Jak stres

Film: Jak uwolnić się od stresu? Jak zatrzymać nerwowy? psycholog

Film: Jak na stres

Niestety, stres stał się integralną częścią dzisiejszym szybkim tempie życia. Okazało się, że nawet bardzo przyjemne wydarzenia mogą wywołać falę emocji. Dlatego w każdej sytuacji trzeba być w stanie kontrolować siebie i stres - pod kontrolą.

Jak szybko stres

drganie? Walcząc palmy rub dopóki są gorące. Jest także przydatny do starannie natrzeć uszu. Dzięki czemu będą w stanie rozweselić i dostać się do pracy, zamiast zanurzyć się w stresie do głowy. Na Wschodzie mówią: „Czy chcesz, aby pozbyć się smutku - przesuń 27 pozycji w domu.” Metoda ta pomaga odciągnąć od rzeczywistych problemów. Choć niektórzy będą wystarczające i „tylko” 10-15 przenieść rzeczy.
Gdy poczujesz, że nerwy na granicy, pospiesz ... w wielopiętrowym budynku. Przechodzą po schodach kilka rozciąga się w górę, potem w dół. Jogging wzmocni dopływ tlenu do mózgu i uspokoić emocje. Zatem run - wielki szybki sposób na stres i napięcie.
Czujesz, że ma zamiar „eksplodować”? Zabrać dzieci kolorowanki (wszak kupić) i angażować kreatywność. Jest to zupełnie nowy trend w psychologii, terapii sztuką (metoda psychoterapii od wpływu wywieranego za pomocą sztuki i kreatywności)
Tworzenie obrazów z różnymi kolorami pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój.
Korzyści z ćwiczeń oddechowych i sportu w radzenia sobie ze stresem Dużo zostało powiedziane. Ale skuteczna może być nawet prosty ruch wirowy rąk: stać prosto, wyprostuj plecy i szybko obracać, najpierw z jednej strony, a z drugiej strony, w końcu - oba. To usunie napięcie mięśni pleców i ściągniętej szyi, które często towarzyszy stres. Zrelaksować i uspokoić nerwy pomocy aromaterapii świece z lawendy, melisy, geranium, mandarynki, bazylii, rumianku, paczuli, ylang-ylang, bergamotka. Najważniejsze - brak alergie!
Pomyśl o tym, co Śniliśmy ostatnio?
Weź kartkę papieru i opisać swój sen, w szczegółach. Następnie zrobić plan dla elementów, jak ją wcielać. W ciszy i samotności. To nie tylko pomaga uspokoić krnąbrnego układ nerwowy, ale również bliżej snu. Ponieważ myśli są materiałem!
Zielarz Mary D. Aksenov
Źródło: Ludowa lekarz, №17, 2016