Dieta dla migreny.

Wideo: Żywność i choroby. Co jest, a co nie jest w migrenie

Wideo: Migrena Dieta

Skłonność do migren, staraj się jeść regularnie. Duże przerwy między posiłkami może spowodować atak, poza tym, że często prowadzi do zaparć, które mogą być również prowokatorem migreny. Nie dać się ponieść mono-diecie i poście - to narusza metabolizm. Jeśli migreny są znacznie ważniejsze niż zrównoważonej diety.
Już po 6 godzinach głodówki gwałtownie spada poziom cukru we krwi i zwężonych naczyń krwionośnych. To może być potężnym czynnikiem w powstawaniu migreny. Mono-dieta jest zwykle towarzyszy niedobór żelaza i witamin z grupy B, które również zwiększa ryzyko bólów głowy. Dlatego kobiety w krytycznych dniach trzeba jeść więcej pokarmów zawierających żelazo: jabłka, granaty, gryka, jagody.
Przez niedobór witamin z grupy B prowadzi i pigułki antykoncepcyjne, a także stałej konsumpcji kawy i napojów alkoholowych. Należy o tym pamiętać i dostosować swoją dietę w taki sposób, aby zrekompensować brak tych witamin. Warto mieć zboża pełnoziarniste, otręby, wątroby, a także zielony groszek, szpinak i brokuły.
pokarmy graniczne - prowokatorów migreny: kakao, czekolada, pomarańcze i inne owoce pomarańczowy (należy zwrócić uwagę, po czym zaczyna atakować owoce). Może być przyczyną napadów mleko, sery (zwłaszcza w połączeniu z czerwonego wytrawnego wina). Niektóre migrena pojawia się po spożyciu surowych kiełbas, tłustych mięs, jajka. Często ludzie skarżą się na sos sojowy, fasola, sardynki, a nawet pomidory, seler.
Nawet zwykły słodzik może być wrogiem. Bądź ostrożny z napojami owocowymi, gumy do żucia i niskokaloryczne rodzaje lodów i deserów.
Napoje alkoholowe są szczególnie niekorzystne piwo i szampana. Jeśli zdecydujesz się podnieść szklankę w uroczystości, a następnie dać pierwszeństwo brandy, wódka lub whisky.
Gdy skłonność do picia regularnie migreny wodę zmieszaną z malin lub soku z cytryny. Jest to zalecane w leczeniu migreny i terapii soku z mieszaniny soku z marchwi (3 części), sok z mniszka lekarskiego (1 część) i sok szpinak (1 część). Ta mieszanka soku pić pół szklanki 1 do 2 razy dziennie przed posiłkami. Sok może być stosowany oddzielnie i łączone warzyw, takich jak świeżo wyciśniętego soku ogórkowym lub samych marchwi, szpinaku.

Przepisy z migreny.

- 2 łyżeczki sproszkowanego kłącza waleriany wlać kubka wrzącej wody, gotowano w niskiej temperaturze przez 15 minut, odkształcenia i doprowadzić objętość do pierwotnego przegotowanej wody. Weź łyżkę 3-4 razy dziennie.
- 4 łyżeczki suszone zioła balsamu cytrynowego posiekany, wlać do szklanki wrzącej wody, pozostawić na godzinę w ciepłym miejscu napięcia. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.
- Łyżka z suszonych liści i kwiatów pierwiosnka sprężyny, wlać do szklanki przegotowanej wody w ciepłym miejscu przez 2 godziny, szczep. Take 1-2 łyżki 4-6 razy dziennie.
- 5 g wysuszonych kwiatów piżmy wlać goryacheyvody szkła, do wrzenia na łaźni wodnej przez 15 minut, ochłodzono i przesączono. Weź łyżkę 3 razy dziennie 20 minut przed posiłkiem
- Łyżka suszonego mielonego koniczyny wlać kubek zimnej przegotowanej wody, pozostawia 4 godzin, przefiltrować. Weź 1/4 szklanki 2-3 razy dziennie.
- 3 łyżeczki Suche kwiaty lawendy wlać 2 filiżanki przegotowanej wody, 10 minut w ciepłym miejscu, naprężenia i napojów w ciągu dnia.