Lecytyna. Korzyści i szkody

Lecytyna - materiał organiczny tłuszczu podobny, który jest złożony z fosfolipidów. Nie jest przesadą stwierdzenie, paliwo dla organizmu człowieka. On - budulec błon komórkowych. Wzmacnia system nerwowy, jest niezbędna do wątroby i mózgu. Regulować metabolizm tłuszczów w organizmie człowieka, normalizuje poziom cholesterolu we krwi Lecytyna pomaga. Wskazania do stosowania tego leku jest bardzo szeroki. Jest to konieczne dla rozwoju młodego organizmu i utrzymania zdrowia osób w wieku dojrzałym.

Lecytyna dla zdrowia wątroby

Ten preparat - najlepszy wątroby. Większa ilość lecytyny w organizmie, znajduje się w tym korpusie - 65% całości. Dlatego też, przygotowanie lecytyna jest wskazany za patologii wątroby - zapalenie wątroby, stłuszczenie wątroby, marskość wątroby, zatrucia.

Jeśli zatrucie alkoholem lecytyna również wspierać zdrowie wątroby i zmniejszyć przykre objawy zespołu abstynencyjnego (kaca). Aktywuje zdolność organizmu do opierania się toksyny i stymuluje produkcję żółci powoduje regenerację aktywnego (przywrócenie) komórek wątroby. Chociaż pijących powinny być traktowane nie wątroba, i głowę.

Ponadto lecytyna silny przeciwutleniacz, który usuwa toksyny z organizmu.

Lecytyny na poziom cholesterolu

Ponieważ cholesterol występuje w tych samych żywności jako korzyść lecytyny i szkody wynikające ze stosowania takich produktów, ponieważ były wyrównane. cholesterolu lecytyna przechowuje w postaci rozpuszczonej, a zatem zapobiega jego osadzaniu na ścianach naczyń krwionośnych. Ponadto wchodzi lecytyna ciało promuje wydalanie cholesterolu już zacząć oszczędzać, zmniejszając jego ogólny poziom 15-20 proc.

Ponadto, lecytyna aktywuje enzymów do lipolizy, metabolizm tłuszczu stabilizuje, sprzyja lepszej absorpcji witaminy A, D, E i K. fosfolipidy aktywacji krążenia krwi w organizmie. Dlatego, lecytyna, praktycznie bez skutków ubocznych, jest niezbędna do zapobiegania chorobom serca i miażdżycy. Jego pacjenci odprowadzane również w okresie rekonwalescencji po zawałów serca i udarów mózgu.

Dla młodych geniuszy

Lecytyna jest konieczne dziecko w pierwszych dniach życia - przede wszystkim do tworzenia i rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Karmienie piersią dziecko otrzymuje lecytynę z mlekiem matki. Jeśli z jakiegoś powodu, karmienie piersią nie jest możliwe, deficyt lecytyny należy zająć się oddzielnie.

Jest to szczególnie ważne dla dziecka uzyskiwanie jego obowiązkową dzienną dawkę lecytyny w pierwszym roku życia. Ostatnie badania na Uniwersytecie Columbia wykazały, że ilość lecytyny, otrzymaną w pierwszych 12 miesiącach życia, okruchów i określa ilość jego umyśle w przyszłości, a pamięć jest wciąż odporność na zmiany związane z wiekiem. A to oznacza - sukces w szkole, ciekawe projekty w liceum i satysfakcjonującej kariery.

Również szczególnie narażone z powodu braku lecytyny ciała dziecka w okresach stresu. Pierwszy poważny doświadczenie rozpoczyna się w okresie korekty, najpierw w przedszkolu, a potem w szkole. Pierwsze równiarki o odrębnej rozmowy. W tym okresie, po prostu musi lecytynę. To stymuluje aktywność mózgu, zmniejsza zmęczenie. Poprawia pamięć, uwaga, zwiększa stres.

Dla uczniów najlepiej nadaje się lecytynę w postaci żelu. Nie kojarzy się dziecku z pigułek, wręcz przeciwnie, producenci sprawiają, że przyjemny w smaku, o owocowym zapachu. Innym rozwiązaniem - lecytyny rozpuszczalne kapsułek. Od witaminy napój dzieci rzadko odmawiają. Najczęściej dzieci zawiera kompleks lecytynę i witaminy niezbędne dla rosnącego organizmu.

I za piękne panie

Lecytyna jest przydatna dla wszystkich, ale szczególnie dla zdrowia kobiet zależy od tego unikalnego kompleksu fosfolipidów. I najważniejsze - leczniczy wpływ lecytyny na układ nerwowy.

17% włókien nerwowych składa lecytyny - wątroba nie mogą być porównywane, ale poważne zainteresowanie. Najmniejszy Niedobór lecytyny w organizmie - i bezsenność, płaczliwość, drażliwość, do pełnoprawnego załamania nerwowego. I od stresu - stałą towarzyszką życia kobiet (głowa Kołatka, znudzony z kolegami, rodzinnego biznesu, dorastających dzieci, obawy o budżet), nie może obyć się bez lecytyny ładowania. To doskonale pomaga wzmacniać nerwy i skutecznie oprzeć stresu.

Lecytyna często przepisują swoich pacjentów i lekarzy w zapobieganiu i w złożonej terapii różnych chorób żeńskich: zapalenie sutka, endometrioza, włókniaki macicy - do raka macicy. Lecytyna pomaga wyrównać cykl menstruacyjny, ułatwia nieprzyjemne objawy menopauzy. Dlatego, jego powołanie - pełna profilaktyka chorób kobiecych genitaliów.

Dla kobiecej urody lecytyny jest również niezbędna - nie tylko światowych marek kosmetycznych aktywnego włączenia go w skład produktów kosmetycznych. Fosfatydylocholina - aktywny składnik lecytyny - wygładza skórę, pozostawiając ją miękką i miękkie. I nadal pomaga złagodzić stan zapalny, wysypki alergiczne, usunąć nadmiar tłuszczu i wrócić trochę twarzy świeżości.

A najlepsze jest to: lecytyna zapewnia pełną przemianę materii i pomaga kontrolować wagę.

Wszechstronny, wydajny, bezpieczny

Wstęp lecytyna jest skuteczny w leczeniu wielu chorób, a także w celu zapobieżenia im. Na przykład, gdy stres psycho-emocjonalny i fizyczny, stres stały odbiór lecytyna poprawia ogólny stan organizmu i system nerwowy.

Lecytyna jest w stanie chronić błonę śluzową przewodu pokarmowego od szkodliwych wpływów. Dlatego, jego nominacja pokazuje ludzi cierpiących na nieżyt żołądka, zapalenie jelita grubego i choroby wrzodowej.

W łuszczycy i zapalenia recepcji lecytyna znacząco zredukować nieprzyjemne objawy. W związku z tym, często stosuje się w skojarzonym leczeniu chorób skóry.

Kolejne magiczne właściwości lecytyny - zdolność do normalizacji poziomu cukru we krwi. Wzmacnia błony komórki trzustki, szczególnie komórki beta, które są odpowiedzialne za produkcję insuliny. Tak więc, gdy pierwszy typ cukrzycy lecytyna zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę zewnętrznego. W drugim typie cukrzycy kompensuje fosfolipidy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Lecytyna jest niezbędna dla mózgu. Okazało się, że regularne spożywanie lecytyny może zawiesić stwardnienia rozsianego (rozpad osłonki mielinowej mózgu), zwiększyć aktywność mózgu w chorobie Parkinsona i zespół Alzheimera.

Takie zróżnicowane i szerokie wskazania do stosowania lecytyny są wyjaśnione bardzo prosto - jest on zawarty w komórkach wszystkich układów organizmu. Jednak nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych.

Jak organizm reaguje na brak lecytyny?

Po pierwsze z powodu braku lecytyny układu nerwowego cierpi. Zaburzenia pamięci, ciągłe zmiany nastroju, osłabienie uwagi, bezsenność - to główne objawy niedoboru lecytyny w organizmie.

Ponadto, jeśli lecytyny z jedzeniem, osoba nie jest wystarczająco, niestrawność zaczyna - odrzucenie tłustych, częste biegunki i wzdęcia. Odejście pracę wątroby i nerek.

Może zwiększać ciśnienie krwi, postępującą chorobą przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych, i stawów.

Jeśli organizm jest regularnie traci swoją istotną lecytynę, osoba poważnie zwiększa ryzyko chorób przewlekłych:

• nadciśnienie tętnicze i choroba niedokrwienna serca;
• miażdżycy (ponownie nie lecytynę, nie ma jeden do sterowania złego cholesterolu);
• wrzód - żołądka i wrzód dwunastnicy, 12;
• marskość wątroby i zapalenia wątroby.

Wczesne osteoporoza, stała drażliwość, napady złości - wszystkie konsekwencje braku lecytyny. Skumulowany deficyt fosfolipidów i cierpią skórę. Łuszczyca, wysypki alergiczne, zapalenie skóry, jedzenie może być również wywołane przez niezdrowej diety bez wymaganej ilości lecytyny.

Naturalne źródła lecytyny

Nazwa substancji pochodzi od greckiego «lekithos», co znaczy „żółtko”. Zgodnie z tym, lecytynę w ilości wystarczającej w jajach, jak i w produktach zawierających duże ilości tłuszczu, - wołowina lub wątroby kurczaka, orzechy i nasiona, ryby, mięso i oleju słonecznikowego.

Jeden z liderów na zawartość lecytyny - orzechami mąki. Ten „mąka” delikatność - prawdziwe źródło zdrowych tłuszczów, które pobieramy nam energii, pomaga oprzeć stres i zachować bystry umysł. mąka orzech można dodać do masy serowej, owsianki rano lub sałatkę (jeśli jesteś na diecie), gotować z jej ciasteczka i babeczki (dla niepoprawnego łakomczuchów).

Niektóre owoce i warzywa zawierają również lecytynę. Tak, dużo lecytyny w roślinach strączkowych, zwłaszcza soi. Surowcem do wytwarzania lecytyny przemysłowej często działają mianowicie olej sojowy, soja i produkty jego przetwarzania. Bogaty w fosfolipidy lecytynę i owoców tłuszczowych - Avocado i Azji durian. A w naszych łóżkach, oprócz grochu i fasoli, lecytyna podać marchew, sałata i kapusta.

Lecytyna jako dodatek do żywności

Suplementy diety - nieuniknione koszmarem dla każdej osoby. Stale poszukuje tabeli internetowej z przydatnych i szkodliwych dodatków, nauczyć się na pamięć, niebezpieczne figury pod kodem E, w sklepach uporczywie odczytać zawartość opakowania, wyglądające przebiegły chemikaliów. I Szczęśliwego Nowego Roku - jeden z najbardziej popularnych suplementów diety jest lecytyna sojowa, właściwości użytkowe, które nie podlegają wątpliwości.

Meet lecytyna sojowa może być w szerokiej gamie produktów fabrycznych stały się integralną częścią naszego życia:

• margaryna, śmietana i roślinne oleje do smarowania;
• praktycznie wszystkie wyroby cukiernicze (słodycze, ciastka, wafle, gryzaki, etc.);
• chleb, pieczywo desery (babeczki, ciasta, babeczki, zwłaszcza z kremem);
• Mieszanka dla niemowląt (z pierwszych miesięcy życia).

Więc co to jest dodatek do żywności „lecytyna sojowa” konieczne i przydatne części lub potencjalnie szkodliwe konserwanty? Zacznijmy od tego, że fosfolipidy lecytyny są same składniki, które sprawiają, że zwykłe gadżety takie jak kochamy je. Nie pozwalają one tłuszcze do krystalizacji (do pieczenia z miękkiego kremu jest bardzo ważne), zwiększają trwałość pieczone słodycze, a jeszcze zrobić, aby babeczki, ciasta i ciasteczka są łatwe do odbiegające od kształtu podczas pieczenia.

Dodatek ten oficjalnie dopuszczone w wielu krajach, w tym tych, którzy są bardzo ściśle monitoruje jakość i stosowanie produktu, - w Stanach Zjednoczonych, Australii, Unii Europejskiej i Rosji. Lecytyna jest uważana nie tylko nieszkodliwe, ale także użytecznym dodatkiem do produktów, a jego żmudnych badań przeprowadzonych do tej pory. W każdym razie, tak aby nie przegapić potencjalne zagrożenie.

Pytanie tylko - w stosunku do lecytyny sojowej, która jest często wykonana z genetycznie zmodyfikowanych nasion soi. To - obok poz.

Gdzie kupić lecytynę?

Lecytyna jest produkowany z albo olej sojowy lub olej słonecznikowy nasion. Biorąc pod uwagę, że soja jest często modyfikowane genetycznie, to zaleca się stosowanie lecytyny, który jest wytwarzany z nasion słonecznika, które w zasadzie nie podlegają modyfikacji genów.

Spośród znanych producentów może polecić produkty firmy „Nasz lecytyna” - krajowy producent, działający od 2001 roku, ich produkty są dostępne w wielu aptekach i sklepach internetowych, a co najważniejsze, ich Lecytyna - 100% z nasion słonecznika. Jeśli nie pomylił, to jest prawie jedyną firmą, która produkuje tylko lecytyna z nasion słonecznika, soi, a inni korzystają. Spójrz na swojej stronie internetowej:

Jak wziąć?

Lecytyna jest w różnych kompleksach witamin, jak również niezależne uwolnionego leku w formie kapsułki, żele, granulki, tabletki, płyny. W postaci ciekłej, lecytyna może także być zmieszane z pożywieniem przed spożyciem.

Dzienna dawka 5-6 gramów lecytyny dla dorosłych i dla dzieci 1-4 gramów. To nie jest dodatek lecytyny, które otrzymujemy z pożywienia. Użyj to zwykle przed lub w trakcie posiłku trzy razy dziennie. Przebieg leczenia (profilaktyka), średnio nie mniej niż trzy miesiące, ale może zostać przedłużony nawet dłużej, nawet do kilku lat.

Ostateczna dawka i czas podawania określona przez lekarza.

Przy całej różnorodności form lecytyny najpopularniejszego i popytu wśród nabywców jest granulat lecytyna. Ważną zaletą takich fosfolipidów leczniczych: w tym przypadku jest to bardzo proste, aby śledzić jakość i przydatność lecytyny.

Jeśli prawidłowo przechowywane leczniczy dodatek (lub wygasł), smak lecytyny jest bardzo zróżnicowana, staje się zjełczałe, jak tłuszcz. Jeśli połknąć kapsułkę, złapać się czujesz i wątpliwe smak granulowany lecytyna czuć dobrze.

Granulki lecytynę i wciągające, że dodatek może przyjmować różne sposoby (jak ciekły lecytyny). Można po prostu jeść je z łyżeczką w wymaganej dawce, wodą lub sokiem, i można dodać do swojego ulubionego jedzenia. Pasuje niemal każdą potrawę - lecytyna wolno mieszać w owsianka, muesli, ser i jogurt, posypać sałatki i używać go nie niskolechko cierpieć.

Przeciwwskazania niewiele, ale mają

Kto jeszcze jest przeciwwskazany u lecytyna? Instrukcje użytkowania stwierdza, że ​​lek nie może być stosowany tylko, jeśli występuje nadwrażliwość. Problemem jest to, że uczulenie na lecytyna - dość powszechne zjawisko. Więc jeśli są podatne na reakcje alergiczne, pierwsze oznaki i przerwać przyjmowanie leków, staram się nie przegapić.

Ponadto, lecytyna jest niepożądane odbioru w ciąży (zwłaszcza w pierwszym trymestrze) i piersią.

Wśród skutków ubocznych w rzadkich przypadkach, nie ma nudności i zwiększone wydzielanie śliny, zawroty głowy.

Weź lecytyny ściśle według instrukcji. Jest lepiej, jeśli skonsultować się z lekarzem i on przepisać leki przebieg wymaganego w danej sytuacji oraz specyficznych problemów zdrowotnych.