion słonecznika układu krążenia są bardzo użyteczne, ponieważ wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, ze względu na ich zawartość argininy. I obecność kwasów tłuszczowych pomaga walczyć z „złego cholesterolu” na temat korzystania z „dobrego” .Selen zawarty w nasionach słonecznika, chroni organizm przed chorobami, w tym raka. Obecność magnez przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia, zmniejsza objawy astmy i pomaga bóle mięśni i zmęczenie. Witamin z grupy B, których jest wiele w nasion słonecznika pomaga w walce z trądzikiem i łupieżem, depresji i bezsenności. A Witamina D sprzyja absorbowaniu wapnia w ciele.

Video: Korzyści i szkody z nasion słonecznika

Uszkodzenia nasion słonecznika jest to, że częste spożywanie dużych ilości i nasion słonecznika są szkodliwe dla zdrowia. Na pół szklanki nasion słonecznika zawiera 375 kalorii, które mogą uszkodzić swoją figurę.

Nie jest konieczne stosowanie solone nasion, jak sód nadciśnieniowy może wzrosnąć oraz może nawet prowadzić do chorób serca. Klikając nasion uszkodzonych zębów szkliwo zęba.

Video: Nasiona szkód i korzyści

Podczas prażenia nasion słonecznika stracić dużą ilość składników odżywczych, więc staram się ich nie rozgotowana. Zgodnie z nasion gastroenterologii pomóc zgaga.

Korzyści i szkód z nasion słonecznika Nie przejawia się tylko w ilości, ale w jakiej formie je jeść. Korzyści możemy uzyskać, jeśli jemy nasiona w postaci świeże lub suszone. Jak wspomniano powyżej, nie są tak przydatne do pieczenia. Śledź złoty środek!