Testosteron. Jak podnieść jego poziom?

Co jest testosteron? Jak poprawić poziom i czy konieczne jest, aby to zrobić? Pytania te prędzej czy później (ale, niestety, raczej później niż wcześniej) określa każdego człowieka. Ten rodzaj zainteresowania jest dość logiczne i uzasadnione, ponieważ to właśnie ten hormon czyni człowieka człowiekiem, kontrolując jego seksualności, mięśnie, aw pewnym sensie kariery.

Testosteron jest odpowiedzialny za co?

Istnieje kilka hormonów męskich, ale przede wszystkim jednoznacznie uznane przez testosteron. To właśnie on, jak dyrygent, kontroluje działanie niemal wszystkich układów organizmu, nie tylko wpływa na sposób myślenia, ale także na kreatywność, energia i styl zachowania. O ile to znaczy testosteronu dla zdrowia mężczyzn, rozmowa może być bardzo długi czas.

Testosteron dumnie nosi nazwę „hormonu królów”, ponieważ jest to przedstawiciele płci męskiej, którego ciało było pełne tego składnika, zajmował wysokie stanowiska, stają się liderami i zawsze podjąć inicjatywę w swoje ręce.

Jakie czynniki wpływają na ilość testosteronu?

Prawie 95 procent produkowanego testosteronu w jądrach tzw komórek Leydiga. Pierwszy szczyt rachunków produkcji hormonów już na rozwoju prenatalnego (a dokładniej, na dwudziestym trzecim tygodniu). Na tym etapie, poziom hormonów pomaga określić płeć dziecka - jego pięciu chłopców, a nawet sześć razy więcej. Jednakże, należy wyjaśnić, że z każdym rokiem życia, poziom testosteronu spowalnia, a większość z nich do trzydziestu pięciu - pięćdziesiąt lat (w zależności od tego, ile pierwotnie „testesteronistym” człowieka) jest zmniejszona prawie do zera. Jak dziwne, jak się może wydawać, ale mężczyzna zaczyna rodzaj menopauzy, andropauzy dubbingu, w czasie, który zatrzymuje produkcję hormonów.

Istnieją jednak czynniki, które mają bezpośredni wpływ na produkcję testosteronu:

• Rezygnując mięsa

We wszystkich czasach wierzono, że najlepszym sposobem, aby umartwiać ciało - zrezygnować z mięsa. Jest to dieta wegetariańska spowolnienie stymuluje produkcję testosteronu. Jest to spowodowane przez zmniejszenie poziomu cholesterolu, bez której hormon produkowany nie. Oczywiście, niektóre pozycje nie uczyni człowieka eunuchem, ale popęd płciowy znacznie zmniejszy.

• żeńskie hormony

Niektórzy ludzie są dosłownie „utonięcie” w żeńskich hormonów. Wynika to nie z predyspozycją genetyczną, a ich sposób życia. Częste spożywanie mięsa uprawiane na suplementy hormonalne, piwo bogaty w fitoestrogeny i innych takich produktów nie zwiększy moc męskiego. Piwo - to wszystko „cudowny” sposób, aby włączyć człowieka w kobiecie, nie jest wymagane żadne działanie.

• klimat

W tej sprawie, mężczyźni w północnych szerokościach geograficznych nie jest bardzo dobrze. Eksperci uważają, że testosteron stymuluje promienie słoneczne, z których nie ma tak dużo w Rosji. Ktoś nawet próbuje wyjaśnić wzrost aktywności seksualnej na wpływ słońca co Resorts.

• alkohol

On jest prawdziwą trucizną dla jąder. Zauważono, że spożywanie alkoholu znacznie zmniejsza produkcję męskich hormonów. Napoje te powodują pragnienie, oprócz tego, że siły na spełnienie pragnień nie zapewniają. I brak inteligencji w pijaka obniża się do poziomu zwierząt, którą męskich hormonów w ogóle do niczego.

• stres

Wszelkiego rodzaju trudności i wstrząsy moralne znacząco hamować ciało, i, w konsekwencji, zmniejszenie produkcji testosteronu i skrócić okres jego życia. To twój mąż wziął kredyt i obciążenia finansowe z wiszącą nad nim miecz Damoklesa - a wszystko to bez nadziei, że teraz on będzie tak silna jak wcześniej: poziom testosteronu będzie on stale obniżony. Nawiasem mówiąc, na przykładzie kredytów hipotecznych nie jest nasz wynalazek - to jeden z przykładów, który prowadzi wykładowca na filmy z testosteronem, że jesteśmy tutaj, aby udostępnić.

• przegrzanie

Przedłużone ogrzewanie jąder bez przesadą może człowiek sterylna czasie. Z jednej strony, jest skutecznym środkiem antykoncepcji, ale z drugiej - bardzo szorstki negatywnej ingerencji w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

• bliskość

Włoskich naukowców wykazały, że mężczyźni wolą szczelną elastyczną bieliznę, mają wszelkie szanse, aby stać się bezpłodne. „Macho” może nosić tytuł ustawy, z kolei Lovers „bokserów”. Ty decydujesz - być mężczyzną w rodzinie nie jest bardzo stylowe szorty lub muzhchinkoy w jakiejś mody stringach

• wirusy

Różnorodność wirusami (takich jak zapalenie wątroby i cewki moczowej) mogą także przyczyniać się do obniżania poziomu testosteronu.

I to nie jest cała lista niebezpieczeństw, które szkodzą testosteronu i męskości silny połowa ludzkości. Niestety, istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tego, że ludzie są coraz mniejsze, a ich spadkom jakości.

Testosteron: jak zwiększyć naturalny sposób?

Porady są dość proste i mogą wydawać się oczywiste dla Ciebie, ale w sile prostoty:

• Konieczne jest, aby uregulować swoje jedzenie.

„Powiedz mi co jesz, a powiem, co stanie się z tobą,” W pierwszej kolejności powinno się upewnić, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne materiały, i chociaż nie jest niczym nowym, wciąż określić, jakie substancje są mowy:

- minerały. Są one głównym budulcem, bo bez nich (aw szczególności, cynk-free) produkcja testosteronu jest w zasadzie niemożliwe. Cynk znajduje się w dużych ilościach w ryby, owoce morza i różnych orzechów pestki dyni.

- witaminy. Każdy organ niezbędnych witamin do prawidłowego funkcjonowania. Szczególną rolę w syntezie testosteronu odgrywa witaminy C, E i B, które są zawarte w owocach cytrusowych, jagód, orzechów i olejów rybnych.

- węglowodany, białka i tłuszcze - jest fundamentem ludzkiego życia, bez którego nie jest ani procesem biologicznym. W przeważającej części są one wszystkie zawarte w mięsie, który wielu ekspertów doradza w użyciu i aby utrzymać prawidłowy poziom testosteronu.

• Należy poświęcić więcej czasu na sen

Większość hormonów płciowych wytwarzanych podczas fazy snu głębokiego. Dlatego też, jeśli nie wypełni się okresowo, wszelkie środki podjęte w celu zwiększenia poziomu testosteronu, zostanie zredukowana do zera. Pamiętaj, że zdrowy sen trwa co najmniej siedem do ośmiu godzin i odbywa się w ciszy i spokoju.

• Nie można zaniedbać aktywności fizycznej

Wszelkiego rodzaju ćwiczenia z ciężarkami prowadzić do zwiększenia poziomu testosteronu. Właściwe podejście do tego procesu daje znaczący przyrost hormonu męskiego. I patrzeć na tego człowieka staną się o wiele bardziej odważna.

• Należy zachować pozytywne nastawienie psychiczne

Psychologowie również przyczyniły się do wskazówek dla tych, którzy chcą zwiększyć poziom testosteronu. Twierdzą oni, że każda, nawet najmniejsza wygrana, podnieść poziom męskiego hormonu, nawet jeśli tylko na chwilę.

Pamiętaj, że do tej kwestii należy podchodzić kompleksowo, to „lekarstwo” będzie miłym zajęciem, a jej efekt wzrośnie o kilka razy!

Testosteron: stopa kobiet

Pomimo uwagi męskiego testosteronu do kobiet o tym też nie powinno być zapomniane. Dziewczyny, hormon ten jest odpowiedzialny za powstawanie ciała, głosu, poziom libido.

Na przykład, jeśli kobieta jest w ciąży z chłopakiem, potem na pewnym etapie rozwoju płodu zaczyna wykazywać aktywność hormonalną i izolowane w krwi matki do wielu męskich hormonów płciowych, które wpływają na jej seksualny apetyt i metabolizm.

Uważa się, że poziom testosteronu u kobiet powinna być dziesięciokrotnie niższe niż mężczyzn. Norma jest uważana za wartość od 0,45 do 3,75 nmol / l Nadmiar tego hormonu wpływa na całe ciało nie jest najlepszym sposobem.

Testosteron: stopa u mężczyzn

Określenie poziomu testosteronu u mężczyzn może być przez analizę krwi lub monitorowania cech zewnętrznych. Należy jednak pamiętać, że jest to postać, która waha się znacznie w ciągu dnia. Maksymalna ilość tego hormonu występuje rano i wieczorem ilość gwałtownie spada.

Wspólna zasada testosteronu u mężczyzn: 11-33 nmol / l To powinno pasować każdego człowieka, bez „rabat” na wiek lub stan zdrowia.

Leki na zwiększenie testosteronu

Do tej pory istnieje wiele leków, które zwiększają poziom syntezy testosteronu. Wiele z nich zdobył miłość sportowców (i sterydy anaboliczne), a niektóre zostały zastosowane jako środek do zwiększania potencji. Szczególną uwagę należy zwrócić na następujące elementy:

- Tribulus terrestris

Aktywnie działa na przysadkę mózgową i zwiększa produkcję testosteronu. Producenci leku powiedzieć, że składa się tylko z naturalnych składników ziołowych, które nie powodują żadnych skutków ubocznych. Sportowcy potwierdzają słowa producenta, i powiedzieć, że jeśli nie nadużywają tego narzędzia, to nie problem.

- testosteron enanthate

Dodatek ten jest używany głównie przez kulturystów, którzy mają do czynienia z częstym aktywności fizycznej. Lek ma działanie androgenne i anaboliczne, czyli zwiększenia siły i masy mięśni.

- undekanian testosteronu

Zaletą tego preparatu jest stosunkowo mała liczba możliwych skutków ubocznych. Ma łagodne działanie androgenne, który nie hamuje własną produkcję testosteronu i nie zaszkodzić organizmowi. Szczególnie przydatny dla zwiększenia libido, ale wzrost masy mięśniowej nie pomoże.

Wideo testosteronu

Cóż, w zakończeniu tematu znaczenia testosteronu, chciałbym podzielić się ciekawe wykłady na ten temat. Mówi Olga Butakova je, sądząc po opisie lekarza i kobiety z ciekawym poczuciem humoru. Nie wszystkie z tych wykładów są traktowane jednakowo, reakcje są diametralnie odwrotnie - ktoś wyłączy się natychmiast po zdaniu, że „mężczyźni - nie jest przystosowana do widzenia życia” kogoś, przeciwnie, ekstatyczny i poinformowała wszystkich znajomych do spełnienia tych rolki, ponieważ opisują rzeczywiste sposoby, aby utrzymać odwagę i wysoki poziom testosteronu w naszym surowym i nieprzyjaznym środowisku świata:

część 1

część 2

część 3

część 4