Jak zrobić relaksujący masaż pleców

Po żmudnych wyczerpującym dniu pracy, gdy organizm jest wyczerpany zarówno fizycznie jak i psychicznie, nie ma nic lepszego niż relaksujący masaż. Efektem jest zwiększona, jeśli odbywa się za ręce ukochanej osoby. Oczywiście, masaż masaż walka. A także w celu zwiększenia prawdopodobieństwa, że ​​będzie on podoba ukochaną osobą, można zobaczyć specjalne lekcje szkoleniowe. Masaż relaksacyjny dla mężczyzn może być również doskonałym prezentem na 23 lutego i Walentynki.

korzyść

Zapraszamy na masaż relaksacyjny jest oczywiste, to jest:

• aktywuje metabolizmu;
• zwiększa napięcie ciała;
• poprawia stan skóry;
• likwiduje objawy zmęczenia i stresu;
• uplifting;
• przywraca poczucie wewnętrznej zgody;
• eliminuje skurcze mięśni;
• wzmacnia odporność organizmu, krążenie krwi;
• normalizuje czynność narządów wewnętrznych i układu mięśniowo-szkieletowego;
• To stymuluje produkcję energii;
• jest zapobieganie chorobom układu nerwowego.

Przygotować środowisko

Ważne jest, przed rozpoczęciem masażu stworzyć przyjemną atmosferę. Pomieszczenie powinno być wygodne i ciepłe, do poczucia harmonii przyczynił się tylko do spokoju i relaksu. Zapal świecę w pomieszczeniu niezbędny. Duża liczba z nich w piękne świeczniki stworzyć intymną atmosferę.

Włącz cichym, melodyjnym muzyki, doskonale nadaje się do tego charakter dźwięków lub muzyki klasycznej. muzyka tła powinien być cichy i dyskretny.

Aromaterapia powstał na relaksujący masaż. Podczas sesji można zapalić lampę aromatu z „smaczne” przyjemny, lekki aromat. Ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ silny, gryzący zapach będzie tylko przeszkadzać. Zazwyczaj, lekcje masażu zaleca się stosowanie zwykłych smaków, takich jak pomarańczowy.

świadectwo

• bezsenność;
• zespół przewlekłego zmęczenia;
• stres;
• obniżonej odporności;
• sztywność mięśni;
• chwiejność emocjonalna;
• stres i zmęczenie;
• chorób psychosomatycznych;
• drażliwość.

Przed zabiegiem

Dla procedura musi być wystarczająco dużo miejsca, na przykład, co relaksujący masaż dla mężczyzn, kobiety powinny być wygodne i poruszać massazhiruemogo, partner powinien być również wygodne leżeć na wszystko wokół, nie wahaj się. Nadaje się do masażu łóżko typu king-size lub po prostu umieścić koc na podłodze.

Najlepszy olejek do masażu, ale można użyć oliwy z oliwek. Po posiłku trzeba czekać godzinę i dopiero wtedy rozpocząć procedurę.

Relaksujący masaż pleców, stopa, głowa, lepiej zacząć z ciepłej kąpieli, pomaga rozgrzać i przygotować mięśnie. Nie jest konieczne, aby komunikować się w trakcie postępowania, lepiej zachować ciszę i atmosferę tajemniczości.

sprzęt

Jeśli opanujesz lekcje masażu, reszta procesu twórczego. Po prostu czuję ludzkie ciało i zaufania ręce. Jeśli masaż pleców i innych części ciała będą improwizować coś i uczucie potem będzie bardziej przyjemna.

Najważniejszą rzeczą jest, aby nie zaszkodzić przeciwwskazania do masażu są ostre infekcje układu oddechowego, ciężki uraz rdzenia kręgowego, nasilenie choroby przewlekłe, alergicznych lub grzybowych chorób skóry, rekonwalescencji po operacji.

Na początku procedury zapoznania się z ciałem, poczuć oddech ukochanej osoby, start z mięśni, które są najbardziej rozciągniętym. Na przykład, kobiety są lepiej zacząć od masażu stóp, ponieważ spędza cały dzień na nogach. Ruchy masażu powinno być miękkie, aromatyczne i nie boli.

Wszelkie wnioski dotyczące masażu pokaże, że jest konieczne, aby rozpocząć procedurę z lekkiego dotyku i ruchów głaskania. Ponadto, stają się mocniejsze i głęboka, z przerwami na szlifowanie. W tej chwili nie nagrzewa się mięśnie z eliminacją skurcz i zwiększenie przepływu krwi. Wykonaj masaż jest niezbędne, jak również samego początku. Po zabiegu ciało relaksuje, trzeba położyć, reszta nie powinna natychmiast przeskoczyć i aktywnie poruszać.

typy

Relaksujący masaż pleców jest wykonywana w celu zmniejszenia napięcia mięśni, wyeliminować ból, poprawia ruchomość stawów i elastyczność więzadeł. To właśnie ta część ciała ludzkiego, ze względu na fakt, że zajmuje dużą część, jest najważniejszym regionem energii. masaż pleców Stwierdza ruchy takie jak tarcie, ugniatanie, tapotement, prasowanie, filcowania, wibracji i głaskanie.

Dla dzieci masaż relaksacyjny zrobić po kąpieli wieczorem przed snem. Długość - 10 minut. Brzuch jest masowane mocno w prawo. Lekcje wskazują, że na początku manipulacji dziecko leży na plecach, a następnie przeniosła się na brzuchu.

Istnieją również tybetańskie i Thai (akupresura) masaż. Które poprawiają nastrój i stan psycho-emocjonalny.