Jakie pokarmy powodują wzdęcia?

Dla wielu osób jest to bardzo ważne, aby wykluczyć ze swoich pokarmów dietetycznych, które powodują wzdęcia.

W niektórych przypadkach jest to trudne zadanie. Codzienne doświadczenie pokazuje, gazy jelitowe mogą gromadzić się niespodziewanie.

Aby określić przyczynę tego zjawiska, możemy odnieść się do gastroenterologa lub pracy wyjaśnienia rękę.

Przyczyny wzdęcia

Nie ma powodów, by powiedzieć, że dyskomfort nagromadzonych gazów w jelitach jest znane każdemu.

Aż do punktu, zdrowi ludzie nie zwracają wystarczającej uwagi do tego nieszczęsnego zjawiska.

Często stan wzdęcia uruchamia się bez użycia leków lub procedur.

Jednak w przypadku, gdy wzdęcia staje na porządku dziennym, pacjent musi poważnie zająć się tym problemem.

Do tego jest dość poważna wyjaśnienie. Stała wzdęcia nie tylko działa na nerwy danej osoby, ale jest przyczyną przewodzie pokarmowym różnych patologii.

filmy:

Jeśli ludzie regularnie spożywać pokarmów, które powodują wzdęcia, a następnie po krótkim czasie będzie to mieć negatywny wpływ na pracę serca i wątroby.

Długoterminowe obserwacje wskazują, że z powodu systematycznego gromadzenia się gazów w jelitach i przyspieszone starzenie degeneracja tkanek układu pokarmowego.

Te nieprzyjemne konsekwencje można uniknąć, jeśli w odpowiednim czasie dostosować swoją dietę.

Konieczne jest, aby wyobrazić sobie, że nagromadzenie gazów w przewodzie pokarmowym - jest naturalnym procesem i fizjologicznie potrzebne. To nie może zawiesić lub pozbyć się go raz na zawsze.

Gazy powstające podczas funkcjonowania organizmu, pozostawiając swoje naturalne sposoby: poprzez oddychanie, odbijanie, defekacji, flatuse.

Poważne utrudnienia dla osoby dostarczającej gromadzeniu się gazów i opóźnień w jelitach, które towarzyszą wzdęcia.

Opóźnienie może wystąpić z następujących powodów:

• wole;
• Niska perystaltykę jelit;
• zakażenia przewodu pokarmowego.

Lista jest długa. Jednak większość z wzdęcia u dorosłych jest spowodowany przez żywności, które są zawarte w codziennej diecie.

W ostatnich latach, dietetycy stały się bardziej ostrożne, aby opublikować swoje zalecenia dotyczące żywienia.

Powodem takiej powściągliwości jest to, że organizm każdego człowieka ma indywidualne cechy.

Przynieść listę produktów, które powodują wzdęcia, to jest możliwe, ale tylko jako zalecenie.

Jest jeszcze inny wzgląd, które są prowadzone przez gastroenterologów. Ważne jest nie tylko to, co spożywają pokarmy ludzie, ale także sposób, w jaki je zjada.

Chew uczyć dzieci z przedszkola, ale nie wszystkie osoby dorosłe ten zwyczaj jest stała.

Codzienne nawyki, które powodują wzdęcia, otrzymane w ostatnich latach powszechne.

filmy:

Dietetycy podkreślają, że mimo wszelkich wysiłków, aby utrzymać optymalną masę ciała, wiele kobiet regularnie przejadać. Nastolatków cierpi z powodu przejedzenia, który kochał fast food.

Zimno, słabo żuć jedzenie i pospiesznie połykać w dużych ilościach, a następnie dużym obciążeniem kończy się w żołądku i jelitach.

W krótkim okresie czasu mogą być zasilane w ten sposób, ale wzdęcia nie potrwa długo. Wtedy mężczyzna będzie musiał zwrócić uwagę na dyskomfort w jamie brzusznej.

leczenie chorób

Wzdęcia we wczesnych stadiach rozwoju - nie tak poważnej patologii traktować ją w szpitalu.

W celu normalizacji stan układu pokarmowego u dorosłych, wystarczy stosować się do pewnej diety.

Taka dieta może tworzyć własne lub skonsultować się z gastroenterologa.

Lista produktów, które przyczyniają się do powstawania gazu nie jest tajemnicą.

Jeśli są one regularnie obecny na stole, jest to niezbędne do oceny ich wpływu na stan organizmu jako całości, aw szczególności jelit, a następnie dostosować swoją codzienną dietę.

pojawia mleko Wśród użytecznych i popularnych produktów. Powszechnie wiadomo, że istnieje kategoria ludzi, których organizm nie jest w stanie strawić tego produktu.

Co więcej, staje się większa w dorosłości takich ludzi.

Wzdęcia u dorosłych często zaczyna się po mleko do picia. Te same właściwości są groch, fasola, bób.

zawierają one dużą ilość białka, która jest całkowicie strawiony tylko w jelicie. W wyniku trawienia pokarm przydzielonego amoniaku i siarkowodoru.

Znając te funkcje, możliwe jest zastąpienie fasolę lub inne jedzenie, aby zmniejszyć zwykłą dawkę.

Wysokie stężenie glukozy w kapuście zabezpieczyć ją rozpowszechniony na wszystkich kontynentach.

W tym przypadku ważne jest, aby pamiętać, że kapusta odnosi się do tych produktów, które powodują wzdęcia.

Świeże wypieki, chleb i bułki w jelitach powodując intensywne gazu.

Szczególna powściągliwość jest zalecane, które należy podjąć w zakresie korzystania z żyta lub otręby pszenne pieczywo.

Obecnie znaczna liczba ludzi, istnieje realna szansa, aby zmniejszyć spożycie chleba i zastąpić go z drobiu lub ryb, które nie powodują ciężkie gazowania.

Prawidłowe odżywianie nie jest trudno zorganizować z wzdęcia. Obecnie istnieją wszystkie niezbędne warunki.

Aby utrzymać zdrową kondycję, wystarczy znać pokarmy, które powodują intensywne wzdęcia, - znać i nie włączać ich w codziennej diecie.

Dziś na półkach znajduje się wiele produktów spożywczych zawierających soję.

Jeśli ciało danej osoby jest skłonność do wzdęć, produkty te powinny być wyłączone z menu raz na zawsze.

Musisz zmienić swoje nastawienie do piwa i szampana. Napoje te powodują wzdęcia i apetyt równocześnie.

Doświadczenie pokazuje, że wzdęcia nie mogą jeść jajka na twardo. Można zjeść omlet lub jajecznicę. Niektórzy dietetycy zaleca ograniczenie spożycia ziemniaków.

Ta rada jest wysoce sporną i przekonujące dowody, że frytki produktów powodujących wzdęcia, natomiast nie są dostępne.

Na jakie dania można zjeść gdy skłonność organizmu do wzdęć, to najlepiej zdecydować się na zasadzie indywidualnej.

W każdym przypadku powinno być na czas określony odmówić konserwy i wędzone potrawy. Gdy jedzenie dieta nie miał żądane działanie na jelita, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Zapobieganie chorobie

Długotrwała praktyka pokazuje, że do pewnego momentu zapobieganie wzdęcia praktycznie żaden z dorosłych nie jest zaangażowany. W tym podejściu ma pewne uzasadnienie.

Kiedy człowiek jest w porządku z trawieniem, że używa produktów, które jego smak. Które z nich powodować wzdęcia, a które nie, to po prostu nie interesuje.

To nie jest całkiem właściwe podejście. Nawet całkowicie zdrowe ciało potrzebuje wsparcia i opieki. Jeśli po zjedzeniu tam zgagi lub czkawki, konieczne jest, aby ocenić dania, które były na stole.

filmy:

Eksperci pamiętać, że nie ma potrzeby, aby zrobić listę produktów, które powodują wzdęcia. Wystarczy, aby słuchać swoich uczuć po jedzeniu.

Wyeliminować przyczyny, które prowadzą do gazowania pomocy regularnych ćwiczeń. Przed obiadem, zamiast francuskiego wina lub piwa bawarskiego jest przydatna do picia szklankę przegotowanej wody.

Jedzenie nie powinno być zbyt gorący lub odwrotnie, zimny.

Proste zasady podaży i mierzonej sposób życia są uważane za najlepszy środek na wzdęcia.