Poziom hemoglobiny we krwi

Hemoglobina - kompleks białko krwi zawierającego żelazo, służąc jako środkiem wiążącym i transportu gazu - tlenu i dwutlenku węgla. Warto zauważyć, że ogólny stan osoby, zależy od zawartości tego białka we krwi. Zmęczenie, osłabienie, bóle głowy i zawroty głowy są często symptomem braku hemoglobiny.

Normy fizjologiczne przepisać krew kobiet musi być 120-140 g / l, dla mężczyzn ta jest nieco większa - 130-160 g / l. Dla niemowląt i kobiet w ciąży hemoglobina przedstawia postać 110, który jest rodzajem minimalnego progu.

Problem niedoboru hemoglobiny dla współczesnego człowieka jest bardzo istotne, ponieważ złe odżywianie, niskiej aktywności życia i rzadko pobyt na świeżym powietrzu. Korzenie problemu należy szukać w niedostatecznej ilości minerałów, takich jak żelazo i miedź, witaminy B12, B6 i C .. Żelazo - główny składnik hemoglobiny, miedzi i białka cyjanokobalaminy zaangażowane w związku z metalowym elementem wybierania. Witamina C i B6 kolei katalizujących procesy absorpcji żelaza z przewodu pokarmowego do krwi.

Wideo: Niski poziom hemoglobiny

Jak zwiększyć poziom hemoglobiny

Istnieje kilka sposobów, aby zwiększyć ilość hemoglobiny, w tym diety jest najbardziej racjonalne i przyjmowania preparatów żelaza i kompleksów witaminowo-mineralnych.

leki

Obecnie istnieje wiele leków w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza - „Ferropleks”, „Konferron” i wiele innych. Zgodnie z ogólną zasadą, wyznaczyć kurs lekarza, w zależności od stanu fizjologicznego pacjenta, wieku i poziomu hemoglobiny. Należy pamiętać, że niedobór żelaza jest często współistnieje z brakiem witaminy B12, która jest również konieczne, aby przywrócić pożądany poziom hemoglobiny.

Ważne jest, aby pamiętać, że suplementacja żelaza jest bardzo negatywny wpływ na błonę śluzową żołądka i może sprowokować zaostrzenie przewlekłego zapalenia żołądka, wrzodu. Innym efektem ubocznym leków są trudności z wypróżnienia.

dieta

Wideo: Żywy zdrowe! Trzy testy kiedy niska hemoglobina. (12.9.2016)

Dieta - najbardziej rozsądne i racjonalne rozwiązanie, aby zwiększyć poziom hemoglobiny. Jednak musi być odpowiednio skompilować i zawierać wszystkie niezbędne produkty. Żelazo - nie rzadkim gościem na naszym stole: to jest zawarte w zbożach, roślinach strączkowych, mięso i ryby. Ale to jest absorbowane odmiennie od każdego produktu. Najwyższy odsetek osób zdolnych do uczenia się od chudego czerwonego mięsa - wołowiny i indyka, znacznie mniej żelaza jest wchłaniane do krwi, gdy spożywane pokarmy roślinne - owoce, zboża i rośliny strączkowe.

Blisko wołowina i indyk tabeli muszą być obecne warzywa liściaste i kwasów owocowych, które zawierają znaczną ilość kwasu askorbinowego i witaminy B6, poprawiające procesy absorpcji żelaza.

Dostarczają organizmowi witaminy B12 pomagają jaja, ryby, produkty mleczne. Jako biologicznie aktywny dodatek do żywności może mieć drożdże piwne, które zawierają witaminy z grupy B, a także strawne białko.

Nie powinniśmy tracić z oczu, a już stała się popularna metoda - codzienne spożywanie soku z granatów. Pomimo faktu, że zawiera żelaza żelazo, które jest ludzkie ciało wchłonąć bardziej skomplikowana, granat jest bogata w witaminy C i witaminy B12, a także pektyny i garbniki, które przyczyniają się do aktualizacji i oczyszcza krew, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, oczyszczają przewód pokarmowy, poprawia wchłanianie składników odżywczych.