Schylać. Powody schylić u dzieci i dorosłych, jak naprawić swoją postawę i pozbyć się schylać

Wideo: Leczy kifoza (ciamajda) Professional z lekarzem!

W tym artykule:

z powrotem anatomia
Cechy kręgosłupa u dzieci
mięśnie pleców
Dlaczego zmiany postawy u dzieci?
Dlaczego zmiany postawy u dorosłych?
Co różni się od kifozy pokorną?
Czy jest możliwe, aby pozbyć się z ganku w domu?
Ćwiczenia dla korygowania postawy
Czy gorset pomaga wyeliminować slouching?
gorsety klasyfikacyjne
Zastosowanie gorsetu
Jak dobrać gorset?
Czy muszę iść do lekarza w ortopedycznym ganku?
fizjoterapia
masaż
pływacki
terapia manualna
Korzystanie z gorsetu
lek
zabieg chirurgiczny

Najczęściej zadawane pytania

Jak wybrać korektor z pokorną postawę?
Czy muszę masaż w werandzie?
Co się dzieje, zapobieganie schylać?
Niebezpieczne Stoop?

ciamajda jako przejaw zaburzeniami postawy stanowi nadwyżkę kręgosłupa piersiowego gięcie do tyłu.

Następujące rodzaje przewozu:

normalnego postawy, w którym przednia powierzchnia brzucha piersi wystaje ponad powierzchnię;
zadowalające postawa lub wklęsłego do tyłu, kiedy skrzynia jest płaska i brzuch wystaje znacznie powyżej piersi;
słaba postawa (pochylił postawy lub okrągłe plecy), W tym przypadku głowa jest pogłębiany, zapadnięte klatki piersiowej, plecach zgarbiony.

Zewnętrzne objawy zaburzeń postawy są:

okrągłe plecy;
głowa przechylona w prawo lub w lewo;
głowa, pogłębiany;
opadające ramiona;
brzuch wystający do przodu;
temu zapadnięte klatki piersiowej;
wystającymi nożami.

Kiedy człowiek schylać obserwowane skrócenie mięśni piersiowych i rozciągając plecy. Prowadzi to do tego, że mięśnie klatki piersiowej wyciągnąć ramiona do przodu i do tyłu mięśnie, co z kolei nie pozwala na kręgosłup się wyprostować i wziąć ich fizjologicznie prawidłową pozycję.

Zła postawa stwarza wiele problemów zdrowotnych, na przykład, człowiek z ganku mogą wystąpić bóle kręgosłupa, napięcie mięśni w górnej części pleców, a także dyskomfort w okolicy lędźwiowej.

z powrotem anatomia

Kręgosłup jest głównym organem wsparcie.

Kręgosłup składa się z pojedynczych elementów - kręgów. Istnieje tylko trzydzieści trzy - trzydzieści cztery lata, z czego ostatnie dziewięć są łączone w celu utworzenia sacrum i kości ogonowej. Wszystkie kręgi, z wyjątkiem pierwszego i drugiego kręgu szyjnego, mają taką samą strukturę.

Kręg składa się z ciała, do przodu i do tyłu łuków. Między kręgi pośrednia chrząstki które działają podczas chodzenia części wieszakowej, a także zapewnienia elastyczności szkieletu.

Kręgosłup wyróżnić następującą strukturę:

kręgi;
krążki międzykręgowe;
Procesy stawów;
Otwory rdzenia;
rdzenia kręgowego;
korzenie rdzenia kręgowego;
mięśnie.

Kręgosłup posiada następujące funkcje:

Wspomaga organizm w pozycji pionowej;
Chroni rdzenia kręgowego;
rozwiązuje głową;
bierze udział w ruchu tułowia i głowy.

Następujące odcinków kręgosłupa:

szyjki macicy;
klatki piersiowej;
lędźwiowego;
Segment krzyżowej;
ogonowego dział.

Cechy kręgosłupa u dzieci

Noworodek rodzi się z prostego kręgosłupa bez zginania. Począwszy od drugiego - trzeciego miesiąca życia, kiedy dziecko zaczyna posiadać własną głowę, utworzony pierwszy fizjologicznego wygięcia - lordozy szyjnego. Następnie sześć - siedem miesięcy, gdy dziecko zaczyna siedzieć, tworząc drugi zakręt - kifozy piersiowej. Kiedy dziecko zaczyna chodzić, dziesięć - dwanaście miesięcy, lordozy lędźwiowej powstaje. Przez siedem lat dziecko wreszcie tworzą wszystkie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Pochyla tworzą postawę człowieka.

mięśnie pleców

Ludzki kręgosłup jest w pozycji pionowej przez otaczające mięśnie, które z kolei tworzą tzw gorset mięśniowy. bardzo ważne dane jednolite rozwoju mięśni do tworzenia prawidłowej postawy. Cel ten można osiągnąć jedynie za pomocą odpowiedniej dystrybucji mięśni trakcji.

Istnieją dwie grupy mięśni pleców:

Mięśnie powierzchowne;
głębokie mięśnie.

Powierzchowne mięśnie pleców

Głębokie mięśnie pleców

Dlaczego zmiany postawy u dzieci?

Następujące powody prowadzić do rozwoju ganku dzieci:

siedzący tryb życia;
szybki rozwój dziecka;
czynnik psychologiczny;
skolioza.

W rzadkich przypadkach przyczyną może być ciamajda:

wrodzony kifoza (zaburzenia rozwoju płodu);
krzywiczny kifoza (z powodu krzywicy);
pourazowe kifoza (uraz kręgosłupa w odcinku piersiowym kolumna lub kręgosłupa lędźwiowego);
porażenna kifoza (z powodu chorób porażeniem mózgowym lub zakaźnych, takich jak polio).

Należy zauważyć, że długotrwałe slouching może doprowadzić do tego, że kręgosłup zacznie coraz wybrzuszenie na zewnątrz, które mogą później doprowadzić do zmian strukturalnych w kręgi, wynikających w bardziej dojrzałym wieku, osoba może rozwinąć się garb.

Dlatego jest bardzo ważne w wykrywaniu pierwsze oznaki nieprawidłowej postawy natychmiast szukać pomocy u lekarza i terminowego rozpoczęcia do przepisanej terapii.

Dlaczego zmiany postawy u dorosłych?

W większości przypadków, postawa tworzy się w dzieciństwie. Jednak w niektórych przypadkach, zaburzenia postawa może również wystąpić w późniejszym życiu.

Następujące powody prowadzić do rozwoju ganku u dorosłych:

siedzący tryb życia;
równowagi mięśni;
czynnik psychologiczny;
Choroby kręgosłupa.

Wideo: Spine ćwiczenia. Ćwiczenia w celu skorygowania postawy. Ćwiczenia na wzmocnienie pleców.

Co różni się od kifozy pokorną?

Istnieją dwa rodzaje zaburzeń postawy:

kifoza;
skolioza.

Skolioza to skrzywienie kręgosłupa po prawej lub lewej stronie.

Kifoza piersiowa jest nadmiar zginanie lub krzyżowy kręgosłupa powrotem. W większości przypadków, wspólny kifoza piersiowa.

Stoop jest objawem klinicznym kifozy piersiowej. Człowiek w tym samym czasie nie jest obwisłe ramiona do przodu i uchylanie się od płacenia. Dzieje się tak również pochylenie tułowia do przodu.

Brak terminowego leczenia zaburzenia postawy mogą ostatecznie doprowadzić do garb rozwoju (wymawiane kifoza wygląda garb).

Kifoza może być:

urodzenie;
zakupione.

Przez kifozy może prowadzić do:

zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (na przykład, zapalenia stawów, przepukliny międzykręgowej z stawów międzykręgowych);
Historia rodziny;
odkształcenie kręgu i krążków międzykręgowych;
uraz rdzenia kręgowego;
Słabe mięśnie grzbietu;
Niektóre choroby ogólne (reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza, polio).

Następujące typy kifozy:

wrodzony (naruszenie rozwoju płodu);
dziedziczny (odziedziczyła typ dominujący);
fizjologiczny (fizjologiczne krzywizny kręgosłupa tworzy się przez siedem miesięcy, kifozy piersiowej - podczas normalnego rozwoju dziecka w sześciu);
krzywiczny (rozwija u dzieci cierpiących na krzywicę);
kompresja (złamanie kompresyjne z kręgów piersiowych);
przenośny (powstały w wyniku słabych tylnych mięśni);
młodzieńczy (choroby scheuermann mau w którym charakterystyka klinowy deformacja kręgów w odcinku piersiowym);
starczy (związane z wiekiem zwyrodnieniowe i dystroficzne zmiany w krążkach międzykręgowych i kręgów);
całkowity (kifoza kręgosłupa w łuk);
bulwkowaty (odkształcenia i zniszczenia spowodowane kręgów gruźlicze zapalenie stawów kręgosłupa).

Objawy kifozy powodu naruszenia biomechaniki. W początkowym etapie piersiowej kifozy zazwyczaj objawia się pochylać. Następnie wektory niewłaściwe rozłożenie obciążenia prowadzi do pojawienia się bólu jest dana osoba. W zaznaczonej kifozy może zaburzać funkcje organów wewnętrznych, w przypadku ściskania rdzenia kręgowego korzenie rosnących osłabienie w nogach i naruszenie czułości.

kifoza Leczenie zależy od przyczyny i stopnia deformacji kręgosłupa.

Jeśli chodzi o postawy deformacji, by tak rzec, ortostatyczne (funkcjonalny) Kifoza, objawia się schylać, to zazwyczaj dość umiarkowane ćwiczenia na wzmocnienie układu mięśniowego. Gdy kifoza związane z degeneracyjnych zmian lub choroby układowe leczenie powinno być skierowane do leczenia patologii.

Leczenie zachowawcze kifozy jest ogólnie skuteczna, to jednak powinno być prowadzone w sposób złożone i obejmują fizjoterapii, masażu, leczenia ręcznego i terapia poprzez ćwiczenia. Jeśli leczenie zachowawcze u pacjentów z ciężką kifozy z naruszeniem narządów wewnętrznych lub rdzenia kręgowego kompresji korzeni wyniki nie dostarczają funkcji, które mogą wymagać interwencji chirurgicznej.

Czy jest możliwe, aby pozbyć się z ganku w domu?

Przed rozpoczęciem korekty dostępne schylać nadrzędną potrzebę oceny kondycji kręgosłupa. Procedura ta może wykonać samodzielnie w domu.

W celu niezależnie ocenić stan kręgosłupa w domu musi być:

Wstać o ścianę.
Przystanki są razem, obcasy, sacrum i kręgosłupa piersiowego powinien dotknąć ziemię.
Następnie trzymać rękę powinno być pomiędzy ścianą i lędźwi. Normalnie, palmy powinny być umieszczone swobodnie w fizjologicznie dostępnej przestrzeni. Jednakże, w przypadku nieprawidłowej postawy lordozy lędźwiowej może zniknąć, a palmowych lub nie odbędzie się całkowicie, albo zostaną umieszczone tylko palcami.
Co za tym idzie jest ocenić stan kręgosłupa piersiowego, a następnie ile ostrza za (jeśli tyle źle, to wskazuje na zaburzenia postawy).
Pod koniec szacowanego położenia, w którym jest głowa, czy jest dociskana do ściany. Jeśli piersi opadają silnie wyrażone, głowica może znacznie przesunięta do przodu.

Jest to również naruszenie postawy może być ustalona w inny sposób. Aby realizować będzie potrzebować dodatkowej pomocy innej osoby. Badana osoba powinna stanąć przed lustrem bokiem w pozycji znanej mu (nie starają się nawet). Asystent powinien odebrać kredą na lustrze zaczął obchodzić te punkty referencyjne - kostki, kolana, biodra, nadgarstka wspólnych, stawu łokciowego, stawu barkowego i płatka ucha.

Zwykle dane ludzkie punkty towarzyszące muszą być w tej samej linii pionowej.

Jeżeli dana osoba nie posiada żadnych wad wrodzonych lub nabytych kontuzji kręgosłupa, werandzie w większości przypadków rozwija się ze względu na brak równowagi w rozwoju mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców.

W domu, zła postawa może być regulowana za pomocą:

wykonywania ćwiczeń;
wyborze mebli.

Wideo: naruszenie postawy: pochylona sylwetka, kifoza, skolioza

Wykonywaniu jest głównym środkiem zgiąć się, za pośrednictwem którego możliwe jest skutecznie zmniejszyć lub wyeliminować nadmierne wygięcie kręgosłupa piersiowego, a także na powrót noża do właściwego położenia.

Do korekcji postawy poprzez ćwiczenia będą musiały:

wzmocnić mięśnie środku tylnej;
rozciągnięcia mięśni piersiowych;
wzmocnić mięśnie, które wspierają łopatki (Na przykład, trapezoidalne, mięsień równoległoboczny);
wzmocnić mięśnie pośladków.

Ważną rolę w kształtowaniu prawidłowej postawy odgrywa meble, a także urządzenia, które ludzie używają na co dzień. Na przykład, krzesło komputer, w którym wiele osób w dzisiejszym świecie spędza większość czasu, powinny być wygodne i być w pewnej wysokości od pulpitu.

Przy zakupie mebli lub różnych urządzeń, szczególną uwagę należy zwrócić na wybór:

krzesła komputerowe;
stół;
monitorowania;
materac.

Ćwiczenia dla korygowania postawy

Dobra postawa jest nie tylko estetyczny rolę, ale ma również ogromny wpływ na lokalizację, rozwoju i funkcjonowania różnych instytucji. Nienormalne zmiany postawy może spowodować wadliwe działanie kości, mięśni, układu oddechowego i innych układów.

Dzieci od najmłodszych lat, aby być przeszkoleni siedzieć i chodzić jak negatywne nawyki opracowane z czasem staje się coraz trudniejsze do rozwiązania.

Główną rolę w rozwoju właściwych czynników, takich jak postawa zabaw samokształcenia, a także regularne ćwiczenia.

Prawidłowa postawa podczas schylać skutecznie (W 90% przypadków) Pomaga regularnych gimnastyki medycznych.

Należy zauważyć, że jeśli werandzie przyczyną jest jakaś choroba kręgosłupa i stawów, przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego jest najważniejsze, aby skonsultować się z lekarzem w celu określenia obecności przeciwwskazań, ponieważ w niektórych przypadkach dopiero po serii badań może stanowić kompleks ćwiczeń dla skutecznych ćwiczeń terapeutycznych.

Terminowe rozpoczęcie leczenia nieprawidłowej postawy ciała prowadzi do jego szybszej korekty. Na przykład, w wieku osiemnastu schylać korekta może trwać od sześciu miesięcy do roku, aw trzydziestu lat do prawidłowej postawy może już wymagać od jednego do trzech lat. Po czterdziestu latach, aby skorygować złe postawa staje się prawie niemożliwe.

Poniżej znajduje się zestaw ćwiczeń na ganku, który w przypadku braku przeciwwskazań osoba może wykonać samodzielnie w domu. W pierwszych miesiącach tego kompleksu zaleca się wykonywać codziennie, a następnie liczba lekcji może być zmniejszona przez prowadzenie ich przez cały dzień.

Zestaw ćwiczeń z ganku

Pod koniec ćwiczenia mięśni pleców do zalecany odpoczynek. Aby to zrobić, usiąść pośladki na piętach, ręce umieszczone na podłodze przed sobą, spuszczoną głową na rękach. Oddychaj to powinno być łatwe.

W prowadzeniu ćwiczeń terapeutycznych należy przestrzegać następujących zasad:

Czas trwania jednej lekcji musi być co najmniej trzydzieści - czterdzieści minut maksymalna za godzinę - półtora.
Każde ćwiczenie należy powtarzać od sześciu do dziesięciu razy.
Przy sporządzaniu kompleks ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na wzmocnienie mięśni środku z tyłu, ponieważ są one odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.
Podczas ćwiczeń powinien zawierać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladków (Okazało się, że mięśnie pośladkowe obronne pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy).
Kiedy schylać mięśnie szyi i talii są na zwiększone napięcie mięśni, więc przy sporządzaniu studiów musi uwzględniać kompleks relaksacyjny wykonuje te obszary ciała.
Podczas gimnastyki ściśle nie zaleca się robić ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej (mogą jedynie rozciągnąć), Ponieważ silne mięśnie piersiowe następnie rozpocząć wyciągnąć ramiona do przodu, co może prowadzić do pogorszenia kręgosłupa piersiowego gięcia.
Podczas zajęć nie zaleca się stosowania bar lub hantle ciężar ponad pięć kilogramów dla mężczyzn i ponad trzy kilogramy dla kobiet.

Czy gorset pomaga wyeliminować slouching?

W okresie intensywnego wzrostu u dzieci i młodzieży jest wyraźna deformacja obręczy barkowej i, w konsekwencji, zaburzeniami postawy. Lekarze nie zaleca się rozpoczęcie terapii złożonej dokręcania. Zazwyczaj zaczyna się od pięciu - dziesięciu lat, kiedy to było dość zauważalne krzywizna, a co najważniejsze, to postępuje. W tym przypadku, jako część niechirurgiczne leczenie dziecka zaleca się nosić gorset dla kręgosłupa. pokazano także na sobie gorset i dorosłych, u których doszło do naruszenia postawy jako ganku.

Gorset posiada następujące efekty terapeutyczne:

koryguje zaburzenia postawa;
fizjologicznie przywraca prawidłowe położenie pasa barkowego;
rozładowuje kręgosłupa piersiowego;
zapisuje i przywraca normalne napięcie mięśni;
To eliminuje ból w plecach;
Zapewnia on prawidłowe położenie fizjologicznej kręgosłupa.

Gorset jest przeznaczony do leczenia zaburzeń pozycji, pochylony i krzywizna kręgosłupa piersiowego. Jest również skutecznie stosowane podczas rehabilitacji po urazach kręgosłupa w odcinku piersiowym.

gorsety klasyfikacyjne

Zastosowanie gorsetu

Gorset sukni bezpośrednio na ciało lub bawełnianą bieliznę. Aby to zrobić, wyprostuj plecy, ramiona i rozcieńczyć podnieść głowę, z gumki powinny rzucać na ramiona do przodu, aby przeforsować pachami i naprawić krzyż na plecach. Następnie konieczne jest, aby wyregulować zespołów napinających i je naprawić rzep na przedniej części brzucha. Korektor Pas powinien również zapewnić Velcro na brzuchu. Stopień zamocowania i naprężenia dynamicznego zespołu jest regulowana w ciągu dnia.

Gorset delikatnie usuwa górną część kręgosłupa, prostując ramiona. Szeroki tyłu gorsetu jest wyposażona w żebra, zamontowane równolegle względem siebie, wzdłuż kręgosłupa. Posiada złożony wpływ na całego kręgosłupa piersiowego.

Ten gorset dziecko może iść do szkoły, a dla dorosłych - praca robi właściwą postawę, niewidoczny pod ubraniem i nie narusza oddech.

Jeśli gorset jest stosowany prawidłowo, w około miesiąc będzie znacząco wzmocnić mięśnie pleców i korekcji postawy.

Gorset nie powinien być stosowany w sposób ciągły, ponieważ prowadzi to do tego, że mięśnie grzbietu przyzwyczaić się do wsparcia z zewnątrz i osłabić. Następnie, może tylko zaostrzyć manifestację na ganku. Zastosowanie gorsetu wyeliminować garb powinien być połączony z innymi lekami, takimi jak, na przykład, masa lub gimnastyki chiropraktyka. Dlatego, jeżeli pacjent z zaburzeniami postawy sprawowanie został wyznaczony jako leczenie, a także na sobie gorset, gorset w tym przypadku będą musiały być noszone w przerwach między ćwiczeniami.

Należy zauważyć, że szelki powinny być wykonane z naturalnych materiałów, łatwe do czyszczenia, a także dobierana indywidualnie w zależności od wielkości.

Podczas korzystania z gorsetu należy przestrzegać następujących zasad:

trzeba nosić gorset na około sześć godzin dziennie;
kiedy wyposażona gorset elastyczna taśma nie powinna być nadmiernie dokręcone, gdyż może to zakłócić lokalne krążenie;
snem gorset muszą być usunięte.

Film: Jak naprawić ganku i powrotu prawidłowej postawy

Jak dobrać gorset?

Zanim kupisz gorset priorytetem powinno być szukać pomocy u lekarza. Na podstawie obiektywnych danych (na przykład, kontroli, palpacyjne), Jak również badania instrumentalny (Przykładowo, promieniowanie rentgenowskie, tomografia komputerowa) Lekarz wybierze skuteczne leczenie zaburzeń postawy.

W zależności od stopnia zaburzeń postawy i od indywidualnego lekarza pomoże Ci wybrać najlepszy klamra do korygowania zmian w kręgosłupie.

W bardziej poważnych naruszeń postawy zwykle przypisane stosowanie sztywnych gorsetów, z mniej wyraźnymi zmianami - elastyczne.

Gorset można nabyć w następujący sposób:

w aptece;
w specjalnych miejscach;
szyć na miarę.

Zakres wymiarów gorset od najmniejszego do największego. W celu dobrania odpowiedniego rozmiaru dla siebie, priorytetem musi być mierzona objętość piersi (na drogi oddechowe, jak klatka piersiowa rozszerza się w tym momencie) I talii.

Przy wyborze gorset zalecane jest, aby zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Gorset muszą być wykonane z naturalnych włókien (na przykład, tkanina bawełniana);
Sztywne płyty zamontowane w gorset nie powinny powodować ból;
nabyć gorset medycznej powinna być tylko w wyspecjalizowanych dziedzinach (Na przykład, w aptece, na dedykowanej stronie w Internecie);
za pomocą gorsetu nie utrudniać oddychanie;
kiedy sobie gorset, osoba może wystąpić łagodne dolegliwości, ale obecność bólu wskazuje na źle wybrany produkt;
przy zakupie gorset powinien zwrócić uwagę na jakość, elastyczne paski na rzep i żeber.

Czy muszę iść do lekarza w ortopedycznym ganku?

Do lekarza należy skontaktować, jeśli dana osoba ma następujące konsekwencje:

w niezależnej kontroli wzrokowej jest ciamajda;
głowa przechylona w prawo lub w lewo;
Ramiona opadł lub różnej wysokości;
Asymetria ostrza i trójkąty talii;
wyraźny skrzywienie kręgosłupa.

Przy określaniu powyższych objawów jest najważniejsza powinni szukać pomocy u lekarza rodzinnego. Lekarz zbada, ocenić stopień upośledzenia postawy i dalej, jeśli to konieczne, wysłać do specjalisty - chirurga ortopedy.

ortopeda na podstawie obiektywnych danych i badań indywidualnie wybrać optymalne leczenie.

Kiedy zadzwonić po pomoc do lekarza pacjentowi następujące metody leczenia schylać można przypisać:

fizjoterapia;
masaż;
pływanie;
terapia manualna;
stosowanie gorsetu;
leki;
leczenie chirurgiczne.

fizjoterapia

Wykonując jest głównym leczenie Stoop. kompleks ćwiczenia mogą być wykonywane w domu przez siebie lub z instruktorem w placówce medycznej. Gdy siłownia jest bardzo ważne, aby wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni pleców i rozluźnienie mięśni w szyi i klatki piersiowej. Nieodpowiednie wybór ćwiczeń może prowadzić do pogorszenia nieprawidłowej postawy.

masaż

Jest to leczenie uzupełniające zgiąć się i zazwyczaj nadawane równolegle fizjoterapię. Ruch podczas masażu nie powinien być niegrzeczny, ale wręcz przeciwnie, łatwe i relaksujące. Metoda ta pomaga poprawić krążenie i drenaż limfatyczny.

pływacki

W leczeniu pokorną pływania nie jest w stanie całkowicie wyeliminować objawy zaburzeń postawy, ale pomaga zapobiec progresji zmian patologicznych kręgosłupa. Najczęściej, gdy slouching mogą być przypisane do takich stylów jak pływanie stylem klasycznym lub indeksowania. Regularna praktyka pływania skutecznie pozwalają rozluźnić mięśnie klatki piersiowej i brzucha i podkręcić plecy.

terapia manualna

Procedura Manual'nye powinny być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów. Zazwyczaj leczenie przypisano jeśli pacjent podpisuje przemieszczenie kręgów, a także zespół bólowy. Należy zauważyć, że równolegle z tymi procedurami Zalecane jest, aby okresowo gimnastyka, ponieważ umożliwia konsolidację terapeutyczne manipulacji.

Korzystanie z gorsetu

Gorset skutecznie pozwala ustalić konkretny obszar kręgosłupa. W zależności od stopnia postawy pacjenta różnych rodzajów gorsetów można przypisać (na przykład, elastyczne lub sztywne płyty z osadzonymi). Gorset jest dodatkową metodę leczenia ganku. W większości przypadków jest przepisany noszenia wraz z fizjoterapii. Należy zauważyć, że gorset do noszenia pomiędzy ćwiczeniami, nie więcej niż sześć godzin dziennie i fotografowania w nocy.

lek

Zazwyczaj, gdy wymagana jest Stoop leki na receptę. Jednak, jeżeli pacjent ma ból pleców, objawy zapalne hypertonus mięśni, można przypisać do grup takich leków jak środki przeciwbólowe, środki zwiotczające mięśnie (zmniejszyć ton mięśni szkieletowych), środków przeciwzapalnych, oraz preparaty (wapniowewzmocnienie tkanki kostnej).

zabieg chirurgiczny

Wymowa kifoza może powodować naruszenie funkcji narządów wewnętrznych, które ostatecznie prowadzą do konieczności leczenia chirurgicznego. Ten sposób obróbki odbywa się tylko w przypadku, gdy leczenie zachowawcze nie przyniosły rezultatów, a choroba postępuje szybko. Ponadto, zabieg chirurgiczny może być stosowany w przypadku bólu pacjenta zespół ciężkie ze względu na ściskanie rdzenia korzeni wyrażone ruchy dopuszczalne i zanik mięśni lub zagrożone ściskania rdzenia kręgowego.

Aby uniknąć leczenia operacyjnego zaburzeń postawy, konieczne jest systematyczne przeprowadzanie leczenia w ośrodku, w tym fizjoterapii, terapii manualnej, masażu i gimnastyki korekcyjnej. Ćwiczenia terapeutyczne jest podstawą do leczenia patologicznej kifozy. Dozowane obciążenie fizyczne mają być zbierane oddzielnie, pozwalają dostosować upośledzeniem biomechaniki i redystrybucję wektorów obciążenia. Dobry system mięśniowy pozwala wizualnie poprawić swoją postawę i spowolnić rozwój procesu odkształcania.

Jak wybrać korektor z pokorną postawę?

W zależności od stopnia sztywności korektory postawy są podzielone na następujące rodzaje:

Korektory miękkie;
Korektory naczepy;
twarde korektory.

miękkie korektory
Są to produkty profilaktyczne z naturalnych tkanin. Najczęściej stosowane do korekcji kręgosłupa podczas swoich drobnych odchyleń od normy.

Naczepy korektory
Produkty wykonane z gęstej tkanki. Korektorów bazowe półsztywnego usztywnienie z tworzywa sztucznego może być wprowadzona w celu stworzenia bardziej skuteczne unieruchomienie kręgosłupa.

twarde korektory
Produkty wzmocnione metalowymi wstawkami i są wykorzystywane do poważnych naruszeń postawy od krzywizny kręgosłupa.

Korektory postawy można podzielić na dwie grupy:

Korektory medyczne;
Korektory zapobiegawczych.

Korektory terapeutyczne
Stosuje się do leczenia zdiagnozowanych patologii kręgosłupa. Pomoże wybrać optymalny korektor leczniczy gdy Stoop może tylko ortopeda.

W celu wybrania pożądanej postawy korektor, lekarz następujące informacje mogą być interesujące:

kształt i krzywizna kręgosłupa;
przeciwwskazania do korektora (stosowanie postawytakich jak przepuklina, ciężką chorobą serca i płuc);
antropometryczne wskaźniki pacjenta (na przykład wysokość, biust, obwód talii i brzucha);
Pacjent i ewentualny wpływ pracy na slouch działalności zawodowej (na przykład pracować z udziałem ciężką fizyczną pracę biurową lub pracy);
Jeśli pacjent czynników predysponujących (na przykład długa rozrywką przy komputerze);
stan mięśni szkieletowych plecy pacjenta.

Aby określić kształt i stopień krzywizny kręgosłupa, jak również w celu wykrycia ewentualnych przeciwwskazań do stosowania terapeutycznego korekcji lekarz wykonuje kontrolę pacjenta, i jest prowadzony przez obmacywanie daje wyniki badań diagnostycznych (Przykładowo, promieniowanie rentgenowskie, tomografia komputerowa).

Ponadto, badając pacjenta, lekarz zwraca uwagę na stan mięśni szkieletowych. W tym przypadku, jeśli jest osłabienie mięśni wraz z ciężką deformację kręgosłupa, to taki pacjent jest pokazany na sobie półsztywnej lub sztywnej korektor.

Korektory zapobiegawcze
Jest on stosowany w celu utrzymania prawidłowej postawy fizjologiczną. Korektory zapobiegawcze mogą wybrać się na własną rękę. Należy pamiętać, że materiał produktu muszą być wysokiej jakości, a jej wielkość jest optymalna.
Ważne jest, aby wybrać optymalny rozmiar korektora, ponieważ od tego zależy skuteczność produktu. Po pierwsze musimy znaleźć obwód klatki piersiowej za pomocą linii wymiarowych. Dlatego konieczne jest, aby zwolnić pierś z odzieżą. Wymiar Taśma powinna być nałożona w przód - poniżej brodawki sutkowej (mężczyźni) Lub pod gruczoł piersi (kobiety), Tylne - pod łopatkami.

Pomiar odbywa się w pozycji stojącej podczas wydechu.

Korektory postawy mieć następujące wymiary:

100 - 90 cm (XL - XXL);
70 - 90 cm (M - L);
50 - 70 cm (XS - S);
50 - 60 cm (XXS - XS).

Wybór postawy korektora, trzeba najpierw zwrócić uwagę na jakość materiału produktu. W tym przypadku, tkanka, która regulator powinny być lekkie i elastyczne. Jego wewnętrzna powierzchnia powinna składać się z tkaniny bawełnianej. Należy upewnić się, że wszelkie części naprawczych oraz metalowymi wstawkami, które tworzą produkty, które nie są przetarł i ścisnął skórę. Również dobra postawa korektor muszą być wyposażone w dodatkowe szerokich ramiączkach i rzep. Produkt nie może nadmiernie zacisnąć pasa i pocierać pachy. Korektor postawa powinna leżeć wygodnie, nie powodując żadnych dolegliwości.

noszenie czasową korektora postawy u dzieci w wieku od sześciu do dziesięciu lat powinna być jedna - dwie godziny dziennie ze stopniowym wzrostem czasu pracy do ośmiu - dziesięciu godzin. Dzieci w wieku jedenastu - szesnaście oryginału podczas noszenia artykułu jest od dwóch do czterech godzin, a maksymalnie dziesięć - dwanaście godzin. Dorosły postawa korektor można nosić przez cały dzień, ale najlepiej jest nosić go w okresach maksymalnego obciążenia statycznego (Na przykład, siedząc przy biurku, długie spacery).

Czy muszę masaż w werandzie?

Gdy masażu zgiąć się zazwyczaj podaje się w skojarzeniu z innymi metodami leczenia (na przykład, fizjoterapia, korektory postawy noszenia). W tym przypadku korzyści z masażu jest niezbędna. Już po pierwszym zabiegu pacjent zostaje wyeliminowany skurcze mięśni, wzmacniając mięśnie pleców, a także poprawia krążenie i drenaż limfatyczny.

Istnieją pewne zasady masażu na werandzie. Ścisłe przestrzeganie tych zasad zwiększa efekt zabiegu.

Aby rozpocząć, pacjent powinien przyjąć wygodną pozycję. Jego ciało powinno być rozluźnione. Wszystkie ruchy masażysty powinny być lekkie i gładkie, szczególnie należy zachować najwyższą ostrożność, masowanie zakrzywione części tylnej i na obszarze z wyrostkami kolczystymi kręgosłupa. Również pacjent powinien powstrzymać się od prowadzenia masażu w przypadku on naruszania integralności skóry, na przykład z powodu choroby lub urazu.

Masaż Stoop gdy przeprowadzone w następujący sposób:

Przed masaż jest stosowany na pacjenta z powrotem specjalnym oleju masażu.
Następnie terapeuta na plecach zapewnia głaszcząc ruchy, więc specjalista przygotowuje mięśnie pleców na nadchodzący procedury.

Podczas masażu, stosuje się następujące etapy:

grableobraznoe gładząc palcami;
pocierając palce i dłonie żeber;
mrowienie;
rozciągania;
stukanie.

W celu osiągnięcia znaczącego wpływu terapeutycznego postępowania masujących jest możliwe dopiero po dłuższym stosowaniu tego sposobu. Kurs masażu powinno być przeprowadzone co najmniej dwa razy w roku i to od dziesięciu do czternastu procedur.

Co się dzieje, zapobieganie schylać?

Stoop profilaktyka u dzieci
Dzieci schylać edukacja jest najczęściej związane z gwałtownym wzrostem dynamiki, która po raz pierwszy istnieje sześć - siedem lat, a po raz drugi - w jedenastu - dwunastu lat. Takie nastolatki często mają kompleksy o wysokim wzroście, ale instynktownie głowa zaciągnięte podczas slouch. schylać się również u dzieci może wystąpić ze względu na brak aktywności fizycznej, dlatego mięśnie grzbietu osłabić i nie trzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji fizjologicznie.

W tym przypadku największym problemem dzisiaj jest siedzący tryb życia większości dzisiejszych dzieci, które mają niedobór aktywnych ruchów fizycznych ze względu na długi zajęcie przy komputerze. Aby zapobiec występowaniu ganku u dzieci rodzice muszą regularnie sprawdzać postawy dziecka (co dwa - trzy miesiące).

Następujące kryteria normalnej postawy u dzieci w wieku przedszkolnym:

Ramiona nieco cofnięte do tyłu;
ostrza wystają nieco do tyłu;
symetryczne klatki piersiowej;
wyrostkami kolczystymi kręgosłupa znajduje się wzdłuż linii środkowej pleców;
zaplanowano krzywa lędźwiowego wypukłości kręgosłupa do przodu (lordozy lędźwiowej);
brzuch wydawany jest lekko do przodu;
Nogi wyprostowane.

Następujące kryteria normalnej postawy u dzieci w wieku szkolnym:

Ramiona są umieszczone poziomo;
Ostrza nie wystają (wciśnięty do tyłu);
umiarkowanie wyrażone krzywe fizjologicznych kręgosłupa;
nieznaczny występ w żołądku;
Widziane z przodu iz tyłu po prawej i lewej połowy ciała są symetryczne.

Następujące kryteria zaburzeń postawy:

uprowadzenie barku do przodu;
wystającą do tyłu ostrza rozmieszczone w różnych odległościach i na różnych poziomach kręgosłupa;
odchylenie wyrostkami kolczystymi kręgosłupa w linii środkowej pleców;
wypukłe lub wklęsłe żebra;
Asymetria żebrami;
Asymetria pośladkowy fałdy;
wielopoziomowe położenie doły podkolanowe.

Do zapobiegania ganku u dzieci zaleca się wykonać następujące ćwiczenia na codzień:

Dziecko musi dostać się do pozycji wyjściowej (stałego, stopy rozstawione na szerokość ramion) Trzymając za gimnastycznego patyku. Na wydechu, powoli trzeba zginać do przodu i delikatnie wyprostować wdychać. Powtórz to ćwiczenie musi być sześć - siedem razy.
Musisz dostać się do pozycji wyjściowej. Gimnastyka kij musi odbyć się za głowę, ramiona powinny być wygięte. Następnie trzeba wyprostować ręce w górę w tym samym czasie. Powtórz to ćwiczenie powinno być sześć - siedem razy.
Dziecko musi dostać się na czworakach. Następnie na drogi oddechowe powinny zginać ramion, klatki piersiowej i dotykać podłogi podczas wydechu, aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji. Liczba powtórzeń sześć - osiem razy.
Powinny leżeć na brzuchu. W tym przypadku, ramiona i nogi powinny być trzymane razem w pozycji wyprostowanej. Następnie wydech, ręce i nogi są jednocześnie podnoszone, należy starać się zachować je w tej pozycji tak długo, jak to możliwe, a następnie niższe. Powtórz to ćwiczenie powinno być pięć - sześć razy.
Musisz dostać się na czworakach. Następnie, podczas wdychania pośladki usiąść na piętach, wydech i pochylać się ku przodowi, aby rozciągnąć. Powtórz ćwiczenie trzeba sześć - osiem razy.
Dziecko musi dostać się na czworakach. Na wydechu, podnieś prawą ręką powinny być i patrzeć na nią. Następnie wydech konieczność powrotu do pozycji wyjściowej. Następnie należy wykonać te same czynności, tylko lewą rękę. Liczba powtórzeń na każdym ramieniu jest sześć - osiem razy.
Dziecko powinno siedzieć na podłodze i rozprostowanie nóg do przodu, trzymając je razem. Ręce w tym samym czasie powinny być z tyłu tułowia. Opierając się na rękach dziecka należy unieść miednicę i natychmiast powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie musi być sześć - siedem razy.
Siedząc na podłodze z nogami rozszerzonego dziecko musi rozciągnąć ramiona od tyłu. Na wydechu powinien pociągnąć oba kolana do klatki piersiowej, na wdechu, aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji. Liczba powtórzeń sześć - osiem razy.
Dziecko musi leżeć na plecach, ugnij kolana, i rozłożył ręce na boki. Na wydechu powinny zostać usunięte oba kolana na bok, a głowa znajduje się w pozycji drugiej. Następnie podczas wdychania jest konieczne, aby powrócić do położenia początkowego. Obserwowani przez kompletnego wykonywania w przeciwnym kierunku. Ważne jest, aby upewnić się, że dziecko nie ma ręce i ramiona nad podłogą. Liczba zwojów w jednym lub drugim kierunku jest dziesięć - dwanaście razy.

Podczas wykonywania powyższych ćwiczeń dla dziecka powinien pooglądać dorosłego. Jednocześnie znajomy lub rodzica, działając jako instruktor powinien zawsze zabezpieczenia dziecka, pomóc mu, jeśli to konieczne, i upewnić się, że powrót dziecka podczas stokach były gładkie.

Stoop Zapobieganie u dorosłych
Jednym z najbardziej skutecznych metod zapobiegania ganku u dorosłych jest joga. Niektóre pozycje fizyczne (asany) Z tym kierunku pomaga utrzymać idealną postawę. W celu zapobiegania schylać ćwiczenia są wykonywane, odsłaniając klatkę piersiową.

Przed wykonaniem ćwiczenia należy starać się oddychać równo i głęboko. Jest to konieczne, aby zestrzelić oddech i nie wydaje się zmęczony.

Najpierw musimy wrócić na matę, rozprostować palce z boku i unieś je do góry, tak że kciuk i małe palce były na tym samym poziomie. Utrzymać równowagę w tej pozycji powinny być w ciągu trzydziestu sekund. Po tym, że palce mogą być lekko obniżona.

Następnie trzeba wykonać pozę powitanie od tyłu.
Aby to zrobić, trzeba połączyć palmę w okolicy lędźwiowej, a następnie powoli zaczynają podnosić ręce do góry tak długo, jak małe palce nie pojawi się w odcinku piersiowym kręgosłupa. W ciągu trzydziestu sekund, trzeba naciskać kręgosłupa dołączył do rąk, nie łamią się, gdy w okolicy lędźwiowej. Odbywa się to tak, że skrzynia zaczyna się rozwijać.

Obserwowani przez rozsianych stopę od siebie w odległości około trzydziestu centymetrów, ramiona unieś i dobrego rozciągnięcia. Powinno to ochoty, wraz z całe ciało rozciągnięte biodra i obszar tułowia żeber.

Ponadto, nie ściskając kolana powinny być powoli opuść ramiona w dół, dopóki nie pojawi się palce na podłodze. W ciągu trzydziestu sekund, ważne jest, aby zginać jak najwięcej w tej pozycji. Ta asana pomaga ujawnić kręgosłupa piersiowego. Po tym należy spaść w pełnym plandeka, przynosząc brzucha i mostek do stóp.
W takim przypadku, jeśli dana osoba ma słabe rozciągnięcie i przy pochyleniu nieprzyjemnego lub bolesnych doznań, należy lekko zgiąć kolana lub zapinkę ręce cieląt.

Ponadto, położenie przechylenia powinien poruszać się delikatnie wyrzucony z powrotem, dopóki jednostka nie tworzą trójkątny.
Będąc w takiej sytuacji powinno być możliwe naciśnij palmowy i podręczne powierzchnię palców na podłogę. Opierając się na opuszkami palców jest bardzo ważne tak wysokie, jak to możliwe, aby podnieść piętę. Poprzez te działania, można trzymać miednicę w pozycji poziomej, nie pozwalając kręgosłup zaokrąglone. Jeśli wykonane prawidłowo, to ćwiczenie wyrównuje wszystkie stawy, wydłuża ciało i po pewnym czasie człowiek zaczyna czuć się łatwe.

W tej pozycji, musi być trzydzieści - czterdzieści sekund, a następnie zgina w kolanach, biodrach usiąść na piętach i pochylił czoło do podłogi, aby wyciągnąć ręce do przodu. Powinno być możliwe, aby rozciągnąć palcami, trzymając je na boki. Poprzez nacisk na dłoni, że jest konieczne, aby pchnąć do środka stawy barkowe, łokcie, podnosząc się z podłogi. Następnie trzeba dostać się na czworakach, pchnąć swoje palce i dłonie na podłodze i wrócić w trójkącie stwarzają.

Potem z westchnieniem, należy wykonać ugięcie, aby wyprostować ręce, stosować klatkę piersiową do przodu, opuść nogi podnieść stopę. W tym zbiorniku muszą być zawieszone. Następnie, bez zginania łokcie, trzeba prowadzić swoje ramiona do tyłu i jak wygiąć do tyłu.
Po tym powinieneś siedzieć na piętach, położył głowę na macie, rzućcie ramiona w dół i wyciągnij ręce wzdłuż ud. Stanowisko to zaleca się być w ciągu dwóch - trzech minut. W ten sposób oddychania powinna być gładka.

Powyższe ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie lub co drugi dzień.

Również w metodach mogą być stosowane jako profilaktyka przeciwko pochylony:

masaż;
noszenie zapobiegawczych korektory postawy;
pływanie.

Niebezpieczne Stoop?

Sama nie garbić stwarza żadnego zagrożenia, ale ryzyko poważnych powikłań jest możliwe w przypadku, gdy przyczyną patologicznych objawów poważnej choroby.

schylać formacji może być poprzedzone przez następujące przyczyny i choroby:

źle osanka-
zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (takie jak kręgowego, przepukliny dysku) -
uraz kręgosłupa stolba-
choroby ogólne (na przykład, polio, reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza).

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne