Do głównych przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny we krwi

• stałe osłabienie i zmęczenie;
• zawroty głowy;
• kołatanie serca i ból w sercu;
• niedociśnienie;
• zaburzenia pamięci, zaburzenia koncentracji;
• obniżenie wydajności;
• wypaczone smak;
• bladość i suchość skóry;
• łamliwe paznokcie, przerzedzenie i wypadanie włosów;
• w niektórych przypadkach omdlenia.

Jak leczyć?

Jeśli anemia jest spowodowana niedostateczną i niezrównoważonej diety, menu powinny być zmieniane. Ponadto, wyznacza preparatów żelaza, kwasu foliowego, witaminy B (B₆, B₁₂) I kwasu askorbinowego na lepsze wchłanianie żelaza. Powinieneś wiedzieć, że poziom stopniowo zwiększana, a leczenie może być kontynuowane przez okres do sześciu miesięcy.

W celu zwiększenia poziomu hemoglobiny, ratsionpischu muszą zawierać bogate w żelazo. Przede wszystkim dotyczy to białko zwierzęce, jak również niektóre produkty pochodzenia roślinnego:

• czerwone mięso i wątroby (zwłaszcza wołowa)
• ryby i owoce morza;
• jaj;
• roślin strączkowych;
• płatki owsiane i kasza gryczana;
• Grzyby suszenie;
• orzechy;
• gorzka czekolada.

Jednym z najlepszych źródeł żelaza - Wołowina, które muszą być zawarte w diecie niedokrwistości

Wiele owoców i warzyw są bogate w żelazo, takie jak jabłka, granaty, marchew, papryka i inne, jednak są wchłaniane mniej niż 5% żelaza, natomiast produkty zwierzęce - nawet do 30%. Dlatego też, żywność roślinnych może być komplementarna do białka wyłącznie. Nie powinniśmy zapominać o produktach, które zawierają witaminę C, która poprawia wchłanianie żelaza. Należą cytryna, róża, bakłażan, kiwi, kapusta, głóg i inne.

Należy stwierdzić, że wapń zakłócają wchłanianie żelaza w jelitach, tak produkty bogate w tych elementów trzeba je w różnym czasie. Spowalniają wchłanianie żelaza, szczawianów zawartych w pietruszka, sałata, kolendry i inne warzywa. Nie zaleca się pić natychmiast po spożyciu napojów, takich jak kawa i herbata.

wniosek

Niezależnie od przyczyny niskiej hemoglobiny, ważne jest, aby poziom wraca do normy. Niedokrwistość niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie wszystkich układów i narządów: status hormonalny, trawienia, układu krążenia, tkanki mózgu, jak również ogólny stan zdrowia i wygląd. Duże znaczenie ma zbilansowana dieta, która zawiera wszystkie ważne elementy życia. Nie powinniśmy unikać regularne kontrole, które dotyczą przede wszystkim próbki krwi. Umożliwia wykrywanie anemii i wczesnego wykrywania chorób spowodowanych jej.