Zadania i ćwiczenia dla skoliozy

skolioza, który jest popularnie stylizowany krzywiznę kręgosłupa, często postrzegane ze sceptycyzmem, zwłaszcza jeśli chodzi o wczesnych stadiach rozwoju choroby. Tak więc, najbardziej korzystne dla początku czasu leczenia jest stracone.

Warto zauważyć, że rozwój ciężkiej zakrzywionego kształtu potrzeba kompleks chirurgia, podczas gdy zarówno pierwszy jak i drugi stopień skoliozy To może być wyeliminowany z tylko jednym samokontrola, fizjoterapeutów i masaż.

Istotną rolę w Leczenie skoliozy u dzieci przypisać go do ćwiczeń fizycznych, takich jak specjalne kompleksów medycznych gimnastyka, pływanie, jazda na nartach.

Pomimo całej gamy technik, wykonywać ćwiczenia dla samej skoliozy nie jest zalecaneW każdym przypadku, kompleks ten musi być dobierana indywidualnie, aby mieć wpływ na to te grupy mięśni, która zapobiegnie dalszemu skrzywienie kręgosłupa.

Jaka jest skuteczność gimnastyki

Do tej pory, gimnastyka jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia zachowawczego skrzywienia kręgosłupa, jak mięsień kształtuje kabel, który może pomieścić nawet powrócić do miejsca dyslokacji kręgów.

Patogenezę choroby wpływa nie tylko szkieletu kostnego, a także mięśnie: zakrzywiona oś kręgosłupa tworzy łuk, na którego jednej stronie mięśnie są rozciągane, z drugiej - są uciśnięte i znajdowały się w stałym naciągu. Prowadzi to do zamknięcia patologicznego zakresie i dalszego postępu procesu.

Prawo wybrano, ćwiczenia pozwalają zrównoważyć obciążenie mięśni, wzmacnia je i stworzyć wytrzymałą ramę, która utrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji. Dlatego terapia ćwiczenia można nazwać środek zapobiegawczy i leczniczy - jeśli to nie pomaga, aby powrócić do starej formy, tworzy wszystkie warunki konieczne, aby zatrzymać proces patologiczny.

rodzaje ćwiczeń

W zależności od rodzaju wpływu na grupy mięśni, ćwiczenie jest podzielony na symetryczne i asymetryczne.

• Były to pływanie i jazdę na nartach. Ogólnie rzecz biorąc, nie są ukierunkowane działania naprawcze, ale przyczyniają się do powstawania dobrych mięśni pleców.
• Ćwiczenia asymetryczne są wybierane wyłącznie przez specjalistów dla każdego pacjenta indywidualnie. Ta siłownia jest znaczący wpływ na kręgosłup w tych miejscach, gdzie jest to wymagane korekty. Ćwiczenia asymetryczne powinny być wykonywane tylko pod nadzorem lekarza w wyspecjalizowanych agencji, wdrożenie ich w domu może prowadzić do przyspieszenia progresji choroby.

Wykonywania w domu

Lekarze bezwzględnie zakazać praktyki leczenia skoliozy w domu, w tym samym czasie, pozytywny wpływ na pacjentów regularnych gimnastyki w godzinach porannych i wieczornych. Samodzielnie wykonać podstawowy kurs może być obliczona tylko na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Bardzo ważne jest, aby przestrzegać zaleceń:

• Skoliozy należy bardzo dokładnie dozowane obciążenia, co uniemożliwia napięcie mięśni.
• Należy zacząć z minimalnym obciążeniem, stopniowo zwiększając je w procesie szkolenia.
• Głównym wymogiem dla gimnastyki w skoliozy - uważna i czujna kontrola postawy. Bez względu na to, jak długo trwa praktyce znacznie większa rola jest utrzymanie prawidłowej postawy, gdy jest uruchomiony.
• Zabronione jest aktywnie kręgosłupa trakcję, więc ćwiczenia na pasku powinny zostać całkowicie wyeliminowane.
• Jest to niemożliwe, aby wykonywać ćwiczenia, które poprawiają elastyczność kręgosłupa i zawierające momenty obrotowe wokół pionowej osi ciała.

W ten sposób można wykonać wszystkie znanego squat, rotacji ręce, unosząc tułów z pozycji leżącej, „rower” i innych w domu. Nie zapomnij o wykonanie rozgrzewki przed każdą klasę. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na kolejnej zmianie obciążenia na różnych grup mięśniowych.

Ćwiczenia na skoliozę

Poniższe ćwiczenia są przeznaczone do bezpośredniego wzmocnić mięśnie pleców:

• leżąc na brzuchu, ramiona wzdłuż tułowia - pozycji wyjściowej. Podnieś głowę i ramiona, trzymając pozycję przez 10-15 sekund, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
• Leżąc na brzuchu, dłonie oprzyj na podłodze na wysokości barków. Delikatnie unieś nogi, trzymać je w odległości od podłogi do 10 sekund, a następnie powoli niższe.
• Jednoczesne unoszenie głowy, ramion i nóg z pozycji leżącej na brzuchu.
• Leżąc na boku, z którego jest krzywizna na przemian naciskać nogą do przodu - na zewnątrz przypomina wykonywania „nożyce”.
• „Basen” w podłodze. Ruch rąk i stóp są na przemian z indeksowania: popychanie ręce od podłogi, płynnie przejść z powrotem, a następnie do przodu.

profilaktyka

Zapobieganie skoliozy jest wyeliminowanie wszystkiego, co może służyć jako jego przyczyny:

1. Zasilanie musi być kompletny, podkreśla pierwiastków śladowych wapnia i witaminy D.
2. Konieczne jest, aby upewnić się, że dzieci mają warunki, w których będą one na tyle, aby przejść na codzień potrzebuje na spacer w parku, ogród publiczny.
3. Szczególną uwagę należy zwrócić na wybór mebli do biurka i krzesła student powinien dopasować wielkość wzrostu dziecka. Sprawdzić: Dziecko powinno siedzieć przy stole, nie zgięte, stopy płasko na podłodze.
4. Oświetlenie na pulpicie zawsze z rąk roboczych praworęczny - prawa dla osób leworęcznych - po lewej stronie.
5. Kontrola postawy. Podjąć właściwą pozycję może stać się ściana i dotykając jej obcasy, łydek, pośladków i łopatek.

W niektórych przypadkach przyczyną skrzywienia kręgosłupa u dzieci i dorosłych są choroby takie jak krótkowzroczność i zez. Aby rozwiązać ten problem pomogą okulisty - właściwy wybór szkieł w znacznym stopniu i fizjoterapii z niewielkim pogorszeniem zdolności do rozwiązywania problemu.

Flatfoot - kolejna ofensywa raczej zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, co prowadzi nie tylko do skoliozy, ale także szereg innych zmian patologicznych w organizmie.

Dla dzieci odbywają fizjoterapii w leczeniu tej choroby, dorośli mogą robić to polegać nie łagodząc efekt podpór łuk i buty ortopedyczne.

W przypadkach, gdy nogi są różnej długości, należy również skonsultować się z lekarzem, podiatrist, którzy mogą pomóc znaleźć odpowiednie buty.