Ból pleców Dlaczego ból pleców - ćwiczenia i leczenie

Dlaczego z powrotem boli? Uważa się, że choroba ta jest spowodowana albo urazie lub ciężkiej pracy, jednak wielu pracowników biurowych i innych przedstawicieli zawodów osiadłych skarżą się na ból i uczucie dokuczliwy w plecy. Najczęstszą chorobą - rwa kulszowa i ból pleców, zapalenie mięśni, zapalenie kości i stawów i zapalenie stawów.

Leczenie bólu w plecach ludowych środków

Obecnie na świecie istnieje ogromna liczba przepisów i zaleceń dotyczących leczenia i utrzymania normalnego stanu i mięśni pleców. Tradycyjne metody leczenia bólu pleców od dawna sprawdzony i niezawodny, a dla wielu chorób podobnych przepisów. Oto najbardziej popularne i skuteczne wśród nich:

Miód musztarda - płynny miód smarować na tym terenie na plecach, górnej put zwilżonym ciepłą musztarda wody, zawinąć wełnianą chusteczka godzinę leżąc na plecach, pokryte ciepłym kocem, a następnie spłukać całą ciepłą wodę, najlepiej po kąpieli i przywrócić szalik.

kompresować rzodkiewka - pocierać jeden czarny rzodkiewka, umieścić na ból miejscu na plecach tarty rzodkiewka, pokrywa z tworzywa sztucznego, zawiązać chustę lub szal ciepły, aby utrzymać aż stanie się silną piekarnik. Przemyć gorącą wodą.

Napój mleko szałwia - w litrze wrzącej mleka, dodać łyżkę suszy szałwii, nie mówiąc gotować przez 10-15 minut, odkształcenia i ostudzić, należy 1/3 szkła przed posiłkiem przez około tydzień. Ból już nie będzie!

Graminis i sól - 3 dużej łyżki wrotycz kwiaty muszą CHOP wlać wrzącej wody, zmieszano łyżkę soli, kompozycji stosowanej jako krem na ból punktach.

z jałowca wawrzyn li - mieszane jedną część z igłami i jałowca sześć części wawrzyn Arkusz, rozdrobnione, wymieszane z masłem zmiękczoną, to maść wcierać w plecy pacjenta.

Glina ciasto - ma czerwonej gliny, 500 g, miesza się z ciepłą wodą, niezbędne jest uzyskanie grubej ciasto wytworzone z tego ciasta grubości placka około 5 cm, aby leżeć na brzuchu i wywierają ciasta glinki na porażony obszar w tylnej, górnej pokrywy lub coś coś ciężkiego i zakładka, reszta do gliny ochłodzeniu, a następnie przemywa się i ma pokrywę z płaszczem. na korzonków nerwowych Jest doskonałym narzędziem!

Wideo: Back Pain - nauka ćwiczeń

Jest bardzo silny i skuteczny sposób, aby usunąć bóle pleców, ale regularnie go używać nie można! Dwie szklanki zawierające pełne śniegu i jeden kubek soli wymieszać bardzo szybko, z powrotem położyć serwetkę na jej śniegu i soli, aby zachować nie więcej niż 4-5 minut!

Nalewka z liliowy - Wymieszać jedną filiżankę kolorach liliowy 0,5 litra alkoholu lub wódki, sugerowane przez kilka tygodni w ciemnym miejscu, po naniesieniu bóle pleców i stawów.

Wideo: Zaledwie dwa ćwiczenia wyeliminować ostry ból w zaledwie 5 minut

Kłujący ból w plecach - ostry i bolesny sposób do wyleczenia, ale skuteczne. Jest to konieczne umocowanie powrotem Chorych młoda pokrzywa, ale najważniejsze - nie przesadzaj.

Neutralny pieprz plaster doskonale rozgrzewa ból pleców i złagodzić ból.

kurwa Hot łagodzenia bólu - tarty chrzan powinny być szkło zalać gorącą wodą na obszarze zagrożonym, aby ten posiłek, przykryć ręcznikiem i kocem, leżą na brzuchu podczas kompres ustaje ciepło.

Alkohol mniszek lekarski - aby zebrać całą kwartę żółtego mniszka lekarskiego, wlać wódkę, nalegać w ciemnym miejscu przez 10 dni. Rub to rozwiązanie ból pleców, przepis ten działa również doskonale z silnymi bólami w stawach.

Kąpiel miętowy - 300-400 g suchej mięty gotowano w 10 litrach wody przez około 25 minut, a następnie wlewa się do roztworu w kąpieli, mieszanie z czystej wody do optymalnej temperatury leżącej w kąpieli jest to konieczne, aż woda chłodzi się, a następnie - w łóżku, a pod warstwą cieplejsze ,

Gorący piasek - 4 szklanki piasku musi być ogrzewany w piecu lub na patelni, wlać w wełnianej skarpecie lub w torbie, ogrzać zagrożoną strefę z tyłu, ale należy uważać, aby nie poparzyć!

Alkohol Nalewka z propolisu propolis - 50 g cukru i 1 litr alkoholu lub wódki, nalegać 5 dni, nie filtrować. Weź nalewkę do 1 małą łyżeczką przed posiłkami 2-3 razy dziennie.

Musztarda wanna - w wannie z hydromasażem, aby dodać 200 g suchego proszku gorczycy, moczyć przez 15-20 minut, ale nie czekać do wody chłodzącej, a następnie przejść pod ciepłym kocem.

Film: Jak leczyć ból pleców przez 1 minutę w domu

Jak widać, medycyna ludowa na ból pleców zalecają stosowanie ocieplenia, ale ważne jest, aby nie spalić tyłu, jak również ważne, aby zapewnić pacjentowi położyć się i uwalnia napięcia w mięśniach pleców.

Wskazówki. Ponadto istnieje kilka przydatnych wskazówek, aby zapobiec ból pleców:

Nie garb się i nie stać długo na wyprostowanych nogach.
Podnoszenie ciężarów, nie rób żadnych gwałtownych szarpnięć, robić wszystko delikatnie i powoli.
Podczas przenoszenia w rękach coś równo rozłożyć ciężar w każdej ręce taką samą wagę.
Nie spać zbyt miękkie i zbyt twardy materac, optymalnie - średnia sztywność.
Dolnej części pleców, gdy siedzisz, musi polegać na krześle / fotelu, kiedy wstać - nie rób tego gwałtownie !!!
Specjalne ćwiczenia, jeśli nie je regularnie, doskonale usunąć napięcie i ból mięśni pleców. Najważniejsze - nie przegap klas i uczynić je jakościowo, nie schlock.

Ćwiczenia na plecy

Zaledwie kilka ćwiczeń zwalnia cię od bólu, który dręczył cię od lat !!! Oto one:

Ćwiczenie 8. Koniec ładowania
Siedząc na krześle, rozluźnij ramiona i głowę. Należy pochylić głowę.
Zrobić kilka dużych i głębokich oddechów.
Usiądź więc 1-1,5 minuty.

Wszystkie te ćwiczenia nie zajmie Ci więcej niż 15-20 minut, ale jeśli zrobisz następujące ćwiczenia każdego dnia, bardzo szybko można zapomnieć, jak to jest - ból pleców !!! Bądź zdrowy z nami!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne