Jak rzucić palenie w povoschi sprawdzonych metod ludowych

Palenie - jedna zła naszych czasów. Rzucić palenie, nawet z silnym pragnieniem nie można każdego. Zarówno kobiety jak i mężczyźni próbują rozwiązać ten problem, w tym z wykorzystaniem metod ludowych.

niebezpieczny nawyk

Niebezpieczeństwo palenia dowodzi wiele różnych faktów. Wydawałoby się, że po zapoznaniu się o nich, większość palaczy rzucić ten zawód, a inni nigdy nie będzie. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Wielu palaczy uważają, że rzucenie palenia jest bardzo trudne dla wszystkich. Chociaż, prawdopodobnie, są po prostu sami w próbie przekonania. Ponadto, niektórzy ludzie przekonani, że jeśli nagle rzucić nałóg, może to spowodować uszkodzenie ciała, przyzwyczajony do dymu tytoniowego. Jest wielkim błędem.

Nie można połączyć się z wiernych i powszechne przekonanie, że kiedy rzucić palenie, przytyje. Przyrost masy ciała w większości Quitters jest bardzo niska, a średnia wynosi około 1 kg na rok. Problem polega na tym, jak rzucić palenie i nie odzyskać, może stanąć tylko przed kilka. To wszystko zależy od osoby.

Odmowa papierosów niesie tylko pozytywne rzeczy dla zdrowia każdej osoby, co zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób. Powody, dla których osoba zaczyna palić, są różne. Niektórzy ludzie korzystają z „gry” z papierosem. Dla nich, proces rzucenia bezbolesny. zazwyczaj wystarczy zastąpić papierosa, takich jak cukierki.

Wielu ludzi jak „dymu”, aby przedłużyć wakacje. Niektórzy ludzie zaczynają palić, aby utrzymać firmę lub wspólnoty z innymi. Reszta ośrodka do palenia nie jest stała, ale okresowo - w poszukiwaniu spokoju. Większość palaczy tyle chęć osiągnięcia wyników.

Najbardziej skutecznym sposobem, aby rzucić palenie - chcieć. Porzucić nałóg, można niemal natychmiast. Niektóre będzie trochę łatwiejsze, jeśli dzień wcześniej oni palili więcej papierosów niż zwykle. Jeśli nie uda się w ten sposób, można spróbować stopniowo codziennie, aby zmniejszyć liczbę papierosów podjęte lub liczbę pociągnięć podczas każdej „sesji”, nie próbować palić papierosa przed końcem.

Większość palaczy po zawale mięśnia sercowego, nie palić w czasie leczenia. Z tego możemy wywnioskować, że palenie nie jest taka wielka potrzeba, ale tylko odbicie zewnętrznego. Jednak odzyskać i powrócić do zwykłego życia, niektóre niestety ponownie uwagę na papierosy, posłuszeństwa pojawiła raz przyzwyczajenia. Oni nawet nie warto rozważyć przyczyny decydując się rzucić palenie.

Według statystyk, tylko jedna trzecia palaczy istnieje realne uzależnienie od tytoniu. To ci ludzie naprawdę trudno rzucić na własną rękę. Inni mogą potrzebować pomocy lub krewnych. W trudnych przypadkach wymaga to interwencji psychiatry lub neurologa.

Nikotyna zawarta w tytoniu, należy do najsilniejszych trucizn, które mogą początkowo być uzależniające, a następnie nadużywanie substancji. W związku z tym, uzależnienie od papierosów przekształca złożoną chorobą. A im więcej dana osoba pali, tym bardziej wyraźny tę zależność.

Mimo to, nawet najbardziej zagorzałym palaczem może kiedykolwiek zrzec się swoich złych nawyków lub własną rękę, lub z pomocą lekarza. Ważne jest tylko jedno - pragnienie. Człowiek musi psychologicznie dostosować się do osiągnięcia wyników.

Ludzie młodzi iw średnim wieku, aby uniezależnić się od nawyku jest możliwe od razu, nawet jeśli zostały one długo wędzona i wypalanych dziennie do 2 paczek papierosów. można znacznie rzucić palenie, jeśli doświadczenie jako palacz nie przekracza 5-7 lat. Ludzie starsi wiekiem zaleca się zrezygnować papierosy stopniowo: pierwsza połowa cięcie, podczas palenia normalny numer. Dalsze codziennie, aby zmniejszyć liczbę takich skróconych papierosów 10-15 dobie zwiększenie tej ilości maksymalnie 10 dni, a następnie całkowicie porzucić nałóg.

Rzucić palenie podczas ciąży jest konieczne z kilku powodów. Jak mówią lekarze, palenie zwiększa ryzyko poronienia, komplikacji podczas procesu ciąży i porodu. Uzależniony od papierosów wywołuje u dzieci choroby układu oddechowego, różne wady wrodzone. Lub nawet doprowadzić do urodzenia martwego dziecka.

Łatwe do rzucenia palenia w czasie wakacji, powiedzmy, czy trasa w sanatorium. Aby osiągnąć pożądany efekt, konieczne jest, że inni zdecydowanie poparł osoby, która decyduje się porzucić nałóg. Jeśli rodzina pali więcej niż jedną osobę, to najlepiej rzucić palenie razem. Często przyczynia się do zakłócenia konsumpcji napojów alkoholowych. Nie jest tajemnicą, że nietrzeźwy odnowione pragnienie palić. Dlatego osoba, która postanowiła raz na zawsze zrezygnować z papierosów, i powinny powstrzymać się od alkoholu.

Istnieją różne sposoby, aby zakończyć ten zły nawyk. Obecnie szeroko rozpowszechnione leczenie zastępcze. Kto zdecydował się zakończyć czynności przepisanych substancji nikotinopodobnogo które znacznie zmniejszają apetyt na papierosy. Wśród nich warto zauważyć, leki, takie jak cytyzyny, lobelina i anabazynę produkowanych z roślin leczniczych. Tabletki zawierające te substancje, wziąć w pewien wzór. Przebieg leczenia wynosi 7-10 dni.

Warto zauważyć, że niektóre leki mogą powodować działania niepożądane, dlatego leczenie powinno być wykonywane pod ścisłym nadzorem lekarza. Istnieją przypadki, kiedy po raz pierwszy kurs zostawić papierosa nie powiedzie się. W takich przypadkach zrobić przerwę na 1-1,5 miesięcy, po czym powtórzyć leczenie.

Odmowa papierosów na własną rękę

Jest mało prawdopodobne, że jest to łatwy sposób, aby rzucić palenie, to wszystko zależy od osoby. Prostym sposobem jest nadal, być może, nie można znaleźć. W każdym przypadku konieczne jest, aby przetestować siłę woli do testu.

Można podzielić proces rzucenia się w dwóch etapach - przygotowawczej i podstawowe. Preparat jest dostarczenie przekonujących motywów, dla których warto rzucić palenie, nastroisz nie jest jeszcze osiągnięte wyniki. Motywy mogą być różne:

• pragnienie, aby zachować ich zdrowie;
• instalacja na przedłużenie życia;
• oszczędności i inne.

Spróbuj napisać swoje cele i je czytać codziennie. Dym i rzucać niedopałków w słoiku z wodą. Dodać do tego śmierdzący pojemność zawsze przed oczami, wyobraźmy sobie, że w tym czasie dzieje się z płucami.

Przypisywanie ostatni dzień rzucenia palenia. Kobieta jest lepiej zrobić jeden z tych dni tuż po miesiączce. W tym okresie najbardziej korzystny hormonalne tle, co sprawia, że ​​łatwiej znosić objawy odstawienia i możliwie depresji. Dostroić się do wyznaczonego terminu, stale przypominać sobie, że masz siłę woli, aby osiągnąć pożądany rezultat.

Głównym czynnikiem zaprzestania palenia jest nie tyle w procesie podejmowania odstawienia nikotyny, ale w zmianie stylu życia i zachowania. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do dymu po jedzeniu, zamiast lepiej jest iść na spacer. Przez jakiś czas zrezygnować z poranną kawę, wymień ją, powiedzmy, szklanką soku. Jeśli papieros był dobrym narzędziem, aby odpocząć, ulga stres wziąć kąpiel, lub słuchać muzyki. Dowiedz się, jak uniknąć konfliktów z najbliższymi, za to czytać specjalną literaturę. W godzinach porannych, zamiast papierosa zaangażowany w kulturze fizycznej (lub płeć). Krótko mówiąc, trzeba opracować różne taktyki jego zachowania w początkowym okresie odrzucenia papierosów.

Gdy przychodzi wybrany kalendarz dni wcześniej, przekonać, że nic nie jest ważniejsze niż cel. Twoim głównym zadaniem od tego dnia będzie walka z żywym pragnieniem dymu. Gdy chcesz, aby przeciągnąć, zastosować taktykę rozwinięte zachowania.

Z silnym pragnieniem dym głęboko oddychać. Aby to zrobić, relaks, powoli wybierania głęboki oddech, wstrzymaj oddech na chwilę i powoli wydech tak samo. Powtórz 5 razy dla takich procedur. Spróbuj użyć gumy do żucia, ssać cukierki, jeść nasiona lub pić wodę lub herbatę.

Zabrać wszystko, co było związane z paleniem: papierosy, popielniczki, zapalniczki, zapałki. Należy unikać miejsc przeznaczonych do palenia. Pierwsze 2 miesiące będzie coraz bardziej użyteczne wziąć gorącą kąpiel, lub udać się do kąpieli. Duża podaż płynów pomoże szybkiego usuwania toksyn z organizmu i zmniejsza apetyt na papierosy.

Główne zalecenia dla tego etapu:

• powstrzymywać się od kawy, alkoholu, słone lub pikantne żywności;
• jeść więcej świeżych owoców i warzyw, starając się unikać produktów bogatych w skrobię i słodycze;
• raduyte sobie prezenty, kupione z pieniędzy zaoszczędzonych;
• Ćwiczenia mogą pomóc uniknąć sytuacji stresowych i przywrócić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez palenie (nie przesadzić - nadmierne obciążenie serca do czegokolwiek);
• powstrzymania się od diet, ostre chęć zjedzenia posiłku lepiej coś niskokaloryczne, na przykład marchewki, lub którykolwiek z owoców;
• często spędzają czas na świeżym powietrzu.

Zwykle z czasem głód papierosów zmniejsza się, a za kilka tygodni zniknie całkowicie.

sposoby ludowe

Skutecznym sposobem na rzucenie palenia może zaoferować medycynie ludowej. Istnieje wiele receptur, które pomogą Ci pozbyć się pragnienie nikotyny.

• Gdy chcesz palić, trzeba jeść rzepę, z jej starannie żucia.
• Również do mieszaniny kapusta i soku ziemniaczanego jest zalecany do picia mieszaninie 70 ml dziennie przez pół godziny przed posiłkiem.
• Dzięki silnej żądzy palenie powinno być wolno żuć kolczastego akacji kapsułę. można żuć świeżych lub suszonych korzeni, oset pokrojone w małych płytkach szklanej 100 ml mleka. To połączenie często powoduje nieznaczne odruch wymiotny, sprzyja powstawaniu niechęć do tytoniu. Spróbuj żucia na gałęzi wiśni, cynamonu lub kawałki korzenia lukrecji, ilekroć chce palić. Nikotynowy głód znika po około 10-12 dniach.
• Aby pomóc może pochodzić z jednego z efektywnych metod ludowej - płukanie jamy ustnej wodą i solą. To zazwyczaj powoduje awersję do tytoniu. Do przygotowania solanki mieszać przez 1 łyżka. l. Sól morska w około 250 ml wody. Konieczne jest, aby wypłukać usta tego rozwiązania za każdym razem, gdy chcesz palić.

Niewielu, którzy rzucili się na pierwszej próbie. Nawet jeśli nie palić przez pewien czas, to nadal nie są bezpieczne przed ewentualnymi awariami. Jeśli ponownie dokręcić, nie należy robić z tego tragedii, próbują uczyć się od lekcji maksymalne korzyści. Jednak jedynym sposobem, aby pozbyć się głodu nikotyny - to napięcie będzie moc i wytrzymałość.