Stres - przyczyna wielu chorób

Stres jest reakcją organizmu na negatywne emocje, zwiększonych obciążeń, monotonnej próżności i tak dalej. W chwilach stresu w organizmie człowieka jest hormonem adrenalina, pomaga aktywować aktywność umysłową. Jednak takie „surge” emocji, gdy poważne lub wielokrotne naprężenia otrzymuje osłabienie, uczucie apatii, niezdolność do jasnego myślenia i konsekwentnie, a ostatecznie do rozwoju różnych stanach chorobowych.

Jak rozpoznać stres

Ważne jest, aby znać objawy stresu, w celu zapewnienia szybkiej pomocy jego ciała lub wsparcie bliskich:

• nie rozszerzenie uczucia depresja, drażliwość, która często nie ma konkretnego powodu;
• niespokojny sen;
• osłabienie fizyczne, brak chęci do zrobienia czegoś, depresja, bóle głowy, senność, zmęczenie;
• zaburzenia pamięci, trudności w nauce, słaba koncentracja, komplikuje pracę, blokują proces myślenia;
• małe zainteresowanie w sferze ochrony środowiska i społecznego życia, utrata zainteresowania rodziny i przyjaciół;
• Niezdolność do wypoczynku;
• płaczliwość, napady płaczu, nie przekazując uczucie melancholii, użalanie się nad sobą, pesymizm;
• apetytu lub overindulgence przyjmowania pokarmu;
• może spowodować tiki nerwowych lub kompulsywne nawyków wygląd, na przykład, gryzienie wargi, obgryzanie paznokci, itp.;
• fussiness, nesobrannost, nieufność wobec innych.

rodzaje stresu

W zależności od rodzaju bodźca, rozróżniać rodzaje stresu:

Wideo: Jak pozbyć się stresu. Skutki stresu i jak go usunąć. Najlepsze praktyki z Natalią Pravdina.

1. stres psychiczny. Spowodowały silne negatywne lub pozytywne emocje.
2. stres fizyczny. Utworzona pod wpływem różnych niekorzystnych efektów fizycznych, takich jak bardzo niskich temperaturach, ciśnieniu atmosferycznym do zniesienia temperatury i tak dalej.
3. Naprężenia chemiczne. Spowodowane przez wystawienie na działanie substancji toksycznych.
4. Stres biologiczny. Utworzone pod wpływem chorób wirusowych, urazów i nadmiernego obciążenia mięśni.

Choroby wywołane przez stres

Ze względu na zwiększone „stres”, z czasów współczesnych spowodowane przez wiele czynników, stworzył całą gałąź medycyny, która bada różne rodzaje stresu jako czynnika pierwotnego lub wtórnego w rozwoju różnych chorób. Sektor ten jest nazywany medycyny psychosomatycznej.

Według medycyny psychosomatyczne negatywnymi skutkami stresu na organizm człowieka jest różnorodny i nie ogranicza się do porażki jednego narządu lub układu. Że stres jest często „prowokator” z różnymi chorobami.

Przede wszystkim w sytuacjach stresowych mieć negatywny wpływ na stan i układu krążenia, w wyniku rozwoju takich chorób: nadciśnienie, zawał mięśnia sercowego, angina. Cierpi również przed szkodliwymi skutkami stresu i przewodu pokarmowego, to przejawia się w postaci chorób, takich jak zapalenie żołądka, wrzód żołądka i 12 tiperstnoj jelit.

Przy wyższych hormonów stresu zmniejszenie wydajności na insulinę (występuje tak zwany „steroidowy” cukrzyca) jest zahamowanie wzrostu i rozwoju ciała dzieci, obniżonej odporności, jest degeneracja komórek kręgowego i mózgu.

Zdając sobie sprawę z mechanizmu działania naprężeń, możliwe jest oszacowanie szkód, jakie powoduje w organizmie ludzkim:

1. Kiedy stres przyspiesza reakcje biochemiczne i zwiększa potencjał energetyczny, czyli organizm mobilizuje siły i przygotowuje się do odpowiedzi na trudną sytuację z podwójną siłą.
2. Nadnercza zwiększa wydzielanie adrenaliny, co jest szybko działającą pobudzającym. „Emocjonalne centrum mózgu” podwzgórze wysyła sygnał do przysadki mózgowej i kory nadnerczy, który z kolei reaguje na zwiększone uwalnianie hormonów.
3. Standardowe dawki hormony zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu, ale kiedy są one podniesione rozwoju występują różne niepożądane reakcje z organizmu, co często prowadzi do zaburzeń funkcjonowania układów i narządów wewnętrznych oraz rozwoju choroby.

Wyższe dawki hormonów może zakłócić równowagę płynów i elektrolitów we krwi, zwiększenie trawienie, wzrost ciśnienia, zwiększenie liczby leukocytów krwi sprowokować rozwój alergiczny Reakcje na przeciążenie układu odpornościowego. W czasach stres przyspiesza tętno, wzrost poziomu cukru we krwi, a często osoba oddycha nieregularnie.

Ze względu na brak odpowiedniej aktywności fizycznej u współczesnych ludzi, co pozwala dać upust stres poprzez aktywność mięśni, substancje biologicznie czynne opracowany w dużych dawkach w czasie stresu, długo krążą we krwi, trzymający w napięciu układu nerwowego i ciała jako całości. Na przykład, wysokie stężenie hormonów glukokortykoidowych mięśni powodują rozpad białek i kwasów nukleinowych, które mogą ostatecznie prowadzić do dystrofii mięśniowej.

Leczenie i zapobieganie stresowi

Stres zapobieganie jest lepsze niż leczenie. Terminowe pomagają organizmowi w celu zmniejszenia negatywnych skutków stresu:

• pełny, zdrowy sen;
• umiarkowane, regularne ćwiczenia (najlepiej na zewnątrz);
• ciepły, relaksująca kąpiel, miękki, melodyjny muzyczny;
• Odpowiednie spożycie witamin, zdrowej diety;
• dobry klimat wewnętrzny;
• lekkie środki uspokajające - bulion rumianku, oregano, olejek z szałwii, melisy herbaty.

W ciężkim stresem lepiej uciekać się do psychoterapii i opieki medycznej.

Różne metody psychoterapii może przyczynić się do rozwiązywania trudności w komunikacji i samorealizacji (tryb Group), harmonizacji stosunków rodzinnych z małżonkiem i dziećmi (podejście rodzina). pomaga także w radzeniu sobie ze stresem i zarządzania gniew sesje muzykoterapii, terapii i pomocy diety, należy wykonać zestaw ćwiczeń oddechowych i medytacji.