Kompleks środków niekonwencjonalnych i ćwiczenia w okresie menopauzy

W życiu każdej kobiety przychodzi czas, kiedy jej ciało nie jest już w stanie znieść i urodzić dziecko. Takie zmiany nie są związane z niepłodnością. Jest to kolejny etap życia - menopauza.

Menopauza u kobiet występuje, gdy jajniki wyginąć, a oni już nie rozmnażają jajo, a więc ciąża nie występuje. Miesiączka zatrzymuje się w szczyt. Po okresie menstruacji aktualizacji Wewnętrzna warstwa macicy, w celu przygotowania jej do następnej możliwej ciąży.

Punkt zwrotny

Climax uznaje się, że wystąpił jeżeli ostatnia miesiączka była rok temu. Wcześniej powszechnie obserwowanych okresach nieregularnych. Po roku, gdy cykliczne krwawienie nie występuje, kobieta nie może począć dziecka. Okres ten nazywany jest menopauza.

Zazwyczaj okres ten wynosi 45-55 lat. Ale czas może się różnić w jednym lub drugim kierunku - ile lat zaczyna się w kulminacyjnym konkretnej kobiety zależy od indywidualnych cech organizmu i jego dziedziczności.

Kiedy pojawiły się pierwsze objawy menopauzy u kobiet pojawiają się do 45 lat, podczas rozmowy o wczesnej menopauzy. W rzadkich przypadkach, prekursory występują w 30-35 lat. Powód - brak hormonalne w organizmie. Może to być zaburzenia endokrynologiczne lub niekontrolowanym spożywanie doustne środki antykoncepcyjne bez recepty. Palenie wpływa negatywnie na funkcje rozrodcze. Od tego czynnika zależy także od wieku, w którym rozpoczyna się menopauza. Palacze warunkowe przyjdzie trzy lata wcześniej. W każdym razie, trzeba udać się do lekarza.

Pierwsze objawy menopauzy mogą występować w 55-60 lat. Wtedy nazywa się później. Tam często odgrywa rolę czynnika dziedzicznego. Jest to również ważne. Jeśli matki i babki kulminacyjny nastąpił po 50, po czym w następnym pokoleniu, jest on prawdopodobnie późno.

Jest sztuczna menopauza. To ma miejsce, gdy lekarz zatrzymany funkcji jajników i, w konsekwencji, wytwarzanie hormonów. Jest to konieczne, jeśli występują choroby narządów płciowych - endometrioza, mięśniaki macicy, guzy. W niektórych przypadkach, po przebiegu leczenia nowotworu jajnika funkcjonowania CV. Ale jeśli mają zostać usunięte, menopauza chirurgiczna występuje.

objawy menopauzy

Po wystąpieniu menopauzy ważne jest przygotowanie moralnym. Powodem jest to, że spadek poziomu hormonów prowadzi do ogólnego stanu zmian. Climax - nie jest chorobą, ale ma swoje objawy. Są takie same, niezależnie od terminu wygaśnięcia funkcji rozrodczych.

• Uderzenia gorąca. Na tym etapie, towarzyszą prawie każdej kobiety. To wyjaśnia, poty w okresie menopauzy. Szczególnej troski jest dostarczanie w nocy i powodować bezsenność. Natężenie i częstotliwość uderzeń gorąca osobnika.
• Zmiany nastroju. Ktoś wpada w depresję, podczas gdy inni po prostu czują, że nastrój zaczął się zmieniać trochę więcej niż zwykle.
• Zmniejszenie popędu seksualnego. Spadek poziomu hormonów estrogenów wpływa na kobiecość i pragnienie intymności. Jednak pogląd, że menopauza i seks są niekompatybilne - błędnie. Wytwarzany w trakcie współżycia seksualnego przyjemności endorfin - hormonów. Wraz z nadejściem menopauzy zatrzymuje ich rozwój. Dlatego kobieta jest wciąż w stanie cieszyć się życiem seksualnym. Ponadto, nie trzeba się obawiać, że pochodzi niechcianej ciąży.
• Uczucie suchości w pochwie. Często jest to objaw towarzyszący menopauzie. On nie zawsze mówić obecność infekcji, choć nie jest to wykluczone. Ważne jest, aby dokładnie monitorować ich zdrowie i higienę osobistą, aby zapobiec rozwojowi zapalenia.
• Częste oddawanie moczu. Wraz z nadejściem menopauzy zaczynają odczuwać chęć częstego i toalety trzeba chodzić częściej. Wynika to z lekkim osłabieniem ściany pęcherza moczowego.
• Spadek w gruczołach sutkowych. Chest - Niewątpliwym atutem każdej kobiety. I nikt nie chce, aby stało się wiotkie i sflaczałe. W związku z tym, na piersi trzeba przestrzegać - robić codziennie masaż, nawilżają i odżywiają.
• Utrata elastyczności skóry. Menopauzie towarzyszy zmniejszenie ilości kwas hialuronowy i kolagen. Jak to jest w przypadku piersi, jest to niezbędne do wykonania środków zapobiegawczych - zdrowego odżywiania, aktywnego trybu życia, odpowiedniej opieki.
• Pojawienie się zmarszczek. Występują one nie tylko w okresie menopauzy. Jest to normalne zmiany związane z wiekiem. I pytanie, jak sobie z nimi radzić z zakończeniem rynku farmaceutycznym, nie powstaje.

Kulminacyjnym czasami przychodzi z chorobami takimi jak miażdżyca tętnic (odkładania płytek cholesterolu w ścianie naczyń krwionośnych) i kości (osteoporoza mięknienia ze względu na wymywanie zapasów wapnia).

Uważa się, że zbliża się menopauza starość.

Prawda o męskiej menopauzie

Jeśli punkt zwrotny z płci wszędzie mówić o możliwości menopauza u mężczyzn wspomnieć w toku. I na próżno. Okazuje się, że tak się dzieje. Etap wygaśnięcie funkcji seksualnych w silniejszej uwagę płeć w tym samym okresie wieku, że z kobietami. Tylko trzeba to trochę inaczej. Orgazmu samym wiąże się ze zmniejszeniem wydajności i zmniejszenie hormonu tarczycy testosteronu. Jednak jest on w pełni generowane nie zatrzyma.

Oznaki i objawy menopauzy u mężczyzn:

• tłuszcz na pośladkach, udach, brzuchu rodzaju żeńskiego;
• drażliwość i konfliktów;
• lęk, niepewność, strach;
• zawroty głowy, ból głowy;
• utrata pamięci;
• osłabienie, senność i zmęczenie;
• depresja.

Przedstawiciele silniejszej płci menopauzy następuje w ciągu 2-5 lat. Najczęściej nawet nie myśleć, że to jest możliwe, a moralne nie są gotowe do nowego etapu w życiu. Dlatego mężczyźni nosić kulminacyjnym jest znacznie trudniejsze niż drobny połowę.

Opóźnić nieprzyjemny moment,

W miarę możliwości powstrzymać nadejście menopauzy zaniepokojenie każdego. Push menopauza może być, ale nie unika go, nikt nie będzie. Dlatego prawidłowe dbać o jak złagodzić objawy menopauzy u kobiet i utrzymanie atrakcyjności, bez względu na wiek. Oczywiście, starzenie się - jest to naturalny stan organizmu, ale życie nie kończy się na 45 lub 50. Pamiętaj, trzeba cieszyć się życiem w każdym wieku, nawet jeśli ten czas wygaśnięcie funkcji rozrodczych.

W obliczu symptomów tego kolejnego etapu życia, kobiety często iść do lekarza. Aby ułatwić państwowy powołany terapię zastępczą w okresie menopauzy. Organizm zaczyna myśleć, że hormony płciowe nadal produkowane, a punktem zwrotnym jest łatwiejsze. Jest wskazane, aby korzystać w okresie menopauzy fitoestrogenów - analogów roślin żeńskich hormonów. łatwość ich kondycję i uspokoić układ nerwowy.

Leki kategorycznie nie mogą być używane niezależnie, bez zalecenia lekarza. Nawet leki hormonalne w okresie menopauzy powinny wyznaczyć specjalistę, a bardziej chodzi o hormonalnej terapii zastępczej.

Mężczyźni mają tendencję do nikąd, zaprzeczając istnieniu problemu. Są one zamknięte w sobie i prowokować rozwój depresji. Dla nich bardziej odpowiednie wykorzystanie środków ludowej w okresie menopauzy. Chociaż wiele kobiet także wolą używać tradycyjnych receptur oprócz podstawowego leczenia.

W okresie menopauzy, tradycyjnej medycyny wymaga zestawu ćwiczeń i środków ochrony zdrowia. Jest to również ważne dla prawidłowego odżywiania. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępować mięso z ryby i drób. Regularne spożywanie twaróg i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu będzie dobrym profilaktyka osteoporozy. Przydatne owoce morza. Kashi pożądane ciemny, makaron - pszenica durum. Podczas menopauzy witaminy muszą być spożywane w odpowiednich ilościach, dlatego należy skupić się na świeżych owocach i warzywach. Dieta powinna zawierać co jabłek menopauza, fasoli i produktów sojowych.

• Korzystanie szałwia może znacząco zmniejszyć uderzenia gorąca. Aby to zrobić, łyżka ziół pozostawia trzeba wlać dwie szklanki wrzącej wody, odstawić na pół godziny i pić w ciągu dnia.
• Podczas korzystania z ziół w okresie menopauzy należy zwrócić uwagę na waleriany narkotyków i rumianku. Mają silne działanie uspokajające. Do infuzji jest zobowiązany do podjęcia zgnieciony korzeń kozłka i łyżkę kwiatów rumianku. Wlać dwie szklanki wrzącej wody i odstawić na kilka godzin. Pij napar dwa razy dziennie przez trzeciej filiżanki.
• Mężczyzna menopauzy można złagodzić za pomocą kąpieli. Aby to zrobić, można użyć dowolny zbiór zawierający szałwię i rozmaryn. Jest to konieczne, aby wypełnić je do łazienki, wlać gorącą wodę w ilości od 1 do 5 litrów na opakowaniu. Czekać, aż temperatura spadnie do 34 wody. Decyzja procedura czas do jednej godziny.
• Menopauza pomaga świeżego soku z buraków. jest on stosowany w połączeniu z marchwi w stosunku 1: 1.
• Damy z późnej menopauzy mogą zaparzyć herbatę z oregano. Od tego będzie smaczniejsze i zyskuje delikatny smak.
• Zaleca się również, aby pić herbatę z liści jeżyny. To jest nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne.
• Ma działanie uspokajające wapna dżemem.

Najważniejsze - nie bój się

W każdym razie, chodzi o cały punkt kulminacyjny. Muszę się z nim spotkać z uśmiechem i dobrym humorem, tak aby ciało było mniej stresu. I pamiętaj, aby pamiętać, że jest to po prostu kolejny etap życia. A przecież jest to prawdopodobnie coś ciekawego.