Ból w ramieniu z myszką komputera

Wideo: Ból stawów palców, ból nadgarstka, nadgarstek boli

O tej chorobie nie miałem pojęcia, aż wpadłem na nią. Naukowo nazywa - zespół cieśni nadgarstka, i ludzi - mysz gryzie. Ta choroba jest bardzo powszechne, zwłaszcza wśród użytkowników komputerów. Po tym wszystkim, że mają cały dzień robi małe powtarzające się ruchy prawej ręki - naciśnij klawisze, kliknąć myszką. Ludzka ręka nie nadaje się do takich nacisków. Ja pracuję od ponad trzech lat do zecer w gazecie.

Leczenie środków ludowej

Jednak ten ważny szczegół - Wybierz swój komputer krzesło z podłokietnikami tylko do rąk nie wiszą w powietrzu i były zgięte w łokciach w temperaturze 80-90 °. Możesz też kupić sportowy ekspandera sklep dla szczoteczki i kiedy spada wolną chwilę, aby angażować się w nim. Przestrzegając tych prostych zasad, pozbyłem ukąszenia myszy, a to, co chcesz.

Wideo: Mysz z rękami

Gimnastyka od ukąszenia myszy. A następnie kilka miesięcy temu zaczął odczuwać ostry ból w prawej ręce. To dobrze, że moja choroba szybko odkrył. Chirurg zaleca się co dwie godziny, aby przerwać pracę i wykonywać specjalne ćwiczenia. Co czyni je łatwo rozciągnąć swoje ramiona do przodu, przez 2-3 minuty szybko otwierać i zamykać palce. Następnie wyobraź sobie, że w każdej ręce ci na żarówkę, i trzeba najpierw wkręcić je przez całą drogę, a następnie odkręcić. Powtórz ćwiczenie pięć - siedem razy. Pod koniec treningu kilka minut, aby aktywnie poruszać palcami, jakby gra na pianinie.

Zidentyfikować zespół cieśni nadgarstka Można użyć tego testu połączyć szczotkę z tyłu ręce, rozciągnąć ramiona, tak aby łokcie są skierowane na boki, a nadgarstki są wygięte pod kątem prostym. Jeśli po kilku minutach poczujesz ból - nadszedł czas, aby podjąć działania!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne