ABC Zdrowie - to nie jest takie trudne

Zdrowie jest nieocenionym skarbem dla wszystkich praw człowieka. Nie na darmo na spotkaniu zawsze powiedzieć "cześć"ponieważ ABC zdrowia - warunkuje spełnienie życia.

Jak zachować jasny umysł i ciało do twierdzy starości? To nie jest zbyt trudne - należy przestrzegać zasad zdrowego stylu życia.

Łatwy ABC Zdrowia

sport

ćwiczenia sportowiec poprawić ogólną kondycję i eliminacji toksyn. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy są stale zaangażowane w sport, prawie nie chorują. Opłata dzienna lub jogging przez pół godziny - minimalne obciążenie codziennie.

witaminy

Każda osoba wymaga codziennych witamin i pierwiastków śladowych, pomaga organizmowi funkcjonować normalnie. W celu uzyskania wszystkich niezbędnych, zdrowej diety jest wymagane. Co to znaczy? W jaki sposób można bardziej świeże owoce i warzywa, zioła, miód, orzechy - to jest to, co powinno być podstawą żywienia. Dodajmy do tego pewna ilość chudego mięsa, ryb, mleka i owoców morza się prawidłowo zaprojektowanej diety dla osoby, która dba o ich zdrowie.

hartowanie

Utwardzeniu bardzo dobrze wpływa na zdrowie, metoda ta jest znana od czasów starożytnych. Utwardzanie ciała zaczynają basenów, przechodząc stopniowo do wycierania pierwszy ciepłą i zimną wodą i wreszcie douche. To sprawia, że system nerwowy bardziej stabilny, ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, poprawia pracę serca, obniża ciśnienie krwi.

Wideo: Sanitarny napój. Nowy - herbata ziołowa na bazie ziół Ałtaj

pławność

Badania potwierdzają, że wesoły ludzie są znacznie mniej chore.

medytacja

Joga, która została wywołana "Strona główna Zdrowie" Twierdzi ona, że medytacja zwiększa tło emocjonalne i fizyczne organizmu. Jogini mówią: "Spokojny umysł - ciało zdrowe",

Wideo: † aresztu Modlitwy. Po raz pierwszy w Internecie! †

Spokojny, ale spokój

Długotrwały stres powoduje poważny cios dla zdrowia w ogóle, a zwłaszcza w sprawie zwolnienia, gdyż zwiększa poziom hormonów, które są szkodliwe dla organizmu.

brak depresji

Apatia - głównym wrogiem układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy cierpią na depresję są dużo bardziej narażone na zachorowania niż wesołych optymistów.

Film: Świat duchów. Jägermeister (J germeister). Popularny likier niemiecki. „Starszy strażnik”

minimalna alkohol

Alkohol negatywnie wpływa na pracę białych krwinek, które niszczą wirusy i infekcje, a więc w pełni zgodne ze zdrowym stylem życia.

spokojny sen

Sen nocy przez 7-8 godzin, doskonale działa na układ odpornościowy, rehabilitacji i odmładzające ciało.

odwiedzenie kąpiel

Raz w tygodniu, należy udać się do kąpieli lub saunie. Jest bardzo dobrze oczyszcza organizm i poprawia zdrowie.

naturalne prezenty

W przyrodzie istnieją rośliny, które zwiększają odporność organizmu - żeń-szeń, Echinacea, trawy cytrynowej. Wywary z tych roślin mogą być systematycznie podejmowane w leczeniu lub profilaktyce wirusowych i przeziębień. Widok przydatna dla marchwi i jagody. Ale jeśli nie poprawić jakość widzenia, trzeba będzie zobaczyć diagnostyczne do wykrywania ukrytych problemów w początkowej fazie.