Zielona herbata. Korzyści i szkody

Zamiast czarnej herbaty i kawy przyszedł do zielonej herbaty. Bez dodatków w postaci ziół i suszonych owoców, to herbata nie jest pachnący jak jego odpowiedniki, ale ma bardziej użyteczne właściwości. Jak można wyodrębnić z zielonej herbaty korzyści i minimalizować szkody? W tej kwestii, chcielibyśmy odpowiedzieć w tym artykule.

Zwłaszcza zielonej herbaty wykorzystywane przez setki lat, ale dopiero w ostatnim dziesięcioleciu jest udowodnione naukowo skuteczności zielonej herbaty przed różnymi chorobami. Ważne jest, aby używać nie tylko herbatę wysokiej klasy, ale to właściwie przechowywać i parzenia.

W właściwego herbata powinna być parzona w specjalnym naczyniu

Co to jest zielona herbata?

Green Tea - Wyniki liści herbaty poprzez obróbkę parą wodną w temperaturze 170-180 °, a następnie fermentacji nie jest możliwe, przez co najmniej 2 dni, który przymusowo kończono przez ogrzanie. Jeśli są suche, barwa zielona herbata, od jasnego światła zielonego do ciemnozielonego. Sama herbata zamienia światło żółty, pomarańczowy lub zielonkawy kolor z trawiastych nut i lekko cierpki smak. Jeśli herbata smak gorzki, to słabej jakości, do stagnacji lub nieprawidłowo parzona.

Najbezpieczniej jest używać arkusza z najwyższej jakości herbaty. Wynika to z faktu, że firma herbata zielona herbata torba jest odpadem, kurzem fakt herbaty. Nawet jeśli pakowane zielonej herbaty zaparzyć w gotującej się wody, to nie przyniesie wymierne korzyści dla zdrowia.

W krajach azjatyckich wolą „cegła” zielona herbata, produkowane ze starych liści, gałęzi i części skrzydle. „Cegły” zawierają nie mniej niż 75% zielonych liści, co czyni tę herbatę wyróżnia się cierpki smak i mogą być przechowywane przez długi czas.

Skład i korzystne właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata zawiera:

- witaminy C;

- Witamina K;

- minerały (fluor, miedź, jod, mangan, chrom, selen i cynk);

- flawonoidy (witamina P);

- naturalne przeciwutleniacze (polifenoli);

- Kofeina;

- tanina (witamina B1);

- ryboflawina (witamina B2);

- kwas pantotenowy (witamina B15);

- kwas nikotynowy (witamina PP).

Witamina C wzmacnia system odpornościowy, pomaga zwalczać wirusy i uniknąć choroby. Tanina ma korzystny wpływ na proces trawienia, umożliwia stabilną pracę układu nerwowego i ma działanie przeciwbakteryjne. Witamina B2 wpływa na elastyczność skóry i B15 pomagają przenikać do organizmu składników odżywczych. Antyalergiczny posiada witaminę PP. Ale bardzo odizolowane witaminę E, wpływając na wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Jod wpływa na układ hormonalny i fluorek pomaga skutecznie walczyć próchnicy w połączeniu z innymi metodami leczenia. Witamina K wpływa na krzepliwość krwi, przyczyniając się do powstawania protrombiny we krwi. Naturalne przeciwutleniacze zielonych rodników skuteczność ekstrakcji herbaty z organizmu, który jest wykorzystywany w różnych diet i chorób. To jest tak przydatny może być zielona herbata. Jak ją zaparzyć i pod jakimi chorobami korzysta uważane dalej w tym artykule.

Korzyści płynące z zielonej herbaty

Zielona herbata może być stosowany w celu zapobiegania różnych problemów i chorób. Korzyści płynące z zielonej herbaty przynosi:

• wizja;
• Układ sercowo-naczyniowy;
• naczynia mózgu;
• gipotonikam regulujące ciśnienie tętnicze krwi;
• kobiety w ciąży z zatrucia w laktacji;
• procesy przemiany materii w organizmie, oczyszczenie toksyny;
• układu pokarmowego;
• układ nerwowy;
• układ odpornościowy;
• Zęby je wybielający;
• System moczopędne;
• cukrzyca;
• nadmiarem wagowych;
• alkoholików, zmniejszając skutki kaca - chociaż te przedstawiciele świata zwierzęcego może tylko przynieść korzyści pozbyć się złego nawyku;
• Piersi i prostaty (właściwości przeciwrakowe);
• organizm, podniesienie nastroju i usuwania stresu.

Ogólnie rzecz biorąc, należy zauważyć, że zielony jest drugim co do ich korzystnych właściwości wśród odmian herbaty biała herbata, co oszczędza więcej substancji leczniczych w z powodu minimalnego przetwarzania i fermentacji.

Dla skutecznego wpływu zielonej herbaty na organizm, to powinny być spożywane regularnie, średnio 2 filiżanek dziennie. Ale nie więcej niż 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Kobiety w ciąży powinny przemian picie zielonej herbaty i inne zdrowe napoje - kompot, sok.

Jak zaparzyć zieloną herbatę?

Aby nie zniszczyć dobroczynne właściwości zielonej herbaty ważne jest, aby wiedzieć, jak ją zaparzyć. Aby to zrobić, wykonaj następujące jakość wszystkich elementów biorących udział w procesie warzenia:

1. Woda - filtrowana lub gazowane butelkach, doprowadzono do wrzenia w 100 stopniach. Ale lepiej zaparzyć zieloną lekko schładzana przegotowanej wody - 80-85 stopni.
2. Czajnika zaparzania - stosowane ceramiki (porcelana) naczyń z grubej długo składowaniem żądanej temperatury. Pamiętaj, aby być na szczycie z pokrywką i wylewki. Przed użyciem należy zalać wewnątrz i na zewnątrz wrzącej wody, aby się rozgrzać i następnie umieścić zieloną herbatę.
3. liści herbaty - wysokiej jakości, niezawodne i dostawca są w odpowiednich warunkach przechowywania. Przesunięte do czajnika tylko z czystej i suchej łyżki. Przed zaparzania liści do płukania wrzącą wodę do filiżanki, a dopiero następnie wlać wrzącej wody.
4. Czas parzenia - zależy od rodzaju liści zielonej herbaty. Herbata liściasta parzona dłużej niż złamane liści. Średni czas spawania - 10-15 minut, jeśli planujesz tea party dla dużej liczby ludzi i rozcieńczeniu filiżanek herbaty. Jeśli warzone tylko dla rodziny lub pary - i to nie nalega więcej niż 5 minut, a w okularach nie rozcieńcza się.
5. Proporcje - 1 łyżeczka liści zielonej herbaty w 1 kubka 200 ml objętości. Gdy tea party w dużej liczbie osób, dodaje kolejny 1 łyżkę na szczycie zasad.
6. Dodatkowe elementy - cytryna, cukier, mleko. Szczególnie popularny dodatek mleka do zielonej herbaty w okresie ciąży i laktacji, to herbata reguluje ciśnienie ciężarnej kobiety, jej ciało oczyszcza i dostarcza części niezbędnych składników odżywczych. Sam ciepły płyn stymuluje produkcję mleka i mleka mieszanką herbaty zapewnia zwiększenie laktacji.

Szkody z zielonej herbaty

Zielona herbata może przynieść żadnych korzyści i szkód w przypadku niewłaściwego przechowywania lub sposobu parzenia. Dlatego przy zakupie zwrócić uwagę na liściach, muszą być w kolorze jasnym. Jeśli są one łamane, z zniszczony i wyblakłe kolory, to mówi o długim okresie trwałości. Ta herbata nie może być używany.

Podczas warzenia poważny błąd może być hit nieprzegotowanej wody infuzji herbatę. To zrujnowało herbatę i może powodować problemy z żołądkiem. Nie można pić mocnej herbaty na czczo, w chorobach ostrych, ton i groźba poronienia. Jest to konieczne ze względu na granice czasu parzenia herbaty jest zbyt mocna herbata może powodować bezsenność i napięcie nerwowe.

Nie można pić zieloną herbatę leku, gdyż nie przyczynia się do ich absorpcji. Nie używaj przeterminowanych resztki liści herbaty wczorajszych lub herbaty w godzinach porannych. Należy przestrzegać zasad przechowywania go - w drewnianym pudełku, albo w szklanym słoju ze szczelną pokrywką. To, co może być zielona herbata, korzyści i szkód, które są omówione w tym artykule.

Jeszcze nie nadużywać dobroczynne właściwości zielonej herbaty, wypić kilka godzin przed posiłkiem, nie na czczo w godzinach porannych. Regularne spożywanie prawidłowo zaparzonej zielonej herbaty, zarówno mężczyźni jak i kobiety będą korzystać. Zaleca się, aby nie przesadzić dawki i ograniczają 1 zielonej herbaty dziennie w czasie ciąży lub poważnych chorób przewlekłych.