Jak zwiększyć odporność dorosłego

W celu wzmocnienia układu odpornościowego powinien wykonać pewne zasady:

- Przenieś więcej. Koniecznie staje zapalonym sportowcem. Ale codzienne ćwiczenia, częste spacery na świeżym powietrzu i ćwiczenia w basenie może mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie organizmu jako całości, a odporność
- Zarządzanie stresem. Obawy i niepokoje nie da się uniknąć, ale ważne jest, aby być w stanie poradzić sobie z nimi. Pomoże to taniec i medytacja. I mieć pewność, aby znaleźć ofertę, która daje przyjemność.
- Zdrowej żywności. Każdy uwielbia słodycze i fast food. Możesz pieścić się z twoich ulubionych potraw, ale od czasu do czasu. Podstawowa dieta powinna składać się z owoców, warzyw, chudego mięsa.
- Zdrowy sen. Naukowcy udowodnili, znaczenie snu. Deficyt snu służy do gromadzenia. Zmęczenie staje się coraz trudniejsze organizm oprzeć choroby.
- zabiegi wodne. Łazienka i prysznice - doskonałym narzędziem do wzmacniania odporności. Najważniejsze, że nie ma przeciwwskazań. Wziąć prysznic codziennie rano, a wizytę kąpieli co najmniej 1 raz w miesiącu.

W celu zwiększenia odporności i trwałości

Dorośli dla silnej odporności mogą być wykorzystane następujące narzędzia:
• Należy 2 dojrzałe średni pomarańczowy, 1 mały świeżego korzenia imbiru, cynamon 1-2 i 2-3 łyżki ciecz miodu. skórki owoców cytrusowych i czyste poprzez umieszczenie go w głębokim naczyniu. Zalać ciepłą wodą i odstawić na godzinę. Owoce podzielony na segmenty. Rozetrzeć na odrywanie, pulpę i pomarańczowy obrane korzenie imbiru w zawiesinie, miesza się przez dodanie do mieszaniny miodu. Na dnie szklanki słoiku umieścić cynamonem i wlać gotowane mieszaniny. Infuse umieścić w lodówce przez 2 3 dni. Aby 1 -2 łyżeczki 3 razy dziennie, picie zielonej herbaty.
Znak • 4 duży cytrynowy (800 g), kawałek imbiru (co najmniej 50 g), 200-300 g cukru, 150 g płynnego miodu. Cytryny i imbiru jest dokładnie oczyszczone. Cytryny pokroić w plasterki i usunąć nasiona, pozostawiając je z zapałem. Przejdź przygotowanych potraw przez maszynkę do mięsa. Dodać do otrzymanej mieszaniny cukru i miodu i szybko wymieszać wszystko. Rozkłada ciężar w szklanym słoju i umieścić w lodówce. Jedz 1-2 łyżeczki 2-3 razy dziennie, popijając herbatę.
• 1 szkło suchego róży zmieszano z 1 kubka suszonego bina, 1/2 filiżanki suszonych czarnej porzeczki 1 filiżanka posiekanych suszonych marchwi i kilka suszonych liści truskawek. Umieścić go w suchym miejscu do przechowywania. Stosowany jako witaminy herbaty: 2 łyżki mieszaniny do 1 kubka wrzącej wody. Podtrzymania 7 minut. Przed użyciem rozcieńcza zimną wodą.
Znak • 5 g wysuszonych liści oregano, suszone owoce 10 g popiołu 20 g wysuszonych bioder i 200 ml wody. Suszone owoce zgniatać, a następnie wlać do wody i gotowanej do wrzenia przez 5 minut. Dodaj liści oregano i pozostawić 10 minut.
• zmielić w maszynce do mielenia mięsa trzy bulw, jeden pomarańczowy i jednej cytryny, a następnie dodać do otrzymanej masy artykułu 5. l. miód i wszystko dobrze wymieszać. Przyjmować tego leku 3-4 razy dziennie przez 1s.l .. aż mieszanina jest zakończona.

Multiwitamina herbata zwiększenia odporności

Ta herbata multiwitamina Wzmacnia układ odpornościowy, Ma korzystny wpływ na metabolizm organizmu i służy jako narzędzie przeciwko stwardnieniu rozsianym.
Znak 2 g suchego Liście i kwiaty róży Heather i 10 g wysuszonych liści truskawek. Porcelany czajnik płukanie gorącą wodą. Następnie należy wypełnić zbierania trawy i wlać 200 ml wrzącej wody. Wytrzymać około 10 minut. Pić 2-3 razy dziennie, można 1ch.l. miód.

Film: Jak poprawić odporność w domu dorosłego

Mieszać przez wzmocnienie układu odpornościowego

Zmieszać 500 g dokładnie puree żurawina, leczonych nakrętki szklane 3 i zielonego jabłka, kostkę. Z wymienionymi składnikami, dodać 500 g cukru lub miodu, dobrze wymieszać. Mieszaninę rozłożono na naczyniach. Przyjmować 2 razy dziennie po 1 łyżce rano i wieczorem. Mieszanina ta wzbogaci organizmowi witamin, daje siłę i odwagę.

Przepisy na odporność

- 2 łyżki liście orzech włoski Wlać 1/2 litra wrzącej wody i wlewów go w termosach noc. Filtrowane środki wziąć 1/4 szklanki 2 razy dziennie.
- 0,5 kg świeżej marchwi i buraków skórki, mielone i następnie wlać wrzenia wody tak, że woda je obejmuje około dwa palce. Otrzymaną kompozycję gotować na wolnym ogniu przez 40 minut, a następnie odsączyć i dodać kilka rodzynki i morele. Mieszaninę ponownie postawić na ogniu, doprowadzić do wrzenia, a po 4-5 minutach zdjąć z ognia. masa odżywcze do ostygnięcia i dodać do niego 1 łyżeczka miód. Oznacza pozostawić do zaparzenia w chłodnym miejscu na 12 godziny. Zakładając, że jest zalecany do 0,5 szklanki 3 razy dziennie
- 250 g mielonego cebuli i miesza się z 200 g cukru. Wlej mieszaninę 0,5 litra wody i umieścić na małym ogniu, stale mieszając. Bulionu po upływie 1,5 godzin, ochłodzić, następnie dodać 2 łyżki miód. Wszystkie dobrze wymieszać, a następnie do każdego szczepu szklanym pojemniku z pokrywą. Take infuzji powinno być 3 razy dziennie.
- Wymieszaj 5 łyżek Melisa, mięta i kasztanowy kolor. Otrzymaną mieszaninę cukru i 1 litra wrzącej wody w ciągu 2 godzin. Filtrowane środki wziąć 1/2 szklanki 2 razy dziennie.
- Wymieszać 1 łyżkę Elecampane główny i 1 łyżka dzikiej róży. Otrzymaną kompozycję cukru i 1 litr wrzącej wody, posiadają gotować przez 10 minut, a następnie pozostawiono do wlewów w ciągu 20 minut. Gotowane środki się 1/2 szklanki 3 razy dziennie.
- 2 łyżki Suszone owoce jarz wlać 2 filiżanki wrzącej wodzie przez 20 minut, następnie odsączyć. Otrzymany infuzji dodać 1/2 łyżeczki miód. Gotowane środki się 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.
- 20 liści laurowych wlać do szklanki wody, gotować 5 minut w niskiej temperaturze, a następnie przez 4 godziny w termosy. Przygotowana do infuzji do picia w małych porcjach w ciągu dnia. Przebieg leczenia - 4 dni. To narzędzie jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży.
- Wlać 1 łyżkę skrzyp w słoiku pół litra i wlać do szklanki wrzącej wody. Odstawić na godzinę, odcedzić. Infusion pić w ciągu dnia.
- Zmieszać 1 łyżkę posiekane orzechy, rodzynki niezaziarniony i suszonych moreli. W powstałej masie dodać 1 łyżkę miód i sok z połowy cytryny. Skład i dobrze wymieszać się 1 łyżkę 3 razy dziennie.
jesteś przygotowany środek do wzmocnienia systemu odpornościowego konieczność podjęcia co najmniej miesiąc. Tylko w ten sposób można pomóc sił ochronnych organizmu, który będzie poważną przeszkodą w szkodliwych wirusów i drobnoustrojów. Leczenie należy rozpocząć wcześnie jesienią lub wiosną po wszystkim nie daleko w czasie przeziębienie i SARS.

Wideo: Elena Malysheva: Żywność dla odporności. Jak zwiększyć odporność człowieka? produkty asystenci

Pietruszka - jedna odporności

Twój system odpornościowy będzie na wysokości, jeśli codziennie jeść 100 gramów zielony pietruszka.

Film: Jak zwiększyć odporność dorosłej. ludowym przed wirusami. Jak wzmocnić system immunologiczny

Cebula nalewki w celu zwiększenia odporności

Wziąć 150 g cebuli, oczyścić i pocięto na duże talerze. Złożone w naczyniu o pojemności kwarty, dodać 100 g miodu i wlać winorośli. bank powinien być następnie szczelnie zamknąć pokrywę i umieścić 2 tygodnie w ciemnym i chłodnym miejscu. Codziennie wstrząsnąć zawartość puszki. Lek powinien być gotowy do filtrowania przez kilka warstw gazy lub cienkiej infuzji sito.Etu się 1 łyżka. l. 3 razy dziennie, aż to się skończy. Następnie zrobić przerwę na 3 miesiące, a następnie powtórzyć leczenie.