Migrena. Jak złagodzić ból głowy?

Migrena - stan, w którym człowiek czuje silny ból głowy. Co do zasady, bolesne objawy pojawiają się tylko po jednej stronie głowy. Migrena występuje nagle, ból jest nie do zniesienia. W tym artykule, będziemy rozmawiać o tym, co jest migrena i jak się go pozbyć.

Co może wywołać atak migreny?

Wśród czynników lub tzw wyzwalacze są bodźce, które wywołują migreny, są one w stanie spowodować proces patologiczny w działaniu. Każda osoba one indywidualne. Cierpi na migreny, zaleca się prowadzić dziennik, w którym co potrzeba do rejestrowania czasu ataków, a także ewentualne powody, które je spowodowały. Dzięki dzienniku można określić, jakie czynniki należy unikać, aby zapobiec występowaniu napadów padaczkowych.

Czynniki, które powodują migreny można podzielić na kilka grup.

czynniki emocjonalne i psychologiczne

Wszelkie uczucia, niepokój i lęk są najczęściej inicjatorami napadów migreny. Większość ludzi, którzy cierpią z powodu migreny, pamiętać, że ataki pojawiają się w chwilach relaksu po stresującym doświadczeń, kiedy wszystkie emocje się skończyła.

Przedłużone niski nastrój i podwyższony poziom niepokoju są często przyczyną pogorszenia warunków. W takich przypadkach, ataki stają się coraz częstsze, i usunąć je, stosując leki przeciwbólowe, to staje się coraz trudniejsze. W wyniku tego, że zaczyna się rozwijać przewlekłe migreny.

Zmiany w rytmie życia

Przyczyną migreny może być brak snu, częste podróże, spać dłużej niż to konieczne, przesunięcie stref klimatycznych, wypracowanie harmonogramu. Z tego powodu, w celu uniknięcia silny ból głowy musi być czas, aby pójść do łóżka, spać, a nie próbować spać na tydzień przed.

Wideo: Usuń ból głowy bez pigułki 100%!

Powodem prowokując ataki migreny jest często głód. Dlatego nie możemy pozwolić na długie przerwy między posiłkami. Istnieje potrzeba często, ale powoli.

Film: Jak usunąć ból głowy masaż głowy

Duszące zapachy i jedzenie

Ból może wystąpić po zjedzeniu niektórych pokarmów, w tym wino, czekolada, kawa, ser, orzechy, warzywa (fasola, cebula, pomidory) i innych. Do tej pory, przyczyny migreny nie są znane wielu. Ale według Eskulapa, niektórzy ludzie migrena może rzeczywiście wystąpić po spożyciu wyżej wymienionych produktów, nawet pomimo faktu, że są one w pełni wykorzystywane. Wiele substancji zawartych w tych produktach działają na naczyniach krwionośnych głowy i powodować migreny. Warto zauważyć, że ból nie może nastąpić natychmiast po tych lub innych pokarmów zostały zjedzone, a po kilku godzinach lub nawet dniach.

Film: Jak złagodzić bóle głowy z osteochondroza szyjki macicy

W dzienniku można nagrywać podejrzane produkty i wykluczyć ich z codziennego menu przynajmniej przez kilka tygodni. Dlatego, aby określić, które produkty wpływają na rozwój migreny, to będzie stosunkowo łatwe.

zmiany hormonalne

Na targach seks może wywołać migrenę i miesiączki spożycie antykoncepcyjnych. Jeśli przyczyna migreny są po prostu „krytyczne dni”, ból głowy pojawia się w tym samym czasie cyklu. W większości przypadków, ataki pojawiają się na kilka dni przed menstruacją.

Jak złagodzić ból głowy?

Istnieje wiele sposobów, aby pozbyć się bólu głowy. Wśród najbardziej skuteczne i bezpieczne, gdy jest aromaterapia. musi to zrobić w następujący sposób: Weź 30 ml oliwy z oliwek lub oleju migdałowego, dodać lawenda, różowy i lawendowy olej, 2 krople każdy. Otrzymaną mieszaninę należy wcierać skroni i regionu czaszki w kierunku ruchu wskazówek zegara.

Film: Jak złagodzić ból migreny akupunktury na ból migrenowy

Aby złagodzić ból głowy, można wykonywać ćwiczenia oddechowe. W momencie ataku trzeba usiąść na krześle, aby przesunąć się nieco do przodu i wyciągnij ręce na kolanach. Następnie trzeba dokonać dwóch krótkich oddechów. Po tym należy wstrzymać oddech na kilka sekund. Podczas ćwiczeń ważne jest, aby nie poruszać. Jak tylko zaczniesz znowu oddychać, ból może się zwiększyć, ale to normalne. Przy ciągłym bólu ćwiczeń stopniowo odejść. Kontynuuj ćwiczenia oddechowe na migreny trzeba co najmniej 10 minut, pół godziny, aby powtórzyć.

Środki ludowe dla głowy

Aby pozbyć się bólu głowy, można użyć jednej z receptur tradycyjnej medycyny.

1 łyżka. l. wstępnie rozdrobniony korzeń waleriany wlać 200 ml wrzącej wody, gotowano przez 10 minut w łaźni wodnej. Daj rosołu napar. Wziąć lekarstwo na migreny potrzebują 1 łyżka. l. 3 razy dziennie.

Innym doskonałym ludowym sposobem na ból głowy jest wywar z dziurawca. Gotować trzeba będzie 1 łyżka. l. trawa, który wylewa wrzącej wody i gotować w łaźni wodnej przez 10 minut. szczep bulion i podjąć trzecia kubka trzy razy dziennie.

Dobra pomoc przy bólach głowy świeżego soku z czarnej porzeczki. Należy pić 50 ml pod silne bóle głowy.

Jako środek migreny receptur tradycyjnej medycyny zaleca się przyjmować 1 szklanka ciepłego mleka zmieszanego z 1 surowe jajko. Oznacza to, że trzeba brać 1 raz dziennie przez okres jednego tygodnia.