Magnez: rola i brak objawów w niektórych pokarmów i leków zawierać

Aby samoregulującego układu, który jest ciało ludzkie normalne funkcjonowanie i reagować jako jednostka na uderzenia zewnętrzne (korzystne lub nie), to wymaga ciągłego samoodnawiania. Jest on realizowany od napływu zasobów energii i budulca z substancji obecnych w różnych ilościach w pożywieniu. Organizm ludzki zawiera wiele elementów układu okresowego, ale nie leżeć bez ruchu: praca wszystkich systemów wymaga pewnych kosztów, które muszą być stale uzupełniane.

Magnezu, a także sodowe i potasowe, pełni specyficzną funkcję, aby zapewnić sprawne funkcjonowanie mięśnia sercowego, dzięki czemu jest bardzo potrzebne dla serca. Objawy braku magnezu w organizmie nie jest tak nieszkodliwe (drżenie, bóle mięśni, skurcze), jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Z głębokiego deficytu tego pierwiastka, oprócz groźby komorowych niemiarowość lub zawał mięśnia sercowego, możliwość nagłego zatrzymania krążenia, co wymaga natychmiastowej reanimacji i często prowadzi do śmierci osoby, jeżeli pomoc jest późno lub okażą się nieskuteczne.

Dlaczego potrzebujemy magnezu?

W magnezu dorosłych organizm nie tyle, około 30 g, które są w większości skoncentrowane w komórkach kości (około 70%), mięśni (ok. 30%) i bardzo małą ilość jest w pozycji „swobodnego obracania się” we krwi. Środowiska pozakomórkowego jest bogata w magnez, nie był w 10 razy mniej.

rozkład jonów magnezu w organizmie

Trwałość zawartości Mg²⁺ zapewnia równowagę między procesami:

• Vvsasyvaniya w przewodzie pokarmowym;
• Metabolizmu w tkance kostnej, co jest związane z wymianą fosforu i węglowodanów;
• Wyciągania przez wydalniczy (nerki).

Element ten, znajdujący się w ludzkim ciele, wyposażony w różne funkcje i rozwiązuje wiele problemów:

1. Magnez jest potrzebny do Skoordynowane funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego zmniejsza nerwowo pobudliwość czemu po podaniu leków zawierających element (na przykład siarczan magnezu) dostarczana jest przyjemny odprężenie i uspokojenie. Nawiasem mówiąc, tlenek magnezu często stosowane w celu zmniejszenia nadciśnienia (magnez ma działanie rozszerzające naczynia) ciśnienia krwi.
2. W wyniku braku magnezu w krwi może się zwapnienie tętnic, krzepliwość krwi, zwiększenie odporności ściany naczynia, zmniejszenie przepływu krwi w układzie drobnych naczyń krwionośnych i rozwój tętniczego nadciśnienie. jakiś diuretyki (W szczególności, furosemid) przewidziany do nadciśnienia wyprowadzane jony Mg, zmniejszenie wartości poniżej dopuszczalnych ich stężenia w mięśniach szkieletowych i skurczów. Należy zauważyć, że przy stosowaniu leków moczopędnych między magnezu i potasu istnieje pewien związek: Surowce, wydalanie potasu, w różnym stopniu, oraz zmniejszenia stężenia jonów Mg.
3. mg²⁺  aktywuje wiele enzymatyczne reakcje i tym samym udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek. Szczególnie widoczne jest jej rola w procesie wytwarzania białek (syntezę DNA), jak i straty materiału do recyklingu po trawieniu węglowodanów.
4. Niedobór magnezu jest niebezpieczne dla serca. To powoduje rozpad struktur mięśnia sercowego, które produkują energię, hamuje przekazywanie energii, niż doprowadzić do rozpadu wszystko zależy od tego funkcji procesowych. Ze względu na zmniejszenie syntezy białek mięśnia struktury komórkowej staje się kruche i łatwo ulegają uszkodzeniu.
5. Jest to ważne dla normalnej zawartości tego pierwiastka w żywności dla dzieci, jak jego niedobór prowadzi do zwiększonej zajęcia mięśni u dzieci, które są niebezpieczne dla zdrowia dzieci. Nawiasem mówiąc, w czasie ciąży potrzeba zwiększa magnezu dwukrotnie, ponieważ bierze udział w tworzeniu nowych organizmu.
6. Asymilacja otrzymane również witaminy z regulowanych kationów Mg, O czym należy pamiętać, jeśli chcemy osiągnąć dobry efekt wykorzystania witamin z grupy B (B_{1 6}) I kwas askorbinowy.

Niewielka brak magnezu może być długi czas nie powoduje wiele obaw u pacjenta. Człowiek nadal ignoruje okresowych przejawy hipomagnezemią aż do znaczących zmian zdolności funkcjonalnych nie zmusi pacjenta do lekarza.

Dlaczego jej poziom spadnie lub wzrośnie?

Niektóre z objawów braku magnezu w organizmie może wystąpić, gdy analiza w surowicy zmiany stężenia tego elementu nie jest oznaczone (normy - 0,65-1,1 mmol / l), Ale obecność hipomagnezemia krwi wyraźnie wskazującJest to głęboki niedobór magnezu i wymaga przyjęcia środków mających na celu jego uzupełnienia.

Główne przyczyny obniżania poziomu Mg uważa się:

• Brak przychodów z pożywienia i picia wody. Zdarza się to często w głodowych (zastrzeżeniem niskokaloryczny i diecie białko) i wykorzystanie miękkiej wody pitnej. W takich okolicznościach, nic magnezu pozostało do zrobienia, ale do opuszczenia miejsca (komórki), a głowę do pozakomórkowego. Zatem zapasy są wyczerpane.
• Element złego wchłaniania w przewodzie pokarmowym, co może być spowodowane chorobami przewodu pokarmowego, zapalenie żołądka i jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, biegunka często różnego pochodzenia). Wydajność Hipomagnezemia i inne choroby układu pokarmowego: procesy nowotworowe, zapalenie trzustki (ostre i przewlekłe), marskość wątroby.
• Nowotwory złośliwe układu mięśniowo-szkieletowego.
• niewydolność układu krążenia w postaci przewlekłej.
•  Poziom ten pierwiastek zmniejsza się podczas ciąży, zwłaszcza w trymestrze II i III, zatrucie ciążowe, laktacji, więc magnez niezbędny dla kobiet w ciąży i karmiących już jest. Jeśli chodzi o dzieci, objawy krzywicy również często pokrywają się z niedoborem magnezu.
• choroby układu wewnątrzwydzielniczego (tarczycy intensywnych prac, zmniejszenie zdolności funkcjonalnej przytarczyc, cukrzyca, nadmierna synteza reprezentatywnego pierwotnego mineralokortykoidów nadnerczy - aldosteronu).
• Przewlekły alkoholizm (zwłaszcza w stanie delirium).
• Oparzenia, chirurgia.
• Wydalanie nadmiaru magnezu w moczu na czczo, zmniejszając przytarczyc, hiperaldosteronizm pierwotny (Mg zwiększa wydzielanie aldosteronu), nadczynności tarczycy, diurezy zmusza i moczopędne zastosowanie nefrotoksycznie.
• Przypisanie różnych rodzajów leków moczopędnych (z wyjątkiem oszczędzające potas, które zachowują potasu i magnezu) i aminoglikozydy doustnego środka antykoncepcyjnego.

Czasami stężenie magnezu w organizmie, z różnych powodów, zaczyna rosnąć (gipermagniemiya), który przejawia senność, zwany „magnezowy znieczulenia” oraz wprowadzenie wycofane preparatów wapnia.

Zbyt wysoka zawartość Mg²⁺  osoczu może prowadzić do zahamowania ośrodka oddechowego, aby spowodować śpiączkę, zaburzenia przewodzenia w mięśniu sercowym, blokada i niewydolność serca, ale to jest, jak mówią, to już inna historia.

Jakie są objawy i co może doprowadzić do niedoboru magnezu?

Hipomagnezemia nie jest uważane za powszechnie zdiagnozowane zaburzenia równowagi elektrolitowej, ale jeśli objawy to brak magnezu w początku ciała do „trucizny” życia mężczyzny, zapobiega snu i pracy, możliwe jest, aby podejrzewać niedobór jakiegoś mikroelementu (pacjenta pojąć lub znajomych poprosi że „coś wyraźnie nie wystarczy „).

Zauważyć brak magnezu może pomóc te objawy:

1. Drażliwość ( „kłębkiem nerwów”), lęk, ataki paniki, lęki i fobie, zaburzenia snu.
2. Zawroty głowy, brak koordynacji ruchów.
3. wypadanie włosów, zwiększona łamliwość paznokci, próchnica.
   

   skurcze mięśni, ból mięśni - objaw znacznego braku magnezu

4. Nie należy pozostawiać nawet po uczucie zmęczenia, wakacyjnym słabej koncentracji, która jest szczególnie zauważone ludzi Umiejętności odnoszą się do stresu psychicznego.
5. zaburzenia funkcji przewodu pokarmowego (biegunka, zaparcia).
6. PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet) we wszystkich swoich nieprzyjemnych objawów.
7. drgawki i ból w mięśniach szyi, pleców, ramion i nóg, drżenia, uczucie mrowienia w kończynach palców.
8. Rozwój osteoporozy.
9. Zmiany w zakresie profilu lipidowego (rozwój miażdżyca) I koagulacji (zwiększone tworzenie zakrzepu), Ciśnienie krwi przepięcia.
10. Fałsz angina, nieregularne bicie serca (arytmie komorowe).

Należy zauważyć, że symptomy braku magnezu w organizmie stają się widoczne, gdy jego stężenie spada poniżej 0,5 mmol / l. Stały brak przychodów mg, od jedzenia i wody może spowodować „młodych” zawał mięśnia sercowego (pacjent wieku 40 lat), lub spowodować nagłe zatrzymanie krążenia prowadzi do śmierci pacjenta.

Jak nadrobić brak Magnez - preparaty

Biorąc pod uwagę, że jednym z głównych powodów braku magnezu w organizmie jest jej niewystarczające spożycie żywności i wody, a następnie wzbogacanie żywności i wody pitnej, że elementem częściowo pomóc w rozwiązaniu problemu, jeśli jest, oczywiście, nie powoduje poważniejszych chorób, które powinny być traktowane oddzielnie. Szczególną uwagę przywiązuje się do rozwoju nowych i poprawę starych metod wytwarzania i konserwacji produktów żywnościowych zawierających ścisłe proporcje mikroelementów dla dzieci, które są karmione butelką do roku (wzór, zboże, ziemniaki puree) i dzieci, którzy ukończyli pierwszy rok życia, ale nie włączone do przedszkola (do 3 lata).

Równie ważne przyjmowanie odpowiedniej ilości magnezu w fazie wzrostu, oraz zmiany hormonalne podczas ciąży oraz laktacji, a w przypadku różnych stanów patologicznych, które wymagają dodatkowego elementu do organizmu (nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca, osteoporozy, alkoholizm, itd.). ,

Zazwyczaj w celu rozwiązania problemów napełniania niedobór magnezu lub zapobieganie hipomagnezemią wyznaczony farmaceutyczny stanowi magnez - Magne₆, jego analogów i substytuty: Magnikum, Magwe, Magnefar W₆, w Magnelis₆, musujące tabletki Doppelgerts (BAA). leki te są przepisywane w AIDS ze znacznym stresem psychicznego i fizycznego, w czasie ciąży, podczas intensywnego wzrostu (młodzieży), w podwyższonej nerwowego pobudliwość, drażliwość, bezsenność. Jak dla Asparkama i Panangin, co wielu uważa za substytuty mikroelementov- „poluvitaminov” (Magne₆), To należy zachować ostrożność tutaj. Są to prawdziwe leki z jego przeciwwskazań, ponieważ w jego skład, oprócz magnezu, potasu, a także nie zawierają zalecane w przypadku hiperkaliemii.

Jednak leki - to jest dobre, ale naturalnym elementem do uzyskania produktów zawierających magnez - jeszcze lepiej, co jest prawdopodobnie dlaczego to miejsce przypomnieć, że głównie magnez w żywności pochodzenia roślinnego:

• pieczywo, otręby;
• Zboża: gryczana, płatki owsiane;
• Wszystkie rośliny strączkowe, w szczególności soi, zawierających 200 gram szkła magnezu szybkość dziennie dla mężczyzn (400 mg) i ziaren, które zawiera „żeński” standardu (300 mg) w tym samym oknie;
• orzechy;
• Suszone morele, śliwki, miód gryczany;
• Szpinak, burak (szczyty), sałata, kapusta, kalarepa;
• Jajka, ser;
• Kakao, który powinien, w rzeczywistości w pierwszej kolejności na liście produktów, które zawierają magnez, i jest uważana za źródło tego pierwiastka, w przeciwieństwie do napojów, takich jak czarnej herbaty i kawy, to zmywa z ciała.

Produkty zawierające magnez (mg / 100 g):

Teraz czas na wodzie.Niektórzy badacze są skłonni myśleć, że można pić i trzeba tylko wodę, która pozostawia wiele szumowin na garnki i patelnie, jest trudne i oczywiście bogate w pierwiastki śladowe. Autorzy przypisują zwiększoną śmiertelność z powodu choroby układu krążenia z ciągłym zużyciu wody pobieranej ze źródeł „miękkich” i wpaść kranu wody, na przykład, od Newy w Sankt Petersburgu. Mieszkańcy tych osiedli do zrównoważenia zawartości jego ciała z istotnych elementów, należy stale stosować preparaty magnezu i wapnia.

Magnez jest niewątpliwie ważnym i niezbędnym elementem, więc powinno być chronione:

• Czarna kawa nie angażować, nie pić alkoholu tylko w bardzo umiarkowanych dawkach (a następnie, jeśli zezwoleń zdrowotnych).
• Nie przenoś magnez i nie mogą być źródłem słony, słodki i mącznych produktów.

Jednak oszczędności i akumulacji w organizmie jonów magnezowych, nie powinniśmy zapominać, że jest mało prawdopodobne, aby przesycenie skorzystają, to nic dziwnego, wcześniej wspomniano gipermagniemiya.

Wideo: magnez w programie „Life is great!”