Ile cynku jest niezbędna do ciała człowieka, i dlaczego jest to potrzebne

Cynk jest jednym z najważniejszych elementów wszystkich struktur organizmu. Szczególnie ważne jest dla mężczyzn, ponieważ cynk bierze udział w różnorodnych procesach organicznych, poprawia barierę immunologiczną, odgrywa ogromną rolę w rozwoju seksualnego i życia seksualnego. Dlatego bardzo ważne jest, aby stawki dziennej cynku dla mężczyzn jest szanowany, a można uniknąć wielu problemów zdrowotnych seksualną.

codzienna pielęgnacja

Teraz zauważmy, że dzienne zapotrzebowanie na człowieka pierwiastków śladowych cynku wynosi 5 mg. To jest kwota męski organizm powinien otrzymywać codziennie. Potrzeba zwiększenia może być w leczeniu różnych schorzeń. wymaga również większych dawek dla osób profesjonalnie zajmujących się sportem. Szczególna stawka dla sportowców zależy od wielu czynników: intensywność treningów, etc. i ich liczbę.

Ekspertów zaleca suplementacja cynku o złożonym składzie, zawierające witaminy B i magnez. Jeżeli mikroelement wchodzi korpus nie wystarcza, to niedobór cynku rozwija której towarzyszy:

1. Utrata apetytu;
2. Skłonność do przeziębień;
3. Objawy niedokrwistości;
4. Zaburzenia widzenia;
5. reakcje alergiczne;
6. zapalenie skóry;
7. wypadanie włosów;
8. Dramatyczna utrata wagi.

Ponadto, niedobór cynku może powodować opóźnienie w rozwoju płciowego u chłopców i mężczyzn prowadzić do zoospermatic utrata aktywności fizycznej potrzebnej, aby przejść do komórki jajowej i ją zapłodnić.

Naukowcy odkryli, że za wystarczającą wytrzymałość i szybkość sportowca na typowy dzień wymaga co najmniej 30 mg cynku, a podczas zawodów, wszystkie 35 mg. Jeśli sportowiec jest trening wytrzymałościowy, tempo codziennego dla niego cynku wynosi 30 mg, a konkurencja - 40 mg.

Wysoka szybkość elementu cynk może także przejawiać się różnego rodzaju dolegliwości:

• Toshnotno przeciwwymiotnym objawów;
• biegunka;
• Zwiększona wrażliwość żołądka, wraz czułości;
• Cewki moczowej i lędźwiowego objawy bólowe.

Ogólnie rzecz biorąc, każda zmiana poziomu cynku są niepożądane i może powodować wiele niezamierzonych konsekwencji z drobnych dolegliwości do poważnych problemów, takich jak niedorozwój narządów płciowych lub niepłodności.

Wartość dla mężczyzn

Cynk jest niezwykle ważne dla organizmu człowieka podczas aktywnego procesu dojrzewania, w rzeczywistości stanowi ona wystarczającą wydzielanie testosteronu i hormonu bez tego człowieka po prostu nie mógł być człowiekiem. Przez cały okres testosteronu on nadal odgrywają najważniejszą rolę w męskim ciele. Hormon ten zapewnia seksualne i seksualne żywotność, siłę i moc ciała. Jednak około 40 roku życia istnieje naturalny spadek związany z wiekiem wydzielania testosteronu. Dlatego w tym wieku organizm człowieka potrzebuje zwłaszcza cynk, który wpływa na popęd płciowy, podniecenie seksualne i erekcji.

Odpowiednia zawartość cynku zwiększa wskaźniki jakościowe płynu nasiennego, więc podczas planowania ciąży, zaleca się wzbogacenie diety produktów zawierających cynk. Męskiej o wystarczającej zawartości cynku w mikroelementu ciała nie znają wszystkie CHARMS takie patologie jak BPH, ponieważ cynk jest w stanie hamować substancje enzymatyczne niekorzystny wpływ na tkankę gruczołu krokowego.

Eksperci odkryli następujące wzór - na tle niedoboru cynku obserwuje się w ciągu długiego okresu gojenia ran i regeneracji tkanek w okresie pourazowym.

Cynk jest również aktywnie zaangażowane w wytwarzanie przeciwciał i limfocytów, zwiększając barierę ochronną immunologiczną i aktywność przeciwbakteryjną. Cynk jest niezbędny dla osób ze skłonnością do cukrzycy lub już posiadających taką patologię jako pierwiastek śladowy ma zdolność do normalizacji poziomu glukozy we krwi. Cynk jest również pierwiastkiem śladowym wywiera działanie profilaktyczne i terapeutyczne w tkankach stawów, zapobiega i eliminuje reumatyczne zapalenie stawów i tym podobne.

Przeciętna zawartość cynku zapewnia wysoką ostrość widzenia i zapobiega występowaniu krótkowzroczności. Cynk ma mikroelement i możliwości antyoksydacyjne, pomaga usprawnić procesy trawienne, normalizuje aktywność trzustki. Cynk zapewnia normalną aktywność skurczowa mięśni, dlatego tak ważne jest dla sportowców. Oraz w połączeniu z witaminami B cynku korzystny wpływ na aktywność nervnosistemnuyu zmniejsza objawy podrażnienia, poprawia zdolność zapamiętywania i pamięci w ogóle, a także poprawia nastrój i koncentratów.

Źródła cynku

niedobór cynku może wystąpić na tle chorób genetycznych i genetycznych, a także nieprawidłowego dietą (nadmierne zużycie soli, cukru, białka), z powodu rozległych oparzeń i przewlekłego stresu. Prowadzić do niedoboru cynku mogą nadużywać leków moczopędnych, cytostatykami, histydyny lub kortyzon. nadużywanie alkoholu i wegetariańskie podejście do odżywiania przyczynia się również do zmniejszenia patologicznych poziomów cynku.

Podczas długiego i poważną chorobę organizmu traci połowę rezerw cynku, oraz u pacjentów cierpiących na giperpotlivostyu utraconej potem do 3 mg pierwiastków śladowych w ciągu dnia.

Wypełnić brakujące puszki cynkowej za pomocą leków, ale jest to o wiele bezpieczniejsze i bardziej użyteczne, aby to zrobić poprzez spożywanie niektórych pokarmów. Głównym źródłem cynku są uznawane rezerw ostrygi i owoce morza. Wysoka zawartość pierwiastka śladowego występuje w orzechach i nasionach, grzybów i fasoli, czosnku i zbóż. Dobrym źródłem cynku działa jako chudego mięsa wołowego, wątroby, drobiu, jaj.