Dlaczego mam atak paniki podczas miesiączki i jak się ich pozbyć?

Podczas syndrom napięcia przedmiesiączkowego czasami występuje to zjawisko powszechne, jak ataki paniki. Jest to objaw - zespół objawów charakteryzujących obsesyjny strach przed rozwojem państwa. Mając na ataki paniki: stać niepokój o własne życie, ból głowy, a czasem staje się niewystarczające zachowanie, itd. choroba często maskowane przez inne choroby - dystonii naczyniowych, nerwice, itp ataki paniki występują podczas miesiączki często przeddzień im. Dlaczego rozwijać takie warunki i jak sobie z nimi radzić?

dlaczego istnieją

Prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby jest więcej kobiet niż mężczyzn. To wiąże się ze zwiększoną podatnością na stres emocjonalny i od płci, wpływ, nadmierną wrażliwość.

Na przejawów ataków paniki jest znany prawie każdemu. Tak więc, co najmniej raz w życiu zdarzyło się wpaść w niezwykle niebezpiecznych sytuacjach stresowych lub gdy „ręce drżą i chcesz po prostu uciec od przyczyny.” W tym momencie, gdy sygnały w centralnym urządzeniu nerwowego - mózg, rozpoczęcie pracy układu współczulnego-nadnercza. W rezultacie krew uwalnia ogromne ilości hormonów stresu. Pierwszym z nich jest adrenalina, noradrenalina i inni. W rezultacie, źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, jest drżenie, niekiedy drgawki, człowiek nie wie, co robić, i w tym momencie może on dokonać niewytłumaczalne działania, które prawdopodobnie nie będzie miało to miejsce w normalnym stanie. W takiej sytuacji może być każdy.

ataki paniki są różne od tych państw, które pojawiają się na miejscu „płaskiego”, to znaczy Brak widocznych istotnych powodów. często graniczą na ogniu pasji lub zwykłej drażliwość.

Kilka różnych rodzajów patologii:

• spontaniczny,
• sytuacyjne,
• warunkowo sytuacyjne.

Pierwszy pojawia się nagle na tle dobrego samopoczucia. Nagle kobieta poczucie niepokoju i lęku, bólu w sercu, zwiększa ciśnienie krwi i tym podobne

Sytuacyjne atak paniki występuje wówczas, gdy osoba, raz po przejściu przez dużo stresu w każdej sytuacji, zaczyna obawiać powtórki przy nawet niewielkim zbieg okoliczności. Na przykład, po wypadku samochodowym, wielu nie może przez bardzo długi czas, aby usiąść za kierownicą samochodu.

Warunkowo sytuacyjne występuje u pacjentów otrzymujących jakiekolwiek nerwowe pobudzające System - alkohol, kofeina, leki, narkotyki, itp Kobiety mają ataki paniki podczas miesiączki z powodu częstszych zmian w poziomie hormonów.

Często takie zaburzenia behawioralne powstają na choroby somatyczne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego, w obecności nowotworów, po zawale na wrodzone, dusznicy bolesnej itp

Prawie wszyscy zaznajomieni z sytuacją, gdy kobieta, jeszcze młody i aktywny, nagle, w niektórych sytuacjach zaczyna czuć się źle, pojawia się brak motywacji ból za mostkiem i serca, spada lub wzrasta ciśnienie, jest uczucie braku powietrza. Nagle ktoś z tłumu przynosi karvalol lub coś jak kilka kropel, ale one nie pomagają. Stopniowo epizod zdał niezależnie. Zwykle trwa to nie więcej niż kilka minut, co najmniej 20 - 30. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić napady kilka razy dziennie. Jest to w większości przypadków atak paniki. Własna nie prowadzi do żadnych innych, bardziej poważnych schorzeń, ale ciągłe ataki mogą uczynić życie niemal nieznośny zdrową kobietę. Często tworzą syndrom oczekiwaniu ataku paniki.

Kim mogę się skontaktować w celu rozwiązania problemu

Drgawki mogą wystąpić u kobiet w każdym wieku. Zauważono, że ataki paniki przed menstruacją są bardziej nasilone i występują częściej. Przez długi czas, mając tę ​​patologię, płeć piękna „Tapicerka” progi lekarze wykonać szereg różnych badań, czasem nawet przechodzi zabiegu diagnostycznego, ale bezskutecznie. Wyniki analiz są w normie wiekowej, żadne poważne patologie nie objawia, i przepisać praktycznie żadnej pomocy. Kobieta jest w rozpaczy, aż adres do psychologii, psychiatrii, lub innego specjalistę, który jest zaznajomiony z podobnych przypadków klinicznych.

Jeśli występują ataki paniki, podejrzliwość, drażliwość, zwłaszcza jeśli zaczynają zakłócać normalnej aktywności, nie powinien być nieśmiały i boi i przejść bezpośrednio do specjalisty. Ataki paniki - nie choroba psychiczna, a zaburzenia układu nerwowego u osób z „cienkim” mentalności.

Jak radzić sobie samodzielnie

W każdym przypadku staramy się sprostać sama choroba jest również możliwe. Istnieją różne metody, techniki, w tym medytację.

Poznać „wroga” w obliczu

Zaleca się, aby uspokoić sytuację w dogodnym miejscu, aby pamiętać, wszystkie mają swoje własne lęki. Wskazane jest, aby zapisać je na kartce papieru i liczby do określenia jakie jest prawdopodobieństwo, że to może się powtórzyć. Jeśli odsetek ten jest wysoki, po prostu trzeba grać bezpiecznie i podjąć środki w celu ochrony siebie.

Jeśli atak jest bliski człowiek

Gdy panika w oczach zaczyna się dziać z bliskiej osoby, należy postępować spokojny nastrój. Pewność siebie pomogą, aby upewnić się, że wszystko zostanie rozwiązany, nie ma nic złego i niebezpiecznego. Wskazane jest, aby podjąć w momencie ataku w panikę rąk ani przytulić, spokój, spokojnym głosem, aby porozmawiać z nim na temat przyjemny i relaksujący.

bransoletka metodologia

Kobiety narażone na pojawienie się ataki paniki, psychologowie są zachęcani do noszenia na gumowej bransoletki ręcznie. Dziś nie jest trudno znaleźć podobne akcesoria, które tylko uzupełniają ubrania, nawet najbardziej wyrafinowane stylista. Raz uświadamia sobie, że zaczyna się „burza”, należy pociągnąć gumkę tak, że uderzył w skórę nadgarstka. Kliknij, że będzie słychać w tej chwili byłoby jak sygnał przełączania w obecnej rzeczywistości. Technika ta pomaga skoncentrować się na tym, co się dzieje, a nie na jakiejś nieprzyjemnej sytuacji z przeszłości.

technika przełączania

Przy pierwszych objawach ataku paniki jest konieczne do „weź się w garść” i spróbować skupić się na czymś innym - przez przejeżdżającego samochodu, rozpocząć odliczanie, powtarzając wiersz, porozmawiać z kimś na abstrakcyjnym motywem. Gdy praca zostanie przekierowany mózgu, atak paniki odbędzie.

techniki oddechowe

W większości przypadków, podczas wystąpienia ataku kobieta staje się trudne do oddychać. Jeśli nauczysz się jak radzić sobie z tym, a panika będzie łatwo wygrać. Ważne jest, aby opanować technikę sprawnego spokojne oddychanie.

relaksujący herbata

Wiele kobiet nie bardzo sobie z częstymi atakami sprawia, że ​​regularne stosowanie kojących napoje w nocy. Z reguły jest to jakaś herbata. Popularne napoje na bazie rumianku bulionu lub starotsveta. Filiżanka gorącej herbaty w miłej i kameralnej atmosferze przyniesie poczucie spokoju i bezpieczeństwa.

relaksująca muzyka

Już dawno zaobserwowano, że na dźwięk osoba reaguje inaczej. Jest on stosowany w medycynie -muzykoterapiya. Ogólnie przyjętymi relaksujące melodie są uważane charakter dźwięki: szum deszczu, morze, lasy i śpiew ptaków. Również pozytywne kobiety podatne na ataki paniki, wpływają muzykę Vivaldiego i Beethovena. Psychologowie polecam posłuchać przyjemnej muzyki co najmniej dwa razy dziennie z obowiązkowym sesji wieczornej.

ataki paniki - na tyle częste patologii. Większe narażenie kobiet na tę dolegliwość jest spowodowana przez wiele czynników: zatory społecznej, wrażliwości, podatności na wpływy. Wiadomo, że są bardziej narażone na ataki paniki podczas miesiączki, powody tego są wyjaśnione przez zmieniającym hormonalnych te dni. Samokształcenie różnorodnych technik relaksacyjnych, muzyki i innych sposobów, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak radzić sobie z takimi sytuacjami. Ale niezawodność lepiej jest szukać profesjonalnej pomocy.