Użyteczne właściwości wiśni, śliwek składu i wartości odżywczej

Cherry plum owoce są kochane przez wielu za soczyste i przyjemnym kwaśno-słodkim smaku. Ich szczęśliwy spożywane świeże, i wykorzystywane do przygotowywania różnych napojów, deserów, dżemów, galaretek, dżemów i sosów. Ponadto ci, którzy są zainteresowani ich zdrowia, znany korzystne właściwości wiśni śliwek, który, nawiasem mówiąc, sporo.

Skład chemiczny ałyczy

Aby zrozumieć, co jest dobre, śliwka, jakie korzyści i zaszkodzić jej piękne i pachnące owoce, warto bliżej przyjrzeć się ich struktura.

Tak, bliski krewny śliwki zawiera dużo potasu, który jest potrzebny w pierwszej kolejności dla mięśni i serca człowieka. Wystarczy, i wapnia. I to właśnie jej brak zwiększa ryzyko osteoporozy u dorosłych i krzywicy u dzieci. Fosfor w bujnej zaklinacza pozwala utrzymać kości i zębów silne i zdrowe, magnez doskonale wzmacnia układ nerwowy i żelaza przyczynia się do prawidłowego przebiegu oddychania komórkowego. Pektyna korzystny wpływ na przewód pokarmowy, wydzielają toksyny.
Smaczne, oczywiście, bogate w witaminy, a mianowicie zawierają:

• Witaminy A, prawidłowe osób w każdym wieku, aby zobaczyć dobrze;
• witamina C, zmniejsza łamliwość naczyń, zwiększenia odporności i żywotności całego organizmu;
• witamina PP, która jest niezbędna dla normalnego mózgu krovoobraschenie-
  
  
• witaminy z grupy B, zwłaszcza B₁ i B₂- deficytem jest obarczona liczby poważnych zaburzeń, takich jak zaburzenia związane z metabolizmem węglowodanów i tłuszczów;
• beta-karoten, co zmniejsza ryzyko wystąpienia raka.

Informacja żywieniowa

Śliwki - produkt diety, zawartość kalorii tylko 34 kcal. A wszystko dlatego, że jest dużo wody, błonnika i kwasów organicznych, ale bardzo niewielu naturalnych cukrów. Węglowodany zawarte w nim, należą do tzw rację. Są dobrze się wchłania, biorąc pod uwagę moc mózgu, poprawia nastrój i nie przekładają się nienawistnej podskórnej tkanki tłuszczowej. Wszystko to wskazuje, że śliwka jest całkiem możliwe, że nawet podczas odchudzania.

Korzystanie z wiśni śliwek

Regularne spożywanie owoców dojrzałych, dzięki ich substancji członkowskich, przyczynia się do walki z podstępnym miażdżycy, zapobieganie cholesterolu osadza się w naczyniach krwionośnych. Wiemy również, że śliwki delikatnie słabe, a wykorzystanie tej właściwości jest widoczna w leczeniu przewlekłego zaparcia, w tym dzieci. jest również w stanie poprawić apetyt i trawienie w ogóle.

Znaczne moczopędny efekt wiśni śliwek, co wskazuje na jego zdolność do pozbycia się nadmiaru płynów i obrzęk otyłości. Jest to przydatne dla osób cierpiących na nadciśnienie, choroby nerek i układu sercowo-naczyniowego. niedokrwistość niezbędna dlatego, że zawiera żelazo i witaminy C, która jest stosunek, który jest niezbędny do podniesienia poziomu hemoglobiny.

Jeśli sezon dojrzewania wiśnia śliwka tam codziennie co najmniej 100 gramów owoców z żółtym kolorze, możliwe jest, aby pozbyć się suchej skóry, pęknięcia w rękach iw kącikach warg. I częste korzystanie z nich byłoby doskonałym profilaktyki zaćmy, co jest bardzo ważne u osób starszych. Ale flawonoidy - substancje, które bogate i użyteczne czerwone śliwki, spowalniają proces starzenia się tkanek. Antocyjany w ciemnym kolorze owoców, aby zapobiec powstawaniu nowotworów zagrażających życiu.

Stosowane w kosmetykach

Z nasion śliwy wiśniowe są najcenniejszym olej kosmetyczny, który jest częścią wielu środków do dbają o włosy i ciało. Również może być stosowany w czystej postaci, do następujących celów:

• nawilżać, odżywiają i zmiękczyć skórę i utrzymania tonu;
• wzmacniają włosy i paznokcie;
• zajmować się rozstępów w okresie ciąży;
• leczyć pęknięcia i niewielkie rany;
• aby wyeliminować nieprzyjemne uczucie intensywności masażu.

Skutecznie alychovoe oleju do zachowania i utrzymania piękno, ponieważ zawiera witaminę E, wiele minerałów, nienasycone kwasy tłuszczowe i fitosterole.

Jak wybrać śliwki i uratować?

Zakup śliwki na rynku lub w sklepie, przede wszystkim, trzeba ocenić jego wygląd. Owoce nie powinny być pomarszczone, nie popękane, bez śladów zgnilizny. W tym przypadku mogą być biały film, a to jest absolutnie normalne.
Dojrzałe śliwki na dotyk trochę miękkie. Ale nie martw się, kupując twardy i kwaśny smak owoców. Oni po prostu nie mają osoby dorosłe. To śliwka należy pozostawić na papierową serwetkę. Kilka dni będzie ona dojrzewać, będą słodkie i smaczne.

Wskazówka! Miękkie dojrzałe śliwki zachować nie więcej niż 1 tydzień, na górnej półce lodówki. Przechowywać w suchym szkła pod maską. Więc nie będzie gnić i pleśń.

Co śliwkowy jest najbardziej przydatne?

Wysuszony alycha wiele potasu obniżenie ciśnienia i eliminuje obrzęk. Po obróbce cieplnej, na przykład tylko minerały są zachowane w korku. I wszystkie witaminy zawarte wyłącznie świeże wiśnia śliwka. I to właśnie w tej formie, to lepiej użyć. Można go jeść na kolację zamiast deseru lub w ciągu dnia jako przekąskę.
Bardzo przydatny w słynnym sosie śliwkowym na mięso i ryby - tkemali. Gotować ze świeżych Ciemne owoce, kruszone w maszynce do mięsa, do którego dodaje się do smaku czosnku, kolendry i czerwoną paprykę. Oryginalny sos powinien być bez soli, bez cukru. On nie jest gotowy do strzału, a to pozwala na zapisanie Śliwa we wszystkich najlepszych cech.

W odróżnieniu od wiśni śliwek śliwki

Wiele osób zastanawia się, jaka jest różnica z śliwki śliwki. W rzeczywistości, śliwki - to jest 250 gatunków śliwki, bliskich przez ogrodnicy na wysoką wydajnością. Rośnie w naturze, głównie w górach, gdzie to był pierwszy raz, a znalazł wiele lat temu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę skład chemiczny i wartość odżywczą świeżych owoców obu kultur, drenaż więcej kalorii. Ma więcej cukru, ale mniej wapnia. Jednak w sprawiedliwości należy zauważyć, że w zlewie zawiera kilka więcej witamin i minerałów niż śliwki wiśni. Ponadto suszenie narażone spustowy lepiej. Ale mimo to, śliwki i śliwki jak siostry. Każdy we własnym dobre, smaczne i użyteczne.

śliwka, którzy chcą uniknąć?

Podobnie jak w przypadku innych produktów, śliwka jest nie tylko właściwości użytkowe, ale także niektóre przeciwwskazania. Na przykład, nie można mieć ludzi, którzy często cierpią na biegunkę. Należy ograniczyć jego stosowanie w zaostrzeniach zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego lub wrzodu żołądka. Nie jest konieczne, aby jeść przez trzy dni po zatruciu pokarmowym wymiotów lub drgawek.

Ale reakcje alergiczne śliwki praktycznie nie powoduje więc może być spożywane w rozsądnych ilościach, dla dzieci, a także kobiet w ciąży i karmiących.

Jednym słowem, śliwka kolejny wspaniały dar od matki natury, łączy w sobie wspaniały smak oraz szereg przydatnych właściwości dla ludzi.