Top 10 ziół, które mogą pomóc złagodzić stres

Stan stresu jest znane każdemu. Organizm w tym czasie wydaje się być całkowicie wyczerpany, pochyla się zmęczenie, jest lęk, często towarzyszy stan ból głowy i bezsenność. Napięcie gwałtownie rośnie. W niektórych przypadkach, to osłabia aktywność przewodu pokarmowego, co prowadzi do bólu brzucha i biegunki. Należy jak najszybciej coś zrobić. Ale co można zrobić, jeśli z prośbą o pomoc do leków nie chcą? Zioła pomoc od stresu.

1. Melissa

Roślina ta wykazuje silne działanie uspokajające, nie powodując uzależnienia. Melissa jest uważane za całkowicie bezpieczne i jest powszechnie stosowany w leczeniu lęku. To leczeniu bezsenności, niepokoju i zmniejszyć wyeliminować stres.

Wskazówka! Jeśli połączyć jeden drink melisa i waleriany, że ten tandem jest w stanie zastąpić leki od stresu!

kojąca herbata

Herbata, która pomoże usunąć napięcie jest konieczne:

• 60 g suchego trawy złożoną termosu;
• dodać kilka filiżanek wrzącej wody;
• szczelnie zamknąć i pozostawić na 2,5 godziny.

Do końcowej masy napoju przesączono i przyjmowane trzy razy na dobę w 100-120 ml.

2. Valerian

Zioło to przyjdzie ci z pomocą, kiedy jesteś z powodu stresu nie mogę spać. Ponadto, jest on często używany do poważnego niepokoju, kiedy zbliża się żadnej odpowiedzialnej zdarzenie, na przykład, wydajności przed dużą publicznością lub egzaminu.

Valerian dopuszcza się stosowanie zarówno w ciągu dnia, a tuż przed pójściem do łóżka.

zasady przyjęć

Co do zasady, korzeń kozłka zaczynają się małą dawkę, która jest stopniowo zwiększana w razie potrzeby.

• Bezsenność, który powstał ze względu na naprężenia, napój ekstrakt korzenia waleriany, w ilości około 400 mg.
• Jeśli chcesz korzystać z tego zioła jako środek uspokajający, następnie dawka ekstraktu powinna wynosić około 200 mg.

W rezultacie nie długo czekać - efekt pojawia się po upływie pół godziny po podaniu.

3. dziurawiec

Dziurawiec jako nalewki służy nie tylko pod wpływem stresu, ale w stanach depresyjnych. Idealnie usuwa ze strony układu nerwowego, zaburzenia, i może być przedstawiony do zastosowania w menopauzie i zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Wskazówka! Zioło to rzadko wykazuje efektów ubocznych!

Wytwarzanie roślin przeciwdepresyjny

Dziurawiec, aby pomóc pozbyć się stresu, podkreślając, powinno być tylko na bazie alkoholu. Może być tak alkoholem i wódki. alkohol tylko wstępnie rozcieńczone Twierdza 40 °.

W szklanym pojemniku połączony 40g zioła i parę kubka wódki. Odstawić na 14 dni, po czym przesączono. środki gotowe przyjmujących dwa razy dziennie 20 kropli.

4. Rumianek

Suszone rumianek znany jest jego potężny środek uspokajający. Jest dobrze łagodzi niepokój, które powstały po przejściu sytuacji stresowej.

rumianku

Do przygotowania zdrowych napojów suszone pąki w wysokości 1-1,5 łyżeczki w szklance wrzącej wody i pozostawić zaparivayut przez piętnaście minut. Następnie przesącza i pozostawia do ostygnięcia trochę.

Zalecenie! Rumianku zaleca się pić ciepłe, ale nie gorące!

Weź naturalny środek powinien być za pół szklanki trzy razy dziennie, najlepiej przed posiłkiem. Cukier w napoju dodaje. Oczywiście nie powinno być więcej niż trzy tygodnie.

5. Peppermint

Jako część tego zioła zawiera mentol, limonen, kariofilen, alfa-pinen, karwon i inne związki chemiczne, które działają razem i pomagają pozbyć się skutków stresu. Peppermint herbata doskonale relaksuje, zmniejsza niepokój i łagodzi rozdrażnienie.

Skorzystaj z miętowej herbaty jest dość prosty: w szklance wrzącej wody powinien dodać łyżkę ziół i pozostawić pod przykryciem na kwadrans. W razie potrzeby, napój może odcedzić i wziąć trzy razy dziennie po pół szklanki.

6. szeń

Żeń-szeń - jest to bardzo pomocne w radzeniu sobie ze stresem, co było spowodowane wzrostem aktywności umysłowej. On jest jednym z najlepszych stymulatorów układu nerwowego i powoduje, że organizm do tonu. Często to zioło jest wskazany dla osób ze skłonnością do nerwic i depresji, którym towarzyszy uczucie strachu.

Jak wziąć żeń-szeń?

Kiedy stres zrobić nalewkę z żeń-szenia dziennie przez miesiąc, 20 kropli dwa razy dziennie.

Jak wynika z przyjmowania żeń-szeń podnosi nastrój, człowiek staje się zrównoważone i pozbywa się uczucia chronicznego zmęczenia.

7. Eleutherococcus

Zioło to jest analogiem żeń-szenia, ale działa w tym samym czasie o wiele bardziej efektywnie. Z tego powodu, jest powszechnie spożywane w małych dawkach. Żeń-szeń syberyjski wpływa na układ nerwowy jest bardzo miękki i zaakceptować go jako herbatę.

tonik

1. Zebranych liście i korzenie mogą być gotowane wspaniały antystresowy napój: na łyżce surowca dodana do szklanki wrzącej wody i tantalized wszystko w kąpieli wodnej trochę więcej niż pół godziny. Przechowywać bulion może być w lodówce przez 3 dni.
2. Herbata parzona z Eleutherococcus filtruje wodę do naczynia, pożądane jest, aby wybrać porcelany. Domagaj jako zwykły napar i pić po 10 minutach.

8 Chmiel

Szyszki chmielowe napar wykonane w sytuacji, gdy dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem. Roślina ta radzi sobie ze stresem emocjonalnym i łagodzi niepokój.

Ważne! Wywar z chmielu nie mogą być nadużywane, gdyż może to prowadzić do negatywnych skutków, takich jak nudności, wymioty, ból głowy i ból w sercu!

prawidłowo zaparzyć

1. Pięć części mieszaniny szyszek chmielowych i trawy Leonurus dodaje się do mieszaniny z jednej strony z melisy i mięty. 6 łyżek surowy wlać litra wrzącej wody. Po 10:00 Napój można pić: przed jedzeniem pół szklanki trzy razy dziennie.
2. Na łyżce szyszek chmielu dodaje się do 250 ml wrzącej wody i napojów zaparzonej herbaty przed snem.

9. Oregano

Koją i łagodzą stres nie tylko pomoże wywary z oregano, ale tylko zapach świeżych ziół. To pokazuje dobre wyniki w konwulsyjne Zjednoczone, drażliwość i nerwowość. Może być zalecany dla kobiet, które mają zespół napięcia przedmiesiączkowego jest dość trudne.

Stosowanie majeranku

1. Wlew 6 łyżeczki suszonych roślin parze w litra wrzącej wody. Przykryć i pozostawić na pół godziny. Filtr go i wziąć łyżkę po posiłku.
2. Bath 100-200g sucha surowy wlać 3-5 litra wrzącej wody do odstania na 2-3 godzin, przesącza i wylano do łaźni wodnej o temperaturze, która nie powinna przekraczać 37 ° C. Bierzemy kąpiel temat kwadrans.

10. Ivan-herbata

Roślina ta wykazuje bardzo łagodne działanie uspokajające, chroni przed stresem i wykazuje działanie przeciwdrgawkowe. Pić z Wierzba Jurek pomoże Ci nie tylko wyeliminować lęk, ale także dać ciału możliwość dalszego przetrwania wpływ stresorów. Każdej nocy będzie szybko zasnąć i spać spokojnie całą noc.

Herbata z wierzbownicy

1. Łyżeczkę liści wierzby zioła warzone w pół litra wody utrzymać na małym ogniu przez około 5 minut. Filtrować i wypić przed posiłkiem.
2. podczas gdy zmniejszenie ilości wody, ilość surowców może być zwiększona. środki gotowe biorący godzinę po jego naciskiem na łyżkę trzy razy dziennie przed posiłkami.