Bicze.

Bicze - jest to najbardziej przystępne, proste i skuteczne procedury uzdrawiania i odmłodzenia. Prysznic Obecnie istnieje prawie wszystko. Użyjmy owoce cywilizacji dla własnych korzyści!

• Jak wziąć prysznic kontrastu.
  
• Korzystanie z prysznicem kontrastu.
  
• Kiedy nie należy wziąć douche?
  

Jak wziąć prysznic kontrastu.

Wiele przeraża pomysł prysznicem kontrastu. Tymczasem, ta procedura nie jest tak straszne, i którzy są przyzwyczajeni do, zaczniesz się dostać prawdziwą przyjemność z nim. Najważniejsze - nie starają się przygotować psychicznie i po prostu zrób to!

Film: Jak schudnąć w prysznicu / natryskiem / My PROCEDUR

Każdy wie, że douche - to naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą. Ale można znaleźć wiele zaleceń dotyczących sposobu wziąć prysznic kontrastu. Nie sugerują całkiem zwykły sposób. Jeśli wziąć prysznic kontrastu w ramach tego programu, jego wydajność znacznie wzrasta. Wypróbuj go - a nie pożałujesz.

Odkąd zacząłem mieć douche rano, zastanawiam się, jak mogła się obejść bez niej wcześniej!

Oto jak Proponuję wziąć prysznic kontrastu:

1. Wystarczy umyć najpierw pod prysznicem komfortową temperaturę dla Ciebie. Prysznic powinien być wystarczający, aby odpowiednio rozgrzać całe ciało gorąco.
2. Następnie wziąć prysznica w ramię, w kierunku punktu (że woda nie może dostać swoje ciało) i ustawić maksymalną temperaturę zimnej wody.
3. Wlać się zimnej wody, zgodnie z następującym schematem, zatrzymując się na siebie w ciągu 3 sekund:
• top
• pomiędzy brwi (trzeci oczu)
• podstawy szyjki z przodu,
• podstawy szyjki z tyłu.
• Ponownie kierować wodę do gorącej i pusta (nie wrzącej) wody. Wlać się w ten sam sposób.
• Powtórz wylewanie zimnej wody.
• Powtórz nalewania gorącej wody.
• Powtórz wylewanie zimnej wody.
• Wyłącz wody i energicznie pocierać całe ciało szorstkim ręcznikiem.

Douches opisanych dla Schematu 2 polega nalewania gorącej wody i zimnej perfuzji 3 (początek i koniec zimna).

Program nie jest skomplikowany. Przyjmując douche w ten sposób 1-2 razy, można łatwo zapamiętać poprawną sekwencję działań.

Wziąć prysznic kontrastu jest możliwe nie tylko rano, ale w godzinach wieczornych. Mimo że ma wpływ pobudzający, ale, o dziwo, nie zakłóca sen. Więc można spokojnie wziąć prysznic kontrastu przed pójściem do łóżka bez strach powodować bezsenność.

Kilka ważnych punktów, które należy uwzględnić w celu prawidłowego wziąć prysznic kontrastu:

Wideo: Douches. Jak wziąć douche?

• Przełączanie do gorącej wody z zimnej i do tyłu, kieruje strumień z dala od siebie. Stworzy to kontrast, który i osiągnąć korzyści zdrowotne. Jeśli woda na siebie bezpośrednie działanie ekstremalnych temperatur zawiedzie.
• Zimnej wody powinny być zimno (korzystnie lodowaty)! Jeśli woda nie jest wystarczająco zimno, aby włączyć mechanizmy obronne organizmu, efekt hartowania takiego prysznicem kontrastu nie będzie.
• Nie bój się chorować od hipotermii. To nie jest na tyle zimnej wody, jak wspomniano powyżej, nie przyczynia się do utwardzenia, a zatem nie chroni przed zimnem. Ale krótkotrwałe wylewanie wody z lodem nie udało się zabrać dużo ciepła, ale ma ogromny wpływ na układ nerwowy, układ odpornościowy uruchamia systemowe "w najszerszym"To przywraca systemu termoregulacji. Tak więc, jest natrysk wody z lodem chroni przed przeziębieniem.
• regularnie podejmują douche! Tylko z codziennego użytku będzie można ocenić wyniki. Przyzwyczajenie do kontrastującym duszy nie występuje natychmiast. Na początku, nie może być bardzo wygodne. Ale po tygodniu codziennych zabiegów można dostać się zawiesić na pewno. Wkrótce douche rano będzie dla ciebie tak samo jak konieczność mycia zębów.
• Często zaleca się uspokoić przed podjęciem kontrastu prysznic, dostroić ... ale nie wyjaśniają, jak to zrobić. Nie polecam próbuje dostroić się w ogóle. Jeśli próbujesz skonfigurować, to jest prawdopodobne, że nigdy nie odważył się zrobić. Tymczasem nie jest to samo, co po prostu wylewanie wody z lodem lub kąpiel w otworze. Bicze - nie torturować. Więc nie sądzę, po prostu idź i zrób to! Teraz! Jeszcze tu jesteś ???

Nie jest zbędna, pewne środki ostrożności:

• Przed wziąć prysznic kontrastu, wypić przynajmniej jedną szklankę wody. Zmniejszy to prawdopodobieństwo gwałtownego spadku ciśnienia krwi. Najlepiej jest, jeżeli woda jest ciepło lub temperatury w pomieszczeniu. Nie jest konieczne, aby pić zimną wodę przed kontrastujące Bicze.
• Gwałtowne przyspieszenie krążenia krwi może powodować zawroty głowy, nawet dla osoby zdrowej. Jeśli zawroty głowy, natychmiast przerwać procedurę. Ale przed podjęciem prysznic kontrastu, położył się na macie podłogowej, aby zapobiec ślizganiu.
• Nie wziąć prysznic kontrastu po jodze.
  

Korzystanie z prysznicem kontrastu.

• Bicze oczyszcza i odmładza skórę. Ekspozycja skóry z gorącą wodą otwiera pory, rozszerza naczynia krwionośne, stymuluje wydalanie toksyn. Następnie, istnieje ostre przejście w zimnej wodzie działając na zakończeniach nerwowych. Okazuje się, rodzaj gimnastyki dla skóry: pod wpływem gorącej wody otwiera pory, a pod wpływem zimna - nieczynne. I tak kilka razy z rzędu. Ostry spadek temperatury zwiększa przepływ krwi, a w konsekwencji, odżywianie skóry. Zwiększone krążenie krwi pozbywa stagnacji i obrzęków. Skóra staje się elastyczny, gładki i jedwabista, odnowa. Jest oczywiste, że wyjście aktywne w tym czasie zwiększa krążenie krwi, naczynia krwionośne rozszerzają się, a ilość odpadów i toksyn ze skóry - staje się więc ona młodsza i zdrowsza.
• Przy regularnym stosowaniu natryskiem eliminuje potrzebę stosowania detergentów, ponieważ skóra jest oczyszczana naturalnie! Organizuje pracę gruczołów łojowych. To samo dzieje się z głowy, potrzeba szampony są praktycznie wyeliminowane.
• Bicze, wykonywane według schematu opisanego powyżej, wzmacnia włosy i pobudza ich wzrost. Dodatkową korzyścią - zmniejszone zapotrzebowanie na szampony, które również jest dobre dla włosów.
• Bicze wzmacnia serce i naczynia krwionośne. Nagłe różnice temperatur zapewnić rodzaj ćwiczeń nie tylko skórę, ale również do statków, które są zmuszeni, aby go rozwinąć, stożek. W efekcie, ścianki naczyń są czyszczone i utrzymywane. Kontynuując temat wzmocnienia naczyń, mówić o leczeniu i profilaktyce żylaków ...
• Douches użyteczne w leczeniu i profilaktyce żylaków. Ze względu na zwiększone krążenie krwi i poprawiają koloryt żylna eliminuje zatory w żyłach, które są przyczyną żylaków. żylaki narażone na większości kobiet. Przyczyną żylaków może stać noszenia butów na wysokim obcasie, obciążenie kończyn dolnych w czasie ciąży, słabe mięśnie nóg. Zastosowanie przeciwieństwie oblewanie z żylakami już dawno udowodnił lekarzy. Również Bicze wzmacnia naczynia krwionośne, co jest dobrym profilaktyka żylaków.
• Bicze wzmacnia układ odpornościowy. Że kontrast perfuzji aktywować mechanizmy obronne organizmu, wiesz, chyba wszystko. Organizm zaczyna produkować więcej białych krwinek, dzięki czemu układ odpornościowy staje się silniejszy.
• Douches poprawia regulację termiczną ciała. Faktycznie, proces ten nazywa się odpuszczanie.
• Bicze pomaga radzić sobie ze stresem. Regularnie biorąc natrysk, wzmocnić układ nerwowy i poprawia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. Właściwie douches sam w sobie jest stresujące, ale stres użyteczne.
• Bicze użyteczny dla ludzi, zwiększa potencję. W tym samym czasie, to nie trzeba kierować wodę do strefy intymnej. poprawa potencji jest osiągnięty poprzez poprawę krążenia krwi, wzmacnia układ nerwowy, pozbycie się stagnacji i ogólne pobudzenie i zdrowotnych skutków kontrastujące Bicze dla wszystkich funkcji organizmu.
• Bicze aktywuje wszystkie procesy życiowe i wyeliminowania zatorów. Spowodowane jest to bezpośredni wpływ na największym organem naszego ciała - skóry. Normalnie krew płynie szybko na dużych statków i wszystkich innych statków - znacznie wolniej. Ale to jest w naczyniach włosowatych być 80% krążącej krwi organizmu! Najbardziej zapalnej i stagnacja w organizmie zaczyna powodu naruszenia mikrokrążenia. Bicze poprawia mikrokrążenie. A zatem, aktywuje metabolizm i wszystkie procesy życiowe.
• Bicze wzmacnia i odmładza organizm. Podczas nalewania zimnej wody ogrzanej do ciała jest ostre rasy krótkim czasie temperaturę z ciałem. W rezultacie moment powstaje duża liczba wolnych elektronów powoduje przypływ energii swobodnej, co tłumaczy natychmiastowy ożywczy efekt douche. Następnie, elektrony zaczynają neutralizacji wolnych rodników, a tym samym zatrzymanie procesu starzenia.
• Bicze niszczy wirusy. Opisane powyżej, gwałtowny wzrost temperatury ciała przyczynia się do niszczenia wirusów. Łącznie z tymi, którzy jeszcze nie wyraził konkretnej choroby, ale ma siłę z naszego organizmu.
• Bicze pomaga normalizować wagę. Ze względu na uaktywnić krążenie krwi i metabolizm, jak również zmniejszenie zastoju, waga zaczyna wracać do normy. Te same powody, aby pomóc pozbyć się cellulitu.
• Bicze pomaga uniknąć bólu mięśni, powstałe po treningu sportowego. Jeśli pamiętacie, dlaczego ból mięśni po treningu, staje się jasne, jak kontrastujące Bicze pomagają zapobiec - poprzez poprawę krążenia i pomaga pozbyć się kwasu mlekowego.
• Bicze pomaga odzyskać szybciej od urazów. Tak mówią wiele profesjonalnych sportowców. Bicze kontrastujące są bardzo łagodny trening dla mięśni, stawów, naczyń krwionośnych i innych tkankach. Bicze mogą być przydatne nie tylko do zdrowia po urazie, ale także, aby zapobiec urazom w przyszłości.
• Bicze mogą łagodzić stan pacjentów z niektórymi chorobami: astma, choroby autoimmunologiczne, choroby zapalne i różne choroby układu sercowo-naczyniowego. Gdy dystonia Bicze wegetatywna-naczyniowego może być uważany za lek. W tym zachorowań, natrysk jest użyteczny szok zmiany temperatury vody.Takoy prądem przywrócenie równowagi układu autonomicznego.
  
• Wziąć prysznic kontrastu jest przydatna zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Oczywiście, dzieci zaczynają hartowaniu zimny prysznic powinien być bardziej ostrożnie, najlepiej w ciepłej porze roku. Nie należy rozpocząć procedurę, gdy dziecko jest źle.
• Bicze pomaga uniknąć rozstępów w czasie ciąży. Naprzemiennych ekspozycji na zimno i ogrzewać nie tylko łagodzi skórę, ale także pociągi, zwiększają elastyczność, aw rezultacie zminimalizować wygląd rozstępów. Efekt może być ustalona przy zastosowaniu kremu na rozstępy, stworzonych specjalnie dla kobiet w ciąży.
• Bicze zajmuje bardzo mało czasu. Kilka zabiegi i ćwiczenia mogą konkurować z zimnym prysznicem na związek, by tak rzec, "cena i jakość", Spędzamy kilka minut i mają wielkie korzyści dla zdrowia.

Kiedy nie należy wziąć douche?

Nie wziąć prysznic kontrastu podczas przeziębienia, grypy, w podwyższonej temperaturze. Nie ma potrzeby, aby rozpocząć biorąc prysznic kontrastu podczas chorób zapalnych (np zapalenie pęcherza moczowego, lub ból gardła) i podczas miesiączki. Ponadto, przeciwwskazania kontrastu Bicze uważane stale wysokie ciśnienie krwi (leczenie pierwszego ciśnienia powinna zająć), choroby serca, uczulenia na zimno, zakrzepowe zapalenie żył, złośliwy guz.

Autor: Ina Dubson.