Posiłki z przeziębieniem: porady i wskazówki

podczas przeziębienia

Co trzeba mieć grypę

Picia zimny

Podczas zimnej wszystkie siły wysłany do walki z infekcją, więc organizm jest bardzo słaby i powinien być wspierany. Aby to zrobić, trzeba uzupełnić utratę płynów i jeść dużo wody. Woda pitna może jedynie przesączono. W szklance wody, można dodać kilka plasterków pomarańczy i dostać zdrowy napój z witaminą C

Jeśli martwi ból w gardle, a następnie gorącej herbaty lub innych napojów do picia nie jest pożądane. Lekko podgrzać wodę i dodać łyżeczkę miodu i cytryną. Napój ten wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zwalczyć infekcję i zmniejszyć ból w gardle. Bardzo przydatny w zimnych świeże soki, napoje owocowe, napoje owocowe.

Zamiast zwykłej czarnej herbaty można pić herbatę z kwiatów lipy, trawa dziurawca lub tymianku. Warto wziąć herbatę z szałwii lub majeranku.

Jednak warto pamiętać o przeciwwskazaniach. Herbata na bazie majeranku jest zabronione używać kobiety w ciąży, kobiet karmiących i szałwia.

Na dzień należy pić około 2 litrów płynu. Potrzeba zależy od masy ciała pacjenta i wzrostu.
Słodkie napoje nie są zalecane do picia kawy.

Co trzeba mieć grypę

Podczas zimnej, aby pomóc organizmowi zwalczyć infekcję, trzeba przestrzegać zasad odżywiania i jedzenia pokarmów zawierających związki fitochemiczne. Ten biochemicznych związków, które w dużej ilości występują w warzywach i owocach.

• W zakaźny i przeziębienia trzeba przestrzegać diety №13 medycznej. Żywność należy podjąć w małych porcjach, co najmniej 6 razy dziennie.
• Z zimna w diecie obejmują produkty mleczne: kefir, jogurt, zsiadłe mleko, twaróg i inne. wiele białek w tych produktów, które są dobrze wchłaniane w organizmie. Fermentowane produkty mleczne są szczególnie użyteczne w tych przypadkach, w których jest prowadzona obróbka polegająca choroby nieżytów antybiotykami.
• Brak apetytu podczas chłodnych wskazuje, że wszystkie siły organizmu na celu zakażenia walki. We wczesnych dniach choroby mogą być dozowane do picia lub bulionu z kurczaka. Mięso kurczaka i buliony stymulowania odprowadzania śluzu flegma powoduje mniejszą lepkość i łatwiej kaszel.

• Jeżeli okres choroby pacjent odmawia jedzenia, coś, aby go nie potrzebują. Po zimno odzyskuje apetyt.
• Dieta powinna być obecna różnych zbóż, galaretki, dieta zupy. Jest to najbardziej odpowiednie jedzenie dla pacjentów z obniżoną odpornością.
• Produktów z mięsa, lepiej jest użyć cielęciny lub drób. Dania z ryb są także przydatne na przeziębienia. W celu wykorzystania ich najlepiej gotowane lub pieczony formy.
• W żywności należy jeść pokarmy bogate w witaminę C. Witamina ta jest nie tylko w cytryny, ale również jabłka, zielona, ​​czarna porzeczka, dzika róża.
• Podczas gotowania należy dodać przyprawy do żywności: imbir, cebula, pieprz, chrzan itp Najlepiej jest je stosować w czystej postaci .. Należy pamiętać, że wszystkie podrażniać błonę śluzową.
• Podczas przeziębienia szczególną rolę witaminy A, który znajduje się w owocach i warzywach, pomarańczowy i czerwony. jedzenie pacjenta powinna zawierać buraki, marchew, dynia. Witamina A jest trawiony tłuszczu, więc gotowane potrawy z tych warzyw należy dodawać do oleju roślinnego lub kwaśną śmietaną.

Do zwalczania chorób zakaźnych w codziennej diety pacjenta, muszą być dostępne produkty, które zawierają składniki mineralne, takie jak

• cynk
• żelazo
• wapń
• magnez

Cynk znajduje się w dużych ilościach w następujących produktach:

• pszenica
• Wieprzowina, wątroba wołowa,
• orzechy
• owoce morza

Jest to najważniejsze pierwiastki śladowe dla utrzymania układu odpornościowego.

Jakie produkty wpływają szybkiego powrotu do zdrowia

Cebula i czosnek - wspólny uprawy warzyw, które mają wiele użytecznych właściwości. Wynika to z ich unikalnej konstrukcji. W organizmie człowieka podczas przeziębienia pozytywny efekt jest zawarty w składnikach czosnku i cebuli.

Czosnek zawiera następujące składniki odżywcze:

• lotny
• allicyny
• Substancje lotne

Wszystkie one mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne hamują namnażanie obcych bakterii, wirusów i grzybów.

Skuteczność czosnku będzie w połączeniu z niektórych składników: miód, tłuszcz, mleko, cebula, olej roślinny.

Wyrzut odzyskiwania pomoże dzienne spożycie miodu. Produkt ten jest stosowany w leczeniu wielu chorób, w tym przeziębienia. Miodu łączy się z ciepłym mleku sprzyja wyładowanie flegma i uwalnia pacjenta.

Pieprz ma działanie mukolityczne rozszerza oskrzela, zmniejsza się wytwarzanie śluzu i pobudza krążenie krwi.

Ważne jest w wystarczającej ilości, aby spożywać pokarmy bogate w glutationu. Substancja ta aktywuje układ odpornościowy, co jest bardzo ważne dla przeziębienia. Glutation jest zawarte w czosnku i cebuli, brokuły, cielęciny, i in.

Co należy unikać przeziębień

Dieta pacjenta musi być wolna od produktów, które nie prowadzą do poprawy, ale będzie tylko pogorszyć sytuację. Produkty te obejmują:

• Słodkie i mączne produkty
• napoje alkoholowe
• Smażone i pikantne jedzenie
• fast food

Spożywanie napojów alkoholowych powoduje odwodnienie. Lepiej jest dać pierwszeństwo świeżo wyciśniętego soku niż kupione w sklepie. Ciasto i słodkie produkty zawierają duże ilości cukru rafinowanego, co wpływa na białe krwinki. W rezultacie, komórki te przestają walczyć infekcji.

Jeść smażone pożywienie jest niepożądana, ponieważ tylko nadmiar tkanki tłuszczowej przyspieszenia procesu zapalnego. Fast food i inne produkty, które nie reprezentują wartości odżywczej, należy załadować przewodu pokarmowego.

Od słone i pikantne żywności należy unikać. Drażni i zwiększa pęcznienie błony śluzowej dróg oddechowych.

Podczas oglądania filmu, dowiesz się o zimnie.

Prawidłowa dieta powinna być stosowana nie tylko w czasie przeziębienia, ale również w profilaktyce. terapeutyczny dieta, zgodność z leżenia w łóżku i przyjmowanie leków, aby pomóc pokonać zimno przez 4-5 dni.