Poprawić swoją pamięć i zapamiętać informacje

Pamięć o podmiocie można uznać nieskończona. Jest to bardzo skomplikowany, ciekawy i nie zostały jeszcze ujawnione do końca.

Wielu badaczy twierdzi, że nienarodzone dziecko może sobie przypomnieć, co się dzieje wokół, a następnie rozpoznać dźwięków i słów. Ale fakt, że dziecko czuje się mile widziany czy nie, to znaczy, że rozumie i jest prawdopodobne, aby pamiętać!

Przypomnij sobie, aby osoba dorosła w wieku 2-3 lat jest trudne. Ludzie często pamiętają zdarzenia oraz po 4-5 lat. Zdarza się, że czujesz, że zostały w tym miejscu lub popełnienia takich czynów. Więc co jest pamięć?

Pamięć - możliwość odtwarzania głową obok zdarzeń, jest to właściwość układu nerwowego, który jest w stanie zapisać informacji o wydarzeniach. To zależy od ciągłego szkolenia i rozwój.

rodzaje pamięci

• wideo
• słuchowe,
• dotykowe.

Większość ludzi wierzy, że odwrócenie uwagi i zła pamięć jest taka sama. Na rozproszenia wpływa na skupienie się na konkretnym przypadku, data zdarzenia. Człowiek po prostu rozprasza, nie może się skoncentrować. Pamięć nie jest istotne. Zapamiętywanie zapobiec zapachy.

Pamięć może pogarszać się z wiekiem

Ale to nie zawsze tak się dzieje. Osiemdziesiąt lat pamięta lepiej niż dziewczynki dwudziestu. Podczas szkolenia jest stale rozwijana w przedszkola, szkoły, uniwersytet osoba zwykle pamięta dobrze. W celu lepszego zapamiętania informacji jest wymagane:

1. Dużo czytam,
2. komunikować się z różnymi ludźmi,
3. oglądać filmy,
4. uczyć poezji.

Jak lepiej pamiętać?

Konieczne jest, aby oddzielić rzeczy i zdarzeń w dur i moll. W tym przypadku, jak określono w szkole pisemnej łatwo i opowieść o ulubionego serialu na ławce nie będzie działać. Nie staraj się zapamiętać wszystko, czego potrzeba, aby zrozumieć główną ideę i szczegóły wspominają sami. To sekret dobrej pamięci.

Jak poprawić pamięć długoterminową

1. Powtarzanie. Po pierwsze, można nauczyć się wiersza, ponieważ łatwo akceptowane, a następnie przenieść się do fragmentów z książek i opowiadań. Wskazane jest, aby zapamiętać tekst na głos, więc będzie im łatwiej zapamiętać.
2. Uwaga. Można rozwijać pamięć wzrokową długoterminowej. Na kartce papieru pisemnej w małej sugestii i obliczonej ile w nim litery „A”, na przykład. Potem, bez patrzenia na tekst, spróbuj policzyć litery „L”.
3. Sporządzenie wykazu przypadków. Listy być lepiej co noc, a następnego dnia psychicznie zwerbalizować swoje punkty. Po wykonaniu wszystkich zaplanowanych przypadków, trzeba spojrzeć na listę i sprawdzić, czy coś brakowało.
4. Nauki języków obcych.
5. Nagrywania. Po przeglądzie filmu lub czytać książki, zaleca się, aby zapisać swoje myśli i opowiadania opowieść.

Jak poprawić pamięć krótkotrwałą

1. Uważność. W celu zapamiętania daty, nazwy, lub cokolwiek innego, trzeba skupić się na procesie, aby przeprowadzić związek z wcześniej istniejących sytuacjach życiowych lub wiedzy.
2. Jeśli pamięć opuścił dzień wydarzenia lub czyjegoś imienia przed prosząc przyjaciół i zajrzeć do pamiętnika, powinien starać się pamiętać siebie, w ten sposób, wytężając swój mózg.
3. Nie ma potrzeby zapamiętywania tekstów, bez zrozumienia tego, co się dzieje. Lepiej opowiedzieć czytać, próbując dowiedzieć się przedmiotem nie jest jeden dzień, ale na całe życie, więc należy pamiętać sprawnie.
4. W ramach przygotowań do egzaminu, można stymulować mózg pachnie. Na przykład, lekkie aromatyczne lampę cytrynowy lub olejek mięty.
5. stymulować mózg niektóre produkty: olej roślinny, orzechy, zboża, czekoladę, owoce morza.

Możliwość zapamiętania dobre dla mózgu

W ten sposób, mózg uwalnia się od niepotrzebnych informacji i zwalnia miejsce dla nowego. Ale wcześniejsze wydarzenia nie zostały całkowicie usunięte, ale po prostu pójść w formie pasywnej. Pamięć jest wyjątkowy. Na przykład, w odpowiednim czasie jest ważne, aby przypomnieć sobie informacje, i sprawiają, że ciężko i po jakimś czasie, gdy informacja ta nie jest potrzebna, przychodzi natchnienie, i przypomina nam o tym, co chcieli.

Naukowcy z Tokio twierdzą, że proces przechowywania informacji jest szybszy niż proces reprodukcji. pamięć "jest" w częściach czasowych mózgu. Najpierw zapoznaj się z informacjami, a ona z kolei przechodzi przez nerw wzrokowy do archiwum mózgu. Informacja jest kodowana do przechowywania. Jeśli chcesz coś zapamiętać, proces odwrotny - Dekodowanie i neurony przekształcić pamięć do odpowiedniego wizerunku, z którym wspominamy.

W przypadku śmiertelnym niebezpieczeństwie przewija mężczyzna w pamięci zdarzeń doświadczyli. To nie zdarza się, aby pamiętać, najlepsze chwile życia i umrzeć w spokoju, a nie w ogóle. Tylko mózg wyszukuje niezbędne decyzje, aby uratować życie.

Fakt, że masz dobrą pamięć, można powiedzieć, jeśli są łatwo trawione i materiał grać, zapamiętywania drobnych szczegółów prawo po raz pierwszy, jest łatwy do gry zapomniane wydarzenia szybko uczyć poezji. Na tym ważnym wysiłku i dobrej kondycji fizycznej. Potrzebujesz wyspać, odpocząć, nie pić i nie palić, nie przejeść i jeść pokarmy pochodzenia roślinnego, w którym wiele witamin.

Różni ludzie mają pamięć nie jest jednakowo rozwinięte

Jeden człowiek pamięta lepiej niż to, co widziałem drugiego, co usłyszał. W ciemno, na przykład, opracowany pamięć dotykową.

Rozwijać uwagę i pamięć

Uwaga, jak pamięć, też muszą być przeszkoleni. Prawo Murphy'ego mówi, że jeśli chcesz się skoncentrować chcą uciec. Aby przeczytać pełną potrzebują ciszy, nie można jeść podczas czytania. Trzeba zapomnieć o zaległych spraw krajowych. O silnej koncentracji silnie napięte mózgu. Konieczne jest, aby dać mózgowi odpocząć. Wypoczynek oznacza ćwiczeń fizycznych, ani żadnych działań. Stężenie potrzebne wygodną pozycję, odłączenie od świata zewnętrznego. Interesujący jest ćwiczenie na koncentrację. Na szybie, narysować punkt. Spójrz na to codziennie przez pewien czas. Jeśli nie może być rozproszony, oznacza to, że koncentracja uwagi coraz lepiej.

Dla rozwoju pamięci wzrokowej jest przydatna kilka sekund patrzeć na obiekt lub osobę. Zamknąć oczy i przypomnieć sobie szczegóły: kolory, kształty. Otwórz oczy i porównać. Rozważyć i zapamiętać wszystko jest możliwe i gdzie chcesz. Dzięki dobrej pamięci i uwagi, można w tym samym czasie do odrabiania zadań domowych, słuchać radia. Możesz oglądać telewizję i dzianiny lub haftować. Małe dzieci zwykle można zrobić kilka rzeczy naraz. Jeśli rozmawia przez telefon, a dziecko bawi się, aby mieć pewność, że wszystko słyszy. Dziecko może bawić się i zapamiętywania słów, oglądać kreskówki i słyszeć rozmowy z rodzicami. Do treningu mózgu może wziąć kawałek papieru i wyciągnąć lewą i prawą ręką w tym samym czasie różnych figur lub po prostu różne ręce robić różne rzeczy. Bez treningu nie będzie działać. Można rozwiązać krzyżówki, łamigłówki, pomóc dziecku zrobić algebry, zbierać puzzle.

Musisz być w stanie przełączać się między działaniami, prawo do organizowania swojej pracy, odpoczynku, regularnie ćwiczyć swoją pamięć, uwagę. Wystarczy, aby angażować się w wykonywaniu 10-20 minut dziennie, a będziesz zaskoczony jego możliwościami. Wszyscy ludzie przy urodzeniu są wyjątkowe, można bardzo dużo, ale bez utraty wyjątkowość szkolenia i zdolność do "w pełni sprawna",

Dla dobrej pamięci trzeba zdrowej żywności. Chciała jeść orzechy lub nasiona, olej roślinny, zboża (pszenica, owies lub kasza gryczana), pomidory, kapusta, fasola, czekolada, ser. Ogólnie rzecz biorąc, każda roślina żywności. Należy ograniczyć spożycie tłuszczu, wieprzowiny, smalec, margaryna, frytki, produkty piekarnicze, słodycze, cukier.

Prędkość odczytu i rozwój pamięci (wideo)

Narkotyki i leki

Dla leków mających na celu poprawę i rozwój pamięci obejmują: "glicyny", "Grometsin", "biloba", "Intellan", "Fezam", "Piracetam", "fenotropil", Wszystkie leki pomagają przyspieszyć proces uczenia się, poprawia pamięć, zapobiega zmęczenie, stres psychiczny i fizyczny, normalizuje sen i uspokoić układ nerwowy.

Witaminy i tabletki

Witaminy kompleksy mają doskonały lek "Vitrum -Memori", Poprawia szybkość myślenia, słuchu, wzroku, zwiększa inteligencję, zapobiega starzeniu się organizmu. Lek przepisywany 1 kapsułka 1-2 razy dziennie, szybkość -2-4 miesięcy.

Jak poprawić pamięć osób starszych

Dla poziomu pamięci spełniają neuronów w mózgu. Z biegiem czasu (z wiekiem) z wiekiem. Proces redukcji jest stopniowe lub nagłe. Nieodwracalny proces może prowadzić do demencji. Aby mózg pracował dobrze, potrzebuje tlenu. Natlenianie zachodzi podczas chodzenia. dopływ krwi do komórek mózgu zmniejsza się wraz z siedzącym trybem życia, więc trzeba umiarkowane obciążenie. Jeżeli dana osoba nie jest w stanie przenosić obciążenia, ćwiczenia w wodzie nie było dla niego trudne. Umiejętności motorycznych poprawia aktywność mózgu w każdym wieku, dlatego warto się do haftu koralikami, kasza iteracji, zbierać musorinki z podłogi ręcznie.

Muzyka do poprawy pamięci

Każdy wie, że piosenki są zapamiętywane lepiej niż poezji. To jest sekret poprawy i rozwoju pamięci. Muzyka Mozarta i inne klasyczne szczególnie przydatne dla zdrowia, mózgu i relaksu. Uważa się, że muzyka pobudza ośrodek słuchowy, wzmocnić mięśnie ucha za pomocą wibracji powietrza. Dzieci wychowywane na muzyce, lepiej rozwinięty, opanowaniu materiału i pamiętać o najmniejsze szczegóły.

muzyka Mozarta na rozwój

Książki i wiersze poprawić pamięć

dzieci Memory lepsze niż dorośli, nie tylko dlatego, że mózg młody i jeszcze z powodu regularnego treningu pamięci. Szkolenie wystąpić podczas czytania książek, zapamiętywanie wierszy. Aby mieć dobrą pamięć, trzeba rozwiązywać zagadki. gry komputerowe trwające 20 minut dziennie, aby stymulować aktywność mózgu. Ale nie przesadzaj w grach, lub może spalić na panewce. Dużą rolę w poprawie pamięci odgrywa zdrowy głęboki sen i odpoczynek. Jeżeli dana osoba pracuje przy komputerze, musisz mieć aktywny wypoczynek, a jeżeli praca jest fizycznie trudne, reszta powinna być bierny. Nowe hobby stymuluje mózg. rutyna "zabicie" Pierwszy nastrój, a następnie pamięć.

Pamiętając, numery telefonów, z wyjątkiem umysłu, człowiek uczy. Postęp techniczny, tym bardziej zdegradowanych ludzi. On staje się leniwy, mycie, czyszczenie, - podjęcie mu zrobić wszystkie maszyny i urządzenia. Wcześniej ludzie byli zdrowsi, ponieważ dużo czytania, a cała praca była instrukcja. Nauka języków obcych, wspomnienia z przeszłości, opowieść wiadomości pomaga rozwijać pamięć.

Zioła i żywność, aby poprawić pamięć

• Orzechy (las, orzechy włoskie, sosny).
• Kiełkującego pszenicy.
• Łosoś, śledź, sardynki.
• Rozmaryn, szałwia, żeń-szeń, imbir, mięta, majeranek, wapno, tymianek, słodka koniczyna, głóg, Veronica.
• Cebula, miód, czekolada.