Lęk (zaburzenia lękowe)

Co to jest lęk i niepokój stan - znany jest niemal każdemu. Takie uczucia są sygnałem psychikę człowieka, który poinformował, że istnieją zmiany w ludzkich układów organizmu, lub w jego otoczeniu. Niepokój mobilizuje wewnętrzne zasoby ludzkie, w razie niebezpieczeństwa. Dlatego w takiej sytuacji często doświadczają napięcie mięśni, drżenie. Każdy system ciała jest gotowy do ekstremalnych działań.

Wideo: Lęk i jak sobie z nimi radzić? GuberniaTV

Osoba w stanie lęku, nie może się skoncentrować, nie mógł spać. Jego męka złe uczucie, był ciągle czegoś boi. Najczęściej, na przykład reakcja występuje na stres, i innych chorób. Taki stan ma fizyczne atrybuty. Człowiek przeżywa ból głowy i ból w plecach, klatce piersiowej. Może być zakłócony rytm serca, tętno staje się gwałtowny. Wszystkie te zjawiska są obserwowane na tle ogólnego zmęczenia i złego samopoczucia.

W normalnym stanie umysłu, stan alarmowy jest niezbędna dla człowieka, jak jest to wymagane do konfrontacji niebezpieczeństw świata zewnętrznego. Mózg zaczyna pracować bardziej aktywnie, pozwalając organizmowi przygotować się do pewnych działań. Ale jeśli stała obawa i lęk nie są kontrolowane, tłumią one mężczyznę, a jego codzienne życie się zmienia. Często zaburzenia lękowe występują, gdy osoba boi się panice utratą pracy, lub odwrotnie, zostanie on przeprowadzony przez pracodawcę w celu uzyskania pożądanej pozycji.

Do danych tych dodaje się różne obawy o szczególnym charakterze mogą być zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, stres pourazowy. Takie naruszenia występuje u osób w wieku od piętnastu lat. Lęk, niepokój jest chronicznym problemem, a nieleczona, może to dalszy rozwój choroby.

Chorób, którym towarzyszy stan alarmowy

Z reguły ludzie, którzy cierpią z powodu wysokiego lęk, problemy psychologiczne. Ale są też inne choroby, w których pacjenci są szczególnie niepokojące. to choroba hipertoniczny. W tym przypadku nie jest to wysoki poziom zachowań lękowych. Należy zauważyć, że około połowa pacjentów ze zdiagnozowanym nadciśnieniem cierpi psychopatologicznych zaburzeń nerwicowych.

Wideo: Jak pozbyć się lęku | Powód # # # lęk lęk lęk # # uczucia

Eksperci zidentyfikować zespoły takie jak lęk, hipochondria, obsesyjne fobii, depresji i innych. Są one wyrażone w tym, że pacjent jest zawsze w stanie niespokojnym i obawiał się o swoje zdrowie, a to jest absolutnie bezpodstawne. Uważa on, że lekarze coś zrobić z powrotem, a jego sytuacja jest znacznie poważniejsza. Człowiek ciągle wymaga, żeby zmierzyć ciśnienie krwi, prosi o powtarzanych badań, szukając możliwości w leczeniu psychiki i uzdrowicieli.

Skąd wiesz, czy normalnego stanu swojego niepokoju?

Są pewne znaki, które wskazują, że masz czas, aby zobaczyć się z lekarzem. Oto najważniejsze z nich.

Video: uczucie strachu. Jak pozbyć się lęku - Dmitrij Gusiew

1. Osoba subiektywnie uważa, że ​​poczucie niepokoju jest przeszkodą do normalnego życia, nie daje spokojnie przejść na swojej działalności, nie tylko utrudnia pracę aktywności zawodowej, ale także komfort.
2. Lęk może być uważany za umiarkowanego, ale to trwa długo, a nie kilka dni lub tygodni w czasie.
3. Okresowo, rolki fali ostrych ataków lękowych oraz lęku są powtarzane z pewną stabilność i zepsuć życie człowieka.
4. Prowadzi stałą obawę, że coś jest związany nie udać. Awaria w badaniach, naganę w pracy, zimno, łamiąc pojazdu, śmierć chorej ciotki, i tak dalej.
5. Trudno jest skupić się na konkretnej myśli, a to było trudne.
6. Jest napięcie mięśni, człowiek staje się wybredny i roztargniony, nie może odpocząć i dać sobie spokój.
7. Zawroty głowy, pocenie się tam, są zaburzenia przewodu pokarmowego, usta wysycha.
8. Często z alarmujący stan człowiek staje się agresywny, to wszystko denerwujące. Nie wykluczone lęki, obsesje. Niektórzy wpadają w głęboką depresję.

Jak widać oznaki liście jest dość długa. Ale jeśli myślisz, że ty lub ktoś z twojej rodziny, istnieją co najmniej dwa lub trzy objawy - jest to poważny powód, by iść do przychodni i dowiedz się o opinię lekarza. Równie dobrze może być to, że są to oznaki początku takich chorób jak nerwice.

Jak to stan podwyższonego niepokoju

Tradycyjna medycyna narkotyki, aby poradzić sobie z zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak lęk podwyższony niepokój. Zabieg wykonywany przez lekarza terapeuty może również pomóc doświadczonego psychologa klinicznego. Leczenie zwykle obejmuje leki przeciwdepresyjne i uspokajające, - że wyznaczenie biegłego decyduje, ponieważ każdy przypadek jest inny. Należy jednak zauważyć, że leki psychotropowe zapewnić tylko leczenie objawowe.

Oznacza to, że podstawowym objawem staje się mniej intensywna i bardzo Powodem jej występowania pozostaje. Dlatego w praktyce rzadko nawrotu i lęk może wrócić, ale nieco zmodyfikowany. Na przykład, człowiek staje się podatny na obsesyjnym lęku lub depresji stale doświadcza.

Istnieją centra medyczne, które nie są stosowane w leczeniu pacjentów z leków. Specjaliści stosują metody psychoterapeutyczne, które są również bardzo skuteczne w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i zapewnić całkowite wyzdrowienie pacjenta. W każdym razie, najlepszym rozwiązaniem jest leczenie wykwalifikowany specjalista. Często lekarze stosują mieszany rodzaj techniki, gdy stosowane w tym samym czasie co leki i terapeutycznych sposobów przywracania zdrowia psychicznego danej osoby.

Jak pozbyć się z siebie troski i niepokoju

Aby pomóc, jeśli pacjent ma przepisane przez lekarza, powinien przejrzeć swój styl życia. Zazwyczaj we współczesnym świecie wiele rozwiązuje prędkość, a ludzie starają się mieć czas, aby ogromną liczbę przypadków, nie biorąc pod uwagę, że dzień mają ograniczoną liczbę godzin. Tak - jedna z najważniejszych wyzwań jest potrzeba, by właściwie ocenić własne siły i należy pozostawić wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Pamiętaj, aby zapisać co najmniej jeden dzień wolny, tak, że jest w pełni zgodne z jego nazwą - wyjście.

Wielkie znaczenie ma dieta. Gdy występuje stan alarmowy, konieczne jest, aby porzucić takie szkodliwe pierwiastki, takie jak kofeina i nikotyna. Skorzystają ze spadku spożycia tłustych i słodkich pokarmów.

Można osiągnąć stan bardziej zrelaksowany, przeprowadzenie sesji masaż. Powinna ona produkować zwiększone roztarciu w jej szyi i barku obszarze. Z głębokim masażu pacjent uspokaja, ponieważ mięśnie są usuwane nadmiar stresu wrodzoną w podwyższonym stanem niepokoju.

Wideo: Ataki paniki | Objawy IRR | # # # Leczenie lęk lęk lęk # # # Stan ataku

korzyści lJuba Sport i ćwiczenia.  Można tylko jogging, aby jazda na rowerze i chodzenia. Pożądane jest, aby to zrobić co najmniej co drugi dzień przez co najmniej pół godziny. Poczujesz, że poprawia nastrój i ogólnie rzecz biorąc, nie było zaufanie we własne siły i możliwości. Niepokój, związane ze stresem, stopniowo znika.

Cóż, jeśli masz okazję, aby porozmawiać o swoich uczuciach do osoby, która będzie cię słuchać i zrozumieć poprawnie. Oprócz lekarzy, może to być ktoś bliski, członek rodziny. Każdego dnia należy przeanalizować wszystkie minione wydarzenia, w których uczestniczyli. Mówiąc o tej części słuchacza, można uporządkować swoje myśli i uczucia.

Powinna przeanalizować swoje priorytety w życiu, zrobić tzw soul-poszukiwania. Postaraj się bardziej zdyscyplinowany, nie działają pochopnie, spontanicznie. Często osoba jest zanurzona w stan niepokoju, gdy w jego głowie panuje zamęt i zamieszanie. W niektórych przypadkach konieczne jest psychicznie wrócić i spróbować spojrzeć na sytuację z zewnątrz, aby ocenić zasadność ich zachowanie.

Nadrobienia zaległości w pracach, zrób listę, zaczynając od najbardziej pilne. Nie rób wiele rzeczy. To rozprasza uwagi, a na koniec, jest problemem.

Próbować analizować przyczynę alarmu. Określić, kiedy niepokój wzrasta. Taki sposób można uzyskać pomoc, do momentu, gdy sytuacja staje się krytyczna, i nie można nic zmienić.

Nie bój się przyznać do swoich uczuć. Powinieneś być w stanie być świadomi, że przestraszony, zmartwiony, zły, i tak dalej. Omów ich stan z lekarzem lub innej osoby, która cię wspiera i dba o dobre samopoczucie.

Pamiętaj, aby skonsultować się z psychologiem. Lekarz pomoże pozbyć się lęku i wysokim niepokoju, nauczy Cię, jak prawidłowo postępować w trudnej sytuacji. Psycholog znaleźć indywidualne podejście, co z pewnością pomoże. nastąpi powrót do normalnego życia, w którym nie ma miejsca nieuzasadnione strach i niepokój.