Bezpieczne, użyteczne, a nie zawierają hormony - Witaminy dla wzrostu włosów!

Wielu szczerze wierzą, że jeśli włosy wypadają i rosną gęsto i na tyle intensywnie, trzeba wybrać specjalny Witaminy dla wzrostu włosów i usunie wszystkie problemy jak ręką! Właściwie, pojęcie „witamin dla wzrostu włosów” pojawiły się podziękowania dla konsumentów, którzy rozpaczliwie spragnieni niesamowitym tabletem, że podobno w stanie wybiórczo rozwiązania konkretnego problemu. Nikt nie chce do czynienia z całego organizmu jako całości! Ale gdy takich warunków rynku, jesteśmy również nie będzie odbiegać od ustawionego kursu.

Czy są najlepsze witaminy dla wzrostu włosów? Oczywiście, istnieją! Suszarka - struktura jest ciągle aktualizowana na podstawie podziału komórek włosów pęcherzyk występuje co drugi z nich jest uformowana i włosa. Po podział komórkowy w sposób ciągły, że potrzebują witaminy, z którym jest przeniesienie informacji genetycznej. Ten kwas foliowy.

Norma zużycia kwas foliowy jest na około 200 mikrogramów na dobę, ale jeśli nasza rekomendacja brzmi kobieta w ciąży lub karmiące matki, to musi wnosimy inne figury. 500 - 800 mg - kwas foliowy tyle powinien otrzymywać codziennie przyszła mama lub młodych. Obawa przedawkowania witaminy nie są tego warte, ponieważ odnosi się do rozpuszczalnych w wodzie i nie kumuluje się w organizmie. on rośnie dziecko po prostu nie boli!

Wideo: alerana szampon przeciw wypadaniu włosów opinii

Dostatecznie dużą ilość kwasu foliowego należą rośliny strączkowe, z których można wydzielić ciecierzyca soczewicy. Dobrym źródłem kwasu foliowego są owoce cytrusowe, zielone warzywa, trawy i liści (sałata, szpinak), drożdże, miód, wątrobę.

Mamy błądzić na pytanie sensie praktycznym - co „uwalnianiu” wybrać? Naturalnych witamin w żywności, płynne witaminy do stosowania miejscowego lub kompleks witamin na porost włosów? zwolennicy opinii przemysłu farmaceutycznego twierdzą, że łańcuch apteka jest całkiem możliwe, aby znaleźć kompleksy multiwitaminowe, które znacznie poprawiają kondycję włosów i przyspieszenia wzrostu w perspektywie krótkoterminowej. Jednak systemy, które pomogły jeden, czasami absolutnie nie pomagając innym. Być może chodzi o to, nie leków sami, aw różnych przyczyn osłabienia mieszków włosowych, ponieważ z przyczyn utraty włosów wielka różnorodność!

My nadal badać co Witaminy dla wzrostu włosów musimy. Obserwowani przez wygląd kwasu foliowego w jej kolegów - innych witamin z grupy B. Tiaminy w wielu koenzymy, które są odpowiedzialne za syntezę białek i innych procesów, pośredni i bezpośredni wpływ na wzrost włosów. dobrze reprezentowane tiamina w produktach mięsnych i roślin strączkowych, szpinaku, kapuście, w wielu niego w zwykły chleb.

ryboflawina jest w stanie nadać włosom zdrowy wygląd i precyzyjnie poprawić ich wzrost! Z niedoborem tego pierwiastka włosów traci swój blask, znikają, stają się suche. Dzienne zapotrzebowanie na ryboflawiny wynosi 2 mg, i można ją otrzymać z mięsa (wątroba, nerki), drożdże i jaja, orzechy, jajka, zbóż i produktów mlecznych produktów ubocznych.

Wideo: Witamina PP

kwas nikotynowy Bierze udział w wielu reakcjach biologicznych, podczas gdy brak witaminy B3 rozwija chorobę znaną jako pellagra. Charakterystyczną cechą jest jego zapalenie skóry, któremu towarzyszy naruszenie wzrostu włosów. Potrzeba tej witaminy nie przekracza 20 mg, chociaż można bezpiecznie zwiększyć spożycie kwasu nikotynowego i 100 mg, i można go znaleźć w ryby, orzechy, drożdże, wołowiny i innych produktów.

kwas pantotenowy Ważne dla syntezy takich biologicznie członek organicznego koenzym A. Stosowanie koenzymu zachodzi metabolizm wielu związków, nie jest możliwe bez wymiany energii. Przy udziale koenzymu A trawienia kwas foliowy, kwas pantotenowy poprawia odżywienie cebulki mieszka włosowego. Zawiera witaminę B5 w rośliny strączkowe i produkty zbożowe, drożdże, orzechy laskowe, orzechy nerkowca (ziemne) w kaszy gryczanej i płatków owsianych. Dzienne zapotrzebowanie - 12 mg ciąży wzrosła do 20 ° C.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach do szybszego wzrostu włosów - jest witamina A, witamina E i kalcyferol! Retinol i tokoferol są zaangażowane w metabolizm mieszków włosowych i przyczyniają się do wzrostu włosów, witamina D jest odpowiedzialna za przemiany mineralnej. Nie należy jednak brać te witaminy w niekontrolowany sposób i w dużych ilościach! Nawet w czasie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na nich jest bez znaczenia, ponieważ witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą gromadzić się w wątrobie. Przekroczeniu pewnego stężenia dodatku prowadzi do zatrucia, a nawet śmierci (przedawkowanie witaminy A). Nie należy również zapominać, że witamina A ma działanie teratogenne działanie na płód.

Dla wzrostu włosów są nie tylko witaminy. Pomyśl pierwiastków śladowych! Bez żelaza procesie podziału komórek opóźnia znacząco, co bezpośrednio wpływa na szybkość wzrostu włosów. To nie poprawi obrazu i niedokrwistość z niedoboru żelaza, która rozwija się na tle braku tego pierwiastka śladowego. optymalny źródło żelaza Są to produkty pochodzenia zwierzęcego.

Odpowiedni wzrost włosów jest to możliwe tylko wtedy, gdy odpowiednie spożycie wapń i magnez. Należy zauważyć, że w dobie „syntetycznego” przemysłu spożywczego zawartości magnezu produktów stale spada. Lista dań, które pomogą Ci wypełnić zapotrzebowanie na ten pierwiastek, otwórz surowe ziarna pszenicy, nasiona dyni i orzechów. Wapń jest obecny w dużych ilościach w produktach mlecznych, ryb nieco gorszej mleka i jaj, warzywa są poza czołowej grupie.

Podsumowując. Oczywiście, można odrębnie przeznaczyć witaminy na porost włosów, na wzrost paznokci na prawej ręce, a dla wzrostu paznokci na jego lewej dłoni. Ale prawda jest taka, że ​​trzeba dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych elementów i monitorować stan układu pokarmowego, ponieważ nawet asymilacja syntetycznych witamin rur jest w dużej mierze zależny od funkcji błony śluzowej jelit. Bądź zdrowy, dbać o ciało jako całość, a następnie Twoje włosy będą bujne i piękne!