Jak zapobiegać przeziębieniom

Film: Jak leczyć przeziębienia [Ideas for Life]

Film: Jak leczyć przeziębienie w usta na 1 dzień

Zimy przynieść ze sobą przeziębienia. Grypa, SARS, ból gardła wbić człowieka z normalnego życia, co najmniej 2 tygodnie.
Nikt nie lubi być chory, więc powinniśmy starać się unikać zimno. Pomoże to uczynić zapobieganie.
Co trzeba zrobić, aby nie przeziębić?
Istnieje kilka metod, aby zapobiec przeziębieniu
Praktykować dobrą higienę
Szkolić siebie i swoją rodzinę, aby często myć ręce wodą z mydłem. Będzie to znacznie zmniejszyć ryzyko zakażenia.
Wspólne obszary nie połóż dłonie na uchwytach drzwiowych. Zrobić to lepiej w rękawiczkach lub podpaski.
Zawsze niosą ściereczki dezynfekcyjnej lub alkohol żelu. Pochodzą one przydatne, gdy nie ma gdzie się umyć ręce.
Często wietrzyć pomieszczenie, w którym żyjecie i pracujecie. Domu kilka razy w tygodniu z czyszczenia na mokro, zwłaszcza w kuchni, łazience i WC.
Regularnie myć zabawki swoich dzieci.
Jedz prawo
Jeść użyteczne i zdrową żywność. Podczas epidemii przeziębień zapomnieć o diecie. Istotne jest to, że jedzenie było bogate i zróżnicowane i zawierają więcej witaminy C.
Pamiętaj napoju. Picia korzystnie około 2 litry płynu, dziennie.
Na śniadanie, jeść owsiankę, zawierające węglowodany złożone: owies, gryka, proso. Drink może być sok z cytrusów lub herbaty z żeń-szenia lub cytryny.
Obiad powinien zawierać ciepłej lub gorącej zupy. Na drugim - mięso lub ryby z warzywami. Również użyteczne produkty zawierające witaminę A: wątroba, mleko, śmietana, olej rybny.
Na kolację można jeść wszystko, co chcesz.
Jeśli dreszcze na zimno, należy utrzymać ciepło w domu z gorącej herbaty z miodem lub dżemem malinowym. To rozgrzewa ciało, rozszerzać naczynia krwionośne i pomaga zwalczać wirusy.
Aktywności fizycznej
Ćwiczenie wzmacnia organizm i pomaga poprawić odporność. Przydatne do jazdy na nartach i łyżwach, bieganie, pływanie. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia powinny być dostosowane do wieku i stanu zdrowia.
Engage twardnienie
Porozmawiaj z lekarzem, a jeśli nie ma przeciwwskazań, przejdź hartowania. Chodzić boso, chusteczki i zraszanie wodą, wziąć kąpiel lub prysznic kontrastu. Uczestniczyć tygodniowy kąpieli lub saunie.
Utrzymania zdrowego stylu życia
Jesteś jak dużo czasu na świeżym powietrzu. Sen jest nie mniejsza niż 8 godzin dziennie.
Pamiętaj, palenie i alkohol wcisnąć układ odpornościowy i przyczynia się do przeziębienia.
Staraj się unikać stresu
Podkreśla głównych wrogów swojego zdrowia, wpływają one niekorzystnie nerwy i całego organizmu jako całości.
przydatna wzmocnienie układu odpornościowego wziąć Echinacea nalewki. Pokrywa wewnętrzną powierzchnię nosa oksolinowy maści. Okresowo płukania jamy ustnej i gardła, rumianku nalewki lub solance.
Te metody zapobiegawcze nie wymaga wiele wysiłku i chroni przed zimnem. Dzięki nim, można zachować zdrowie przez całą zimę i będzie prowadzić aktywne życie.

Herbata na przeziębienie

Przy pierwszych oznakach przeziębienia, zaparzyć sobie specjalną herbatę. On nie pozwoli ci chorują i 3 dni usuwa wszystkich objawów prostudy.Dlya przygotowania potrzebujemy oddział malin, porzeczek i wiśni. To właśnie w tych witamin są przechowywane w oryginale vide.Dlya 1 litr wody będą potrzebne jedynie dla każdej gałązki krzewów. Długość -. Nie więcej niż 10 cm Dokładnie spłukać gałązki rozbić je na małe kawałki i napełnić wodą. Gotować przez okres nie dłuższy niż 5 minut. Odstawić na 20 minut w górę. Następnie dodać bulion kilka kropel soku z cytryny (do smaku), miód. Pić herbatę zamiast.