O stosowaniu zasad, przygotowywania i przechowywania świeżych soków

Świeże soki są bogate w substancje biologicznie czynne, które są bardzo szybko wchłaniane i aktywnie uczestniczących w procesach przemiany materii w organizmie. Są bardzo przydatne i smaczne, można je wykorzystać do szybkiego przywrócenia zasilania, ładowania baterii i pozbyć się nadwagi. Jednak niewłaściwe wykorzystanie ich przechowywania i mogą powodować szkody w organizmie i nie popełniać błędów powinieneś wiedzieć wszystko na temat korzystania z tych napojów.

Korzyści i szkody

Używaj świeżych soków żadnych wątpliwości - na ich regularne stosowanie w umiarkowanych ilościach może poprawić organizmu, oczyścić ją przed szkodliwym wymiany i wzmocnienia immunologicznych produktów systemowych. W wyniku procesów metabolicznych będą aktywnie i szybko, system nerwowy wraca do normy, a można codziennie czuć przypływ witalności i siły.

Stosowanie świeżych soków jest przede wszystkim wysokie stężenie witamin:

• Sok z cytrusów jest bogaty w witaminę C, która pomaga przezwyciężyć przeziębienia i jest uważana za „przyjaciela” silnej odporności. W okresie zimowym, zaleca się wypicie szklanki tego napoju na codzień - pomaga chronić się przed zakażeniem i chorobami wirusowymi;
• karoten, znalezionych w dyni, marchwi, moreli i melona zapobiega rozwojowi chorób oka i jest bardzo przydatne dla naszej skóry. Ponadto substancja ta pobudza wzrost i bierze czynny udział w tworzeniu kości.

Ponadto, świeże soki są różne niskokaloryczny, co pozwala uwzględnić je w programie diety i jeść w dni postu. Na przykład sok grejpfrutowy zyskała ogromną popularność wśród ludzi, którzy chcą schudnąć, ponieważ pomaga przyspieszyć metabolizm.

Ważne! Pamiętaj, że wszystko, czego potrzebujesz do wykonania środka. Odnosi się to również do wykorzystania świeżych soków: po pierwsze, nie można wiedzieć, w co warunki środowiskowe były uprawiane owoce i warzywa, z których korzystasz, a po drugie, jak się okazuje, niektóre świeże soki nie zawierają najwięcej cennych substancji, które nagromadziły się w organizmie, może zachowywać się nieprzewidywalnie.

Uwaga: możliwe uszkodzenie!

W rzeczywistości, korzyści i szkody świeżo wyciskane soki są dość blisko siebie. Napoje te mają następujące wady:

• wysoki poziom cukru, który nie uwzględnia ich w diecie dla osób cierpiących na cukrzycę;
• freshes promują zmiękczania szkliwa, a więc zaleca się stosowanie przez rurkę;
• niektóre z nich mają wyraźne działanie przeczyszczające, takie soki muszą być rozcieńczone;
• „Kwasowych” stabilizatorów, takich jak soki, jabłko, pomarańcza, cytryna, zabronione do picia dla osób cierpiących na choroby układu pokarmowego, w szczególności przy wysokiej kwasowości;
• alergie też należy pić świeże soki z dużą ostrożnością, tak aby nie spowodować negatywną reakcję ze strony organizmu.

Na wykorzystaniu świeżych soków

Świeżo wyciskane soki, jak pokazuje praktyka, wiele osób korzysta z różnych celach. Niektórzy ludzie po prostu cieszyć się niesamowity smak i aromat, podczas gdy inni używają ich do celów leczniczych, a inni pozbyć się zbędnych kilogramów. Zbadajmy, czy te napoje stać się czymś więcej niż tylko sok.

Aby leczyć czy nie leczyć?

W rzeczywistości, leczenie świeżych soków bez użycia leków nie jest możliwe. Oczywiście, ich stosowanie jest wielki, ale nikt warzywo lub owoc nie jest w stanie całkowicie wyleczyć każdą chorobę. Świeże soki mogą być używane tylko jako źródło naturalnych witamin, ale nie więcej. Ponadto, jak wspomniano powyżej, niektóre z nich mogą stać się zagrożeniem dla zdrowia, więc zanim włączysz jednego lub innego soku w diecie dla celów terapeutycznych zdecydowanie powinni skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj, że sok z warzyw i owoców - to przede wszystkim produkt żywnościowy, więc nie ignorować przepisy sanitarne i zastąpić je soki. Ponadto, nie każdy świeży będzie zgodne z wyznaczonym narkotyków, więc nie angażują się w siebie - często takie podejście przynosi tylko szkody.

w czasie ciąży

Innym bardzo ważnym problemem - jest wykorzystanie świeżego soku w czasie ciąży. W tym okresie, są one również bardzo przydatne, ale z umiarem. Warzywne i owocowe freshes promować prawidłowy rozwój centralnego układu nerwowego płodu i aktywnie uczestniczyć w tworzeniu mięśni. Sama mumia, chronią przed wirusami i infekcjami, pomaga przezwyciężyć zmęczenie i nasycając organizmowi witamin, kojący i podnoszący na duchu.

Ale, jak wiele produktów są poddawane obróbce chemicznej, co znacznie zwiększa ich trwałość, a potem, zanim wycisnąć sok z nich, należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą i składniki uwalniają je ze skóry.

Ważne jest, aby pamiętać! W czasie ciąży zaleca się świeże soki rozcieńczone wodą i używać w ściśle ograniczonych ilościach. Nie można po prostu pić, aby ugasić pragnienie w tym samym czasie lub z posiłkami. W każdym przypadku konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

odchudzanie

Świeże soki pomagają schudnąć z korzyścią dla ciała. Oczywiście, nie jest konieczne, aby przełączyć się na ścisłej diecie składającej się wyłącznie z tych napojów, ale zorganizować kilka dni bagażniku lub zastąpić świeże śniadanie lub kolację sok - to całkiem możliwe.

Łącząc owoców i warzyw w jednym drinku, można osiągnąć zadziwiające rezultaty w walce z nadwagą i utrzymania w tym samym czasie swoje ciało w dobrej kondycji. Najbardziej użyteczne są soki, które zawierają miąższ - dostarczają organizmowi cenny błonnik i przyczyniają się do jej oczyszczania z zanieczyszczeń. Szklanka świeżego, wypić przed posiłkiem pomaga stłumić uczucie głodu, co z kolei zmniejszy zapotrzebowanie na duże ilości żywności i ochrony przed przejedzenia.

Pozostaje tylko wybrać sok.

1. Napoje z warzyw są najbardziej przydatne i skuteczne w walce z otyłością. nasycenia że korpus przydatnych substancji biorą czynny udział w procesach metabolicznych. Niektóre soki warzywne mają łagodny moczopędny i wpływy pochodzą z toksyn. Do utraty wagi są najczęściej używane: kapusta, dynia, buraki i marchew świeże.
2. napoje owocowe są bardziej przyjemna w smaku, a jednocześnie mieć wysoką zawartość cukru, a więc zaleca się rozcieńczenie niegazowanej wody mineralnej w stosunku 1: 1. W celu pozbycia się nadwagi zaleca się pić sok z granatów, grejpfrut, jabłko, kiwi, pomarańczy i melona.
3. Sok z jagód są jasne aromat i smak magii. Ich jedynym minusem - sezonowość.

Ważne! Pamiętaj, że każdy owoc i warzywo składa koncentracji poszczególnych składników aktywnych. Dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem i dietetykiem.

Przepisy świeżych soków, nadające się do utraty wagi, i może zawierać kilka składników.

koktajle witaminowe

Oto przepisy na świeże soki, które pomogą nadrobić podaży witaminy.

Warunki korzystania ze świeżych soków

Teraz należy zrozumieć, jak prawidłowo pić świeże soki.

1. Musi być spożywane świeże bezpośrednio po przygotowaniu, ponieważ po upływie 15 minut, najbardziej witamin i substancji biologicznie czynnych są zniszczone.
   

   Wskazówka! Wyjątkiem jest sok buraczany, który powinien stać przez około 20 minut - w tym czasie zostanie zniszczone na szkodliwe substancje w naszym organizmie.

2. Z soku, aby uzyskać jak największe korzyści, jeśli pić pół godziny przed posiłkiem, jak na czczo jest szybko wchłaniany i, w rezultacie, jego aktywne składniki niezwłocznie wejść w procesach biochemicznych.
   

   Wskazówka! Po jedzeniu, piją świeże soki nie są zalecane, gdyż po podłączeniu do jedzenia, będą przyczyniać się do wzdęć.

3. Do kwasu organicznego nie może zniszczyć szkliwo zębów, należy użyć świeżego soku przez słomkę jest lepszy, a następnie wypłukać usta wodą.
   

   Ostrzeżenie! Po otrzymaniu takich soków w żadnym wypadku nie można myć zęby!

4. Pić świeże soki muszą być z umiarem. Szczególną uwagę należy zwrócić na marchwi i buraków, w którym suma nie przekracza jednej trzeciej całej cieczy w koktajlu.

o przechowywaniu

Często słyszy się pytanie - ile utrzymuje świeży sok? Jak wspomniano powyżej, w zwykły sposób, czyli tuż pod pokrywą, aby zachować świeżość Frechet niemożliwe. Ale można uciec się do następujących metod, gdy jest to absolutnie konieczne:

• Wlać sok do szklanego naczynia, dodać świeżego soku z cytryny na górze, która w tym przypadku będzie działać jako środek konserwujący, nie jest oddychająca. Naczynie szczelnie zamknięte i otwarte w ciągu 8 godzin;
• po świeżo mrożone mogą być przechowywane nie dłużej niż 2 dni, ale w tym przypadku będzie utraciła smak;
• Sok może być zachowane - gotować przez 10-15 minut, dodać cukier. Oczywiście, że praktycznie cały zapas witaminy jest stracone, ale smak będzie nasycony.

Teraz wiesz prawie wszystko o świeżo wyciskane soki. Mamy nadzieję, że ta informacja będzie przydatna. Postępuj zgodnie z powyższą porady i świeże soki niekoniecznie daje dobre zdrowie i pomagają schudnąć.