Stresujące sytuacje i sposoby radzenia sobie ze stresem

Video: Źródła stresu i sposobów, aby go pokonać

Stres - psychologicznym zaburzeniem organizmie, wpływając na ludzkie warunki życia na ich zdrowie fizyczne i zachowania. Każdy mieszkaniec naszej planety na codzień do czynienia w sytuacjach stresowych, ale wyraźnie powiedzieć, że może dokonać osoba stres, to nie jest możliwe, ponieważ wszystko zależy od stylu życia, osoby, miejsca zamieszkania, wieku i innych czynników. Na przykład, mieszkańcy dużych miast codziennie doświadcza stresu, korków od dialogu z organami podatkowymi firmy i pracy przed pójściem do transportu publicznego i zakupy w sklepach, w skrócie, wszędzie.

Wideo: Stress Management 5 + 1 sposób na stres

A człowiek musi nauczyć się radzić sobie ze stresem i przezwyciężenia sytuacji stresowych. Występujące naprężenia mają różne poziomy emocjonalne, charakter i zakres. Przede wszystkim konieczne jest, aby ustalić przyczynę stresu i wyeliminowania go, a następnie zastosować metody radzenia sobie ze stresem:
 

• ćwiczenia w umiarkowanym reżimu, które zwiększają witalność ludzką, palić negatywnych emocji i rozweselić;
• Spoczywaj w pokoju, który pozwala się zrelaksować, pomyśleć spokojnie odpocząć na dużej ilości informacji, które nadają się do chodzenia w spokojnych parkach i ogrodach;
• stres przed stresem, zgodnie z zasadą "podobne leczy się podobnym"Kiedy adrenalina zwiększa przepływ krwi, tlenu i glukozy w mózgu człowieka i stopniowo zwiększa poczucie satysfakcji. Przykładem tego jest, na przykład, skoki ze spadochronem i hobby jazda na roller coaster;
• Przełączanie do prowadzenia innej działalności, gdy osoba zapomina o bodźca stresu, przełączanie swój umysł na coś innego. Na przykład, czytając książkę, gazetę, wiersze, włącz telewizor i jakiejś pracy twórczej - dziania, hafty, Stolarka, etc;
• sen, który jest istotną potrzebą człowieka, przywraca równowagę psychiczną organizmu, jego aktywności fizycznej, ponieważ podczas snu na organizm uwalnia hormony, które przywrócenia funkcji organizmu ludzkiego;
• Sex - jest to tymczasowe wyłączenie świadomości ze światem zewnętrznym, gdzie jest tylko miłość, a świat fizycznej przyjemności, a mózg jest odłączony od problemów;
• taniec - doskonałym narzędziem do stresu, kiedy sam po włączeniu muzyki i dokonywania ruch nie jest dla kogoś, tylko dla siebie;
• muzykoterapia. Muzyka leczy i pomaga doświadczyć sytuacji stresowych. Dwie sesje w tygodniu od trzech różnych utworów muzycznych - i nastrój się zmieni. Pierwszy kawałek - smutny, drugi - wręcz przeciwnie, bawić, a trzeci - najbardziej emocjonalny, głośny i silny.

Wideo: Radzenie sobie ze stresem

Oprócz tego, istnieją inne sposoby radzenia sobie ze stresem: z pomocą emocji modlitwę, relaks, aromaterapia,.