Wszystkie zasady odchudzania z nasion chia

Trudno jest znaleźć dziewczynę, która byłaby w pełni zadowolony ze swojego wyglądu. Każda sekunda jest nierówna walka z nadwagą, ale wyczerpujących treningów i ścisłej diety często przerywane, ponieważ po prostu nie mają wystarczająco dużo siły woli. A w poszukiwaniu „magiczne pigułki” wielu powalony, więc w rezultacie nie znalezienie obiecanych funduszy. W tej sytuacji może pomóc jeden produkt - Chia nasiona do odchudzania są bardzo skuteczne i świadczą referencje od tych, którzy już udało się je wypróbować w działaniu.

Jak i dlaczego to działa?

Nasiona chia jako sposób na utratę wagi przyciągają uwagę we wczesnych latach 90-tych, kiedy to znany brytyjski magazyn opublikował artykuł na temat produktu, który jest w stanie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie pozbyć jelita z toksyn. Po przeczytaniu tego materiału nasiona Concerned Scientists. Oni przeprowadzili serię badań i okazało się, że są one naprawdę w stanie zaspokoić ludzkie ciało w nienasycone kwasy tłuszczowe i pomóc pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Niech nas również przed podjęciem nasiona chia do utraty wagi, bliższe dane na ich skład:

• kwasy tłuszczowe, to znaczy kwasy omega-3 i omega-6 - są substancje dominujący. Ich „misją” - oczyszczenie naczyń z cholesterolu i poprawiają krążenie krwi, co z kolei przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w organizme-
  

  Ważne! Jest udowodnione, że kwasy te są doskonałe przeciwdepresyjny. Ponieważ nie jest tajemnicą, że często przyczyną depresji staje noc przekąski i wieczorne objadanie się, co jest bardzo szkodliwe dla figur państwowych.

  
  Nie jest konieczne, aby zrekompensować obniżenie nastroju jedzenie - zastąpić kanapkę nasiona chia
• Celuloza - 25% całkowitej masy. Jak dobrze wiadomo, nie pozwalają toksyn, aby uzyskać doskonałą figurę, ale także utrudniają wchłanianie składników odżywczych. Włókno aktywnie walczą resztki produktów rafinacji i usuwa je z jelit;
• mucyny, które są „współpracujące” z włókna, nie można dopuścić do przejadania się - Nasiona chia pęcznieją i szybko wypełnić mu żołądek, powodując uczucie głodu łagodzona;
• kwas chlorogenowy - substancję, która jest bardzo rzadko spotykane w żywności. Kwas ten wspiera spalanie tkanki tłuszczowej, która po konwersji w energię.
  

  Ostrzeżenie! Ta właściwość nasion chia jest szczególnie przydatna dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Po tym wszystkim, energii jest koniecznością dla treningu!

Jak widać, nasiona chia może być najlepszym „sojusznika” w walce z nadwagą.

Jak korzystać z tego produktu?

Tak, przejdź do głównego pytania - Jak wziąć nasiona chia, aby schudnąć. Ich smak jest neutralny, a to pozwala na dodanie ich do różnych potraw:

• sałatki;
• zbóż;
• zupy;
• sosy;
• soki;
• koktajle.

Ale jest to niezbędne, aby upewnić się, że danie było bardzo niskokaloryczna jak porozrzucane z pestkami kawałek biszkoptu z kremem maślanym, schudnąć po prostu nie zadziała. Podstawowe zasady korzystania z tego produktu są następujące:

• kalorii chia ziarno - 486 kCal na 100 g produktu, w związku z tym konieczne jest, aby dokładnie kontrolować dawkę;
• Łącząc nasiona chia z dowolnym produktem mlecznym, czy to być jogurt, mleko lub jogurt, a po wypiciu go na pusty żołądek, będzie w stanie wykorzystać maksimum ich czyszczenia Właściwości-
  

  Wskazówka! Przygotuj koktajl rano, a Ty szybko uzyskać uczucie sytości, który będzie trwał aż do następnego posiłku. Jelita więc oczyszczona z toksyn i trawienie będzie odbijać.

• Tej nocy nie biec do lodówki i nie cierpią na bezsenność, przezwyciężając głód, przygotować na obiad sałatkę z żelu z tych nasion. Ten komponent służy pęcznieje w żołądku i daje uczucie sytości;
• Nasiona Chia mogą być spożywane 20-30 minut przed posiłkiem, ale muszą one być koniecznie w połączeniu z wodą. Ta technika nie pozwala do przejadania się;
• aby utrzymać swoją wagę, produkt ten należy przyjmować po posiłkach - nasiona w tym przypadku będzie do konwersji żywności w energię.

I w końcu trzeba wyraźniej pokazać, jak można użyć nasion chia do utraty wagi.

smoothies

W tym przypadku jest konieczne, aby przygotować jogurt smoothie lub jogurt, dodatki mogą być bardzo różne, warzyw, owoców, owoce.

Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość kalorii składników, na przykład, banany, gruszki, śliwki, awokado i winogron powinny być opuszczone, i zwrócić uwagę na żurawinowym, melona, ​​grejpfruta i arbuza. W jednej porcji koktajlu wystarczy dodać jedną łyżeczkę nasion chia.

Jeśli chcesz osiągnąć szybkie wyniki, można po prostu podłączyć szkła mlecznego napoju z nasion, aby zabić i wypić mieszaninę w 40 minucie po ugotowaniu.

żel

Jak wspomniano powyżej, żel z nasion chia - jest doskonała opatrunek do sałatek. I gotować, to łatwiejsze niż kiedykolwiek:

• umieścić w naczyniu 2 łyżki nasion;
• wlać do szklanki wrzącej wodzie;
• opuszczenia przez 8 godzin lub przez noc;
• Po upływie określonego czasu przerwania mieszalniku mieszaniny do uzyskania jednorodności.

Żel jest całkowicie przygotowany i można je dodawać do sałatek.

Nasiona Chia - jest to idealny produkt dla tych, którzy dbają o swoje ciało i chce dać mu idealny kształt. Ciągnąć się razem nie jest tak trudne - droga do idealnej figury jest zamknięty w dwóch łyżeczek. Ponieważ nasiona chia można regulować metabolizm, prowadzić żużel, i wreszcie schudnąć bez wyczerpując sobie ścisłą dietę.