Jak pokonać osteoporozy

Zgadzam się, ładny, gdy „osiadł” w organizmie choroba objawia się w początkowej fazie, ale, niestety, to nie zawsze i nie wszystkie dolegliwości. Na przykład, osteoporoza może być bezobjawowy bardzo długi czas i będzie świadomy siebie tylko wtedy, gdy pojawia się pęknięcie. Tylko w tym przypadku, ekspert jest w stanie określić, że układ mięśniowo-szkieletowy jest zagrożone i kości, w przeciwieństwie do masy kostnej u zdrowej osoby, stają się zbyt kruche i łamliwe. Ponadto, osteoporoza, istnieją poważne problemy z zębami, a jeśli czas nieleczona, konsekwencje mogą być bardzo smutny.

Kto jest zagrożony?

Ważne jest, aby zrozumieć, że takie choroby jak osteoporoza, dawno nie mówi tak samo ma sensu oczekiwać, że ciało raz wam wskazówkę. Gdzie będzie prawidłowo monitorować stan układu mięśniowo-szkieletowego i układu hormonalnego, najmniejsza zmiana w których może być punktem wyjścia do osteoporozy. Ważne jest również, aby wiedzieć, a ktoś, kto jest zagrożone. Ta wiedza pozwoli Ci na wiele sposobów, aby zapobiec chorobie lub przestań wcześnie. Tak, ogromna możliwość, że osteoporoza jest nieuniknione w dłoni, w przypadku, gdy ktoś z rodziny jest chory lub źle to choroba. Szczególnie czujni o swoje zdrowie powinno być więcej kobiet w okresie klimakterium, gdy choroba jest najłatwiejszy do ciebie zbliżyć. Nie zapominaj, że długotrwałe stosowanie niektórych leków może powodować pojawienie się osteoporozy, tak na wszelki wypadek, skontaktować się z lekarzem, aby przepisać niektóre leki. Ponadto godne procent przypadków obserwowano jelit i okrężnicy lub w postaci przewlekłej. I, oczywiście, nie należy zapominać, że minimalna ilość wapnia codziennie pochodzących ze źle z twoich ulubionych potraw doprowadzi ostatecznie do nieprzyjemnej choroby.

objawy osteoporozy

Osteoporoza - układ mięśniowo-szkieletowe i tkanki łącznej, co obniża gęstość kości podzielone ich struktury i większą łamliwość. Zazwyczaj choroba rozwija się na skutek niedoboru wapnia w organizmie - główny materiał „budynek” kości i zębów. Pierwsze objawy wyczerpania kości wystąpić do 40 lat:
pogarszająca się kondycja włosy stają się kruche nogti-
szkliwo staje się cieńsza, jest wysoka czułość, przyspieszając proces niszczenia (a także u pacjentów z protezami - czasami szybciej) -
mocno odsłonięte korzenie zębów, istnieje duża dziąseł karmany-
zwiększona mobilność zęba, jest wymawiane rasshatyvanie-
występuje nadmierne tworzenie się płytki nazębnej.
Można zauważyć te objawy u siebie? Wypełnij ankietę. Nawet jeśli nie potwierdzi obecność osteoporozy, zacznij zwracać szczególną uwagę do jamy ustnej:
wykluczyć z diety ostrej, smażone przekąski, żywność o wysokiej zawartości kwasu (rzodkiewka, szczawiu) solone przekąski, ogórki octowy, konserwanty, gazowanej wody, kawa, napoje alkoholowe. Zamiast tego wolą zupy, o niskiej zawartości tłuszczu ryby i mięso, owoce morza, warzywa i zboża, makarony, mleko i produkty mleczne, wczoraj lub suszone ciasta, owoce, suszone owoce, jajka, herbata (regularne, ziołowe i owocowe), warzyw zhiry-
szczotkować zęby po każdym posiłku. Upewnij się, że w celu usunięcia płytki nazębnej - otverdevaya, okazuje się kamienia nazębnego, który aktywuje zapalenie tkanek przyzębia.
Gdy wykryje masz osteoporozę i skontaktować się z kliniką stomatologiczną: zostanie przypisany dodatkowe leki. Aby nie stracić zęby w czasie podlechivat kości.

Wideo: Osteoporoza. Jak wzmocnić kości

oszczędność recepty

Medycyna ustalono, że to doskonała profilaktyka i niezbędnym uzupełnieniem leczenia osteoporozy jest dobrze dobrana dieta z kotorog obowiązkowo wprowadzić następujące przepisy:

Film: Jak zapewnić zdrowie kości.

Przepis №1. zupa owies

Wymaga: 200 ml mleka i 600 ml wody, 3 łyżki płatki owsiane, 1 jajko 1 łyżka masła, szczypta cukru, sól do smaku.
Metoda: Płatki owsiane dodano do wrzącej wody, aby utrzymać się dopóki zakończeniu szczep następnie przez sito. Otrzymaną masę ponownie wrzenia. Po usunie z ognia i natychmiast dodać cukier i sól. wrzenia mleka i powoli wlać do pudła jaj. Po sosu mleko wlać bulion z jaj owsiane. Jeśli jest to pożądane, podawanie w tabeli wraz z masłem.

Przepis №2. Pieczony dorsz

Wymaga: 400 g dorsza 200 ml mleka, 1,5 łyżki mąka, 2 olej st.l.rastitelnogo, marchew 1, szczypty soli.
Przygotowanie:
Pokroić rybę na małe kawałki, umieścić w garnku, dodać startą marchewkę i gotować na wolnym ogniu w lekko osolonej wodzie przez 10 minut. Po umieścić w misce i wypełnić sos przygotowany z mąki, mleka, oleju roślinnego i solą. Piec do zrobienia.

Przepis №3. marchewka napój

Wymaga: 700 ml wody, 200 g marchwi, 2 plasterki cytryny, 70 g cukru.
Przygotowanie: marchew ruszt. Z otrzymanej masy wycisnąć sok. skórka cytryny i wycisnąć sok, too. Skórki pocięte na małe kawałki, a połączone ze sobą kleiku z marchwi, wlać gorącą wodę, aby utrzymać pożaru w ciągu 10 minut. Odpływ bulion, dodać cukier. Po raz kolejny postawić na ogniu i doprowadzić do wrzenia. Powstały napój dodać soki z marchwi i cytryny. Weź schłodzone.

Film: Dr Nona: Osteoporoza

Przepis №4. duszona marchewka

Wymaga: 150 g marchwi, 100 ml mleka, 2 łyżki wody, 1 łyżeczka mąka, 1 łyżeczka masła, 1 łyżeczka cukier, sól do smaku.
Przygotowanie: czyszczenia marchew, pocięte na kawałki, umieszczone w garnku z wodą, po czym dodać masło, sól i cukier. Pod osłoną marchwi dusić pół godziny. Marchew wlać gorący sos z mąki, masła i mleka.