Fizjoterapia żylaków

Żylaki - genetycznie spowodowana przewlekłym procesem, pozbyć się, że dziś jest to niemożliwe. Współczesna medycyna oferuje kompleksowe leczenie, które pozwala na zawieszenie progresji choroby, zmniejszyć jej objawy i zmniejszyć ryzyko niebezpiecznych powikłań. Ważnym elementem leczenia jest terapia fizyczna żylaków.

Co daje fizjoterapii?

Wiadomym jest, że statki nie podoba statyczne, więc ćwiczenia są konieczne. Dzięki wybranego zestawu ćwiczeń terapeutycznych udaje się zatrzymać żylaki. Korzyści z leczenia wysiłkowego przedstawia się następująco:

Zwiększa elastyczność i odcień ścian naczyniowych.
Poprawia krążenie krwi.
To przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w tkankach.
Wzmacnia mięśnie, pełni rolę pompy mięśniowej.
Łagodzi ciężkie nogi.
To zapobiega tworzeniu się skrzeplin.
Wzmacnia różne grupy mięśni i ma korzystny wpływ na organizm jako całość.

Zwłaszcza nie bez wysiłku dla ludzi, którzy prowadzą siedzący tryb życia lub zajęty w pracy, gdzie jest to konieczne, aby stać lub siedzieć przez długi czas. Są to przedstawiciele zawodów, takich jak sterowniki, księgowych, sprzedawców, fryzjerów i innych.

Podstawowe zasady zatrudnienia

Zatrudnienia należy podchodzić ze szczególną odpowiedzialnością i w żadnym wypadku nie wybieraj ćwiczenia samodzielnie. Kiedy żylaki mają szereg ograniczeń w odniesieniu do aktywności fizycznej. Dlatego ćwiczenia terapeutyczne prowadzone pod nadzorem lekarza i kompleks ćwiczeń powinny być zaprojektowane przez ekspertów.

Podczas lekcji, lekarze zalecają następujące zasady:

Trening powinien zacząć od małej rozgrzewki. W tym przypadku przed radą pierwszych dwóch minut ćwiczeń siedzieć w kucki.
Należy pamiętać, że z żylakami powinny być umiarkowane obciążenie. Nie zaleca się zbyt gorliwy i spróbuj wykonać wszystkie powtórzeń z pierwszej lekcji: powinno się to odbywać stopniowo.
Podczas treningu chcesz monitorować tętno. Jeżeli jego wartość jest większa niż 120 uderzeń / min trzeba zrobić przerwę pięć minut.
Po wykonaniu złożonych ćwiczeń zaleca się moczyć przez około 10 minut z uniesionymi nogami i zrobić delikatny masaż nóg i bioder, co poprawia krążenie krwi i łagodzi zmęczenie. Począwszy od uderzeń, przechodząc od kostek w górę, a następnie mielone w ruchu kołowego z powrotem i pełnych cykli. Po zabiegu, trzeba położyć na kilka minut. Zakrzepowe zapalenie żył i owrzodzeń troficznych masażu nie można zrobić.
Sport może być wykończone zimny prysznic dla stóp na przemian ciepłą i zimną wodą.
Ponadto flebologów zaleca kilka razy dziennie wykonywać proste ćwiczenia. Można to zrobić w godzinach pracy iw domu. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają stanąć na długie okresy. Przykładem takiej operacji: stały delikatnie oderwać piętę z podłogi i gwałtownie obniża się do uderzają podłogi. Zrobić 2 zestawy 30 powtórzeń.

Ćwiczenie „nożyce” znajduje się w kompleksie ćwiczeń terapeutycznych dla żylaków

Ćwiczenia dla żylaków

Kiedy żylaki wykonać proste i wszystkim znane ćwiczenie. Muszą być wykonywane codziennie (może być dwa razy dziennie), a rehabilitacja trwa tylko 15 minut, ale efekt będzie zauważalny. Opracowaliśmy więcej niż jeden szereg różnych ćwiczeń:

Połóż się na plecach, unieś nogi i wykonać ruchy jak jazda na rowerze.
Leżąc na brzuchu, ugnij kolana i uderzył na pośladkach obcasach.
Połóż się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia. Podnieś nogę jak najwięcej i przytrzymaj przez dwie sekundy.
Połóż się na plecach, położyć ręce za głowę, nogi podniesione i na przemian krzyżować je (pionowe „nożyce”).
Połóż się na plecach z nogami wyciągniętymi. Zginać nogę i pociągnąć za kolano do klatki piersiowej, a następnie wyprostuj nogę, tak że był pionowy, i niższe. Zrobić drugą nogę.
Leżąc na plecach, unieś proste nogi prosto, ramiona wzdłuż tułowia. Skręć obie stopy najpierw wewnątrz, a następnie na zewnątrz.
Stań prosto, ręce w dół po bokach. Powoli rosnąć na palcach, a następnie przejść na dół.
Połóż się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy umieszczone na podłodze. Powoli unieś ciało do kolan, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
Usiądź na krześle, nogi dociskane do siebie. Postawił stopę na pięcie, na skarpetki.
Stań twarzą do ściany, rozciągnąć w dłoniach. Alternatywnie, wstać na palcach i piętach.
Usiądź na krześle, nogi podniósł się z podłogi. Przestanie się poruszać w górę iw dół.
Chodzić na miejscu, bez wychodzenia skarpetki na podłodze na minutę.
Stań prosto, połóż dłonie powoli rosnąć na palcach. Następnie poddaje się i stanąć na piętach.
Połóż się na plecach, unieś jedną nogę i podejmowania kolistymi ruchami, a następnie zrobić drugą nogę.
Połóż się na plecach, unieś nogi pionowo do góry, aby go osłabić i tak ostro, jak to możliwe, aby wstrząsnąć stopę, a następnie usunięte. Zrób to samo z drugą nogą.
Stań obok krzesła i oprzeć ręce na plecach. Nogi rozsunąć, należy Crouch wstawanie na palcach, trzymać plecy prosto. Pozostań w tej pozycji przez około 3 sekundy, a następnie w dół na pięcie.

Ćwiczenia wykonywać 10-15 razy. Ponadto, można toczyć z stałego palca do pięty iz powrotem, chodzenie na przemian na palcach i piętach, a także stepping, wysokie biodra podnoszenia.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne