Wybór diety w wzdęcia

Odpowiednio dobrana dieta z wzdęcia pomóc w rozwiązaniu problemu wzdęć, bez uciekania się do tabletek i innych szkodliwych substancji.

Z artykułu dowiesz się, która dieta jest najskuteczniejsza w wzdęcia, wzdęcia i nadmierne powstawanie gazów w jelitach.

powoduje obrzęk

Wzdęcia i wzdęcia - problemy, które przynajmniej raz nękani niemal każdy dorosły.

Jeżeli warunek ten nie jest związany z zaburzeniami w przewodzie pokarmowym i innych narządów wewnętrznych, przede wszystkim, jego przyczyny mogą być następujące:

• podczas posiłku żołądek strzela nadmiaru powietrza;
• dieta zawiera żywności, które powodują wzdęcia i wzdęcia;
• przejadanie;
• nadużywanie alkoholu;
• zmiana mikroflory jelitowej;
• stres;
• ciąża.

Niektóre przyczyny tej choroby, takie jak ciąża, nie wymagają żadnego leczenia, tj. K. związany z przegrupowania kobiecego organizmu i cech fizjologicznych tego statusu.

Jednak wśród najczęstszymi przyczynami przejadanie można zauważyć, stosowanie nieodpowiednich pokarmów i napojów i połykaniu powietrza podczas jedzenia.

Powodują one wzdęcia i wzdęcia u zdrowych osób dorosłych nie cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.

Powietrze dostaje się do żołądka, co do zasady, w trakcie rozmowy, który jest utrzymywany w trakcie posiłku. Może przyczynić się do jej połykania i częste przekąski, pospiesznym posiłku, na przykład, w biegu.

Słabe żuć żywności również komplikuje proces trawienia, z powodu, który wchodzi do jelita w postaci niedostatecznie przetworzonego, który jest także często powoduje nadmiernego tworzenia się gazu, a co za tym idzie, wzdęcia.

Moc - Inną częstą przyczyną wzdęcia i wzdęcia.

Dość dużo jedzenia, że ​​ludzie używali do jedzenia przez cały czas, w rzeczywistości spowodować nadmierne gazy, bulgotanie i inne problemy w żołądku i jelitach.

Takie produkty zawierają żadnych „ciężkie” żywność i słodycze, pieczywo, tj. K. Zawierają one łatwo przyswajalnych węglowodanów, produkty z dużą ilością skrobi i włókna surowego (ziemniaków, fasoli i roślin strączkowych, kapusty, chleba żytniego, etc.).

Alkohol i napoje gazowane są również prowokować przyspieszył produkcję gazu, to nie zaleca się przyjmować je w dużych ilościach.

Odpowiednia dieta

Wzdęcia i wzdęcia, jeśli jakieś problemy z ciałem nie jest obecny, to pierwszą rzeczą, którą należy zwrócić uwagę - to jest jedzenie.

Najprostszą rzeczą, jaką można zrobić - wykluczyć z diety „szkodliwe” produktów, które wywołują procesy fermentacji w żołądku i jelitach.

Ponadto warto dodać w odpowiednich produktów żywnościowych, które nie tylko rozwiązać problem, ale również do nasycenia organizmowi cennych substancji niezbędnych do jego normalnej pracy.

Plus dieta kiedy wzdęcia jest to, że nie powinno być surowe: to wystarczy, aby wyeliminować lub znacznie ograniczyć spożycie pokarmów, które powodują problem.

Należą do nich:

• mleko i produkty mleczne;
• kapusta, rzepa, brukiew;
• nasiona, orzechy;
• wyroby mączne (mąka żytnia);
• pikantne i ostre przyprawy;
• jęczmień jęczmienia i pszenicy;
• piwo, warzyć;
• cebule;
• produkty na ciasta drożdżowego;
• wędzone i marynowane żywności;
• pokarmy z substytutów cukru.

Ponadto konieczne jest, aby przestrzegać kilku prostych zasad dostaw, na przykład, nie jeść kwaśne owoce jako deser bezpośrednio po głównym posiłku.

Szkodliwe diety nawyki wzdęcia mogą być również nazywane kombinacja niewłaściwe produkty (słone i słodkie, białka i węglowodany i t. D.) Biorąc surowców i objadanie.

filmy:

Zapomnieć o wzdęciach, istnieje potrzeba w małych porcjach 4-5 razy dziennie. Postaraj się przejść, aby dowiedzieć się jakie pokarmy najlepiej łączyć ze sobą i w jakim czasie są one lepiej wchłaniane - staraj się nie naruszać tych zasad.

Pożądane jest również, aby dodać do diety „bezpiecznych” przydatnych produktów, których stosowanie nie pociąga za sobą żadnych negatywnych konsekwencji.

Należą do nich:

• gotowane, pieczone, parze warzywa;
• chude mięso (kurczak, królik, indyk, cielęcina);
• (jaja gotowane lub omlet);
• pasztety;
• produkty mleczne;
• zielona herbata.

Od małych przekąsek w ciągu dnia między posiłkami, najlepiej jest zrezygnować, ale zamiast dodawać do diety więcej napoje - zielona herbata, świeże soki, wody i słabej kawy.

Jednak trzeba użyć je przed jedzeniem, nie pić żywności, t. Aby. Powoduje on również obrzęk i pęcherzyków w żołądku.

Nawet proste porady w żywieniu mogą znacząco pomóc wzdęcia jednak zaobserwować efekt, dieta nie powinna być mniejsza niż jeden miesiąc.

Inne przydatne narzędzia

W zaznaczonym wzdęcia prawidłowego odżywiania - nie jedyne, co można zrobić, aby poprawić sytuację. Będzie ona również pomóc receptury ludowej.

Jeśli obawiasz się, wzdęcia, możliwe jest, aby zrobić wywar z matki-i-macocha - łagodzi stres ze ścian jelit i usuwa nadmiar wzdęcia.

W celu wytworzenia środków potrzebuje dwóch łyżek liści, które wlać szkła wrzącej wody i naciskają godziny. Zaakceptowany trzeba pół godziny przed każdym posiłkiem.

filmy:

Wzdęcia i wzdęcia spowodowane przez zaparcia, mogą przyczynić się do świeżych owoców i warzyw - mogą być wykorzystywane zarówno jako sałatkę, albo w czystej postaci.

Aby pozbyć się wystarczająco dużo na jeden dzień siedzieć na diecie z kapustą i jabłkami problemu - pomoże to w naturalny sposób rozwiązać problem z zaparciami i, w konsekwencji, wzdęcia i wzdęcia.

Jednak należy zauważyć, że duża liczba takich produktów może być stosowany tylko w przypadku braku zapalenie trzustki, zapalenie jelita grubego i innych problemów z narządów wewnętrznych.

Dill - Innym skutecznym środkiem, kojący żołądku i jelitach i pomaga wzdęcia i wzdęcia.

I używać go w celu złagodzenia objawów zaostrzenia choroby żołądkowo-jelitowe.

Koper może być spożywany jako nalewki - trzeba wlać łyżkę wrzącej roślin wodnych do nalegają na jedną godzinę i napojów w ciągu dnia w małych równych porcjach.

Jest również możliwe włączenie koper w głównej władzy - aby dodać go jako przyprawa do żywności - jest nieodłącznie zredukować proces produkcji gazu.

filmy:

Dieta na wzdęcia, uzupełnione wykorzystaniem stanu ułatwienia napary, będzie szybko zapomnieć o wzdęciach i innych nieprzyjemnych objawów.

Należy jednak pamiętać, że dieta z wzdęcia jest skuteczna tylko w przypadku braku chorób przewodu pokarmowego.

Jeśli wzdęcia i bóle brzucha, częste pojawiają się zaparcia i bolesne gazy odlotowe, to konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.