Lista produktów, które powodują wzdęcia i wzdęcia

Pokarmy, które powodują wzdęcia i wzdęcia, lepiej jeść tak mało, jak to możliwe.

Tak będzie w stanie uratować wspaniałe uczucie po święto święto, zwykły domowy obiad i wyjazd do gości. W przeciwnym razie konieczne jest, aby radzić sobie z nieprzyjemnymi bolesnych doznań.

Co jest powodem, wzdęcia?

Gazy gromadzą się w jamie naturalnego przyczyn fizjologicznych, ale umiarkowanie.

Dyskomfort wynikający z powodu nadmiernego tworzenia się gazu, osoba może wystąpić tylko wtedy, gdy w naruszył diety.

To samo może się zdarzyć, gdy proces choroba rozpoczęła się w jelitach.

Biorąc pod uwagę dane gazowanie, możemy powiedzieć, że gaz - jest konsekwencją powietrza do jelita. Ale 30% gazów w narządach trawiennych powstają podczas trawienia pokarmu.

Wewnątrz jamy brzusznej powietrze jest usuwane poprzez odbijanie lub wchłaniane do krwiobiegu. Ale więcej gazów opuścić jelita, pozostawiając odbytnicy.

W celu zwiększenia objętości gazu w jelicie wyniki:

• minuta rozmowy w posiłku;
• Szybki spożywanie małej żuć żywności;
• uzależniony od niektórych produktów;
• pić napojów przez słomkę.

Może również występować w żołądku powyżej gazów, jeżeli osoba zaobserwowano zaburzenia gruczołu ślinowego, przy czym śliny przydzielonych niedoboru lub nadmiarze.

Gazy, które składa jelita, - mieszanina tlenu i dwutlenku węgla z dodatkiem małej ilości metanu oraz innych gazów. Związek chemiczny tych gazów, nie ma zapachu.

Ale jego usta podczas „odprowadzania powietrza” często przychodzi cuchnący zapach. Inicjator jego wygląd - substancję zawierającą siarkę wytwarzane przez bakterie, które zamieszkują ludzkiej okrężnicy.

filmy:

Pomimo faktu, że wzdęcie jest naturalnym procesem, może znacznie pogorszyć stan osoby.

Ale to zdarza się tylko wtedy, gdy ilość wytworzonego gazu jest zwiększana lub zakłócony mechanizm ich eliminacji.

W tej sytuacji istnieje szereg objawów: ból i bulgotanie w regionie jelit, ciągłego odbijania, zdenerwowany krześle, odruchy wymiotne i smród emitowane gazy.

Ze względu na zwiększoną gazu może pogorszyć nastrój, otchłań snu, udział bicie serca, a nawet rozpocząć psychiczny.

Zakres będzie wyrażona wymienionych objawów, zależy nie tylko od ilości nadmiaru gazu.

Rodzaj choroby, spowodowanej przez wzdęcia, oddziałuje element biochemicznej (naruszenie zwykły przebieg powstawania i wydzielania z jelita związku chemicznego dwutlenku węgla i tlenu) i wrażliwości jelita cienkiego do niektórych produktów spożywczych.

Czasami wysokie stężenie gazów w żołądku jest konsekwencją silnego doświadczenia emocjonalnego.

Z tego, co produkty puchit żołądek?

Nadmiar objętości gazu można obwiniać pokarmy zawierające dużo węglowodanów. Pokarmy bogate w tłuszcze i białka w procesie zgazowania nie znajduje odzwierciedlenia dużo.

Grupy węglowodanów obejmują substancje takie jak laktoza, fruktoza, rafinozę, i sorbitol.

Jakie są te pokarmy są bogate w węglowodany i prowadzić do gromadzenia się gazów w jelitach? Węglowodan rafinozą zawarte w wielu pokarmów roślinnych: szparagi, squash, brukselka, fasola, groch i brokuły.

Laktoza lub naturalny disacharyd w produktach zawierających mleko, czyli płatków śniadaniowych, ciast, śmietana, majonez i lody.

Fruktoza bogate w niemal wszystkich warzyw i owoców, a także soki i napoje bezalkoholowe.

Sorbitol występuje także w daniach z owoców i warzyw, a nawet wykorzystywane do poprawienia smaku dietetycznych środków spożywczych.

Produkty, które powodują wzdęcia z powodu nadmiernego powstawania gazów, zawierają skrobię. Obejmują one ponad połowę warzyw i zbóż zużywanych przez Słowian w żywności.

Najczęściej są bogate w skrobię, chleb pszenicy, kukurydzy i grochu i ziemniaków. Zwiększona produkcja gazu nie tylko powoduje Kasza ryżowa.

więcej zwiększone wzdęcia wywołując żywności o szczególnym błonnika, który jest podzielony na rozpuszczalne i nierozpuszczalne.

Te, które są w stanie rozpuścić, zwany pektyny. pęcznieją one w wodzie, przekształcenie w galaretowatej masy.

Rozpuszczalny błonnik to owies, rośliny strączkowe i większości owoców. Pektyny są dostarczane do jelita w postaci niezmienionej, a następnie poddaje się dezintegracji i zgazowaniu.

Błonniki też, w przeciwieństwie do rozpuszczalnych, przechodzą w całym przewodzie żołądkowo-jelitowym stanu niestrawione, tak ze względu na ich na organizm wytwarza zbyt dużo gazu.

Dziś się wzdęcia, boli i wre wydawać dźwięki gazy przelewowe może być duża ilość produktów. Z żadnym z nich powinien odmówić absolutnie możliwe?

Najlepiej jest postawić zakaz głównych inicjatorów wzrost produkcji gazu: chleb żytni, napoje bezalkoholowe, Kwas, fermentowanego hop, kapusta, jabłka, piwo i baraninę.

filmy:

Zwłaszcza te produkty wytwarzają dużo gazu w jelitach ludzi w układzie pokarmowym, które brakuje enzymów lub mają problemy z absorpcją substancji.

Każdy pokarm nie jest całkowicie strawiony tworzenie sprawca nie zostaje spełniającą normę objętości gazów.

Jak oczyścić nadęty brzuch z gazu?

Aby przerwać proces powstawania nadmiaru gazów w żołądku, trzeba zmienić dietę. Skłonność do przejadania się jest konieczne, aby dbać o siebie przy stole i zmniejszyć porcję jedzenia na śniadanie, lunch i kolację.

Ważne jest również, aby wykonać następujące czynności:

• w czasie, aby całkowicie zrezygnować z fasola, kapusta, gruszki, napoje gazowane i piwo;
• zmniejszenie ilości zjadanego żyta i białym chlebem do trzech sztuk dziennie;
• nie łączą podczas niego produkty białkowe mączka ze skrobią;
• wykluczyć z diety danie „mięso i ziemniaki”;
• nie jeść egzotyczne potrawy, które nie są znane w żołądku.

Zdarza się, że przełącznik w pełni prawidłowej tradycyjnej żywności jest trudne.

W tej sytuacji, należy przynajmniej jeść oryginalne produkty, nie są nieodłączne w kuchni narodowej i europejskiej, w ograniczonej liczbie.

Jeśli wzdęcia w żołądku, jak zauważyłeś, ze względu na częste spożywanie produktów żywnościowych nabiał, to może oznaczać, nietolerancja laktozy.

Poprawnym rozwiązaniem jest wykluczenie z diety mleka i wszystkich produktów wytwarzanych na bazie mleka.

Jeśli lubisz rozmawiać przy stole, powinny być raz na zawsze porzucić ten zły nawyk i jeść w ciszy.

Przed połknąć każdy kawałek produktu, musi być starannie, powoli żuć.

Co jeszcze zrobić przed wzrostem produkcji gazu w jelitach?

Żołądek nie będzie opuchnięta, jeśli jesz fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt), zbóż gryki i prosa zbóż, pieczone w piekarniku z warzywami, gotowane mięso, chleb z otrębami, sporządzano z mąki pszennej.

Również ze zgazowania pomoże pozbyć z dnia na czczo, która jest co 1 - 1,5 tygodnie.

Wzdęcia przestać się martwić, jeśli w ciągu dnia jest tylko danie ryż, nie doprawione solą i masłem. Ugotowany ryż musi spożycia ciepłe.

filmy:

Na drinka w ciągu dnia jest doskonały jogurt. Przy przyjęciu trzech wystarczającej pół litra produktu. Takie diety prowadzi do normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego i usuwanie toksyn z krwi.

Aby zmniejszyć wzdęcia, weź to regułę, aby dodać wszystkie produkty kminek, oregano i kopru.

Te przyprawy poprawić pracę mięśni jelit, promować lepsze trawienie. Herbata może być parzona miętowy, który jest skuteczny przeciwko wzdęcia z powodu nagromadzenia gazu.

Tak więc, jeśli dręczą wzdęcia, to lepiej się spieszyć, aby zobaczyć się z lekarzem, aby uzyskać jasne wytyczne dotyczące diety.

Oczywiście, że ten problem zniknął, będzie musiał dokonać pewnych poświęceń. Ale „żenujący” stan z powodu przeludnienia gazów jelitowych już nie ma.