Dlaczego obniża stopy: pierwsza pomoc i zapobieganie

Napady przestają występować na skutek skurczu mięśni lub więcej mięśni. Towarzyszy mu bólu i objawów. Najgorsze może być skręcenia palców, a stopa jest pulsujący ból. W przypadku wystąpienia drgawek w ciągu nocy, a następnie osoba może skoczyć się z krzykiem. Jak radzić sobie z tym problemem?
zawartość:

Ze względu na to, co występują napady?
Jakie badania należy zrobić?
Pierwszy pomóc sobie na skurcze stóp
Zapobieganie napadów
Tradycyjne metody leczenia

Ze względu na to, co występują napady?

Przyczyny występowania napadów w podeszwach stóp może być bardzo dużo, co ważniejsze zrozumieć źródła ich pochodzenia. Głównym powodem - brak witamin w organizmie człowieka, takich jak:

Brak potasu, magnezu lub wapnia. Ich niedobór może wpływać na 95% manifestacją napadów.
niedobory witamin - głównie brak witaminy B i B6.
Jeśli masz jakieś problemy z nerkami lub przewlekłą niewydolnością nerek
Jeśli masz cukrzycę, jeśli brakuje glukozy. To z tego powodu nie może być drętwienie.
One częstą przyczyną żylaków może być, że może rozwijać się nawet w młodym wieku. Więc po prostu zawsze trzeba monitorować stan ich żyłach.
Słabe krążenie w nogach. W tym przypadku, aby uniknąć napadów niepowodzeniem.
Osteochondrosis i innych chorób kręgosłupa.
Stały brak snu, który jest chronicznym brakiem snu.
Brak odpoczynku i silnego stresu.
Nieprawidłowo dopasowane buty.
Posiłki powinny być dobrze dopasowane i być zrównoważone.
Nie należy nosić długie buty z obcasami.
Gwałtowny wzrost masy, to jest to powód jest najbardziej niebezpieczne. Ale dlaczego? A wszystko dlatego, że dodatkowy ciężar kładzie duży obciążenie kości. Ponadto, mogą rozwijać i jest znacznie bardziej niebezpieczne choroby.
Ciężkie odwodnienie. Na przykład, po zatruciu.

Jednak nie spekulować i wymyślić coś sami. Po pierwsze, jeśli są nękane przez silny ból bardzo często, należy skonsultować się z lekarzem. Po kilku diagnostyki, lekarz może stwierdzić przyczynę swojej nocy męki.

Jakie badania należy zrobić?

Podczas pierwszej wizyty, pacjent zwykle zadaje jedno pytanie: „Co, jeśli mój jazdy noga?”. I to jest właściwe pytanie. Lekarz wybrać - phlebologist. Osoba ta zajmuje się problemami związanymi z żył i naczyń kończyn dolnych.

Zwykle przypisane amerykańskich stóp. Druga analiza - dostawa cukru we krwi. Druga analiza pomoże ustalić, czy objawy cukrzycy u pacjenta.

Jeżeli analiza wykazała, że u ludzi istnieje jakiś brak niektórych witamin, następnie mianowany przez kompleksów witaminowych.

W większości szpitali, prowadzenia rozmów, który stanowi, wyjątek z listy leków są te, które mogą wypłukać wapnia i wapnia. Diuretyki i wyszczuplający przemywa ciała tych elementów.

Pierwszy pomóc sobie na skurcze stóp

Jeśli masz nogę ciasne w nocy, nie bój się. Mogą być szybko naprawione. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Przede wszystkim wziąć głęboki oddech. Pomoże to poprawić krążenie krwi.
Powoli stoją na podłodze, nie rób żadnych gwałtownych ruchów. Wyprostuj plecy.
Pull samej stopy, jak najwięcej. Podczas tej akcji można przebić ostry ból, ale to jest w porządku, ponieważ jest rozciąganie mięśni. Tak szybko, jak ona rozciągnięta, ból zacznie się zapadać.
Jeśli ból nie ustąpi, to trzeba delikatnie masować nogę lub małą szczyptę.
Zrób tarcie przy użyciu maści rozgrzewkę, pomaga rozproszyć krwi.
Po uporać się z ciasno, trzeba leżeć na prostej powierzchni, ale dlatego, że jego stopy były wyżej głowy.

Zdarza się, że kurcze wyprzedza nas w wodzie. Jeśli jesteś w „głębi”, to jest bardzo niebezpieczne dla życia. To, jak wiele osób utonęło. Pamiętaj, wykonaj następujące kroki:

Starają się przewrócić na brzuchu.
Pociągnąć stopę o ile okaże się.
Bardzo skutecznie dokonać pin ukłucie. Ale tam, gdzie powinno być przechowywane? Można podłączyć go do większości strój kąpielowy lub kąpielówki.
Jeśli temperatura osiemnastu stopni lub mniej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że może zdarzyć się skurcze.

Zapobieganie napadów

Istnieje szereg środków zapobiegawczych, które mogą złagodzić ból lub nawet je zablokować. Spróbuj wykonać następujące czynności:

Kupić buty, które mają charakter jakościowy. Jak go zdefiniować? Bardzo po prostu musi być trudne zapyatnik że zachowa golenoskop.
Należy unikać nagłego obciążenia nóg. Nie przesadzaj w sporcie, jeśli nigdy nie zostały zaangażowane poważnie i na co dzień.
Nie pij zbyt dużo kawy, to źle wpływa na cały organizm. Wiedzieć, kiedy przestać!
Czy masaż stóp. Po zrobieniu kąpiel w godzinach wieczornych, można masować stopy. Przykład masaże wielu dostępnych w Internecie. Jeśli chcesz, możesz dodać do masażu olej.
Vechrami można wziąć prysznic kontrastu, czy to tylko na piechotę. Pomaga radzić sobie ze stresem i zmęczeniem w kończynach dolnych.
Wzbogać swoją dietę w witaminy i mikroelementy.

Zgadzam się, że zasady nie są skomplikowane i można je obserwować. Później to wszystko jest po prostu nawykiem. Nie zauważy, przywróci zdrowie organizmu.

Tradycyjne metody leczenia

Jedną z najlepszych metod leczenia napadów może być sok z cytryny. Można masować stopy, nie tylko z sokiem z cytryny, ale po prostu miazgę.

Leczenie piołun: potrzebujemy bank z posiekanych liści szałwii i kwiatów. Wlać mieszaninę do szyjki wódki. Niech siedzą za dwadzieścia dni. Po zebraniu się spać, nie leń się i pocierać nogi. Powinno to być zrobione dokładnie w godzinach wieczornych, a efekt będzie znacznie lepszy niż w ciągu dnia.
Leczenie z jogurtem i miodem: dość niezwykły sposób. Musisz pięć kolejnych dni jeść jedną łyżkę miodu, a następnie popić szklanką kefiru. Dla wielu ta metoda zaczyna pomagać w dwa tygodnie. Jeśli to nie działa, to trzeba zrobić sobie przerwę i powtórz jeszcze raz.
Leczenie solą wodzie: potrzeby jedna łyżka soli należy rozpuścić w szklance ciepłej wody. Pocierać otrzymanego roztworu w etapie. Czas tarcie powinno być dwa razy w tygodniu.
Kąpiel z wrotyczu: kwiatostany piżmy kupić w aptece. Umieścić pięć łyżki kwiatostanów wrotyczu i wypełnić je wodą (500ml). Wlać do termosu i pozostawić tak przez trzy godziny. Następnie, szczep i dodać do miski. Opuścić nogi. Trzymając je za dwadzieścia minut. Kąpiele te są bardzo dobrze pomaga kobietom. Niektórzy nawet przez kilka miesięcy.

Podczas oglądania filmu, dowiesz się o skurcze w nogach.

Tak więc, jeśli masz żadnego powodu, aby martwić się o zdrowie swoich stóp, to najlepiej zwrócić się do phlebologist. Albo spróbuj przestrzegania zaleceń profilaktycznych, które są wymienione powyżej. Bądź zdrowy i nie chorują!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne