Dlaczego przed menstruacją zawsze jest tak głodny? 5

Wiele dziewcząt zauważył, że w przeddzień Nowego cykl znacznie zwiększona apetyt i chce jeść cały czas, pomimo faktu, że nie jest szczególnie przydatna dla figury. Oprzeć taką chęć, trzeba mieć pozazdroszczenia woli. Ogólnie rzecz biorąc, nie każda kobieta jest w stanie oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś w rodzaju, więc okazuje się, że kilka dni przybiera na wadze, a resztę czasu trzeba ograniczyć się do dostosowania go z powrotem do normalności. Więc dlaczego przed miesiączką Chcę jeść i jak przejadanie się oprzeć?

Powód - ciało

Silny apetyt przed menstruacją - jest to zjawisko masowe. Do tej pory, to jest dobrze zbadane, a naukowcy mogą dać jednoznacznej odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje. Całość - w osobliwości kobiecego ciała:

• A po pierwsze, byłoby to prawdą, że nie przychodzi Zhor przed miesiączką jajeczkowanie - to, że powoduje dalsze procesy w organizmie. Po owulacji, metabolizm zwalnia, żywność jest trawiona wolniejsze i bardziej opóźnione w tkankach tłuszczowych. I zwiększa ilość płynu w organizmie. Będzie to te same kilogramy i centymetry, które powodują zmartwienie. Odpowiadając na pytanie, czy waga jest dodawany w ciągu miesiąca, to jest jasne, że tak!
• także, ostry hormonalne przepięciami a następnie spadek hormonów. Ich wadą i generuje znajome uczucie nie jest głód, ale apetyt. To nie znaczy, że dodatkowa porcja słodkie, mąki, soli do jedzenia - to po prostu pragnie. Ale chcę, tyle, że jest niemożliwe, aby zaprzeczyć siebie.

Nacisk na słodko

często chcą zawierać różnorodność produktów nie jest jabłko lub twarożek, i coś z deserów - ciast, lodów, czekolady, a nawet ciasto czekoladowe. Można również zastanawiać się, dlaczego podczas miesięczna chce słodki? Fakt, że ulubiony słodki, jest wytłumaczenie. I to jest - takie same dla wszystkich.

Dwa główne powody:

• endorfiny niedobór;
• niedobór cukru we krwi.

Jakie są endorfiny lub hormon szczęścia, jest znany z wielu. I, oczywiście, wiem, że jeden z jego najlepszych źródeł - czekoladowym. Ale niewielu wie, że większość endorfin potrzebnych do dobrego nastroju, jest produkowany przez sam organizm. Proces ten szczególnie aktywne w okresie owulacji.

Ale jak tylko okres cyklu odbywa się ilość tego hormonu jest znacznie zmniejszona. Wymownym świadectwem tego jest zły nastrój, drażliwość, ciągłe niezadowolenie z niczego. Ale nawet jeśli sama kobieta zadowolony z wszystkiego, organizm nie jest zadowolony z tej sytuacji - i wymaga zasilania endorfin z zewnątrz. Dlatego Zhoř do miesięcznych wzrostów, a tam jest nieodparte pragnienie słodyczy.

Drugim powodem jest to również endorfiny wadą. Niska ilość insuliny we krwi jest już znana reakcja: zwiększenie apetytu przed miesiączką i po jego upadku natychmiast.

Jak postępować?

Zanurz się w słodyczy nie powinno być: spowoduje to zarówno dyskomfort fizyczny i psychiczny. Lepiej jest zapamiętać prostą prawdę: dobro - trochę. Oznacza to, że nie przechodzą przez półki z barów lub gabloty z ciasta, z tęsknotą w sercu patrząc na coś mniej pożywne. Wiemy już, dlaczego chcesz zjeść coś słodkiego przed menstruacją, a wiemy, że to jest ważne. Ponieważ słodka musi być obecny, ale w ograniczonych ilościach.

Zamiast kilkudziesięciu cukierków na raz można ograniczyć się do dwóch lub trzech, ale w pełni cieszyć się ich smakiem. W czekoladzie pulpicie okno jest lepiej zastąpić bezglutenowej bary: łatwiej jest oprzeć się pokusie, a jeśli pokusa wygrywa, to będzie nie tak obarczona figur. I nie trzeba sobie wyrzuty z tego powodu podczas miesiączki ma słodki. To naprawdę działa.

Wideo: Dlaczego przyrost masy ciała przed miesiączką?

„Wszystko i więcej”

Czasami nie wszystko jest słodkie i ma: mięso, ryby, świeże warzywa i owoc. W tym przypadku powodem - nie jest endorfiny i charakter! W swej istocie, owulacja - ta koncepcja płodu. Kobiece ciało z cyklu na cykl powtarza tę procedurę. Pomimo faktu, że często nie jest uwieńczone sukcesem, organizm przygotowuje się do pielęgnowania płód. To podlega zmianom nie tylko hormony, ale aktywność mózgu. Tak więc, aktywny środek głód, który znajduje się w pośrednim mózgu. Teraz rozumiem, dlaczego przed miesiączka tak głodny, a to pragnienie wydaje się przytłaczająca: ciało przygotowuje się do podawania dwa naraz. Ale skoro tak się nie stanie, konsekwencje nie są zmuszeni czekać długo: ciężar przed następnymi miesięcznych wzrostów. Odpowiadając na pytanie, Jest to możliwe, aby schudnąć podczas miesiączki, Mogę powiedzieć, jest niepożądany, który byłby organizm nie otrzymuje żadnego dodatkowego stresu.

Wideo: Dlaczego w ciągu miesiąca wzrósł apetyt i tak chce czekoladę?

Co zrobić i jak schudnąć podczas miesiączki?

Najprostszym sposobem - w celu zaspokojenia ich potrzeb żywnościowych, a tym samym zwiększenie masy podczas miesiączki, ale takie śmiałe estetyki ciała, nie trafi do wielu. Po tym wszystkim, z powrotem płaski brzuch - jest o wiele trudniejsze niż je zdobyć, a jeszcze trudniej niż tylko powiedzieć „nie”. Ale organizm usilnie domaga się jedzenia, a zatem nie jest dylemat.

Jeśli nie jest to możliwe, należy zwrócić uwagę na diecie niskotłuszczowej. Nie jest to koniecznie smaku puree lub gotowane mięso. Nie tłuste jedzenie może być również smaczne, jeśli rozszerzymy zakres potraw i ich pokonać z przyprawami. Z tego powodu nie będzie musiał się zastanawiać, dlaczego PMS znowu głodny.

W rzeczywistości, już w następnej owulacji przyspiesza przemianę materii, a wszystkie dodatkowe liści. Jednak dla uzyskania najlepszych rezultatów, warto dodatkowego wysiłku:

• dzień na czczo - raz w tygodniu
• Dieta w czasie miesiączki
• ćwiczenia sportowiec

Wszystko to pomoże szybko przywrócić organizm atrakcyjny, a jeśli robisz to regularnie, to powstaje pytanie, dlaczego PMS głodny, traci wszelkie znaczenie. Zwiększony apetyt w przeddzień miesiączki - to naturalne. Aby przezwyciężyć ten trudny pragnienia. Lepiej zwrócić uwagę na to, co i jak jeść: rozsądne podejście zwiększony apetyt nie powoduje niedogodności.

Wideo: Temperatura 37 przed miesiączką

Odnosząc się do zaleceń dietetycznych wielu zastanawia się, czy można pić alkohol w czasie miesiączki - zdecydowanie nie. Alkohol negatywnie wpływa na hormony, a także bezpośrednio do nowo utworzonej komórki jajowej. Może to służyć w przyszłości poważny problem dla poczęcia i ciąży. Alkohol zwiększa ciśnienie w organizmie, a tym samym wzrostu naczyń krwionośnych i krwawienia zwiększa się, co może prowadzić do zawrotów głowy i niedokrwistość.