Zmiana stylu życia może pomóc żyć długo!

Wideo: SILENCE - GOLD! Jak długo żyć i być zdrowym!

Dietetycy i trenerzy stwierdził, że ostre zmiana stylu życia, na przykład silny ćwiczenia lub ścisłej diety nie mogą korzystać, a często powodują poważne szkody dla zdrowia. Jeśli siedzisz cały dzień w biurze przed komputerem, podczas gdy w domu często leżą na kanapie, nie tylko biegać do siłowni i potem przeszedł na siłowni. Z „stagnacja” powinny być stopniowo, najpierw dać pierwszeństwo do długiego pieszego spacery, a następnie udać się na metę, a następnie, pod nadzorem kompetentny profesjonalny, można iść na siłownię. Kompetentny trener opracuje zestaw ćwiczeń odpowiednich dla was, które nie doprowadzą do drobnych urazów i nie spowoduje szkody dla organizmu.

Człowiek może się czuć dobrze, nawet w niesprzyjających warunkach. Jego ciało przyzwyczaja i dostosowane, a zmiana stylu życia, nawet najlepsze, może powodować działania niepożądane: ból głowy, osłabienie, nerwowość.

Film: Jak można żyć bez snu?

Nagłe zmiany w diecie, nawet jeśli jest to zdrowe, dobrze zbilansowana dieta, może również powodować działania niepożądane. Więc pamiętaj, tylko powolne i stopniowe zmiany w stylu życia, może prowadzić do pożądanych rezultatów.