Witaminy - dobra i zaleceń lekarskich

Wideo: Korzyści z cykorii. program "lekarze" - na zdrowie.

Hipokrates powiedział, że lekarstwem dla człowieka musi być jedzenie. I to jest - prawda, bo dobre odżywianie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niewystarczające spożycie składników odżywczych, w tym witamin, zatrzymuje normalne działania wszystkich narządów i układów, i prowadzi do różnych chorób.

Wideo: Opinia dietetyka o suplementach diety (suplementów, odżywek, suplementów diety dla utraty wagi): Działa szkodliwie, pomocny, prawdziwych lekarzy

Witaminy dla przeziębienia

Dość dobrze zbadane działanie witaminy C w chorobach wirusowych. Uważa się, że można wzmocnić askorbinka rozmnażanie komórek immunologicznych. Ale to nie jest przypadek. Ale to zmniejsza nasilenie objawów przeziębienia poprzez zmniejszenie aktywności komórek zapalnych. Przedawkowanie tej witaminy prawie nie występuje, ponieważ jest szybko wydalany z moczem. Ponadto, musi być podjęta przez ludzi, którzy palą, pijących, diabetyków.

Z wielką ostrożnością należy przyjmować za naruszenie czynności nerek i ciąży.

Witaminy w ciąży

Witamina E w ciąży przyczynia się do dojrzewania przez łożysko i jest zaangażowany w syntezę większości hormonów. Ale przedawkowanie może spowodować nieprawidłowy rozwój serca płodu.

Niedobór kwasu foliowego w ciąży może prowadzić do wad rozwoju mózgu płodu. Ta substancja ma także udział w przekazywaniu informacji genetycznej i podziału komórek. Nadmiar witaminy B9 może zwiększyć skłonność do nienarodzonego dziecka z astmą przejawach.

Tworzenie szkieletu, układ nerwowy i wizji płodu odbywa się z udziałem witaminy A, a jego nadmiar w organizmie matki można prowadzić w różnych wad wrodzonych u noworodków.

Witaminy dla sportowców

Podczas ćwiczeń metabolizm osoby przyspiesza i zwiększa zapotrzebowanie na witaminy jest prawie dwa razy w porównaniu ze zwykłą normę.

Wideo: Witamina D: korzyści lub szkody

W tym przypadku, witaminy z grupy B są najbardziej potrzebne przyspieszenie metabolizmu białka, poprawia przewodność włókien nerwowych, pozytywnie wpływa na syntezę hemoglobiny jest rozpoczęcie produkcji kwasu rybonukleinowego. Przedawkowanie tych substancji może powodować drgawki, czułość i uszkodzenie układu nerwowego.

Witaminy dla dzieci

Wzrost i rozwój dzieci prawidłowych zależy od obecności odpowiedniej podaży witamin zewnątrz. Jednak nadmierne ilości mogą prowadzić do niepożądanych i czasami śmiertelne konsekwencje.

Zalecenia lekarskie

potrzeb człowieka witaminy powstające podczas ewolucji, jednak obecne warunki ludzie nie uzyskać wystarczających ilości tych substancji, nawet z różnych pokarmów roślinnych, gdyż jest uprawiana przy użyciu nowoczesnych technik, które, niestety, zmniejszenia obecności przydatnych komponentów dziesięciokrotnie. Dlatego nowoczesne lekarze są skłonni wierzyć obowiązkowego stosowania kompleksów witaminowych, zwłaszcza w krajach, które wymagają ich wysoką konsumpcję.

Wideo: Pietruszka - korzyści i szkody. porady lekarza o pietruszką

skutki uboczne, Powiązane hiperwitaminoza powiedzieć, że mimo niewątpliwych korzyści, rekrutacji i doboru dawki witaminy muszą być przeprowadzane tylko na zalecenie lekarza.