Jak przestać być nerwowy.

Film: Jak przestać być nerwowy? 10 sprawdzonych sposobów

Stres - główną przyczyną wielu chorób. Ze względu na to może podnosić ciśnienie krwi, może znacznie ból głowy. Bezsenność - także konsekwencją stresu. Niestrawność często zaczyna powodu pewnych doświadczeń. Z doświadczenia zdarzyć i wzrost poziomu cholesterolu we krwi, oraz wiele innych nieprzewidywalne konsekwencje. Na nerwice bez nivozrastnyh ani polovyhgranits. Przede wszystkim, nerwica proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - Etoi povyshennoyutomlyaemosti objawy istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. chastovoznikayut vegetativnyerasstroystva (pocenie się, palpitacje). Prawidłowe leczenie nerwic oferować lekarzom, ale czasami można spróbować i środki folk.

Ćwiczenia relaksacyjne 10-minutowe

Czy jesteś zdenerwowany? Relaks ...
Ćwiczenia relaksacyjne 10-minutowe
Wyłączyć lub włączyć głośne dźwięki spokojnej muzyki melodyczną.
Zdejmij pasek i ciągnąc ze sobą wszystkie szczegóły odzieży ciała.
Usiąść, można nawet położyć.
Zaczynamy.
1. Silnie zacisnąć pięści, a następnie dekompresji.
2. zdecydowanie zebrać w żołądku. Niech kakby „kija” na kręgosłupie. Liczyć na 5-10 (ile to wystarczy). Proszę się odprężyć.
3. stisni zęby przez 2-3 sekundy. Proszę się odprężyć.
4. Walcząc zazhmurte oczy pustvse osoba wywiera się na kilka sekund. Proszę się odprężyć.
5. Wyciągnij ramiona, naskolkovozmozhno. Proszę się odprężyć.
6. Weź głęboki wdech i, jak mówią, radiologów, „” nie oddychać, nie oddychać, nie oddychać. " Nie siła? Oddychać. Proszę się odprężyć.
7. Wyprostuj nogi, wyciągnij noski.Podnimite ręce rozciągnąć ladonyamivverh. Proszę się odprężyć.
8. Teraz wykonaj ćwiczenia naszhimanie sam czas, niech cały organizm wywiera „skukozhilas”. Proszę się odprężyć.
Ci wyciśnięte wszystko, negatywnej energii, że wszystkie negatywne emocje poszli w przestrzeni. Można poczuć się jak zrobiło ciepło? Teraz powiedz mi: „Jestem spokojny, jestem bardzo spokojny i zrelaksowany, bez względu na to co się dzieje.” Głośno lub szeptem policzyć do 10. i przesyła ponownie! Wszystko będzie dobrze!

wierzba uspokoić

Kora wierzby doskonale pomaga uporać się z pewnymi zaburzeniami neurologicznymi. Jest to konieczne, aby wlać gorącą szkła wodnego posiekanej korę wrzenia około 20 minut. W tym bulionie wystarcza tylko 10 g kory. Gdy bulion jest gotowy, schłodzić, szczepu. Trzeba pić nie więcej niż 1 łyżka. łyżka 3-4 razy dziennie.

Film: Jak przestać być nerwowy? Jak ciągnąć się w garść i przestać być nerwowy?

Geranium nerwica

Jeśli nerwica i pomaga zwykły pokój geranium. Trzeba umieścić kilka liści na kawałku płótna lnianego, dołącz do głowy, jeśli cierpią z powodu bólów głowy. Po 1-2 godzinach, wszystko minie, a będziesz miał dobry sen.

Dieta dla nerwów

Zaburzenia czynnościowe układu nerwowego, charakteryzujące się niestabilnością emocjonalną, obsesyjne myśli i działań, zaburzeń snu, nadmierne luki, są często przepisywane diety №12.
Pomaga przywrócić normalne funkcjonowanie układu nerwowego poprzez zmniejszenie spożycia pokarmu, ekscytujący mózg, oraz wprowadzenie produktów bogatych w sole fosforu i innych pierwiastków, ma pozytywny wpływ na stan ludzkiego.
Z zastrzeżeniem tej diety należy wykonać pewną dietę. Żywność powinna być podjęta 5 razy dziennie w małych portsiyami.Dlya zmniejszyć obciążenie na układ nerwowy, zmniejszyć ilość węglowodanów i tłuszczów oraz soli. Zamiast świeżego pieczywa, ciasto jedzenia wczoraj lub wysuszonego chleba żytniego nesdobnoe herbatniki i kiełbasy, półfabrykatów i konserwy wymienić {chude mięso wołowe, królika, kurczaka) gotowane lub pieczony formy. Również użyteczne {chude ryby okoń, szczupak, dorsz), jajka na twardo (nie więcej dvuhv dzień), mleko i produkty mleczne. Całkowicie wyeliminować kawy i czarnej herbaty, alkoholu, Kakao i czekolada, pikantne i smażonych potraw. Pić herbaty ziołowe, wywar z biodra róży, owoców i warzyw soki- jeść suszone owoce i świeże owoce, miód.
Główne dania gotować rośliny strączkowe, zboża, warzywa (marchew, ziemniaki, dynia, cukinia, kapusta), napełnić je olejem roślinnym, zamiast tłuszczów zwierzęcych. Muszę zrezygnować gorących sosów, musztarda, chrzan, czosnek, pieprz.
Przykładowe menu na cały dzień
Pierwsze śniadanie: owsianka mleko, 2 jajka, herbata ziołowa.
Obiad: cookie lub herbatniki nesdobnoe, biodra bulionu.
Obiad: zupy z ziemniaków, gotowane pulpety mięsne lub puree z fasoli, kompot.
Mid-rano przekąska: wywar z biodra Rose lub soku.
Obiad: mięsne lub puddingu, kremu ryb, pieczone w folii z gotowanych ziemniaków, zielonej herbaty.
Nocą: jogurtem lub mlekiem.

czosnek ołowiu nerwy w porządku

Czosnek nie tylko zabija bakterie, ale również pomaga uporać się z zaburzeń nerwicowych. Jest to konieczne, aby przygotować nalewki 1 główka czosnku obrane, mielonych goździków, wlać 100 ml wrzącej wody, domagać się w cieple przez 3-4 dni, od czasu do czasu wstrząsając. Następnie rozcieńczać nalewki 2 kubki wódki lub innego twardego alkoholu. Rano i wieczorem, smarować whisky spożywania 1 łyżeczka, rozcieńcza się w niewielkiej ilości wody, pół godziny przed snem.

miętowy sprostać nerwic i bezsenność

Doskonała pomaga uporać się z bezsenności i nerwicy mięty. Jest bezpieczny, terapeutyczny efekt - bardzo dobry. Take 1 łyżka. łyżka liście mięty, wlać 1 kubka wrzącej wody wrzenia około 10 minut. Odcedzić i pić rano lub przed snem. Zaczniesz lepiej spać i poprawić pracę żołądka.

nerwice krwawnika

Nie złe pomaga w nerwicy krwawnika. wystarczy wypełnić szklankę wrzątku 1 łyżeczka ziół, zaparzać dobre, następnie dokładnie osuszyć. Take 1-2 łyżki. przed posiłkami łyżka dziennie na pół godziny.

rumianek uspokoić

Innym doskonałym lekarstwem - rumianek. Suchych kwiatów rumianku zalać 1 szklanką wrzącej wody, aby utrzymać na wolnym ogniu przez około 10 minut, odcedzić. Weź 3 razy dziennie na pół godziny przed jedzeniem 0.5 filiżanek. Nerwice muszą wycofać.

Zioła will nerwy w porządku

1. Weź 20 g liści myatyperechnoy, zegarki trójlistkowy, 10 g korzenia kozłka, shishekhmelya. Wszystko dobrze izmelchiti mix. 2 łyżki. sborazavarit łyżka 2 filiżanki kipyascheyvody i wlewów 20 minut.Prinimat teplomvide snem.
2.Vzyat 15 g ziela Leonurus i bagienne cudweed, 20 g i 10 g Heather korzenia waleriany. Wszystko posiekać i wymieszać. Następnie 2 łyżki. Zbiór łyżka wlać 0,5 litra wrzącej wody i wlewów 2 godziny. Brać przed snem do 0,5-1 szkła w postaci ciepła.
3. Przygotowuje się mieszaninę 30 g liści mięty pieprzowej i 30 Leonurus pięć występów (30 g). Dodać 20 g dawki chmielu i korzeń waleriany czopków. Dobrze wymieszać. Mieszaninę warzy się w 1 litrze wrzącej wody, 45 minut. Weź pół godziny przed snem. Przebieg leczenia 1-1,5 miesięcy. Następnie zrobić przerwę na 2 tygodnie.
4. Wymieszać 20 g kwiatów rumianku, mięty pieprzowej, liści, owoców, waleriany kopru głównego dawkowaniu, owoców kminek. Mieszanina cukru i 1 litra wrzącej wody i wlewów 2 godziny. Przyjmować rano i wieczorem przez 1 szklance.
5. Wytwarza się mieszaninę 2 g pędów Schisandra chinensis, 10 g ziela szałwii 5 g korzenia wysokiej elecampane wlać 1 szklanka wody, gotowano przez 10-15 minut, a sugerowane przez 1 godzinę. Dodać cynamon do smaku. Pić w ciągu dnia przed jedzeniem lub 4 godziny po posiłku.

kojące napoje

• Wymieszać i szlifować 15 g ziela Leonurus, BOG cudweed zioła, kwiaty głogu i 5 g kwiatów rumianku. Take 1 łyżka. mieszaniny, termosy 8 godzin we wrzącej wodzie, szczep 1 kubka. Take 0,5 szklanki 3 razy dziennie, godzinę po jedzeniu.
• Po stresu jest bardzo dobry miód pitny z octu jabłkowego. Znak 1 filiżanka wrzącej wody, umieścić ją w ciągu 1 godziny. Miodu, 1 godz. Octu i 1 kropli jodu. Wszystko wymieszać i brać 1 raz dziennie po posiłku.
• Z silnymi wstrząsami pomaga waleriany. Take 2 łyżki. łyżki wysuszenia zmielonego korzenia waleriany, wlać wszystkie 3 filiżanki wrzącej wody i gotuje w niskiej temperaturze przez 10-15 mil ciecierzyca. Domagaj 40-45 minut, odcedzić. Take 0.5 szklanki 3 razy dziennie.
• Pomoc sen i napój: szczypta geranium trawy zalać 1 szklanka wrzącej wody. Podjąć po upływie 10 minut do 1 szklance w ciągu dnia małymi łykami.

Wideo: Porady psihologa.Kak przestać się martwić i zacząć żyć

W przypadku choroby nerwowe

W histerię pić napar z liści ruty i korzeń waleriany, podjęte w równych częściach.
1/4 kubka wlać do szklanki przegotowanej wodzie, pod osłoną przez 12 godzin.
W ciągu dnia trzeba wypić szklankę tego medium.
Jeżeli silne chwytak 3 nerwowego uderzeniowej techniki. łyżki głóg kwiaty, parzenie 3 filiżanki wrzącej wody i pozostawiono do odstania na 2 godziny.
Wypić szklankę naparu 3 razy dziennie.
W leczeniu chorób układu nerwowego, wziąć wywar z liści mącznicy lekarskiej i ziołami Motherwort. Połączyć składniki w równych częściach i 2 łyżki. Z mieszaniny łyżka wypełnienia 3 szklanki wody, umieścić na ogień i gotować do momentu 1/3 ciecz paruje.
Następnie szczep bulionu, napój dziennie w 3 dawkach podzielonych.

W przypadku choroby nerwowe będzie feverweed płaskim

Gdy zaburzenia neuro-psychiatrycznych, koszmary senne, padaczka, lęk, depresja, schizofrenia, ból głowy jest bardzo dobra Mikołajek Płaskolistny.
Take 30 gramów pokruszonego trawie, wlać 0,5 litra wódki, twierdzą, 2 tygodnie, często wstrząsając. Odcedzić, wycisnąć i pić napar z 1 łyżki. 30 minut przed posiłkiem przez miesiąc łyżka 3 razy dziennie.
Feverweed stosowany również w bolesne oddawanie moczu, przewlekłe zapalenie oskrzeli, kolki nerkowej, kamieni nerkowych i pęcherza moczowego, brak miesiączki, bólu w stawach, obrzęki kończyn dolnych, obrzęk brzucha, ból zęba, skazy.
Nalewka z tej rośliny jest antidotum na zatrucia grzybami.
W przypadku choroby nerwów (za wyjątkiem stosowania feverweed) muszą być traktowane Heather.
2 łyżki. posiekanej trawy szary zaparzania 350 ml wrzącej wody, pozostawiono do odstania na 2 godziny, a zamkniętych.
Picia infuzji gotowych gorąco 100 ml 3-4 razy dziennie przez 15 minut przed posiłkiem przez miesiąc. Następnie zrobić przerwę na tydzień i spędzić kolejne 2 kursów.

Wideo: Pozbyć się stresu i straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak przestają być nerwowy.

przepis z "kulawy" nerwy

Od środków ludowej radzi sobie z tym problemem trawy i kwiaty meadowsweet lub w inny sposób, meadowsweet.Musimy mieć dwie lub trzy szczypty suszonych roślin, aby szklankę wrzątku i pijany jak chay.Uzhe tydzień będzie o wiele łatwiej odnosić się do wszystkiego, co dzieje się wokół, a po 2 tygodniach leczenia ziołami poprawić son.Posle miesiąc otrzymywać meadowsweet, odpocząć i popeytenogotki ( 4-5 kwiatów na kubka wrzącej wody), jak codziennie herbatę z tej rośliny zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, pomaga z wysokim ciśnieniem krwi, wzmacnia serce.