Dlatego znacznie zdrowieje przed miesiączką?

Dlaczego odzyskiwanie przed miesiączką? To pytanie jest zadawane przez niektóre z pań, zazdrośnie związane z ich wagi. Ten problem występuje w prawie wszystkich kobiet. Gdy sezon plaża chcę schudnąć, każdy gram własnym ciężarem w rachunku. I tu zaledwie kilka dni przed skalach miesiączki wykazują bardzo rozczarowujące dane. Niektóre płci nawet zauważyć wzdęcia przed menstruacją.

Aby przyrost masy ciała w „czerwonych dni kalendarzowych” nie prowadzi do paniki, trzeba zrozumieć, dlaczego jest odzyskanie w tym czasie.

Przyrost masy ciała ze względu na płyn w organizmie

Przed miesiączką zmian hormonalnych w kobiecych wystąpić. Prowadzą one do wszystkich negatywnych skutków, z masą, jak również. Kobiety w tym okresie również skarżą się na ból brzucha, zmiany nastroju, uczucie dyskomfortu w piersi, w okolicy lędźwiowej. Winić estrogenów i progesteronu hormonów. wydzielanie progesteronu szczyt występuje zaledwie 20-24 dni cyklu miesiączkowego. W tym czasie, ciało powoli pozbywa cieczy wchodzącej w nim. Jest opóźniony, jest to uczucie ciężkości i obrzęk.

Zatrzymanie płynów - jeden z najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wpływają one około 70% kobiet w wieku rozrodczym, a prawie wszystkich kobiet w ciąży. Istnieje teoria lekarza, zgodnie z którym powolnego usuwania cieczy w tych okresach - reakcję ochronną organizmu. Więc on przygotowuje się do ewentualnej ciąży lub już przybył, i chroni organizm przed odwodnieniem.

zatrzymanie płynów i zaostrza apetyt na słone jedzenie. W celu uniknięcia podwójnego obciążenia organizmu w trakcie miesiączki, około 10 dni, zanim oni lepiej usiąść na diecie bezsolnej.

Pomoże rozwiązać problem i niepowodzenie półproduktów, kiełbasy, konserwy. Zawierają one dużo soli. zatrzymywanie wody w organizmie, jak alkohol, sody i słodyczy.

Wiele kobiet nie chce zmienić dietę i używać leki moczopędne. Lepiej tego nie robić, i zastąpić leki z naturalnych produktów z lodówki. Zatem posiadają moczopędny pomidorowy, żurawina i sok z żurawiny, cytryna, ananas, granat, buraki, pietruszka, czosnek, rzodkiewka. Stosowanie tych produktów w okresie przygotowań do miesiączki pomogą sprowadzić ciało nadmiaru wody i uniknąć przybierania na wadze.

Mogą być też inne powody, które w przededniu krytycznych dniach wzrasta waga.

Przyrost masy ciała ze względu na wzrost apetytu

Kobieta z PMS może nie zauważyć, jak szybko zamiata pechenyushki, słodycze, ciasta i inne gadżety. Winić wokół te same zmiany hormonalne w organizmie. Dlatego winni przyrost masy cieczy holdup może być tylko jeden, który jest w pełni przekonany o niezmienności ich diety. Zwiększony apetyt jest kolejnym „sojusznik” z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Dlaczego tak się dzieje?

Istnieje teoria, zgodnie z którą w pre-miesiączki u kobiet przyspiesza przemianę materii, zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne. Nieświadomie opróżnianie lodówki, starając się wypełnić tę lukę.

teoria bardziej przekonujące, że zwiększony apetyt przed menstruacją - wytwarzanie korpusu o możliwie ciąży. Natura jest bardzo dobrze rozplanowane wszystkie mechanizmy. Przed menstruacją wzrost stężenia pewnych hormonów żeńskich (wśród nich wymienione powyżej). Wpływają one na ośrodek głodu w mózgu, zmieniając swoją pracę. W związku z tym zwiększony apetyt. Oznacza to, że natura ma pod opieką, że przed możliwością ciąży organizm nie ma niedoborów składników odżywczych, zapewniając rozrodczym.

Dlatego zaskoczony zawyżone wskazania wag nie jest konieczne: mechanizm małego przyrostu masy krytycznej dni przed określonymi przez naturę.

Złe nawyki jelit

To może być również powodem, dla którego kobiety w przeddzień miesięcznego dodatku od 1 do 3 kg. I zatrudnia te notorycznie hormony. Pod ich wpływem mięśnie jelit odpocząć, perystaltyka nie jest tak skuteczny, odruchy wymiotne do toalety stać się bardziej rzadkie. Jest to również naturalny mechanizm obronny. Organizm przygotowuje się do ewentualnej ciąży. Aby embrion przeżywalność była wysoka, ciało „wyłącza” mięśnie gładkie, ponieważ jest to w łonie matki. Dlatego wielu z płci jako jednego z PMS powiedzieć i zaparcia. A ponieważ jelito jest czyszczone rzadziej, ponieważ jest to również możliwe, przyrost masy ciała. Z tego powodu nie ma wzdęcie i przed miesiączką.

Po upływie defekacji może być zwalczane. Lepiej zacząć ćwiczenie: dobry dla skakanka zaparcia pomocy i znany wszystkim wywieranie „rower”. Korzystny wpływ na perystaltykę jelit i obwodowych głaskania podbrzusza z ciśnieniem, jak również biorąc łyżeczkę olej z oliwek lub olej słonecznikowy na czczo. Leki na zaparcia powinny być stosowane wyłącznie w skrajnych przypadkach. Po pierwsze, mogą one być wciągająca, jelita „rozlane” i działa niezależnie zniknie. Po drugie, środki przeczyszczające powodują bardzo silne działanie, które może dotrzeć, przynosząc wiele niedogodności.

Jak uniknąć dodatkowych kilogramów?

To pytanie zadaje sobie każda kobieta. Nawet przed miesiączką można uniknąć tych kłopotów. Najprawdopodobniej minimalny zysk ze względu na spuchniętą macicy jeszcze zdarzyć, ale uniknąć „wystaje” z 2-3 kg utraty wagi można zapobiec. Aby to zrobić, wystarczy wykonać kilka prostych zaleceń.

Jak wspomniano powyżej, należy unikać słonych pokarmów. Twoja dieta jest konieczna, aby wzbogacić się świeże owoce i warzywa, orzechy i ziarna. Ale kawa jest lepiej odmówić korzyści z zielonej herbaty.

Woli nikt nie uchyla. Jeśli nieoczekiwane ciężarami zeznania mocno smutnych przed krytycznych dniach, to trzeba podać swój spokój na wszystkich cylindrach, a zaglądając do kuchni za smaczne jak najmniejszym stopniu. W okresach zaostrzenia „apetyczny” lepiej nie być w domu. Spacery w parku, miasta, jazdy na rowerze, rolkach - doskonałą alternatywą dla przejadanie się jak w domu. Aktywność fizyczna działa cuda. Jest w stanie pomóc w problemie jak przyrost masy ciała.

Ginekolodzy często doradzają w sprawie dopuszczenia kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne. Oni praktycznie zniweczyć wszelkie przejawy syndromu napięcia przedmiesiączkowego. Tabletki zawierają pewne dawki hormonów płciowych, unikając ich skoków w ciągu cyklu miesiączkowego. Według statystyk, większość przedstawicieli godziwej połowie było zauważyć poprawę ich stanu: przestają niepokoić bóle brzucha, niespodziewane zmiany zachodzą z wagi. W związku z tym, pigułki hormonalne mogą być dobrym sposobem radzenia sobie z tym problemem. Obecnie przemysł farmaceutyczny produkuje nowej generacji leków, od recepcji, którego waga nie zostanie osiągnięty, a nawet wręcz przeciwnie, pozostawia. Przed podjęciem pigułki hormonalne wymagana jest konsultacja lekarska. Nie jest wykluczone, że będzie musiał wypróbować kilka opcji, zanim będzie można wybrać najodpowiedniejszy.

Aby uniknąć problemów z wagą w przeddzień miesiączki eksperci odchudzania nie zalecają często ważyły ​​- wystarczy zrobić to raz na miesiąc po menstruacji. Następnie waga pokaże najbardziej dokładne wagi.

Natura jest bardzo dobrze rozplanowany w ciele kobiety. W przeddzień miesięczny przyrost masy ciała, to jest konieczne. W celu przeprowadzenia eksperymentów ze swoim ciałem jest bardzo ostrożny.

Zrównoważona dieta i rozsądne ćwiczenia nie pomogą zyskać dodatkowy ciężar w okresie napięcia przedmiesiączkowego oraz w celu uniknięcia takich problemów jak wzdęcia przed menstruacją.

Nawet jeśli nie było takie uciążliwe, nie rozpaczaj. Jest to okazja do pracy nad sobą po miesiącu w trybie awaryjnym.