Klaustrofobia. Przyczyny, objawy i oznaki, leczenie i profilaktyka chorób.

klaustrofobia - obsesyjny lęk zamkniętych przestrzeniach uparty, przeczy logice. Jest znacznie pogarsza w pewnych sytuacjach: w małych, ciasnych, niskie, pokoje bez okien, kabin. Ludzie czują się nieswojo w zatłoczonym transportu publicznego, w tłumie kupujących w sklepie. Zaczynają się unikać sytuacji i działań, które mogą być powtarzające się ataki lęku. W rezultacie, fobia jest zmiana zachowań i przyzwyczajeń, a może on zrezygnować z domu.

Przejawach. Klaustrofobia ukarany poczucie zagrożenia, pokonania strachu, szybkie bicie serca, pocenie się, duszność. W ciężkich ataków paniki i ewentualnego omdlenia.

Mechanizm rozwoju klaustrofobii. W sytuacji stresowej, jest potężny wydzielanie adrenaliny do krwi. Hormon ten stymuluje współczulny układ nerwowy. W wyniku odruchu zwiększa częstości oddechów i częstości akcji serca, zwęża światło naczyń krwionośnych mięśni i innych narządów, wzrostu ciśnienia krwi. Zmiany te prowadzą do rozwoju objawów fizjologicznych klaustrofobii.

Wśród wspólna Przyczyny klaustrofobii nazywa się: uraz psychiczny doświadczony w zwarciu oraz predyspozycje genetyczne - cechą funkcjonowania mózgu.

Statystyki. Klaustrofobia jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Z ciężką patologią cierpi 3-6% populacji, a około 15% osób odczuwa niewielki niepokój w zatłoczonych pomieszczeniach. Kobiety cierpią na klaustrofobię w 2 razy częściej niż mężczyźni, z powodu wzmożonej uczuciowości.
Średni wiek chorych 25-45 lat, ale klaustrofobia mogą rozwijać u dzieci. To zaburzenie nosić ciężkie w dzieciństwie, u osób powyżej 50 lat jego objawy ustępują.

Choroba ma przebieg falisty: okresy LULL na przemian z okresami zwiększonej częstości napadów. Z biegiem czasu, okresy remisji stają się coraz krótsze, a liczba ataków nawet kilka razy w tygodniu.

Leczenie klaustrofobii prowadzoną przez psychologów i psychoterapeutów. Istnieje wiele metod, które pozwalają pozbyć się tej fobii: autohipnozy, hipnoterapii, NLP. Doświadczony terapeuta będzie leczyć z powodu tej choroby przez 5-7 godzin.

Przyczyny klaustrofobii

Przyczyny klaustrofobii - bardzo popularnym przedmiotem badań, wokół której kontynuowano dyskusję. Istnieje kilka teorii wyjaśniających pojawienie się tego zaburzenia lękowe.

1. Teoria ewolucji. Podstawą fobie - sytuacje, które są niebezpieczne dla życia i zdrowia ludzkiego. Dlatego, strach, jako przejaw fobii - jest przesadzone instynktu samozachowawczego. Według tej teorii element ochronny jest klaustrofobicznie - ostrzega przed upadkiem do potencjalnie niebezpiecznej sytuacji. Lęk zamkniętych przestrzeniach został opracowany przez naszych przodków, i nie pozwolić im wejść małe wąskie jaskinie i wspinaczki, gdzie istniało wysokie ryzyko zablokowania. Współcześni ludzie to odruch ochronny został przekazany w spadku, choć w dużej mierze traci swoje znaczenie.


2. Naruszenie funkcjonowania mózgu. W obrębie płata skroniowego mózgu znajduje się ciało migdałowate i ciała migdałowatego. Struktura ta jest odpowiedzialna za powstawanie pozytywnych i negatywnych emocji. Liczne badania wykazały, że pacjenci cierpiący na klaustrofobię, prawda ciało migdałowate jest znacznie mniejsza niż u zdrowych ludzi. Rdzenie przodu nieprawidłowego migdałków wysyłania sygnałów do innych elementów w systemie limbicznym. W ten sposób, przez podwzgórze, jądro migdałowate kontroluje narządy wewnętrzne: tętno przyspiesza, powodując duszność.


3. uraz, doświadczenie w pomieszczeniach zamkniętych. Takie sytuacje mogą być bardzo różnorodne: dziecko tkwi w kanale rodnym podczas porodu, umieścić głowę między pręty ogrodzenia przez długi czas i nie utknąć w windzie, stracił rodziców w tłumie. Z biegiem lat, sama historia może być wymazana z pamięci, ale głęboko w podświadomości są doświadczeni emocji: strachu o swoje życie i wolność, panika, poczuciem beznadziejności. Ciało pamięta i odtwarza tę reakcję za każdym razem sytuacja jest nawet w przybliżeniu przypomina doświadczył w przeszłości. W niektórych przypadkach nie jest klaustrofobiczna w dorosłość: górnicy zablokowane w kopalni w upadku, u grotołazów uwięziony w jaskini.


4. Efektem wychowania. Zbyt ostrożny i niespokojny matka hipochondryk podnieść ryzyko klaustrofobicznych w swoim dzieckiem. Wyrażenia takie jak: „Nie graj pod stołem, nie jest duszno”, „Nie idź na windzie, to może złamać”, „nie ukrywają w szafie - Stuck” zdeponowane w podświadomości dziecka. Z biegiem czasu, ich głównym sens logiczny jest stracone. U dorosłych, jest tylko mgliste zapewnienie, że wydzielone pomieszczenia są zagrożeniem.


5. Pragnienie zmiany i odkrycia. Naukowcy doszli do wniosku, że klaustrofobia - to potęga, aktywne i ciekawe osoby z dobrze rozwiniętą wyobraźnię. Ze swej natury, są one stale dąży do odkrycia tęsknią za zmianą i strachu stabilności. Ich mózgi potrzebują aktywności energiczne. Dlatego im bliżej czują pomieszczeniu naruszenie ich podstawowych potrzeb psychologicznych. W przeciwieństwie do ludzi, którzy cierpią na agorafobię (lęk przestrzeni otwartych), obawiają się zmian i wolą komfort i stabilność.

Filmy: gołębie OrniFarm choroby układu oddechowego. Objawy, leczenie, zapobieganie

Objawy i oznaki klaustrofobii

Jak rozpoznać klaustrofobię. Klaustrofobiczna czuję dyskomfort i niepokój w następujących sytuacjach:

• małym zamkniętym pomieszczeniu
• pokój bez okien
• Winda
• solaria
• MRI tunel
• natrysk
• pociąg, metro, w samolocie
• jaskinia albo tunel
• pokój pełen ludzi
• piwnica
• krzesło fryzjera
• kolejka
• ściskając opaskę na szyję lub ciasny kołnierz

Psychologiczne objawy klaustrofobii. Raz w zamkniętej przestrzeni, jeden czuje się:

• strach przed nowym atakiem paniki
• Ograniczenie wolności strachu
• strach zadławienia
• strach przed śmiercią
• strach wariuje
• obawa popełnienia czynu antyspołeczne niezaznaczone
• oczekiwanie bezpośredniego zagrożenia

Pierwszy atak klaustrofobii zwykle znajdzie mężczyznę z zaskoczenia i pozostaje w pamięci. W przyszłości, wsiada do takiej sytuacji, że boi się powtórzenia dyskomfortu, nie bój się sam pokój, a to może się zdarzyć tutaj.

Fizjologiczne objawy klaustrofobii związany z autonomicznych odpowiedzi organizmu - stymulacji współczulnego układu nerwowego

• kołatanie serca, czując pulsowanie krwi w naczyniach
• tachykardia - szybkie bicie serca
• ucisk w klatce piersiowej
• duszność kołatanie serca, duszność
• ból gardła, kaszel
• gorączka, uczucie pieczenia w twarz i szyję
• nudności, wymioty
• oddawanie moczu lub ruchy jelit
• mrowienie lub drętwienie kończyn zimne przystawki
• utrata przytomności w wyniku zbyt szybkiego oddychania

Klaustrofobia mogła przerodzić się w ataku paniki (pokazanej na 5 lub więcej objawów, a są one wymawiane).

Kiedy psychologiczne lub fizjologiczne objawy, zasięgnąć porady psychologa lub psychoterapeuty. Bez leczenia, objawy spotęgowane klaustrofobię, a choroba staje się przewlekły. Pacjent zmienia swoje zachowanie w próbie uniknięcia niebezpiecznego, jego zdaniem, sytuacji. On zredukowany do grona znajomych, rozwijać ciężką depresję długoterminową, staje się ospały i apatyczny.

Behawioralne cechy ludzi, którzy cierpią na klaustrofobię. Oni walczą, aby uniknąć sytuacji, które mogą pogorszyć uczucie strachu:

• w sali starają się zatrzymać się bliżej do wyjścia
• Gdy jest to możliwe, należy pozostawić otwarte okna i drzwi
• kryty wykazują lęk, losowo poruszać się po sali
• unikać podróżowania środkami transportu publicznego, zwłaszcza w godzinach szczytu
• nie korzystać z windy, preferując schodach
• nie nosić ubrania z ciasnym kołnierzykiem
• Staraj się nie stać w kolejkach
• Unikaj miejsc i działań tam, gdzie jest tłum ludzi: koncerty, rajdy

Diagnozowanie przyczyn klaustrofobii

Klaustrofobia należy odróżnić od innych chorób psychicznych lub akcentowanie pewnych cech osobowości: zwątpienia, depresji i zaburzeń paranoidalnych. W tym celu istnieją jasne kryteria. Jeśli te objawy są wykrywane u pacjenta, a potem umieścić odpowiednią diagnozę.

Metoda diagnostyczna claustrophobia	Kryteria potwierdzające zaburzenia
wywiad	fizjologiczne objawy rozwijają się w zamkniętych obszarach: dreszcze i zimne kończyny tachykardia atak migreny gwałtowny nieregularny oddech objawy psychologiczne Nie bój się wyjść z pokoju lęk przed uduszeniem strach przed utratą kontroli nad ich działaniami unikanie sytuacji, w których rozwijają drgawki
wyświetlacze zewnętrzne	Zewnętrzne objawy klaustrofobii objawia się tylko wtedy, gdy pacjent znajduje się w zamkniętej przestrzeni. zaczerwienienie lub bladość skóry chwiejny chód drżenie (potrząsając) kończyny stupor lub wyraził zaniepokojenie
kwestionariusze psychologiczne, aby określić poziom lęku Skala reaktywne i osobisty niepokój - kwestionariusz Spielberger-Hanin	Pacjent wybiera jedną z czterech możliwych odpowiedzi. Końcowe wyniki są oceniane za pomocą klawisza. Wysokie ryzyko zachorowania na klaustrofobię pokazuje wynik ponad 45 punktów. Ponad 70 kulek zyskują ludzie doświadczają klaustrofobii, wraz z atakami paniki.

Kryteria rozpoznania według IBC-10 (Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, 10. Rewizja).

Do produkcji „klaustrofobia” diagnozy, która jest elementem diagnostycznym „agorafobia”, konieczne jest, aby wszystkie z poniższych kryteriów:

• Lęk wyraża wegetatywnej lub objawów psychologicznych. Objawy takie jak urojenia i obsesyjnych myśli nie może być podstawowym wyrazem niepokoju.
• Lęk przejawia się tylko w określonych miejscach: zamkniętą przestrzeń, tłum.
• Jest wyrażana na uniknięcie sytuacji, w której rozwija się fobię.
   

Wideo: MRI kręgosłupa piersiowego

jeden diagnozy może być dokonana na podstawie wyników badania:

• F40.00 - agorafobia bez lęku napadowego
• F40.01 - agorafobia z zaburzeniami lękowymi

leczenie klaustrofobia

Jak można pomóc osobie w tym stanie

Jeśli znajdujesz się w pomieszczeniu z osobą cierpiącym na klaustrofobię, można mu pomóc.

Psychologowie opracowali szereg zaleceń, które mogą zmniejszyć poziom lęku i uniemożliwiają atak paniki.

• Komunikować się na abstrakcyjnych tematów. Nie staraj się przekonać klaustrofobii, że jego obawy były bezpodstawne. Logiczne argumenty są bezsilni, bo jego strach jest irracjonalny. Komunikować się na wspólnych tematów. Twój cel - odwrócić uwagę osoby, przełącz go na coś bardziej przyjemnego. Rozpocznij rozmowę o wspomnieniach z dzieciństwa, najbardziej udane wakacje, ulubionych potraw.
• Dotykowego. Jeśli jesteś z kimś, można zmniejszyć poziom stresu z pomocą uścisków i udarów mózgu. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wcisnąć głowę na jego piersi. Oferta słuchać uderzeń serca i oddychanie w tym samym czasie z tobą. To pomaga pacjentowi uspokoić i normalizacji tętno i oddech.
• Uśmiech. Poproś osobę, szeroki uśmiech i zachować uśmiech. Mózg odbiera sygnały niedopasowanie emocji (strach) i reakcję ciała (uśmiechu). Wynikiem tej sprzeczności jest osłabienie paniki. I zdarza się dość szybko przez 1-2 minuty.
• Koncentracja. Podczas ataku klaustrofobii pacjenta koncentruje się na swoich lęków i doświadczeń. Możesz pomóc mu wrócić do realnego świata. Aby to zrobić, poproś, aby skupić się na twarzy lub jakiejkolwiek części sytuacji: przycisk windy, tapety obrazu. Konieczne jest zbadanie tematu ostrożnie, zwracając uwagę na wszystkie najdrobniejsze szczegóły, przez 1 minutę. Następnie poproś, aby zamknąć oczy i opisać przedmiot. Można to zrobić psychicznie lub głośno. Dla dzieci, pożądane jest, aby zmienić sytuację w grze: Kto jest największym znakiem połączenia.
• Gadżety. Dla wielu ludzi, tablet lub telefon, aby pomóc złagodzić napięcie. Można zadzwonić znajomych do przeglądu zdjęć i wybrać najbardziej udany, pograć, sprawdzić przychodzące wiadomości SMS.
• ćwiczenia oddechowe. Poprosić pacjenta oddychać powoli, szczególnie dobrze do oddychania brzucha. Wdychać powoli, dlatego konieczne jest, aby napompować brzucha. Wydech zbyt wolno przez rurkę złożone ustach. Skuteczna metoda „kolorowym oddychania”. Powinno być tak, że piersi wypełnia wdechu powietrze „cicho” cyjan i wydech „alarmujące” czerwony opuszcza ciało.
• Śpiew. Śpiewać każdy utwór. Śpiewanie rozprasza i aktywuje ośrodek mowy mózg, przeciągając ciała migdałowatego wzbudzenia do innych obszarów, zmniejszając niepokój.

Jak pomóc osobie zmasowanego ataku.

Wyjaśnić pacjentowi, że problem klaustrofobia nie zostanie rozwiązany przez siebie. Zwłaszcza, gdy dana osoba doświadczyła brutalnego ataku strachu, a strach jej nawrotu. W tym przypadku należy zwrócić się do psychologa lub terapeuty. Specjalista pomoże pozbyć się problemu na 3-10 sesjach. Pacjenci z klaustrofobii nie wymagają leczenia w szpitalach psychiatrycznych, więc nie mają powodu obawiać hospitalizacji.

Psychologiczne szkolenia z klaustrofobii

metoda	Metodyka zajęć	skuteczność
neurolingwistyczne programowanie (NLP)	Sposób zmiany przekonań. Psychoterapeuta Communicator określa wiodące narządy zmysłów - modalność pacjenta (wzrokowe, słuchowe, dotykowe). Jest to kanał, przez który praca zostanie wykonana z podświadomości. Komunikator uczyni tekst, w którym słowa są używane, wpływając główne narządy zmysłów. Jego znaczenie jest przekonać pacjenta, że ​​w zamkniętej przestrzeni, bezpieczny i wygodny.	Skuteczność leczenia zależy od indywidualnego pacjenta i stopnia nasilenia klaustrofobii. To może potrwać do 2-3 20 sesji NLP.
	„Fakty” technika. Pacjent odgrywa w wyobraźni przerażającej sytuacji (ale sama nie zawiera obrazek). Następnie trzeba stworzyć jasny i kontrastowy obraz, prezentując się spokojny, pewny siebie i pozbyć się fobii. Pierwszy obraz wielkiej, „pełnego ekranu”, a inne małe i słabe, umieszczony w rogu. Przy czym "Swing". Obrazy są odwrócone - pożądany obraz drastycznie wzrosnąć. Przeprowadzane codziennie przez 5 razy.
behawioralna Sposób systematyczny odczulania	Pod okiem pacjenta umieszcza się w profesjonalnym środowisku, w którym doświadcza strachu (z windą, we wnętrzu autobusu). Na pierwszych wyciągów w sytuacji zanurzeniową trwa kilka sekund. Stopniowo zwiększać długość sesji, zadanie staje się coraz bardziej skomplikowane. W takich okolicznościach, pacjent uczy się zachować kontrolę nad sobą, ignorować sytuację i odpocząć. Przybliżony plan badania: Wejdź do windy z terapeutą i poświęcić kilka sekund. Zarejestruj się w kabinie windy niezależnie. Jeździć w kabinie 1-2 piętra. Powielana sytuacji, gdy winda zatrzymała się i zgasły światła. Jeśli którykolwiek z tych etapów jest panika, aktywność natychmiast przerwać i przejść do bardziej sytuacjach oświetleniowych.	Czas trwania 5-15 sesje. Jednak w niektórych przypadkach konieczne jest 30-40 sesjach.
hipnoterapii	Lekarz stawia pacjenta w stan hipnotycznego snu, w których jest to możliwe, aby osiągnąć pełen relaks. Równolegle, znajdzie się przyczyny, które wywołały rozwój klaustrofobii, i pozbyć się strachu. Hypnotherapist daje jasną i jednoznaczną sugestię w postaci zleceń (klasyczny) lub hipnozy pacjent budzi obrazy i zdjęcia (Erickson hipnozy). W tym ostatnim przypadku nie jest bardziej miękki wpływ na podświadomości.	Hipnoza jest jedną z najbardziej skutecznych metod. Dla całkowitego wyleczenia trwa zazwyczaj 3-5 sesje.
autotraining (Autotraining)	Metody oparte na rozluźnienie mięśni, samokształcenia i autosugestia. W zależności od stopnia na psychikę wpływu i skuteczności, jest porównywalna z hipnoterapii. Jednak w tym przypadku równolegle do prac świadomego i podświadomego umysłu pacjenta, i jest zaangażowany w proces leczenia. Dodatkowo może on sam poprawić technikę. Trening słuchowe zwiększa sygnał przywspółczulnych podziału systemu nerwowego, a w ten sposób zmniejsza fizjologiczne objawy claustrophobia.	kursy zarządzania gniewu zazwyczaj składają się z 10 lekcji. Podstawy szkolenia gazowego mogą uczyć się na własną rękę.

Należy pamiętać, że sukces treningów psychologicznych zależy od kilku czynników:

• Pragnienie leczonego pacjenta
• Jego wiara w sukces
• ścisłe przestrzeganie zaleceń ekspertów
• kwalifikacje psychoterapeuty lub psychologa

Farmakoterapia klaustrofobii

grupa leków	Mechanizm działania terapeutycznego	przedstawiciele	trasa
uspokajające	Uspokajające psychosedative mieć wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Mają silny anty-lęk i efekt uspokajający, rozluźnia mięśnie szkieletowe. Wciągająca, z ich przyjmowania należy ściśle stosować się do zaleceń lekarza.	gidazepam	Jest wnętrze: pierwsze dni 0,02-0,05 g 3 razy dziennie. Stopniowo zwiększać dawkę, 0.06-0.2 g / dzień.
		fenazepam	0,25-0,5 mg 2-3 razy dziennie niezależnie od posiłku.
		diazepam	5-10 mg 2-3 razy dziennie.
trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne	Pull epinefryny zakończeń nerwowych wychwytu zwrotnego. Poprawy napięcia psychicznego. Blokuje rozpad serotoniny i dopaminy, odpowiedzialnego za dobry nastrój. Zmniejszyć objawy depresji i fobii. Leki staje się widoczne w ciągu 5-7 dni.	imipramina	Na początku leczenia, podaje się doustnie w dawce 25-50 mg / dzień. Stopniowo zwiększać dawkę do 150-250 mg / dzień. Po osiągnięciu efektu klinicznego ilość leku jest zmniejszona.
Beta-blokery	Blokowanie receptorów wrażliwe adrenaliny, zmniejszenie objawów paniki. Normalizacji czynności serca zmniejsza siły i szybkości skurczów serca.	propranolol	Wewnątrz 20 mg 3-4 razy na dobę. Przy dobrej tolerancji dawkę zwiększono do 40-80 mg / dzień.
		atenolol	Przyjmowany doustnie przed posiłkiem o 25-50 mg.

Zapobieganie klaustrofobii

Co trzeba zrobić, aby uniknąć klaustrofobię?

1. Zapobieganie stresowi. W okresach dużego nerwowego użytkowania naprężenia ziołowych i homeopatycznych uspokajające:
2. wyciąg z kozłka
3. Nalewka z Leonurus
4. fitosed
5. Knott
6. Regularne ćwiczenia. Naukowcy wykazali, że osoby aktywne fizycznie podkreślić poziomy i ryzyko fobii jest znacznie niższa niż ich rówieśnicy. Najbardziej przydatne dla układu nerwowego:
7. ćwiczenia poranne
8. Fitness 2-3 razy w tygodniu
9. chodzenia na co najmniej 30 minut
10. sztuki walki
11. sporty zespołowe
12. taniec


13. Odzyskiwanie po stresujących doświadczeniach. Aby trauma psychiczna nie stał się przyczyną fobii nerwice konieczne, aby pomóc organizmowi poradzić sobie ze skutkami stresu. pomóc uspokoić układ nerwowy:
14. długi sen
15. spaceru na świeżym powietrzu
16. ćwiczenia oddechowe
17. wanien i innych terapii woda
18. okupacja ulubiona rzecz
19. medytacja i auto-szkolenia
20. terapia sztuką
21. sprzątanie, prace w ogródku
22. Prawidłowe odżywianie. Układ nerwowy wymaga wystarczającej ilości białka i witaminy (zwłaszcza B). Najbardziej przydatne pokarm dla mózgu są:
23. ryb morskich, ostrygi
24. oliwa z oliwek
25. orzechy, pestki dyni
26. pomidory, marchew, buraki, szpinak
27. czarne porzeczki, jabłka, morele
28. Kompletna reszta. Odstawić na odpoczynek przez co najmniej 8 godzin dziennie. Każda osoba ma swoją normę snu. Jeśli budzisz się wypoczęty, to znaczy, że jesteś wystarczająco dużo snu.
     
29. Regularne życie seksualne. Stwierdzono, że ludzie, którzy mają kontakt seksualny w 2-3 tygodniu kończącym się pełną satysfakcję, rzadziej cierpią z powodu zaburzeń psychicznych. We krwi wystarczająco wysokim poziomie „hormony pleasure” - serotoniny i endorfin. Związki te poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i serca, zapewniając transmisję impulsów nerwowych odpowiedzialnych za uzyskanie przyjemności.

Które mogą sprowokować, aby promować powstawanie zaburzeń psychicznych.

1. Spożywanie dużych dawek kofeiny. Substancja ta zwiększa poziom lęku i wzmacnia fizjologiczne objawy klaustrofobii: duszność, kołatanie serca.


2. Alkohol i narkotyki. Fundusze te mają toksyczny wpływ na komórki kory mózgowej i struktur układu limbicznego. Dlatego systematyczne stosowanie tych substancji, i ma krótki czas kojąco, ale prowadzi do dalszego uszkodzenia komórek nerwowych i ciężkich zaburzeń psychicznych.


3. Zastraszanie dzieci. Powodem może być klaustrofobiczna psychologiczny uraz doświadczył w dzieciństwie.
4. nie obejmują dzieci za karę w łazience lub szafie
5. upewniając się, że dziecko w czasie gry nie został przypadkowo zatrzymany, nie są zamknięte w szafie
6. nie pozwalają na starsze dzieci przestraszyć młodsze
7. Przeniesienie dzieci do swoich lęków. Często rodzice nieświadomie zarażać hipochondryk swoje dzieci z fobiami. Nie mów dziecku o swoich lęków i obaw. Pamiętaj, że jesteś przykładem do naśladowania.
    
8. Fascynacja horrorów, brutalne gry wideo, fantastyczne biegi. Podświadomość osoba postrzega go jako prawdziwych wydarzeniach. Na przykład, wiele osób opracowali klaustrofobii po obejrzeniu filmu „Winda”.