Dlaczego wzrasta ciśnienie krwi

Statystyka jest to, że w ostatnich latach rośnie liczba osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi. I ten problem boli nie tylko osób starszych, ale także młodych. Wysokie ciśnienie krwi - jest to nic innego jak nadciśnienie. Oczywista to podstępna choroba zaczyna się dość powoli, to wszystko zaczyna się od lekkiego okazjonalnych zawrotów głowy i osłabienie. Wtedy człowiek zaczyna się znudzi szybko, jego zdrętwiałe palce, a przed oczami pojawiają się ciemne plamy czasami.

Ten etap może trwać przez długi czas, od kilku lat. Po tym, komplikacje mogą zacząć - od zwykłej niewydolności serca, zawału serca. Dlatego lepiej od razu w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, już podczas pierwszej manifestacji objawów. A najlepiej - w celu wyeliminowania przyczyn nadciśnienia, które zostaną omówione w artykule.

sól

Pamiętaj osławionego „sól Riot”? To było w połowie 17 wieku, kiedy społeczeństwo zbuntował się przed wzrostem cen soli w kraju. Oczywiście, sól czyni smak żywności lepiej. Ale także powoduje ujemne procesy w organizmie - zatrzymuje wilgoć powodując pęcznienie i wzrost ciśnienia. Dlatego rozwój produkcji przemysłowej od naszego ukochanego soli wzrosła, a liczba pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.

„Sól - to biały trucizną”

Ale po prostu zrezygnować z soli - środki zbyt kategoryczne. Optymalna ilość zużycia soli - 1 łyżeczka dziennie. Ale to nie ma zastosowania do osób starszych. Po 70 latach, ludzki organizm traci dużo soli w moczu, więc mogą być ponad normę 1 łyżeczka substancji, które nie pokazuje przyczyny nadciśnienia tętniczego.

Korzystanie z jedzeniem w godzinach wieczornych, herbaty lub alkoholu

Wielki wódz Suvorov nakazał dać obiad wroga, ale niewiele osób korzysta z tej mądrej rady. Aby zaspokoić swój głód, ładujemy się wieczór, pijąc filiżankę pysznego jedzenia herbaty lub, co gorsza, piwa lub innych napojów alkoholowych. Szkoda takiego obżarstwa jest nie tylko pogorszenie rysunku. Nasz organizm nie ma czasu, żeby strawić wszystko zjedzone i pijany - w końcu cała ta żywność „miażdży” na niej w nocy. Przez co wzrasta ciśnienie i zatrudniony dodatkowy ciężar.

Pijany w nocy z herbaty może powodować wzrost ciśnienia w godzinach porannych

Podkreślając przyczyn nadciśnienia tętniczego, należy powiedzieć kilka słów o obfitej drinka w godzinach wieczornych. Kilka filiżanek herbaty lub szklanka piwa pijany przed snem, ładowanego z pąkami, więc oni muszą ciężko pracować w nocy, niż reszta. Rezultatem będzie złe samopoczucie rano z powodu wysokiego ciśnienia.

siedzący tryb życia

Dlaczego siedzący tryb życia - jedna z głównych przyczyn nadciśnienia tętniczego? Każdy, kto choć trochę zna fizjologii człowieka, to jest oczywiste. Spędzając cały dzień w fotelu, to utrudnia przepływ krwi przez naczynia i spowalnia przepływ krwi. Te dwa powody i przyczyny nadciśnienia. Przepisują pigułki w tym przypadku nie ma sensu. Najlepszym sposobem, aby unormować ciśnienie - zazwyczaj chodzić. Ponadto, pomoże to z rosnącą presję z powodu ciągłego stresu.

Siedzący tryb życia - zdrowie plaga

Doskonałe wyposażenie sportowe przeznaczone do normalizacji ciśnienia tętniczego są pływanie i nordic walking. I mówić o korzyściach płynących z jogi może być nieskończona. Jest to praktyka oddychania, a właściwy odpoczynek, a specjalny stan emocjonalny. Korzyści z jogi okazały się dawno temu, ten szczególny rodzaj życia nie jest przydatny tylko w zakresie normalizacji ciśnienia tętniczego, ale również w leczeniu różnych innych dolegliwości.

Nocne życie

Naruszenie reżimu - jako jedna z głównych przyczyn nadciśnienia tętniczego. Każdy wie, podział ludzi na „skowronków”, zasypianie wcześnie i rosnących na pierwszych światłach i „sowy”, nocnych. Tak więc, większość „sowy” cierpią z powodu przepięcia ciśnienie. Powodem tego - specjalne nocne biorytmy ludzkiego ciała. O godzinie 3 organizm produkuje specyficzne hormony, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia oraz system hormonalny.

ludzie obudzić w nocy - potencjalne wysokie ciśnienie krwi

Jeżeli dana osoba nie spać w nocy, jest to naruszenie układu hormonalnego. Korpus nie kontroluje normalnego poziomu produkcji, czego konsekwencją jest podwyższony poziom cukru we krwi i nadciśnienia.

kawa

Długa rozmowa o tym ciśnienie krwi wzrasta do kawy, to nie ma sensu. Wie o tym nawet uczeń. Ważne jest, aby śledzić, jak wiele filiżanek dziennie pijesz i jak to różni się w zależności od stanu pacjenta. Jedna filiżanka ulubionej ożywczy napój rano, nie może wyrządzić żadnej szkody.

Kawa to nie tylko orzeźwiający, ale również zwiększa ciśnienie krwi

Jeśli jesz dużo więcej i są podatne na wysokie ciśnienie krwi, należy rozważyć zmniejszenie liczby pijanych kawy lub jego substytutów. Godny odpowiednik kawy z cykorii jest uważany.

Stała pośpiech, brak trybu dnia

Istnieją dwie kategorie ludzi tętniące życiem. Po pierwsze - jest liderem i biznesmenów, którzy są odpowiedzialni za trwale transakcji handlowych spółki, kontrakty, itp Stres i napięcie wieczyste - „najlepszych przyjaciół” nadciśnienie. Dlatego zwiększona, niestety, liczba ataków serca w wieku 30 lat.

Wieczny pośpiech prowadzi do skokami ciśnienia

Druga grupa chce zrobić wszystko - „mama”. Ich zadaniem - aby wstać, zanim wszyscy, zrobić śniadanie, aby odebrać swoje dzieci do szkoły i przedszkola, czas do pracy, na zakupy, a potem ugotować obiad, zrobić pracę domową. I tak codziennie. Takie kobiety, umyślnie lub nieumyślnie odmówić odpocząć nawet na wyjściu prawnej na rzecz spraw wewnętrznych, są również podatne na uszkodzenia spowodowane uderzeniami ciśnienia.

Lęk, niepokój

„Wszystkie choroby - z nerwów”. Zwrot ten jest daleki od prawdy. Stale naprężona nerwowego, że przygotowuje podatny grunt dla skokami ciśnienia krwi. Szczególną uwagę należy zwrócić na gromadzenie negatywnych informacji. Czytanie raportów przestępczości, oglądając talk show o maniaków lub śmierci, oglądania filmów, katastrofy, jesteśmy „doganiania” do poczucia lęku i niepokoju. A dlaczego?

Nie trzeba się martwić na próżno

Oczywiście, trzeba zdawać sobie sprawę z tego, co się dzieje na świecie. Ale oglądając dziennik na głównych kanałów rosyjskiej telewizji wystarczy, aby dowiedzieć się o najważniejszych wydarzeniach. Zagłębić się negatywna, czasami lamentować „jak straszne żyć” - pewny sposób, aby stać się wkrótce nadciśnieniem. Dobry film, ulubiony powieść lub spacer w parku przyniesie znacznie więcej korzyści.

powikłania ciśnieniem

Galopujący ciśnienie krwi stale do niczego dobrego nie będzie. Nadciśnieniowa przedmiotem ataków serca i udarów mózgu, słabe krążenie, a obciążenie serca, powodując duszność, obrzęk dłoni i stóp. Powikłania mogą być ustawione. Dlatego nie wolno nam tylko znać przyczyny nadciśnienia tętniczego, ale również w celu wyeliminowania ich w czasie, decydując się na zdrowego stylu życia.