Wszystko, co musisz wiedzieć o masażu pleców

Ludzie wynaleźli masaż bardzo długo. Istnieją dowody na to, że został wykorzystany bardziej prymitywne ludy. W dzisiejszych czasach niemal każdy człowiek przynajmniej raz doświadczył uderzeń masażu i ugniatanie. „Mash” to część ciała bliskich ludzie pytają najczęściej. Spina zajmuje dużą powierzchnię ciała i właśnie przez to łatwiej komunikować się z ludzkim ciałem. Dlatego też, stosując procedurę nie tylko może złagodzić napięcie mięśni, ale także organizować pracę wielu narządów.

Ogólne przeciwwskazania

Wszelkie masaż pleców i szyi, niezależnie od wdrożenia technologii może przynieść zarówno korzyści i szkód. Dlatego przed wykonaniem procedury odnoszą się do przeciwwskazań. Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości, to najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Przeciwwskazania:

• ostrej fazie choroby (na przykład, SARS), hipertermia;
• Nowotwory złośliwe;
• skłonność do krwotoku i zakrzepicą;
• zmian ropnych;
• infekcje grzybicze zapalenie i zmiany skórne w miejscu masażu;
• chorób wenerycznych i gruźlica;
• Zaburzenia psychiczne, z depresją i nadmiernego pobudzenia;
• kontuzja pleców;
• miażdżycy tętnic i ostrego niedokrwienia mięśnia sercowego;
• hipo- i nadciśnienie w sytuacjach kryzysowych;
• zapalenie węzłów chłonnych;
• przewlekłe zapalenie szpiku;
• pozostawanie pod wpływem alkoholu;
• wątroby, nerek, niewydolność serca i płuc podczas zaostrzenia.

rodzaje masażu

Istnieje kilka rodzajów masażu pleców dla ich wykonania z zastosowaniem różnych technik:

1. Relaksujący masaż jest stosowany w profilaktyce. Wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi skurcze mięśni i zwiększa potencjał energetyczny człowieka. Jest to klasyczny masaż pleców, który jest używany najczęściej. W zależności od sposobu jego realizacji, może on również mieć stymulujący i uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy.
2. masaż terapeutyczny stosuje się do leczenia i wyeliminowanie wielu objawów różnych chorób. To doskonale pomaga walczyć z bólem, obrzękiem i zastoinowej układu oddechowego. W niektórych przypadkach część kursu rehabilitacji pacjentów z chorobą wrzodową żołądka lub zapalenie błony śluzowej żołądka.
3. masaż sportowy dzieli się na: Pre - używać przed konkurencją dla normalizacji termoregulacji i zwiększa wytrzymałość. On jest kojący i ekscytujące. Szkolenie - służy do zmniejszenia prawdopodobieństwa uszkodzenia, lepszą tolerancję na stres i uniknąć zmęczenia. Recovery - jest potrzebna po konkursie, eliminuje stres fizyczny i psychiczny.
4. masaż refleksologii jest związane z narażeniem na działanie niektórych tylnych punktów. Przeprowadzane w celu poprawy funkcjonowania narządów wewnętrznych. Zaleca się, aby zrobić, aby przyspieszyć odzysku, znieczulenia i efektów w różnych narządach.

akupresury

Z Chin przyjechał do nas kilka technik akupresury. Uważa się, że może on być stosowany leczyć nie tylko ciało, ale również duszę. W inny sposób, są one nazywane terapia chen-Chiu. Aby zrozumieć, jak prawidłowo wykonać masaż pleców, trzeba znać lokalizację biologicznie aktywnych punktów, których liczba około 700.

Nawet doświadczeni masażyści używać tylko około 140 z nich. Wnioski płynące z tej procedury jest mechaniczną stymulację skóry, w której znajdują się te punkty.

Akupresura na ból pleców poprawia odżywianie dysków międzykręgowych, wspomaga rozluźnienie mięśni, zmniejsza ból i zwiększa ruchomość kręgosłupa. Jaki jest sens trzeba skupić zależy od stopnia uszkodzenia.

Miejsce na masaż w domu jest trudne, ponieważ zapoznał się jeszcze z lokalizacją niezbędnych witryn, można popełnić błąd. Wynika to z faktu, że każdy człowiek jest inny.

Technika jest zbadanie punkty (Feng Chi, Shen-Shu, Jian-Ching i inni). Konieczne jest, aby znaleźć napięte, bolesne miejsce i kliknij średniego wskaźnika to pad, kciuka lub palca serdecznego. Ciśnienie powinno być mocne, ale konieczne jest, aby powodować ostry ból. Można dokonać wibracje, ruchy okrężne lub cykliczności nacisk na punkcie boleśnie. Czas trwania ekspozycji do jednego punktu wynosi 3-5 minut. Ruch zaciskowego wytwarzane podczas wdychania i wydychania jest zawieszona.

Japońska technika Shiatsu (Shiatsu)

Shiatsu tłumaczy się jako naciskiem palca. Jest to japońska forma akupresury. Masaż terapeuta pracuje na określonych obszarach plecy z palców i dłoni. Postępowanie w pierwszej kolejności nie musi leczyć, a do przywrócenia harmonii człowieka, energii i zwiększają odporność organizmu. Również ten masaż pomaga pozbyć się depresji i zaburzeń snu.

Technika shiatmu różni się od innych technik akupresury. Ponieważ znalezienie punktów opisany jest dość arbitralne, a nie jasno określone. Z wyjaśnieniem Japończyków, jak zrobić masaż pleców, ale jasne jest, że potrzeba polegać na intuicji i instynktu. W czasie tych masażystów wywołanie procedury, przecierając tylną sekcję, aby zidentyfikować bolesne, stresujące miejsce, na które należy zwrócić uwagę. Czasami masaż odbywa się za pomocą specjalnych kulek.

massotherapy

Masaż leczniczy może być wykonane ręcznie lub za pomocą specjalnego przyrządu. Mechaniczne działanie jest skierowane do kręgosłupa, mięśni, stawów i skóry. Zidentyfikowanie kilku jej gatunki: Miejsce, drgania, pneumatycznych i wodnych, masaż klasyczny i inne.

Procedura ta jest przydatna do czynienia z osteochondroza, skoliozy, hipotonia, dłuższy pobyt w jednej pozycji. Jeśli odrobinie praktyki, można spędzić masaż pleców w domu rodzinnym, chłopca i innych.

Ruchy masażu należy przeprowadzić wzdłuż włókien mięśniowych. masaż leczniczy należy zrobić od potylicy do kości ogonowej, przechwytywanie regionu lędźwiowo i kołnierz, kręgosłupa piersiowego. Odróżnić powierzchowna i głęboka mięśni, które zwykle „przechodząc do” stres. Dzień po dniu są one narażone na ciężki stres. Masaż leczniczy - to jest wielki procedury, które mogą być wykorzystywane do skutecznego radzenia sobie z wieloma chorobami różnych narządów, wpływając na żądany obszar. Właściwa kuracja jest średnią z 12 sesji. Powtórz to może być co sześć miesięcy. Oczywiście, dla większej skuteczności są najlepiej pozostawić do wykwalifikowanego technika, aby zrobić masaż.

Aby wykonać masaż klasyczny, musimy twardą powierzchnię, miękkie łóżko lub tapczan nie zmieści. Pacjent musi leżeć na brzuchu i wyciągnij ręce wzdłuż tułowia. Zgodnie z głowy, klatki piersiowej i brzucha można umieścić poduszkę i poduszki. Powinien on być krótki i paznokcie ścinające myć ręce przed zabiegiem. Trzeba wstać z boku pleców pacjenta.

Dla łatwiejszego masowania spowodować jakiś specjalny krem ​​lub olej. Technika masażu obejmuje głaskanie, ugniatanie, tarcie, prasowanie, walcowanie, cięcie, szczypanie i bicie.

Po opanowaniu techniki masażu, można dokonać mąż lub chłopak jest nie tylko przyjemne, ale użyteczna procedura.

działanie ogólnoustrojowe

Wszelkiego rodzaju masaże:

• To odmładza cały organizm;
• rehabilituje spłaszczone nerwów kręgów;
• Rozluźnia mięśnie pleców;
• eliminuje z syndrom chronicznego zmęczenia;
• To zwiększa zakres ruchu w stawach i mięśniach;
• Normalizuje aktywność nerwowego;
• przywraca krążenie krwi w organizmie;
• wyrównanie postawy;
• Przywraca elastyczność skóry, wspomaga utratę wagi;
• Zwiększa poziom endorfiny;
• poprawia drenaż limfatyczny;
• promuje zdrowie, odporność.

Który masaż wolisz? Zostaw swoje uwagi i zalecenia, będą one pomóc tym ludziom, którzy są po prostu się po raz pierwszy pójść do masażysty, czy będą robić to sami.